Как да излекуваме гастрит

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Използвайте домашни средства и променете начина си на живот
• Метод 2 Променете начина си на живот
• Метод 3 Лекувайте истински гастрит

Гастритът е болезнено възпаление на стената на стомаха, причините за което са разнообразни. Основната причина обаче е инфекция с бактериите Х. Пилорино има и други, като редовен прием на определени аналгетици, прекомерна консумация на алкохол или стрес. Основните симптоми на гастрит са липса на апетит, загуба на тегло, гадене и повръщане, болки в стомаха, оригване и подуване на корема, дори след като сте яли малко. Възможно е да се лекува умерен гастрит, като се приемат определени лекарства, се промени диетата и се отпусне. От друга страна, за по-тежки случаи е необходима сериозна медицинска помощ.

етапи

Метод 1 Използвайте домашни средства и променете начина си на живот

1. 
   

   
   Вземете антиацид. Той няма да лекува язва, причинена от стомашна киселинност, но ще намали тази киселинност и ще имате по-малко болки в стомаха. Този вид лекарство действа само ако гастритът ви е свързан с това, което ядете. Ако пиете твърде много кисели напитки (кафе, сода), ако ядете твърде много промишлени продукти, антиацид след хранене може да ви бъде от полза.
   • Сред най-често срещаните антиациди са алуминиев хидроксид, магнезиев хидроксид, комбинация от предишните два (Maalox), калциев карбонат и натриев бикарбонат.
   • Антиацидът може много добре да взаимодейства с друго лекарство, което бихте приели. Посъветвайте се с вашия лекар за обяснения. По принцип лантиацидът се приема поне един час преди да се приемат други лекарства.

2. 
   

   
   
   
   Пийте достатъчно. Трябва да пиете между 1,5 и 2 литра на ден. Водата позволява да се намали киселинността в стомаха. Не пийте достатъчно, излага ви на висока стомашна киселинност, от която гастрит. Тъй като стомахът отслабва, препоръчително е да пиете филтрирана вода, тъй като някои минерали биха могли да влошат ситуацията.

3. 
   

   
   Вземете добавки. Някои масла и витамини, приети като добавки, могат да намалят възпалението на стомашната стена и да се борят срещу Х. Пилори, бактерията е произходът на повечето гастрити.
   • Витамин Е намалява възпалението.
   • Витамин С, със скорост пет грама на ден в продължение на един месец, елиминира бактериите Х. Пилори при пациенти, страдащи от гастрит.
   • Омега-3 мастните киселини в рибените масла, под формата на капсули (един до два на ден) или в течна форма (една чаена лъжичка два до три пъти на ден), правят възможно борбата с възпалението ефективно.
   • Пробиотиците, наричани още „добри“ бактерии, позволяват да се елиминират бактериите Х. Пилори отговорен за гастрит.

4. 
   

   
   
   
   Помислете за билковата медицина. От векове мъжете успяват да успокоят болките в стомаха с определени растения. Днес те са под формата на капсули, билкови чайове (една чаена лъжичка на чаша) или дори екстракти. В билковия чай това може да варира от едно растение до друго, но листата и цветята се оставят да влеят около десет минути, по-скоро 15 до 20 минути за корените. Трябва да пиете три до четири чаши на ден. Прочетете пакета.
   • Cranberry. 400 mg два пъти на ден. Той предотвратява бактериите Х. Пилори да се утаи по стените на стомаха. Можете да вземете или сок или таблетки.
   • Шпакловка смола. 1 до 2 g на ден, в две или три дози. Чрез действието си той цели да намали разпространението на Х. Пилори .
   • Джил сладкарница. 250 до 500 mg, три пъти на ден. Намалява възпалението и елиминира бактериите Х. Пилори , Обърнете внимание, че това биле трябва да бъде DGL (deglycyrrhizinée), тоест без глициризин, като това вещество има по-скоро отрицателни странични ефекти.
   • Мента. Приемайте захарно покрити таблетки два до три пъти на ден (прочетете листовката) или билков чай ​​след всяко хранене. Има добре познати храносмилателни свойства, но също така се бори Х. Пилори .
   • Джинджифилът предпазва от стомашни язви и елиминира част от бактериите Х. Пилори в червата. Можете да дъвчете парче коренище директно, да го влеете или разредете прах в чаша.

5. 
   

   
   Вземете друг аналгетик. Редовната употреба на нестероидно противовъзпалително лекарство (НСПВС), като аспирин или либупрофен, е водеща причина за гастрит. По-малко агресивни, можете да приемате парацетамол. Ако нищо от това не работи, помолете Вашия лекар да Ви предпише друг.

6. 
   

   
   Избягвайте всичко, което може да раздразни стомаха. Гастритът може да е по-лош, ако ядете твърде много пържени или пикантни храни. Индустриалните ястия почти не се препоръчват. Отделете време, за да приготвите ястията си с пресни продукти. Избягвайте:
   • кисели напитки, като кафе, сода и всички цитрусови сокове,
   • рафинирани храни, като тестени изделия, бял хляб и захар,
   • трансмастни киселини, които често се намират в индустриални сладкиши (торти, бисквити),
   • промишлени продукти, като зърнени закуски, чипсове, замразени меса, бекон или колбаси,
   • пържени храни,
   • твърде пикантни храни.

7. 
   

   
   Правете нещо, което харесвате. Ако вашият гастрит припомня паметта ви, опитайте се да го успокоите, като правите нещо, което харесвате, като например да четете, слушате музика, да се отдадете на хоби, да поканите приятел да хапне. Всичко, което може да намали стреса, е полезно за стомаха ви.

8. 
   

   
   Поддържайте връзка със семейството и приятелите си. Животът в обществото, физическият контакт с хората, на които се радвате, са също толкова възможности за хипофизата да произвежда лоцитоцин, който помага да се чувствате по-малко стресирани. Не е необходимо да имате продължителен контакт с часове. Достатъчно е само да пиете кафе с скъп приятел, да разговаряте с очарователната си съседка, да прекарате известно време по телефона с любимата си сестра. Можете също така да се отворите за други хора чрез:
   • доброволчество
   • социална активност (карта или спортен клуб)
   • част от клуб за четене
   • да се срещаш с хора, които харесваш
   • разхождайки кучето си

Метод 2 Променете начина си на живот

1. 
   

   
   Пийте и пушете по-малко. Силната и постоянна консумация на алкохол може да доведе до гастрит, фактът, че се пуши накипящи неща.Ако успеете да намалите тези две консумации или дори да преминете, изгарянията на стомаха ви неминуемо намаляват и се появяват отново по-рядко.

2. 
   

   
   Правете по-малки ястия. Ако имате малки епизоди на гастрит, ако болката не е твърде важна и честа, можете да поемете водеща роля, като направите няколко малки хранения, а не три съществени хранения. Опитайте се да ядете по малко, на всеки два-три часа.

3. 
   

   
   Яжте повече плодове и зеленчуци. Точно както трябва да знаете кои храни да избягвате, така и вие трябва да знаете кои от тях ще ви донесат известно облекчение. Колкото повече плодове и зеленчуци консумирате, толкова по-добре ще бъдете. Предпочитайте храни, богати на флавоноиди, антиоксиданти, витамин В и калций.
   • Храните, богати на антиоксиданти, включват боровинки, череши, домати, тикви или чушки.
   • За храни, богати на витамин В и калций, помислете за бадеми, боб, пълнозърнести храни, спанак или къдраво зеле.
   • Сред храни, богати на флавоноиди, инхибитори на бактерии Х. Пилоримислете за ябълки, целина или червени боровинки.

4. 
   

   
   Консумирайте добри протеини. Постни меса, риба и тофу са добри източници на протеини, които ще ви помогнат да усвоите по-лесно. Постни меса включват:
   • домашни птици (само плътта, без кожата),
   • говеждо месо: топче, върха на филе, кръгло око, филе, печено в ромстек и допълнително постно мляно месо,
   • свинско месо: - филе, филе от риба, канадски бекон,
   • агнешко месо: котлети, агнешко бутче, филе,
   • дивеч: див гълъб и патица (без кожа), фазан, див заек.

5. 
   

   
   Destress себе си. Известно и доказано е, че стресът насърчава производството на стомашен сок, от който стомашни заболявания. Всъщност стресът може да бъде или спусък за гастрит, или утежняващ фактор. Като се започне от това наблюдение, ако често сте стресирани, ще трябва да се научите да управлявате тези напрежения.

6. 
   

   
   Осигурете достатъчно сън. Липсата на сън има много негативни ефекти върху здравето, например отслабена имунна система или повишен риск от затлъстяване. Сънят помага за намаляване на стреса и по-добро справяне с конфликтни ситуации всеки ден. Един възрастен трябва да спи около 8 часа на нощ, тийнейджърът има нужда от 9 до 10 часа, а малко дете повече от 10 часа. За оптимален сън:
   • опитайте се да си лягате и станете възможно най-редовни,
   • в последните часове между лягането, изключете компютъра и лордифона, ще спите по-добре,
   • не яжте в час преди лягане.

7. 
   

   
   Научете как да се справяте със стресови ситуации. Някои от тях са неизбежни, по време на работа, с кола в задръствания, но е възможно да се сведат до минимум. Ето защо, ако сте стресирани заради работата през уикенда, подгответе списък с нещата, които трябва да свършите в петък, което ще ви спести от размисъл за минала и бъдеща работа. За задръствания напуснете дома си по-рано и се върнете по-късно. Ако ситуацията понякога е напрегната или шумна вкъщи, отидете на въздух, времето, когато всичко се върне на ред.

8. 
   

   
   Правете физическа активност. Аеробните упражнения са добре известни за намаляване на тревожността и предотвратяване на депресията чрез по-добра оксигенация. Започнете бавно, ако се върнете към спорта, не излизайте извън своите граници. Сред тези дейности, които релаксират и произвеждат ендорфини (хормони на удоволствието), включват:
   • ходене или бягане (поне 10 минути)
   • йога
   • Тайчи или Чи Гонг (китайски бойни изкуства)
   • танцът
   • мотора

9. 
   

   
   Използвайте някои техники за релаксация. Отдавна е известно, че медитацията подобрява здравето и намалява стреса. Има безброй различни техники за медитация, но всички те са базирани на няколко прости принципа: тихо място, освободено от разсейване, удобно положение, точка на фиксиране (обект за гледане, фраза, която да рецитирате в контур, слушайте дишането му ) и отворен ум (мозъкът не поставя пречка пред идеите, които идват и си отиват, както им харесва).
   • За медитация на вниманието седнете удобно на тихо място с ръце на бедрата. Можете да гледате къде искате. Концентрирайте се върху дишането си, не го насилвайте, просто се опитайте да го следвате. Когато тъмните ви мисли се върнат, концентрирайте се върху дъха си. Започнете с 10-минутни сесии, след което легнете.
   • Сега йога е добре позната и е лесно да намерите курсове, които да ви запознаят с нея.
   • Практикувайте тайчи или чи гонг. Това са две китайски бойни изкуства, които съчетават бавни движения на тялото, дълбоко дишане и релаксация.
   • Рецитирайте мантри. Седнете удобно на тихо място. Повторете в главата си дума или фраза (мантра), за да премахнете тъмните си мисли. Ако се върнат, концентрирайте се отново върху вашата мантра.

10. 
    

    
    Свържете се с специалист по психично здраве. Той ще ви помогне да управлявате проблема си, който трябва да облекчи стомашните ви заболявания. Ще ви покаже как можете да се отпуснете през деня в зависимост от начина си на живот. Ако животът е непоносим, ​​ако имате мисли за самоубийство или имате проблеми с алкохола или наркотиците, най-добре е да говорите бързо с психолог или психиатър.

Метод 3 Лекувайте истински гастрит

1. 
   

   
   Поставете диагноза за гастрит. Вашият лекар ще Ви прегледа и ще Ви направи редица тестове и прегледи. Той ще разгледа вашата медицинска история и ще изслуша какво се случва в корема ви със своя стетоскоп. В интервюто отговорете възможно най-точно и възможно най-честно на въпросите му. В зависимост от случая, той ще предпише кръвен тест или изпражнения или дихателен тест. Тези три изследвания са достатъчни, за да се открие произходът на заболяването, по-специално наличието на бактерията Х. Пилори.
   • Вашият лекар може да се наложи да поиска ендоскопия. Този преглед се състои във въвеждане на крайна тръба (ендоскоп), оборудвана с камера, през устата и която ще слиза в стомаха. Манипулаторът ще потърси всички съществуващи лезии и при необходимост може да вземе проба за анализ (биопсия).
   • В допълнение към ендоскопията е възможно да се направи рентгенова снимка на гърдите с контрастно вещество (барий). Въпреки че това е неинвазивно изследване, той е по-малко точен от предишния.

2. 
   

   
   Вземете лекарство, което се бори със стомашната киселинност. В зависимост от диагнозата, вашият лекар вероятно ще ви предложи такова лекарство. Често съдържа вещество, което действа като защитна превръзка за стомашната стена. Лекарите могат да разчитат на две основни семейства продукти.
   • Блокаторите на хистаминови Н-2 рецептори: циметидин (Тагамет), ранитидин (Азантак), низатидин (Низаксид) и фамотидин намаляват производството на стомашна киселина.
   • Инхибиторите на протонната помпа (PPI): лесомепразол (Nexium), лансопразол, ломепразол, пантопразол и рабепразол също са лекарства, които работят за намаляване на производството на стомашна киселина. Някои от тях са без рецепта.

3. 
   

   
   Получавайте лечение на инфекция от Хеликобактер пилори. Инфекция от Х. Пилори е основната причина за гастрит. Диагнозата е ясно посочена, Вашият лекар ще Ви предпише определен брой лекарства, насочени към намаляване на стомашната киселинност. Към днешна дата, за намаляване на стомашния сок и заздравяване на лигавицата на стомаха, заразен от Хеликобактер пилори, лечението на първа линия е тройна терапия, която комбинира от една страна, инхибитор на протонната помпа и друга, два антибиотика.
   • Следвайте точно предписанието на Вашия лекар. Във всички случаи приемете добре лекарството си в препоръчителните дози и ритми. Не спирайте, когато се почувствате по-добре. Така се развива антимикробната резистентност.
   • За инфекция от Х. Пилори, не бройте по-малко от 10 до 15 дни лечение.