Как да се отнасяме към гласните си струни

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Почивайте и хидратирайте гласните си струни
• Метод 2 Гаргара с вода, мед и растения
• Метод 3 Използвайте парна инхалация
• Метод 4 Лекувайте сериозни наранявания

Ако имате проблеми с гласа, като дрезгав глас, болки в гърлото или промени в гласа, трябва да оставите гласните си струни да почиват. Това е още по-важно, ако работата ви изисква да говорите или пеете много често. Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, преди да опитате лекарства у дома, за да излекувате проблема си. По принцип Вашият лекар ще Ви предпише почивка на гласната връв, хидратация и сън при леки до умерени случаи. При тежки случаи ще препоръча вокална терапия, инжекции с мазнини или дори операция.

етапи

Метод 1 Почивайте и хидратирайте гласните си струни

1. 
   

   
   Консултирайте се с Вашия лекар. Първо се консултирайте с вашия ларинголог, преди да използвате домашни средства за лечение на гласните си струни. Ларингологът може да диагностицира проблема и да предпише подходящо лечение.
   • При леки случаи лекарят ще препоръча почивка на гласа.
   • При умерени до тежки случаи той ще препоръча кашлица или антибиотици в допълнение към останалата част от гласа.
   • При тежки случаи той ще препоръча операция за решаване на проблема, особено в случай на възли в гласните струни.

2. 
   

   
   Оставете гласа си. В зависимост от тежестта на щетите, ще трябва да почивате гласа си между 1 до 5 дни. За да успокоите гласа си, избягвайте всички видове дискусии, както и дейности, които могат да навредят на гласните ви акорди, като упорни упражнения и бодибилдинг. Напишете какво искате да кажете на другите.
   • Ако трябва да говорите, направете 10 минути почивка за всеки 20 минути, които прекарвате в разговор.
   • Не шепнете. Шепотът оказва по-голям натиск върху гласните акорди, отколкото да говори нормално.
   • Дейностите, които можете да правите, докато почивате гласа си, са четене, дихателни упражнения, дрямка и гледане на филми или телевизионни предавания.

3. 
   

   
   
   
   Пийте вода. Пиенето на вода ще ви помогне да смажете гласните си струни и да насърчи заздравяването. Дръжте бутилка вода със себе си, за да можете да освежите гърлото си винаги, когато ви се стори сухо.
   • В същото време трябва да избягвате течности, които могат да предотвратят бързото заздравяване, като алкохол, кофеин и захарни напитки.

4. 
   

   
   Осигурете достатъчно сън. Сънят също така позволява на гласните струни да почиват и заздравяват. Не забравяйте да спите поне 7 часа всяка вечер, когато лекуват.
   • Ако спрете да работите за 1 или 2 дни, за да почивате гласните си акорди, опитайте се да не спите твърде късно.

Метод 2 Гаргара с вода, мед и растения

1. 
   

   
   Загрейте чаша вода. В микровълновата печка или на печката загрейте чаша вода. Водата е топла между 32,2 и 37,8 ° C. Уверете се, че не е прекалено горещо (или прекалено студено), тъй като може да раздразни гласните ви струни.
   • За най-добри резултати използвайте филтрирана или бутилирана вода.

2. 
   

   
   
   
   Изсипете 2 супени лъжици (30 мл) мед. Смесете меда с гореща вода, докато се разтвори напълно. В този момент можете да излеете растителните екстракти, препоръчани от Вашия лекар. Изсипете 3 до 5 капки екстракт във водата.
   • Билковите лекарства, известни с това, че облекчават и лекуват гърлото и гласните струни, включват кайен пипер, женско биле, ружа, прополис, градински чай, червен шам и куркума.

3. 
   

   
   Гаргара за 20 секунди. Отпийте от течността и облегнете главата си назад. Оставете течността да тече, доколкото е възможно, без зачервяване. Внимателно издухайте въздуха от гърба на гърлото, за да започнете да гаргарите. Пресъздайте течността, когато сте готови.
   • За всяка сесия гаргарайте 3 пъти. Гаргара 2 до 3 часа през деня.
   • Не забравяйте да гаргара преди лягане. По този начин растенията и медът могат да омекотят и лекуват гласните ви струни, докато спите.

Метод 3 Използвайте парна инхалация

1. 
   

   
   Загрейте 6 чаши вода. Налейте 6 чаши вода в тенджера. Поставете тигана на печката и загрейте на средно силен огън. Когато водата започне да отделя пара или да се изпарява (след около 8 до 10 минути), изключете печката и махнете съда от топлината.
   • Водата при 65 ° C ще осигури достатъчно количество пара.
   • Ако водата заври, това означава, че е прекалено гореща. Оставете водата да се охлади за 1 до 2 минути, преди да започнете да кипнете.

2. 
   

   
   Изсипете гореща вода в купа. Сложете купа на маса и залейте с топла вода. В този момент можете да добавите растителните екстракти. Налейте 5 до 8 капки екстракт във водата.
   • Можете да добавите билкови екстракти като лайка, мащерка, мента, лимон, лориган и карамфил за повече ползи.

3. 
   

   
   Поставете кърпа на главата и раменете. В седнало положение се наведете над удобната дистанционна купа за пара. Поставете кърпа над главата, раменете и купата, за да създадете заграждение.
   • Това ще хване парата и можете да я вдъхновите.

4. 
   

   
   Вдишайте парата. Трябва да вдишвате парата само 8 до 10 минути, за да е ефективна.Задайте таймер, за да знаете кога да спрете. Когато приключите с паренето, опитайте се да не говорите 30 минути. Това ще позволи на гласовите ви струни да почиват и да заздравяват след процедурата.

Метод 4 Лекувайте сериозни наранявания

1. 
   

   
   Уговорете среща с вокален терапевт. Вокален терапевт ще ви помогне да укрепите гласните си акорди с различни упражнения и занимания. В зависимост от тежестта на увреждането, тя може да ви помогне да възвърнете контрола върху дишането си, когато говорите, и да възвърнете контрола върху мускулите около повредените гласови струни, за да предотвратите ненормално напрежение или да защитите дихателните си пътища при преглъщане.

2. 
   

   
   Вземете инжекция с мазнини. Инжекциите на мазнини се правят от вашия ларинголог. Тя включва инжектиране на колаген, телесна мазнина или друго одобрено вещество в повредените гласови струни, за да ги разширите. Това позволява гласните акорди да се доближават, когато говорите. Тази процедура може да подобри речта ви и да намали болката при преглъщане или кашляне.

3. 
   

   
   Оперирайте. Ако гласовата терапия и инжектирането на мазнини не подобряват положението ви, вашият лекар може да ви предложи операция. Операцията може да се състои от структурни импланти (тиропластика), препозициониране на гласните струни, нервна подмяна (реиннервация) или трахеотомия. Говорете с вашия лекар коя процедура е подходяща за вас и вашите нужди.
   • Тиреопластиката включва използване на имплант за препозициониране на гласните струни.
   • Репозиционирането на гласните струни включва сближаването на гласните струни чрез преместване на тъканта на ларинкса отвън навътре.
   • Повторното възстановяване се състои в заместване на повредените гласови струни със здрав нерв от различна част на шията.
   • Трахеостомията включва извършване на разреза във врата, за да се създаде отвор и достъп до трахеята. В отвора ще бъде поставена тръба, за да остави повредените гласови струни да се движат наоколо.