Как по естествен начин да се излекува назална инфекция

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Справяне с инфекция
• Метод 2 Обезкостяване на синусите
• Метод 3 Укрепване на имунитета
• Метод 4 Разпознаване на назална инфекция

Синузитът е възпаление на синусите, които са кухините вътре в челото и лицето. Тези кухини имат различни приложения и едно от тях е производството на слуз за улавяне и елиминиране на патогени, както и други чужди тела. Понякога синусите се разпалват поради инфекция и вече не могат да произвеждат слуз. Говорим за синузит. Носните полипи, промените в атмосферното налягане или зъбните инфекции също са отговорни за синузит. Докато естествените лекарства често имат ограничена ефективност (особено срещу бактериални инфекции), те могат да се използват за намаляване на симптомите и предотвратяване на влошаване на синузита.

етапи

Метод 1 Справяне с инфекция

1. 
   

   
   Пийте много вода. Изсушаването на носните проходи влияе върху способността на организма да се бори с инфекциите. Добрата хидратация е полезна за приготвяне на слуз и облекчаване на усещането за натиск и запушване. Освен това успокоява болката в гърлото.
   • Мъжете трябва да пият поне 13 чаши (3 литра) течност всеки ден. Жените трябва да пият най-малко 9 чаши (2,2 литра). Когато се борите с инфекция, трябва да пиете повече. Опитайте се да пиете поне 20 cl течност на всеки 2 часа.
   • Водата (а не чаят без кофеин) е най-добрият вариант. Същото е и с бистрия бульон. Ако се появи повръщане, обърнете се към спортни напитки, съдържащи електролити, за да заредите електролитите.
   • Избягвайте алкохола, защото той насърчава подуване на стената на синусите. Алкохолът и кофеинът дехидратират тялото и трябва да се избягват в случай на заболяване.

2. 
   

   
   
   
   Вземете някои екстракти от бъз. Черен бъз е билка, която обикновено се използва за лечение на респираторни инфекции. Има противовъзпалителни и антивирусни свойства в допълнение към стимулиране на имунната система. Екстрактите от бъз се предлагат в сироп, таблетки или капсули в повечето аптеки и хранителни магазини.
   • Можете също така да натопите 3 до 5 грама сушен бъз в чаша вряла вода за 10 до 15 минути. Изцедете цветята преди да пиете напитката три пъти на ден.
   • Не използвайте узрели бъз, тъй като те са отровни.
   • Ако сте бременна или кърмите, избягвайте бъз и екстракти.
   • Ако имате автоимунно заболяване, като ревматоиден артрит или лупус, попитайте за съвет на лекаря си преди да вземете бъз или екстракти.
   • Elderberry има лекарствено взаимодействие с диабет лекарства, слабителни, лекарства, използвани в химиотерапията и имуносупресори. Ако използвате някой от тези продукти, посъветвайте се с Вашия лекар преди да вземете ягодови плодове.

3. 
   

   
   
   
   Яжте пресни ланани. Ананасите съдържат ензим, наречен бромелайн, използван от лекарите за намаляване на подуването и възпалението на носа и синусите.
   • За да вземете бромелайн, можете да хапвате две пресни филийки Данан или да пиете сок от данана всеки ден.
   • Ако сте алергични към латекс, пшеница, целина, копър, цветен прашец или цветен прашец, може също да сте алергични към бромелайн.
   • Не яжте соя или картофи с вашия ананас. Тези продукти съдържат вещества, които влияят на функционирането на бромелайн.

4. 
   

   
   Осигурете си достатъчно почивка. Тялото се нуждае от достатъчно сън, за да се възстанови. Легнете на гърба си, ако носът ви е запушен. Ако сте свикнали да лежите на своя страна, спите на най-малко запушена страна. Почивайте за 24 часа, ако е възможно.
   • Спането с глава на възглавница не позволява слузът да блокира синусите. Възглавницата трябва да пасва на естествените извивки на шията ви и да е удобна. Ако е твърде високо, това ще доведе до мускулно напрежение в гърба, шията и раменете. Затова изберете възглавница, която ще подравнява врата ви с гърдите и долната част на гърба.
   • Не спите на корема, защото ще имате проблеми с дишането в случай на запушени синуси. Може също да боли шията и раменете.
   • Избягвайте кофеина, алкохола и захарните храни 4 до 6 часа преди лягане.
   • Избягвайте упражненията 2 часа преди лягане. Обърнете внимание, че редовните и умерени упражнения подобряват качеството на съня, особено ако се правят следобед.
   • Ако често имате проблеми със заспиването, консултирайте се с Вашия лекар. Може да имате сънна апнея, която ви пречи да дишате нормално, докато спите. Вашият лекар ще Ви посъветва да направите хирургична или CPAP терапия, която изисква използването на въздушна машина под налягане, която ще трябва да носите по време на сън.

5. 
   

   
   Управлявайте стреса си. Стресът отслабва имунната система и ви предпазва от защита срещу инфекции. Ако успеете да го управлявате, ще ви бъде по-лесно да лекувате синузита си.
   • Отдайте се на дейности за намаляване на стреса: излизайте с приятели, слушайте музика или останете на тихо място, за да се отпуснете.
   • Мелиса е не само полезна срещу стрес, но също така облекчава симптомите на безсъние и тревожност. Ще намерите пресни листа, чай, капсули, екстракти, тинктури и етерични масла. За да направите чай от маточина, потопете 1,5 - 4,5 грама (¼ - 1 чаена лъжичка) меласа в топла вода. Пийте 4 пъти на ден.
   • Друго решение: лайка, която намалява стреса и насърчава релаксацията. За да направите запарка от лайка, налейте чаша вряла вода над 2 до 3 грама (2 до 3 супени лъжици) суха лайка или пакетче чай от лайка. Накиснете за 10 до 15 минути и пийте 3 до 4 пъти на ден. Лайка не е подходяща за бременни жени, хора с астма, хора с хипогликемия и хора, приемащи антикоагулантни лекарства. Някои хора са алергични и към лайка.

Метод 2 Обезкостяване на синусите

1. 
   

   
   Изберете солен спрей за нос. Спреят за физиологичен разтвор на носа овлажнява носните канали и премахва корички и слуз. Можете да го намерите без рецепта в повечето аптеки под формата на патрони под налягане или бутилки със спрей.
   • Попитайте Вашия лекар или фармацевт какъв вид физиологичен разтвор е най-подходящ за вас. Хипертоничните физиологични спрейове имат по-висока концентрация на сол в сравнение с органичните тъкани. Такъв е случаят с хипотоничните физиологични спрейове.
   • Ако имате чувствителна кожа, изберете изпарител със съдържание на натрий под 1%. Концентрацията на физиологичен разтвор в тялото е 0,9% (което обяснява защо заместващите течности в болниците са физиологични разтвори при 0,9%). Спреят за назален физиологичен разтвор леко ще ужили или ще предизвика дразнене, ако съдържанието му на натриев хлорид е по-голямо от 0,9%.
   • Повечето от тези продукти могат да се използват толкова често, колкото е необходимо. Ако причинят кървене от носа, не ги използвайте повече. Ако кървенето или дразненето не спрат, консултирайте се с вашия лекар.

2. 
   

   
   Използвайте физиологичен спрей за нос. Касетите под налягане трябва да се мият поне веднъж седмично. Преди да ги използвате, трябва да издухате носа си, за да премахнете слуз от носа. Разклатете патрона, повдигнете главата и издишайте бавно. Поставете го в едната си ноздра и запечатайте другата. Натиснете пълнителя, докато вдишвате леко. Повторете с другата ноздра.
   • Ако използвате бутилка със спрей, издухайте носа си, за да премахнете слуз от носа. Внимателно разклатете бутилката, наведете глава напред и издишайте. Поставете го в едната си ноздра и блокирайте другата. Стиснете бутилката, докато вдишвате през носа. Повторете с другата ноздра.
   • Опитайте се да не кихате и не издухвате носа веднага след използване на физиологичния спрей за нос.
   • Вижте указанията на опаковката. В противен случай може да изхабите лекарството или дори да дразните носните си канали.

3. 
   

   
   Напоявайте носните си канали. Напоявайте носните си канали с тенджера с нети или със спринцовка. Повечето саксии или спринцовки се продават с предварително опакован разтвор. Ако ги използвате за напояване на носните канали, започнете с ежедневното напояване. Когато се почувствате по-добре, можете да отидете на две напояване на ден.
   • Нариването на носа има много малко странични ефекти. Първите няколко пъти обаче е възможно да почувствате леко усещане за парене или диритация.
   • За да напоите синусите си, надвесете се над мивка. Можете също така да продължите под душа или банята си, за да избегнете пръски. Дишайте от устата. Наведете главата си на 45 градуса.
   • Поставете човката на саксия в нети в горната ноздра, без да натискате от вътрешната страна на носа. Обратно решение за почистване на носните проходи. Продуктът ще излезе през другата ноздра. По време на цялата операция дишайте през устата си.
   • След като се изпразни, издишайте силно през двете ноздри, за да изчистите слуз и излишна солена вода. След това се издухайте в тъкан.
   • Винаги не забравяйте да изплакнете излишната солена вода и след измиване да измиете съда или спринцовката със сапун и вода.
   • Нормално е носът ви да тече още 30 минути след напояването. Винаги дръжте носна кърпа под ръка.
   • Ако почувствате парене или изтръпване, следващия път използвайте по-малко сол.

4. 
   

   
   Направете свой собствен физиологичен разтвор. За да ограничите разходите си за физиологичен разтвор или да имате по-голям контрол върху съставките на разтвора, имате възможност да направите свой собствен физиологичен разтвор.
   • Използвайте ¼ чаена лъжичка груба сол, ¼ чаена лъжичка сода за хляб и около 250 мл дестилирана вода или преварена вода. Важно е да използвате дестилирана или преварена вода след това охладена, тъй като водата от чешмата може да съдържа червеи или паразити.

5. 
   

   
   Използвайте овлажнител. Сухият въздух дразни и влошава синузита. Овлажнител ще реши проблема. Освен това улеснява прочистването на синусите и предотвратява влошаването на симптомите.
   • Опитайте се да постигнете оптимално съдържание на влага. Въздухът във вашия дом трябва да съдържа 30 до 55% влага. Ако е твърде високо, това ще насърчи разпространението на плесени и акари, които са и двете алергени. Ако тя е твърде ниска, ще имате сухи очи и ще развиете дразнене на гърлото и синусите. Купете овлажнител, за да измерите нивото на влажност в дома си. Ще ги намерите в повечето магазини за хардуер.
   • Почиствайте редовно своя овлажнител. Формите могат да растат и да се разпространяват в други помещения.
   • Можете да излеете няколко капки етерично масло (например етерично масло от евкалипт) във водата на овлажнителя, за да предотвратите запушването на носа.
   • Купете закрито растение. Растенията са в състояние да регулират влажността в къщата благодарение на феномен на изпотяване по време на което техните цветя, листа и стъбла отделят водна пара във въздуха. Те също почистват въздуха от въглероден диоксид и други замърсители. Някои от най-добрите избори за закрито растение включват лалое вера, бамбук, смокиня смокиня, лаглаонема и различни видове филодендрон и драконово дърво.

6. 
   

   
   Опитайте лечението с пара. Вдъхновяващата пара от гореща баня или купа с гореща вода е чудесен начин за навлажняване на носните канали и намаляване на назалната конгестия. Някои проучвания показват, че горещите бани също са ефективни срещу стрес и тревожност.
   • Не стойте повече от 5 или 10 минути в гореща вода. Хората с чувствителна кожа трябва да взимат топла вана само веднъж или два пъти седмично, за да предотвратят изсъхването на кожата им и да се почувстват болна.
   • Душ-бомбите с ментол също помагат за намаляване на запушването на носа, но при някои хора съдържанието им може да причини дразнене на дихателните пътища. Преди да купите, консултирайте се със списъка на съставките и етикета за предупреждение.
   • За купата с пара изсипете гореща вода в термоустойчива купа, която след това ще поставите върху здрава опора и която няма вероятност да се преобърне (маса, плот и т.н.).
   • Наведете се над купата и избягвайте да се приближавате твърде много, тъй като пара или вода могат да изгорят лицето ви.
   • Покрийте главата и купата с лека памучна кърпа и вдишайте парата за 10 минути.
   • Можете да излеете 2 или 3 капки евкалиптово масло или друго деконгестантно масло във водата, за да почистите носните си проходи. Имайте предвид, че левкалиптът има много силна миризма и хората с астма или чувствителност към миризми може да не са в състояние да го понесат.
   • Използвайте този разтвор 2 до 4 пъти на ден.

7. 
   

   
   Яжте пикантни храни. Проучванията показват, че пикантните храни, включително хрян и лют червен пипер, помагат за изчистване на синусите.
   • Капсаицинът в чушки и други пикантни храни втечнява слузта и почиства синусите.

Метод 3 Укрепване на имунитета

1. 
   

   
   Яжте повече витамин С. Укрепвайки имунитета си, вие давате възможност на тялото да се лекува по-бързо и по-добре да се бори с бъдещите инфекции. Изследванията са определили важната роля на витамин С като антиоксидант. Укрепва имунната система и намалява риска от хронични заболявания.
   • Вашето тяло не произвежда и не съхранява витамин С. Ако консумирате повече, отколкото тялото ви се нуждае, той ще се влее в урината ви. Препоръчителното количество витамин С е 65 до 90 mg дневно, да не надвишава 2000 mg дневно.
   • Имайте предвид, че малки количества витамин С помагат да се предотврати заболяването, но са недостатъчни за борба с остра настинка или синузит. Ще ви трябват високи дози витамин С (1000 mg до 2000 mg), за да убиете вируси и бактерии.
   • Най-добрият начин да увеличите консумацията на витамин С е да ядете повече храни, богати на това вещество. Следните храни са богати на витамин С и други основни хранителни вещества:
     • цитрусови плодове (портокали, грейпфрут и др.) и цитрусови сокове, червени и зелени чушки и киви са много богати на витамин С
     • броколи, ягоди, диня, варени картофи и домати също съдържат витамин С
   • Пушачите се нуждаят от повече витамин С, отколкото непушачите. Тютюнопушенето увеличава количеството витамин С, което тялото се нуждае, за да поправи щетите, които свободните радикали причиняват на клетките. Ако пушите, вземете 35 mg повече витамин С от препоръчителната дневна доза за непушачи.

2. 
   

   
   Интегрирайте пробиотиците в диетата си. Пробиотиците са микроорганизми, които естествено присъстват в храносмилателната система и в определени храни. Изследванията показват, че намалява тежестта и продължителността на симптомите на заболяването, като настинка и грип. Пробиотиците също насърчават производството на организма на клетки, които се борят с инфекциите.
   • Пробиотиците се намират в киселото мляко, някои видове мляко и някои соеви продукти. Потърсете продукти, съдържащи щамовете Lactobacillus или Bifidobacterium и е отбелязано "съдържа активна бактериална култура".
   • Пробиотиците се намират и в хранителните добавки.
   • Посъветвайте се с вашия лекар преди да приемете пробиотици, ако сте отслабили имунната система или редовно приемате имуносупресивни лекарства. Антибиотиците влияят върху ефективността на пробиотиците.

3. 
   

   
   Вземете цинк. Цинкът е основен микроелемент, който се намира в много храни, които вероятно ядете редовно. Например, тя се намира в червено месо, морски дарове и сирене. Цинкът има антибиотични свойства, предпазващи клетките на тялото от увреждания, причинени от бактерии и вируси. Някои изследвания показват, че той е ефективен срещу симптомите на настинка. Възрастните трябва да консумират 8 до 12 mg на ден.
   • Добрите източници на цинк включват морски дарове (включително стриди), червено месо и домашни птици. Могат да се споменат също боб, ядки, пълнозърнести храни и млечни продукти.
   • Следвайки добра диета и приемайки мултивитаминни добавки, ще трябва да си набавите всички необходими цинк.
   • Ако имате нужда от повече цинк, какъвто е случаят, когато имате настинка, ще го намерите в повечето хранителни добавки. Лесно смилаемите форми на цинк включват цинков пиколинат, цинков цитрат, цинков ацетат, цинков глицерат и цинков монометионин. Не приемайте високи дози цинк повече от няколко дни, без да попитате вашия лекар.

4. 
   

   
   Приемайте повече витамин Е. Витамин Е е антиоксидант, който предпазва клетъчната тъкан от увреждане от вируси и бактерии. Освен това стимулира имунната система, помага за образуването на червени кръвни клетки и предотвратява съсирването на кръвта. Препоръчителната доза витамин Е за възрастен е 15 mg на ден. Тази стойност обаче наскоро беше повишена до 500 mg или 400 IU.
   • Изберете за добавки, които съдържат най-малко гама-токоферол (най-ефективният вид витамин Е) и не по-малко ефективен алфа-токоферол.
   • Добрите източници на витамин Е включват растителни масла, бадеми, фъстъци, лешници, слънчогледови семки, спанак и броколи.
   • Максималното количество добавки с витамин Е за възрастен е 1500 IU дневно в естествената им форма и 1000 IU на ден в тяхната синтетична форма. Попитайте Вашия лекар колко е най-добре за Вас.
   • Не рискувате нищо, като ядете витамин Е в храни. Въпреки това, много големи дози витамин Е в добавки увеличават риска от сериозно кървене в мозъка. Бременните жени, които ядат твърде много витамин Е, също представляват висок риск от вродени аномалии.

5. 
   

   
   Избягвайте храни, които насърчават възпалението. Възпаления възникват, когато част от тялото стане червена, подута или олоритна в отговор на нараняване или инфекция. Носните инфекции се дължат на възпаление и някои храни влияят върху способността на организма да лекува. Избягвайте следните храни, за да предотвратите риска от възпаление:
   • рафинирани въглехидрати, като бял хляб, сладкиши и понички
   • пържени и мазни храни
   • сладки напитки
   • червени меса като телешко месо, шунка или пържола (яжте само веднъж седмично, ако е възможно)
   • преработени меса като тези, открити в хотдог
   • маргарин, мазнини и бекон

6. 
   

   
   Спрете пушенето. Освен че като цяло е вредно за организма, цигарата дразни стените на синусите. Димът му (също като дима втора употреба) е свързан с появата на хроничен синузит.
   • В Съединените щати димът втора употреба допринася почти 40% от всички случаи на хроничен синузит.

Метод 4 Разпознаване на назална инфекция

1. 
   

   
   Отбележете признаците на инфекция. Синузитът е труден за диагностициране, особено защото симптомите му са подобни на тези на настинка. Освен това острият синузит често се появява след настинка, но симптомите се променят след 5 или 7 дни. По принцип симптомите на хроничния синузит са по-малко тежки, но продължават по-дълго. Сред тях можем да споменем:
   • главоболие и треска
   • усещане за натиск в челото, в слепоочията, по бузите, в носа, по зъбите, зад очите или в горната част на главата
   • нежност на лицето или подуване, особено около очите и бузите
   • запушен нос, загуба на миризма
   • назален секрет (обикновено жълтеникаво зелен) или постназален секрет (усещане за течност, течаща по гърба на гърлото)
   • кашлица и болки в гърлото
   • затруднения с дишането
   • умора

2. 
   

   
   Обмислете продължителността на вашите симптоми. Синузитът може да бъде остър (продължава повече от 4 седмици) или хроничен (продължава повече от 12 седмици).
   • Острият синузит се дължи на няколко фактора, но вирусна инфекция е замесена в 90 до 98% от случаите. Обикновено лекува след 7 или 14 дни.
   • Хроничният синузит се дължи и на различни фактори, но алергията е основният спусък. Засяга по-често пушачите и хората с астма.

3. 
   

   
   Избягвайте промени на външни стимули. Синузитът често се появява, когато сезонните промени предизвикват настинки или алергии. Промените в околната среда и изпаренията от химикали или частици също са задействащи.
   • Алергените, като прашец или прах, са основните причини за синузит.
   • Цигареният дим и токсичните изпарения дразнят тъканите на носната лигавица и причиняват синузит.
   • Промените в налягането, например при гмуркане, вземане на самолет или катерене, също са включени.
   • И накрая, екстремните температури или резките температурни промени също могат да причинят синузит.

4. 
   

   
   Консултирайте се с лекар. Някои случаи на синузит са причинени от бактериални инфекции. Те са по-тежки и изискват лечение с антибиотици. Тъй като симптомите на бактериален, вирусен и алергичен синузит са еднакви, трябва да се консултирате с лекар, който може да ви постави диагноза и да назначи подходящо лечение.
   • Кажете на Вашия лекар, ако сте бременна. Също така предупреждавайте за всякакви операции, които сте имали за стоматологични проблеми или физически наранявания.
   • Незабавно се консултирайте с професионалист, ако имате висока температура (над 40 ° C) или имате задух. Възможно е да имате по-сериозен проблем.
   • Сред редките случаи на усложнения, свързани с хроничен синузит, са кръвни съсиреци, абсцеси, менингит, орбитален целулит и остеомиелит, инфекция, която засяга костите на лицето.
   • Не приемайте никакви антибиотици за синузит, докато Вашият лекар не Ви каже. Само 2 до 10% от случаите на синузит са причинени от бактериални инфекции, а антибиотиците лекуват само бактериален синузит. Те са неефективни при други видове синузити. Ако го използвате, докато не се нуждаете от него, може да развиете други резистентни на антибиотици инфекции.
   • Ако симптомите ви продължават повече от 8 седмици, вашият лекар ще ви накара да се подложите на образни тестове, като рентгенови лъчи, томография или ЯМР. Може да имате и алергичен тест, за да разберете кои алергии са причинили синузита.

5. 
   

   
   Консултирайте се с УНГ специалист. Ако симптомите ви продължават повече от 8 седмици, вашият лекар ще ви насочи към отоларинголог (за ухото, носа и ларинкса). Този ще извърши назална ендоскопия с оптично влакно, за да изследва вашите синуси.
   • В някои случаи ще препоръча ендоскопска операция на синусите за решаване на проблеми с блокирането, причинени от отклонена носна преграда, полип, надута или повредена тъкан или други причини за вашия синузит.