Как да опростим живота

Съдържание

• етапи
• Част 1 Премахнете кашата
• Част 2 Сорганизирайте
• Част 3 Опростете отношенията си
• Част 4 Забавете

Не трябва да е сложно да се опрости. Като се научите да създавате по-спокойно и балансирано пространство в живота си, ще си помогнете много и най-добрият начин да успеете е да следвате няколко прости стъпки. Елиминирайки разстройството, организирайки се, опростявайки отношенията си и се научи да отделяте време, за да забавите и да се насладите на малките неща, ще останете здрави. Можете да започнете днес.

етапи

Част 1 Премахнете кашата

1. 
   

   
   Решете какви неща не ви трябват. Опростяването не трябва да е сложно. Определете кое е най-важно за вас и елиминирайте останалото. Представете си да опаковате за един час, за да се преместите в другата страна на страната, за да живеете 10 години или до края на живота си. Кои са нещата, които бихте взели със себе си? Кои са нещата, които биха били от съществено значение? Запазете само най-важното и се отървете от тези, които просто заемат място.
   • Ако сте склонни да трупате предмети по сантиментални причини, опитайте се да обезцените привързаността си към тези предмети. Започнете с организирането на много неща, които да изхвърлите и да ги занесете веднага в употребяван магазин или да ги подарите. Имате ли свещник, който не е виждал свещи от Mitterand? Отхвърли. Имате ли купища списания от 70-те? Хвърлете и тях.
   • Като цяло, ако не сте използвали предмет повече от 18 месеца, вероятно няма да го използвате отново.

2. 
   

   
   
   
   Почистете бързо. Пресечете къщата си с голяма кошница. Напълнете го с всички безполезни неща. Пуснете хубава музика и си дайте 15 минути за почистване и вижте какво можете да направите. Изхвърлете боклука, съберете мръсното пране и го поставете в пералнята. Помислете внимателно. Ако не е полезно, хвърлете го в кошчето.
   • Съсредоточете се върху области, където често ходите, като хол и кухня. Ако в плевнята има купчина съдове, ще се почувствате стресирани и неразположени, дори и ако останалата част от къщата е чиста и подредена. Ако имате само малко време, съсредоточете се върху най-важните пространства.
   • Не се притеснявайте да почиствате всеки ъгъл и да почиствате всички повърхности. Просто се концентрирайте върху съхранението. Отстранете предметите, реорганизирайте ги и направете дома си да изглежда по-добре.

3. 
   

   
   Почистете всички промени в сезона. Няколко пъти в годината трябва да направите по-щателно почистване на къщата, за да се отървете от натрупаните предмети, да опростите жилищното си пространство и да почистите дома си от мръсотия и прах. Клечките на вашите домашни любимци, прах и други замърсявания могат да се натрупат дори и на най-малките места, така че е важно да направите голямото почистване. Прекарайте вакуума, измийте килимите, почистете тоалетните, почистете стените и почистете плочките. Накарайте мръсотията да изчезне!
   • Отидете по бюрата и се отървете от документите. Отворете чекмеджетата, за да се отървете от тази скрита каша. Опитайте се да премахнете стара хартия и сканирайте важни документи. Това ще ви помогне да опростите жилищното си пространство. Живейте без хартия.

4. 
   

   
   
   
   Намалете гардероба си. Разберете кои са най-универсалните ви любими дрехи и дайте останалото. Ако са прекалено износени, изхвърлете ги. Ако не ви подхождат, дайте ги на някой, който може да ги носи. Ако винаги сте искали да го носите, но ако никога не сте успели да намерите подходящата възможност, се откажете. Намалете количеството облекло, което имате.
   • Ако имате голям куп дрехи, които харесвате много, помислете за опростяването им според сезона. Няма причина да се окажете да копаете сред развъдчиците си от средата на лятото, затова организирайте дрехите си по сезон в отделни чекмеджета и ги оставете настрана, докато сезонът им се върне. Няма да мислиш повече.
   • Организирайте вечер с приятелките си, по време на която можете да облечете всички свои стари дрехи, за да ги разменяте. Може да имате стари дънки, които вече не ви подхождат, но това би било чудесно за някой от приятелите ви. Подарете всички дрехи, които остават в края на вечерта.

5. 
   

   
   Спрете да купувате неща, които не ви трябват. Не защото сте намерили добра сделка, задължително трябва да я купите. Опростете живота си, като спрете да трупате още повече ненужни неща.
   • Преди да купите нещо, задайте си следните въпроси.
     • „Наистина ли ми трябва? "
     • „Има ли по-устойчива алтернатива? "
     • „Имам ли вече член на семейството или приятел, който може да ми предостави същата услуга? "
   • Избягвайте да купувате нови книги. Ако прочетете книга и искате да я прочетете отново, можете да я купите. Но хората обикновено четат книга веднъж и това е всичко. Вместо това отидете в библиотеката. Ще имате повече място за обекти, които редовно използвате.
   • Избягвайте да купувате нови предмети за бита, правете го с това, което имате. Ако имате нужда от нова микровълнова фурна, това е важно нещо. Вместо да купувате резачка за бисквитки, използвайте два ножа, които вече трябва да спестите място. Веднъж Алтън Браун каза, че единственият предмет, който обслужва само едно нещо в кухнята, трябва да бъде пожарогасителят.
   • Направете някои изследвания за услугите за отдаване под наем в града, в който живеете. Помислете да наемете снегорин, който ще използвате само веднъж годишно през есента, вместо да купувате такъв. Има все повече места, където можете да наемете множество предмети, което ви позволява да ги използвате известно време, преди да ги върнете обратно.
     • Можете също така да започнете да споделяте неща с вашите приятели, семейство и съседи. Ако приложите тази практика, ще намалите нуждата си от покупка, натрупване и организиране на много инструменти и удобства.

6. 
   

   
   Намаляване. Организирайте малкото си пространство, за да го направите удобно и да се научите да живеете с по-малко. Купете по-малко, вкусно по-качествено и оставете пари настрана за по-трудните дни или да ви предложим почивка.
   • Помислете за отдаване под наем, вместо да купувате къща или неща, които трябва да използвате. По този начин ремонтите и данъците са проблем на някой друг, а не на вашия.
   • Имайте по-малко обекти, но по-универсални обекти. Предпочитайте предметите, които можете да използвате, за да направите две или три различни неща. Не забравяйте, че работата по закупуване на артикули няма да ви направи щастливи. Прегледайте приоритетите си.

7. 
   

   
   Създайте бяло пространство. Запазвайки празно пространство в дома, спалнята или офиса си, можете да се отпуснете и да създадете усещане за простота. Не покривайте стените си с плакати, нека празнината да бъде отпускаща и елегантна. Нека простотата надмине декорацията.
   • Белите пространства не трябва да са бели. Ако не харесвате ултра чисти стерилни пространства, можете да изберете и естествено дърво, изложена тухла или други прости модели, но ефективни за релакс. Белите пространства не трябва да са бели, а просто без каша. Без навес, плакати или рамки. Прости линии и чисти и празни пространства по стените.

8. 
   

   
   Правете си леглото всеки ден. Това отнема само пет минути и може да върши чудеса, за да промени настроението ви. Стаята ви ще изглежда по-елегантна, по-проста и по-изчистена, ако направите леглото си. Ще можете да де-стрес и да опростите живота си, като следвате малки стъпки, като например да направите леглото си.
   • Ако ви е по-лесно да оставите нещата си на купчина, тогава направете това. Целта е да следвате малки стъпки, за да опростите ежедневието си. Може да искате да прекарате момента на съзерцание сутрин, приготвяйки кафето си, смилайки ядките, загрявайки водата и изливайки я в кафемашината. Може да започнете деня си с почистване на кухнята и слушане на радиото. Намерете навик.

Част 2 Сорганизирайте

1. 
   

   
   Планирайте какво можете или приемете вътрешния си хаос. За някои от нас е безполезно да планират пътуване повече от час, преди да напуснат къщата. Защо бихте стресирали себе си в продължение на три дни преди отпътуване да се опаковате? Други хора искат да организират дрехите, които ще носят предварително, да изчисляват ползите от всички предмети, докато не са сигурни, че имат всичко необходимо.
   • Ако сте склонни да отлагате всичко, не си казвайте, че трябва да промените, освен ако това не пречи на вашата производителност или способността ви да завършите нещата навреме. Ако работи за вас, още по-добре. Уверете се, че оставяте достатъчно последните минути да завършите навреме и тези срокове ще ви помогнат да произведете възможно най-добрата работа. Това е просто.
   • Ако се притеснявате от незавършени задачи, правете го рано, за да не мислите повече за това. Не спирайте да подготвяте багажа си по средата, защото сте започнали твърде рано, завършете го сега. Опростете живота си, като го направите сега, завършете го и се отпуснете. Това е просто.

2. 
   

   
   Разделете домакинските задължения по равно. Широко разпространен източник на усложнения и стрес се крие в разхвърляно пространство и неорганизирани методи за справяне с него. Може да бъде много трудно да намерите време за пране, да миете чиниите, да приготвяте ястията и да се грижите за основните домакински работи, ако не намерите прост и организиран начин да го направите. Съберете се с останалата част от семейството или вашите съквартиранти и работете по прости начини да разделите домакинските дела и да улесните работата у дома.
   • Разделете задачите по дни. Накарайте всички да помогнете за почистване на котешката тоалетна или пране, но не всеки ден. Помолете някой да свърши подобен вид работа за известно време, след което ги накарайте да вършат нещо на свой ред. Подгответе календар, по който всички ще се съгласят и окачете в кухнята, така че всеки да има достъп до него лесно.
   • Отделни задачи по предпочитания. Например, ако не обичате да правите прането и ако оставите дрехите да се натрупват, сключете споразумение със съквартирантите си. Ако правят пране, вие сте готови да приготвите голямо ядене два пъти седмично (когато се прибират от работа закъсняло) или ще правите чиниите всеки ден. Намерете баланс във всяка ситуация.

3. 
   

   
   Рационализирайте финансите си. Нищо не става по-сложно от парите. Ако можете, опростете финансите си колкото е възможно повече, като консолидирате дълговете си и генерирате най-малкото възможни месечни плащания. Създайте бюджет въз основа на месечните парични потоци и изчислете средните си разходи, като използвате известни и прогнозни разходи. Проследете бюджета си и ще стане по-лесно да харчите парите си.
   • Изберете автоматично плащане на сметките от вашата банкова сметка. Ако бюджетът ви е правилен, никога няма да се притеснявате за плащането на сметки в бъдеще. Има ли нещо по-просто?
   • Запазете втора природа. Ако не сте сигурни как можете да опростите финансите си, изберете да спестите пари. Колкото по-малко пари харчите, толкова по-малко се тревожите.

4. 
   

   
   Имайте предвид тази поговорка: всичко си има своето място и всяко място има своето нещо, Изберете място за всеки артикул, за да улесните живота си. Това е много важно нещо, за да направите едно пространство по-малко разочароващо, по-красиво и по-приятно.
   • Създава спокойствие. Ако сложите ключовете си в купа на входа, това ви спестява паника в последната минута, защото не можете да ги намерите. Това ви позволява да сте спокойни и да създавате ред в свят на хаос.
   • Вашето пространство става по-приятно. По-приятно е от това да работите на работна маса, където виждате инструментите си, подредени и организирани на работната маса, където трябва да отидете на лов на чистач, за да намерите отвертка.
   • Жизненото ви пространство носи повече радост за другите. Например, диваните са направени да седите, за да не натрупвате прането си. Неорганизираните пространства могат да прогонят посетителите. Спалното бельо на дивана предполага да дадете на дрехите си по-добро място от гостите си. Организираните пространства също увеличават шансовете ви да искате да поканите хора в дома си.
   • Необходима е само една стъпка за разпределение на пространството. Някои хора може да се почувстват затрупани от мисълта, че трябва да намерят абсолютно идеалното място и се страхуват да не са наред. По-добре е да се опитате да направите нещо, отколкото да не правите нищо. Освен това обикновено има повече начин да организирате и опростите, направете това, което работи най-добре за вас.

5. 
   

   
   Пригответе бързи ястия. Краят на трудния ден може да не е идеалното време да се окажете потопени в домашен винен петел. Намерете лесни за приготвяне рецепти и потърсете в интернет бързи рецепти, където можете да използвате съставките, които вече имате у дома. Прекарайте свободното си време, наслаждавайки се на храненето си със семейството си, вместо да го харчите за приготвяне на твърде сложни рецепти.

6. 
   

   
   Опростете живота си с децата си. Когато остареят, научете ги как да правят закуска, да мият дрехите си и т.н. В дългосрочен план става все по-трудно да направите всичко за децата си. Кажете на децата си къде могат да намерят това, което им е необходимо, за да вършат определени задачи сами. Покажете им първия път, след което ги оставете да го направят.
   • Създайте таблица с домакински задължения за децата си, която те ще трябва да следват и попълват всяка седмица. Дайте им участие в неговото създаване и те ще бъдат много по-мотивирани да го използват.
   • Спрете да ги правите твърде много. В хода на историята децата никога не са били толкова много хвърлени между различни извънкласни дейности, колкото днес. Можете също така да прекарате дни, без да ги завеждате на танци, футбол, скаути или уроци по пиано.

Част 3 Опростете отношенията си

1. 
   

   
   Определете лошите отношения и не забравяйте да ги поправите или завършите.
   • Не губете време с приятели, които ви дърпат надолу, губите си време или ви притеснява. Започнете да прекратявате отношенията, които не ви насърчават или поне спрете да инвестирате твърде много енергия.
   • Не е необходимо да сте лошо повдигнати или драматични. Например, не трябва да публикувате неуязвими статуси във Facebook, казвайки, че ще почистите списъка си с приятели. Просто спрете да полагате ненужни усилия. Спрете лиственицата и растението ще изсъхне.
   • Полагайте усилия да прекарвате повече време с хората, които обичате. Поддържайте близка група приятели, които ви интересуват и полагайте усилия да прекарвате време с тях. Може много добре да имате приятели или познати, които не са най-добрите ви приятели, но които ви правят щастливи. Най-важното е да инвестирате време и енергия в игри, които ви носят радост.
   • Връзките идват по цикъл, приемете го. Сътрудник става приятел, объркваш се с Мари и може да се прищипваш за тази хубава червенокоса. Изберете простота, но разбирайте, че отношенията, емоциите и всичко, през което преминаваме, може да са объркващи.

     
     

     
     

2. 
   

   
   Научете се да казвате не. бъда твърде мил също прави живота твърде сложен. Смятаме, че е по-лесно да оставим другите да избират, например къде отивате да ядете, какви отговорности да поемете на работа, дали да заведете приятеля си на летището или не. Няма да можете да опростите живота си, превръщайки се в врата, ще свършите само с отпечатъци на лицето си. Не позволявайте да се тъпчете. Стани и се научи да казваш „не“.
   • В противен случай, ако сте склонни да проявите упоритост и ви е лесно да уведомите другите как се чувствате, може да успеете да опростите живота си, като се научите да сте спокойни понякога. Не провокирайте драми, ако ситуацията не го изисква.

3. 
   

   
   Прекарвайте повече време сами. Може да е трудно да се поддържат отношения, независимо дали са влюбени или по друг начин. Когато сте фокусирани върху недостатъците и навиците на другите, вие сте по-малко фокусирани върху себе си и своите нужди. Вие усложнявате живота си за другите, вместо да го опростявате вместо вас. Не сте егоисти, ако искате да прекарате време сами в работа върху себе си.
   • Помислете да отидете на почивка сами, да пътувате сами до място, което винаги сте искали да посетите. Разчитайте на собствените си умения, за да стигнете до там. Може би опитайте самотно отстъпление в манастир за повече интроспекция.
   • Връзките често са сложни, но някои ключови идеи могат да ви помогнат. Добрата комуникация е изключително важна. Уверете се, че имате реалистични очаквания. Не се опитвайте да промените другия или позволете той да ви промени. Поставете твърди, но обичащи граници. Никога не го приемайте.

4. 
   

   
   Прекарвайте по-малко време в социалните мрежи. Разстройството може да не е само физическо. Психичната бъркотия на състояния, туитове и публикации в Instagram също може да ви свали и да усложни живота ви. Не се притеснявайте, ако не дойдете Liker последните публикации на приятел или редовно да поглеждат различните новини. Той все още ще е там, когато имате свободна минута и вероятно няма да го пропуснете.
   • Ако се чувствате смели, помислете да спрете да следвате напълно социалните мрежи. Направете взаимодействието лице в лице с ваш приоритет и планирайте срещи или телефонни разговори със стари приятели, с които е трудно да поддържате връзка, вместо да следвате техния онлайн профил.

Част 4 Забавете

1. 
   

   
   Оставете телефона на мира. Няма нищо, което да ви разсейва повече и да ви попречи да се концентрирате повече от това да проверявате телефона си на всеки две минути, за да видите какво сте получили. Костите, s, статусите във Facebook и всички други малки ще бъдат много по-малко привлекателни след час.
   • Когато свършите с приятели или семейство, поставете телефона си на вибратор и го съхранявайте някъде. Още по-добре го оставете в колата си. Не го гледайте. Създайте правило за излизането на следващия си приятел, което принуждава първите да гледат телефона му да плаща сметката. Бъдете съсредоточени върху телефона си и имайте обикновена вечер.
   • Все повече и повече хората се страхуват да не пропуснат нещо. Какво се случва, ако не получите актуализация на състоянието с всички? Какво се случва, ако някой публикува лош човек на някой от вашите коментари? Какво се случва, ако момичето, което харесвате, ви изпрати едно, а вие не отговорите? Не пускайте технологии практики създайте сложен стрес в живота си. Бъдете готови да прекъснете от време на време, за да се насладите на момента, който прекарвате в реалния свят.

2. 
   

   
   Спрете да четете учебници, книги или блогове за самоусъвършенстване. Съветите на другите за това как трябва да живеете живота си могат да създадат форма на безпомощност. Опростете живота си, като изоставите идеята за съвършенство. Бъдете убедени, че сте добър партньор, добър родител или добър човек. Направете себе си по-уверени и направете това, което ви идва естествено.

3. 
   

   
   Работете върху постижими задачи. За повечето хора е много по-просто да имат малко ръководство, което да пресече деня. Подгответе списък с постижими задачи и се опитайте да спазвате колкото е възможно повече. Искате ли да завършите преди края на деня или преди края на седмицата?
   • За някои хора може дори да е полезно да подготвят съществен списък с дългосрочни цели, които да им помогнат да поставят приоритет. Опростете дългосрочната си кариера и цели в живота, като помислите какво бихте искали да правите след пет години или къде искате да живеете. Какво трябва да направите сега, за да стигнете до там след пет години?
   • Запишете какво правите през деня, ако не сте сигурни къде отиват часовете. Един календар може да ви помогне да опростите деня си, защото не е нужно да молите мозъка си постоянно да си спомня какво трябва да направите.
   • Празнувайте всяка победа за деня. Може да бъде много по-забавно да работите от списък, ако отделите време, за да отпразнувате постигнатото. Почистихте кухнята, подредихте стаята си и си свършихте работата за днес? Време е да се насладите на чаша вино в собствената си кухня. Направи си щастлив.

4. 
   

   
   Спрете да събирате медийни файлове. Изключете се! Почистете нещата, които съхранявате в компютъра си, поддържайте нещата прости и ги почиствайте редовно.
   • Инсталирайте таймер на обекти, които отнемат вашето време, без да го осъзнавате. Ако можете да прекарате повече време, отколкото бихте искали онлайн, инсталирайте таймер и го използвайте. Може да се изненадате от интензивността, с която определени задачи могат да ви погълнат. Дори и да опростите, принуждавайте се да правите почивки от време на време и използването на технологиите ще ви стане много по-просто.
   • Опитайте се да запазите кутията си празна. Отговорете, запазете или изтрийте след отговора.

5. 
   

   
   Правете едно по едно. Трябва да избягвате да правите повече от едно наведнъж, ако е възможно. Човек не може да се съсредоточи върху няколко неща наведнъж и да ги осъзнае правилно, това е мит. Въпреки че понякога трябва да го направите (както е илюстрирано от историята за Дзен по-долу) или искате да го направите, по-добре е да правите само едно нещо наведнъж.
   • Съсредоточете се върху това, което засега правите най-добре (или достатъчно добро).
   • Наслаждавайте се на това, което правите, дори и да е нещо банално. Може да откриете, че правенето на съдовете е хубаво, ако усетите сапунената вода, удоволствието от любимата си чаша и чистите чинии.
   • В стара история на Дзен стар монах наказвал млади монаси, защото те говорели, докато работят. Той им казва: когато е време да говорим, просто говори. Но когато дойде време за работа, просто работете, На следващия ден младите монаси видяха стария монах да си вземе обяда, докато четеше вестника. Те се приближиха до него и му напомниха за урока му. Защо просто не ядете или не четете само вестника, както сте научили? Той отговори: когато е време да ядете и четете вестника, яжте и четете само вестника.

6. 
   

   
   Оставете работата си на работа. Не позволявайте усложненията от работния ви ден да се влеят в живота ви след работа. Не носете работа у дома, за да приключите по-късно, но останете, докато не приключите. Ако се чувствате стресирани след работен ден, няма нужда да притеснявате хората, които живеят с вас, с оплакванията си за деня. Не разпространявайте стреса навсякъде около вас. Опростете.
   • Работете възможно най-малко финансово, ако работата ви е основен източник на усложнения в живота ви. Ако искате да опростите живота си, един от най-лесните начини да стигнете до там е да работите по-малко. По-малко пари, по-малко каша.
   • Спрете да работите през почивните дни. Дори и да харесвате работата си, ще внесете дисбаланс в живота си, като го направите до уикендите. Може да не го усетите сега, но в крайна сметка това в крайна сметка ще намали страстта ви. Вземете уикендите си за следващите шест месеца. Отсега нататък не е нужно да работите нито един уикенд.

7. 
   

   
   Медитирайте 15 минути на ден. Само 15 минути. Това е половината от телевизионен сериал, но може да ви помогне да намалите нивото на стрес и способността си да улесните живота си и да останете спокойни. Изберете да прекарате малко спокойно време, седейки на удобно място. Концентрирайте се върху дишането си. Отпуснете тялото си и оставете ума си да се успокои. Наблюдавайте мислите си