Как да се чувствам красива

Съдържание

• етапи
• Част 1 Действайте, за да се чувствате красиви
• Част 2 Използване на добри методи за грижа
• Част 3 Променете отношението си, за да се чувствате красиви

Най-добрият съвет за красота, който може да ви се даде, е да разберете, че вече сте красиви такива, каквито сте! Обаче понякога може да е трудно да разпознаем собствената си красота, когато човек просто не се чувства красив. Някои съвети могат да ви помогнат да запомните, че сте красива и че всички са красиви по един или друг начин.

етапи

Част 1 Действайте, за да се чувствате красиви

1. 
   

   
   Водете дневник за вашите положителни качества. Започнете да пишете във вестник, за да подчертаете нещата, които харесвате и обичате най-много от вас. Като останете фокусирани върху вашите качества, независимо дали сте вътрешна или външна красота, вие ще бъдете в състояние да запазите тези неща повече в ума си. По този начин всеки път, когато преминете през момент на съмнение или се сблъскате с позорна забележка, ще имате нещата, които цените най-много. Помислете да следвате съветите по-долу, за да поддържате дневник, който наистина работи.
   • Не следвайте движението. Много по-ефективно е да водите дневник, ако вземете решението да станете по-щастливи и по-благодарни за положителните си качества.
   • Изберете качеството до количеството. Водете дневник за две или три неща, вместо да правите купчина повърхностни неща. Уверете се, че той остава максимално личен.
   • Помислете за конкретните ситуации и отношения, върху които вашите качества са оказали положително въздействие, за да видите ползите, които можете да извлечете от тях в ежедневието си.
   • Запитайте се как би изглеждал животът ви, ако вече нямате тези качества. Това ви кара да се чувствате благодарни по-лесно.

2. 
   

   
   
   
   Наблюдавайте отношенията си. Ако получавате постоянна доза привързаност и приемане, ще можете да виждате себе си постоянно под позитивната светлина, под която другите виждат и вас. По същия начин, ако прекарвате много време с гадни или предубедени хора, ще се научите да виждате себе си чрез строги и критични стандарти. Ако сте сигурни, че не сте красиви или интересни, попитайте се дали някой от вашата общност не предизвиква подобни мисли у дома.
   • Уверете се, че имате ефективна система за поддръжка сред вашето семейство и приятели. Няма нищо по-ефективно от система за поддръжка, която да ви накара да се чувствате силни, способни и красиви.

3. 
   

   
   Украсете интериора си с вкус. Това означава, че трябва да украсите дома си с красиви пейзажи или плакати, които намирате в списания или запазвате приятни спомени за това къде отивате. Ще се почувствате по-красиви, като сте заобиколени от красота. Не забравяйте да запълвате пространството си с неща, които ВАС намират за красиви, вместо да следвате най-новите тенденции в дизайна и декорацията.
   • Ласкавото осветление, като например бели крушки, ще проектира мека и елегантна атмосфера, която ще направи вас и вашия дом по-привлекателни.
   • Помислете за местоположението на светлините. Със светлина, която озарява лицето ви от всички посоки, е по-трудно да видите линии и сенки. Например, можете да замените лампи на тавана на банята с лампи от всяка страна на огледалото.

4. 
   

   
   
   
   Започнете всеки ден с утвърждение. Помнете всички положителни качества, които виждате в дома си и ги използвайте, за да повишите самочувствието си всяка сутрин. Помнете всички неща, които светът ви предлага по възможно най-живия и личен начин. Погледнете се в огледалото и си кажете, че от вас зависи да споделите качествата си, например щастливата си усмивка или състраданието си. Може да се почувствате глупаво или дори да повярвате, че в началото преувеличавате, но ще свикнете да бъдете мили към себе си, да се мотивирате и да извлечете ползите от това да сте най-добрият си приятел.
   • Опитайте се също да ги опишете, за да засилите увереността си в последващите, магнитите на хладилника или дори върху огледалото на банята.
   • Тези малки напомняния, които поставяте на места, където не можете да ги избегнете, ще ви държат свързани със състояние на ума, което насърчава вашия оптимизъм.

5. 
   

   
   Обърнете внимание на стойката си. Добрата стойка съобщава на другите, че сте сигурни в себе си и способни, а също така ви позволява да изпращате положителни към себе си. Умът ви постоянно общува с тялото си, за да му каже как се чувствате. Когато стоиш прав и гледаш напред, вместо да гледаш надолу, мозъкът ти получава такъв, който ти казва, че се чувстваш добре и си готов да се изправиш пред света (буквално). Хората, които стоят изправени вместо савахир, са склонни да бъдат по-безопасни в това, което казват и правят.
   • Също така се опитайте да държите раменете си назад, а торсът ви леко отворен напред. Тази позиция ви позволява да изглеждате по-сигурни, по-големи и още по-тънки.

6. 
   

   
   Слушайте често музика. Музиката играе важна роля, за да ви помогне да намерите естествената красота на живота и дори се предполага, че езикът предхожда езика в неговото въздействие върху усещането за връзка и ориентация към света около нас. Слушайте музика, която кара сърцето ви да бие, било то поп, рок, джаз или кънтри. Ще останете в добро настроение, като слушате музика често и мислите ви ще оценят нейната красота.

7. 
   

   
   Вземете домашен любимец. Домашните любимци имат две различни цели, когато искате да се чувствате красиви. На първо място, прекарвате много време в гледане на красиво и усмихнато създание. По някакъв начин той може да бъде идеалният аксесоар за излизане и прекарване на времето ви.Освен това домашните любимци са надеждни придружители, които ще ви помогнат да се почувствате обичани и ценени без условията, наложени от човешките взаимоотношения.
   • Уверете се, че получавате домашен любимец само ако наистина искате да се грижите за него. Домашните любимци изискват много отговорност и ежедневно внимание, но ползите са огромни.

Част 2 Използване на добри методи за грижа

1. 
   

   
   Бъдете активни. Освен ползи като загуба на тегло, физическите упражнения също могат да ви помогнат да намалите симптомите на депресия и риска от сърдечни заболявания. Това означава, че следвайки рутинна редовна тренировка, ще се чувствате по-добре, пълни с енергия и по-сигурни в доброто си здраве. Ако ви е трудно да се мотивирате в началото, опитайте да започнете малки разходки през седмицата. След това постепенно увеличавайте количеството на сърдечно-съдовите упражнения и сила, колкото ви позволява начинът на живот.
   • Опитайте се да правите упражнения, за да увеличите гъвкавостта си. По този начин ще се научите да виждате тялото си като променящ се обект, който се развива.

2. 
   

   
   Усмихнати. Случвало ли ви се е да имате някоя от онези невероятно щастливи сутрини? Каква сутрин искате да се усмихнете на всички по рафтовете на супермаркета? Тези преживявания всъщност могат да променят начина, по който виждате себе си и другите. В сравнение с хората, които не се усмихват, хората, които са склонни да се усмихват по-често, често се разглеждат от другите като по-искрени, социални и дори по-компетентни хора. Дори и да не се чувствате така, ще изглеждате по-щастливи и също ще се чувствате по-щастливи!
   • Не забравяйте, че правилната грижа за зъбите ви също е чудесен начин да увеличите увереността си в усмивката си. Мийте зъбите си редовно и нишете зъбите си. Намалете риска от образуване на кухини, като изплакнете устата си след консумация на сладки храни или напитки.

3. 
   

   
   Направете това, с което се отличите. Прекарайте толкова време, колкото можете, за да направите неща, за да покажете, че имате талант и че сте способни. Чувството за постижение създава един вид красота, която идва отвътре. Това може да изглежда очевидно, но понякога нещата, които добре познавате, могат да избягат, когато работата или обучението ви помолят да се измъкнете от талантите си.
   • Например, ако можете да пишете добре, пишете стихове или проза през свободното си време. Ако превъзхождате даден спорт, присъединете се към отбор, който играе през уикендите, за да получите здравословна доза конкуренция.

4. 
   

   
   Яжте добре. Не забравяйте, че балансираната диета е различна от само диета. Диетите обикновено са временно усилие, което не е възможно да се поддържа в дългосрочен план. Балансираната диета изисква да спазвате здравословни хранителни навици, като например да ядете повече пресни плодове и зеленчуци или пълнозърнести храни или да готвите по-голямо разнообразие от храни. Ако консумирате много храни с високо съдържание на мазнини, захар и сол, помислете за ограничаване на количествата колкото е възможно.
   • Тъй като балансът е ключът, вие също трябва да се възнаградите за по-доброто хранене. Ако от време на време се изкушавате от сладолед или сладкиши, не се колебайте, ключът към успеха се крие в умереността.
   • Наградите също ще ви напомнят, че начинът, по който се отнасяте, също е важна част от вашата застраховка, която ви позволява да бъдете лъчезарни.

5. 
   

   
   Научете методи за релаксация. Когато се чувствате комфортно, хората ще реагират положително, което ще ви направи по-привлекателни и представяте на другите. Помислете за това: Когато видите някой, който се чувства добре в себе си, няма как да не споделите това състояние на ума си. Следните практики ви помагат да намалите бавно напрежението, което обикновено носите в тялото си.
   • Прогресивна мускулна релаксация
   • йога
   • Умишлено дишане

6. 
   

   
   Чувствайте се удобно в дрехите, които носите. Ако не се чувствате комфортно в дрехите, които носите, ще започнете да развивате връзка, противопоставяща се на тялото си, с други думи - отрицателен образ на тялото си. Принуждавайки се да носите дрехи, които не се вписват, ще имате твърде голяма или твърде малка картина на тялото си, която ви пречи да носите това, което искате да носите.
   • Специално за жените дрехите, които вървят с вас, могат да променят възприятието ви за себе си към по-добро, като увеличат увереността си в управлението на емоциите, социалните си умения и работните задачи.

Част 3 Променете отношението си, за да се чувствате красиви

1. 
   

   
   Закрепете се в истината за красотата. Смешното при красотата е, че ние й придаваме толкова голямо значение, че не осъзнаваме, че средно хората, които се считат за красиви по стандартите на красотата, не са по-щастливи от останалите от нас. Не забравяйте, че чувството за оптимизъм, надежда, удовлетворяване на отношенията с другите и чувство за цел и цел може да повлияе на вашето щастие. Това означава, че в голямата схема на нещата има много важни фактори, които влияят повече на вашето благополучие и радост, отколкото на външния ви вид.

2. 
   

   
   Променете отрицателното предложение. Много е обичайно да прекарате деня с малък глас в главата си, който повтаря критични мисли, които ви правят липса на увереност, например като ви напомнят, че бузите ви са големи или сте тромави. Най-хубавото на този малък глас е, че можете да го накарате да казва други мисли. Заменете лошите в главата си с неутрални мисли за едни и същи неща, като например да се съсредоточите върху розовостта на бузите си, вместо върху техния размер.
   • За да продължите по-нататък, опитайте се да предизвикате този малък глас, като му отговаряте мълчаливо с нещата, които най-много обичате при вас. Кажете му какво може да се окаже желателно в дома ви, може би вашите месести устни или чувството ви за хумор.
   • Скоро ще се научите да виждате, че качествата на външния ви вид и характер са нещата, които ви правят привлекателни.

3. 
   

   
   Приемете външния си вид. Приемането на външния ви вид може да бъде трудна задача, особено ако често се страхувате от мнението на другите и ако ви интересува какъв е вашият външен вид. Помислете за качествата, които обичате и които не харесвате у дома и се опитайте да разберете, че независимо от вашето мнение, всички тези комбинирани качества те правят човека, който си. Бъдете горди със себе си и външния си вид, дори ако не отговаря на стандартите за красота.
   • Спрете да съдите себе си, като се съсредоточите върху външния си вид. Стойте далеч от огледалото си! Хората, които имат негативна представа за външния си вид, са склонни да се съсредоточават повече от правилно върху своите недостатъци, което от своя страна ги кара да се критикуват по-лесно.

4. 
   

   
   Проверете какво всъщност е. Спрете да се сравнявате с това, което смятате, че са другите. Когато видите супермодел или знаменитост, с която се изкушавате да сравните, опитайте се да мислите за тези хора повече за генетични отклонения, отколкото като стандарти за красота, които трябва да постигнете. Тъй като нашата култура задава нереални стандарти за красота, много по-важно е да намерите вашата уникална красота.
   • Полагайте усилия да се съсредоточите върху успехите си, а не върху неуспехите си. Това означава, че трябва да отделите време за размисъл за неща, които ви правят уникални.
   • Винаги, когато се изкушавате да сравнявате себе си с другите, опитайте се да ги оцените, вместо да ги гледате със завист. Чудете се на различията си и помислете колко досадно би било за всички да бъдат еднакви.
   • Освен това, когато сравнявате себе си с другите, всъщност сравнявате вътрешността си с нечия друга на открито. Това означава, че не можете да бъдете разочаровани. Имате повече знания за себе си, особено за малките тайни, които сте склонни да пазите в тайна.

5. 
   

   
   Научете как да направите комплимент. Едно от нещата, които ви помагат да се чувствате красиви, е положителната перспектива на другите. Понякога може да бъде изненадващо и дори объркващо да чуете похвали и сигнализирате на другите, че комплиментите ви правят неприятни. Често се оказвате, че отговаряте набързо, че това не е вярно. Уверете се, че поне отговорете с положително признание на комплимента, като кажете „благодаря“, не забравяйте, че времето е от решаващо значение.
   • Ако чакате твърде дълго, признаването на комплимента може да стане объркващо, твърде рано и бихте могли да прекъснете човека, който ви прави комплименти.
   • В противен случай можете да направите повече, като разгледате комплимента или го използвате, за да създадете открита дискусия. Можете също да споделите този комплимент, като отговорите с вдъхновяващ коментар.

6. 
   

   
   Насладете се на напредъка си. Понякога може да е трудно да разпознаете своите успехи. В миналото има голям шанс да сте успели сами да пораснете и да станете по-зрели. Може да сте станали друг човек от юношеството си или да сте получили увереност чрез нова работа или романтични отношения. Вижте стари снимки. Отделете време да се посмеете на странния си поглед и усещане по това време, за да можете да цените това, което имате сега.