Как да откупим

Съдържание

• етапи
• Част 1 Коригирайте душевното си състояние
• Част 2 Ремонт на отношения

Грешките са за съжаление част от живота, но разликите ви понякога могат да наранят или сериозно да наранят хората, които ви интересуват. Когато се стремите да откупите себе си след голяма вина, трябва да се поставите в правилното състояние на духа, преди да направите поправки на лицето или лицата, които са замесени.

етапи

Част 1 Коригирайте душевното си състояние

1. 
   

   
   Успокой се. Естествено е да се окажете в състояние на паника, след като сте направили грешка неудобство. Отделете време да се успокоите, преди да направите нещо. Ще влошите ситуацията само ако реагирате твърде бързо.
   • Направете нещо, което може да ви извади от главата какво се е случило. Отидете на разходка, гледайте филм или се потопете в едно от любимите си хобита. Идеята е да отпуснете ума си и да успокоите емоциите си, дори ако съвестта ви все още може да ви накара да страдате.
   • Погрижете се и за тялото си. Почивайте и се храните правилно. Не се потапяйте в вредни дейности, докато страдате, като например да пиете много, тъй като техните катастрофални последици само ще ви накарат да се чувствате бедни за себе си.

2. 
   

   
   
   
   Помислете какво се случи. Помислете за съвкупността от опита, довел до вашата грешка, и се запитайте какво се обърка. Знайте какво бихте могли да направите, за да предотвратите влошаването на ситуацията.
   • Върнете се по дух към събитията. Определете всичко, което вървеше добре, преди да погледнете какво се обърка. По този начин вие поставяте ума си в по-положително състояние и може също така да е по-лесно да разберете какво би трябвало да направите.
   • Отнасяйте се с грешките си като към урок, за да научите, а не гледайте на тях с чувство на съжаление към себе си. Когато сте анализирали достатъчно ситуация, за да знаете точната грешка, която сте направили, можете да предприемете стъпки, за да не я повторите.

3. 
   

   
   Съгласен съм, че направихме тази грешка. Може да се изкушите да се извините с цел да облекчите съвестта си, но в крайна сметка трябва да приемете грешките и другите си странности за това какви са те, преди да можете да продължите напред.

4. 
   

   
   
   
   Запитайте се дали е било толкова ужасно. Дори и да признаете собствените си грешки, възможно е да преувеличите ситуацията и да я направите по-голям проблем, отколкото всъщност е. Мислете за ситуацията обективно, за да знаете дали тя заслужава или не степента на вина, в която се намирате.
   • Имайте предвид, че неудобството е лично преживяване, ако се стремите да се откупите, след като се поставите в неудобно положение. Може да сте обезпокоили трета страна, но по-често, отколкото не, този дискомфорт от случилото се ще бъде по-голям за вас, отколкото за другите.

5. 
   

   
   Идентифицирайте проблема в основата. Може би вече знаете какво се е объркало в определена ситуация, но много тромавост всъщност е резултат от по-дълбок проблем. Трябва да коригирате този основен проблем, за да предотвратите появата на други проблемни ситуации, ако искате да се откупите.
   • Ако например сте излъгали приятел и сте загубили доверието му, първо се запитайте защо сте го излъгали. Гордостта ви може да ви е попречила да изразите неудобна истина, освен ако не ви липсваше смелост да говорите за нещо деликатно. Може да излезете с подобна лъжа в бъдеще, ако не искате да се сблъскате с гордостта или страхливостта си.

6. 
   

   
   Вземете незабавни мерки, дори и да са скромни. Независимо дали тази грешка е засегнала или не други хора в живота ви, първите стъпки, които можете да предприемете, за да коригирате тази грешка, вероятно са доста скромни и лични. По-лесно е да поставите няколко малки стъпки на място, за да коригирате нещата, а също и да ги направите по-лесно веднага.
   • Особено важно е да предприемете незабавни действия, когато се сблъскате с нещо, което смятате за неуправляемо.
   • Ако например проблемът с алкохола ви накара да се държите безсмислено на купона на любим човек, вземете решение да се присъедините към група анонимни алкохолици или помислете за уговаряне на среща с психолог.

7. 
   

   
   Имайте реалистичен, но и оптимистичен начин на мислене. Накарайте нещата да свършат сортиране. Трябва да разберете, че ситуацията може да не е идеална отново, но също така трябва да разберете, че животът ви ще продължи след това събитие.
   • Помнете, че всеки живот е комбинация от добри и лоши времена. Лошите времена няма да намалят стойността на стоката. В повечето случаи балансът има тенденция да се навежда към добрите времена, които след това изглеждат още по-добре.
   • Вероятно не полагате много усилия в тази посока, ако смятате, че няма как да се откупите след това, което сте направили. Въпреки това, вие си предлагате цел, която си заслужава, ако признаете възможността да се изменяте.

8. 
   

   
   Прости себе си. Преди да очаквате другите да ви простят, първо трябва да простите на себе си. По този начин се освобождавате от всякаква омраза към себе си към тази ситуация. Това също означава, че трябва да спрете да се идентифицирате с тази грешка.
   • Всеки прави грешки и никой не е перфектен. Това може да звучи доста стереотипно, но се повтаря толкова често, защото е истина.
   • Човек, който е „добър“, не е този, който никога не допуска грешки. Това е някой, който всъщност се опитва да ги поправи и се научи на грешките си, за да не ги пренарежда.
   • Вие също трябва да обичате себе си, след като бъдете простени. Да обичаш себе си по много здравословен начин ще ти позволи да отвориш сърцето си, за да можеш да обичаш и другите.

Част 2 Ремонт на отношения

1. 
   

   
   Поставете се в обувките на другите. Попитайте себе си кой е страдал от вашето странно и какво би могло да се мисли или усети. Наистина се опитайте да видите нещата от тяхна гледна точка.
   • Това трябва да се направи първо, за да разберете къде трябва да се откупите. Някои хора може да са по-очевидни от други. Например, бихте могли да нараните родителите си, като не сте чували от вас известно време. Вашите родители са очевидните жертви, но вие също бихте могли да затрудните брат или сестра, които трябваше да се справят директно със страданията на вашите родители. В този случай също трябва да се извините на брат си или сестра си.

2. 
   

   
   Разчупете леда. Вероятно е вие ​​да се обърнете към темата. Приближете се до третия човек и пояснете, че искате да говорите за случилото се между вас.
   • Изпратете о или се свържете с другия човек по телефона. Обяснете, че бихте искали да я видите, за да поговорите с нея и да се извините за всичко, което се обърка.

3. 
   

   
   Извинете себе си. Третото лице може да има или да не е имало проблеми с неговото усвояване, но трябва да съжалявате за всички проблеми и неудобства, причинени от вашите собствени действия.
   • Много е важно да бъдете хуманни, когато се извинявате. Не се опитвайте да оправдавате действията си, когато се извинявате. Кажете, че съжалявате, че наранихте този човек, без да го следвате по причина, която може да бъде още по-обидна за другия.
   • Говорете за грешката си ясно, когато се извинявате. Да кажеш, че съжаляваш (д) без да обясняваш защо отиваш, вероятно ще изглежда неискрено. Трябва да накарате третата страна да разбере, че наистина разпознавате грешката си, като я назовавате изцяло.

4. 
   

   
   Обяснете как възнамерявате да промените. Това, че съжалявате за нападение от миналото, не означава непременно, че няма да извършите нещо подобно в бъдеще. Обяснете на третата страна какво възнамерявате да направите, за да коригирате поведението си, за да не предизвикате същия проблем по-късно.
   • Дайте обещания, които възнамерявате да спазвате. Обещанията във въздуха само ще влошат проблемите по-късно.
   • Ако например сте прекарали твърде много време в офиса и пренебрегвате семейството си, създайте стратегия, която ви позволява да прекарвате повече време с любимите си хора. Планирайте седмична семейна игра за вечер или месечен семеен излет. Обещайте, че ще напуснете работата си, вместо да привеждате домашна работа.

5. 
   

   
   Помислете да се обясните писмено. Третата страна може да не ви даде възможност да се извините лично или по телефона и дори да го направите, може да не можете да кажете нещо, което е важно за вас по правилния начин. Спането на хартия е добър начин за справяне с проблема.
   • Има и моменти, когато писмената комуникация е най-доброто нещо. Ако например сте допуснали сериозна грешка в работата, можете да изпратите писмо или писмо, което ще изглежда по-учтиво, без да е твърде спешно. Все пак би било по-скоро самонадеяно да се обадите или да се представите, без да сте поканени.

6. 
   

   
   Напред с увереност. След грешка трябва да бъдете доста скромни, но също така трябва да продължите напред с известна увереност. По този начин демонстрирате убеденост, което също може да даде на третата страна сигурността, която наистина възнамерявате да промените.
   • Това не означава, че трябва да се откажете от случая и да се отнасяте така, сякаш вече няма значение.
   • Това означава, че трябва да спрете да се обвинявате всеки път, когато срещнете третото лице. Стремете се да извлечете максимума от настоящето и бъдещето, а не да преправяте грешките си в миналото.

7. 
   

   
   Докажете искреността си чрез вашите действия. Да искаш да те откупиш е едно, но можеш да го докажеш само чрез своите действия. Присъединете се към делата към думата, като спазвате обещанията, които сте направили, за да се подобрите.
   • Трябва да работите два пъти по-усилено, отколкото преди, за да покажете ангажимента си да се справите по-добре, ако не сте успели с шеф или колеги във важен проект. Тъй като вашата професионална етична липса е причинила проблема първоначално, трябва да покажете на другите, че вашият работен дизайн е подобрен.
   • По същия начин трябва да проявите най-голяма искреност в това да бъдете по-внимателни към нуждите на любимия човек, ако сте наранили приятелката си да забрави среща, важна за вашата двойка. Тъй като липсата на внимание беше причината за проблема, ще покажете, че се опитвате да се подобрите, като обръщате повече внимание на партньора си.

8. 
   

   
   Бъдете присъстващи. Няма да можете да се откупите от предишните си грешки, ако не сте част от живота на третия човек. Покажете, че сте решени да поправите грешките си, като сте последователни и постоянни.
   • Това е особено вярно в контекста на романтичните отношения. Отделете време, за да зададете въпроси за живота на другия човек. Предложете му излет до някое от любимите му места или му покажете вашата подкрепа, когато човекът организира специално събитие.