Как да си поставим ежедневни цели

Съдържание

• етапи
• Част 1 Поставяне на вашите цели в писмена форма
• Част 2 Поставяне на постижими дневни цели

Не сте ли доволни от сегашната каша в живота си? Може би имате големи планове за живота, но не знаете как да ги осъществите? Макар че е важно да поставите целите си в писмена форма, също така е важно да намерите начини да ги постигнете и да постигнете мечтите си. След това бихте могли да откриете, че постигайки целите си и работейки върху себе си, ще подобрите благосъстоянието си и ще бъдете по-щастливи. След като сте си поставили целите в писмена форма, определете количествено важни етапи, за да ги постигнете.

етапи

Част 1 Поставяне на вашите цели в писмена форма

1. 
   

   
   Избройте всичките си цели. Напишете целите си за седмицата, месеца, годината, живота. След това можете да ги сортирате по важност. Отделете време, за да определите дали всеки обектив е реалистичен и колко време ще отделите за него.
   • Винаги се старайте да бъдете максимално конкретни, когато мислите за целите си. По този начин ясно ще разберете стъпките за постигане на целите си, както в краткосрочен, така и в дългосрочен план.

2. 
   

   
   Разделете целите си на малки стъпки. След като сте установили своите мечти и идеали, изберете няколко конкретни цели, които ще ви помогнат да ги постигнете. Ако целта ви е важна или дългосрочна, разделете я на няколко малки цели или малки стъпки. Уверете се, че си отделяте достатъчно време за изпълнение на важни проекти. По този начин ще можете да работите всеки ден, за да реализирате мечтите си.
   • Разделете целта на малки стъпки, ще ограничите стреса си и ще бъдете по-щастливи в дългосрочен план.

3. 
   

   
   
   
   Задайте основни етапи и срокове. Не бъдете толкова съсредоточени върху ежедневните си цели и малки стъпки, че губите от поглед цялостната цел. Поставяйки срокове и спазвайки ги, вие ще станете по-наясно с напредъка си, ще бъдете по-мотивирани и ще можете да установите какво работи и кое не работи.
   • Опитайте се да използвате календар като визуално ръководство, за да останете мотивирани, да спазвате определените от вас дати и да постигнете целите си. Също така е много приятно да премахнете постигната цел от списъка.

4. 
   

   
   Опитайте S.M.A.R.T. Вземете всяка от целите си и отбележете как тя е специфична (S), измерима (M), достижима (A), реалистична (R) и вписана във времето (T). Например, ето как да превърнете неясна цел от рода на „Искам да стана по-здрав човек“ в ясна и точна цел, използвайки метода SMART.
   • Конкретно: „Искам да бъда по-здрава, като отслабна. "
   • Измеримо: „Искам да бъда по-здрава, като сваля 10 кг. "
   • Постижимо: ако ви е трудно да свалите 50 кг, 10 кг е постижима цел.
   • Реалистично: загубата на 10 кг ще ви донесе повече енергия и ще ви направи по-щастлив човек. Имайте предвид, че правите това само за себе си.
   • Присъединил се навреме: „Искам да бъда по-здрав, като губя 10 кг през годината, със средно 800 г на месец. "

Част 2 Поставяне на постижими дневни цели

1. 
   

   
   
   
   Поставете си реалистична времева рамка. За краткосрочни цели се запитайте колко време ще дадете на проекта и определете краен срок. Ако това е дългосрочна цел, помислете колко време ще отделите за всяка стъпка и добавете времето, прекарано във всяка стъпка.Предпочитайте да добавите допълнително време (било то няколко дни или седмици), ако не е планирано. Какъвто и тип цели да си поставите, уверете се, че е постижим.
   • Например, ако работите на пълен работен ден, правете 10 часа доброволно време и 5 часа спорт на седмица, като планирате да отделяте 20 часа седмично за целта си, не би било реалистично. Тогава ще ви е трудно да се придвижите към целта си.

2. 
   

   
   Създайте ежедневие. Ако вашият начин на живот и цели ви позволяват, създайте ежедневие. Защото, ако "рутината" може да ви се стори несигурна и скучна, това също ще облекчи стреса ви и ще ви помогне да продължите пътя си. Рутините са от съществено значение за постигането на дългосрочни цели, защото ни помагат да се движим напред всекидневно. Рутината също ще ви помогне да развиете добри навици и ще ви даде структурирана рамка.
   • Не е нужно да се организирате предварително всеки час от деня си, просто можете да се примирите с целите на деня си. Например, бихте могли да планирате да работите 3 часа, да правите 1 час спорт и да свършите своите задължения за 2 часа.

3. 
   

   
   Следете напредъка си. Всеки ден вижте къде се намирате. Ако крайната ви цел все още е далеч, например, ако това е целта на целия живот, като например да станете по-гъвкави, ще бъдете добре посъветвани да зададете междинни стъпки. Това ще ви позволи да проследите напредъка си, което ще бъде източник на мотивация да продължите усилията си към вашата цел. Следвайки напредъка си, вие също ще бъдете в състояние да осъзнаете пътя, който сте изминали и за това, което вече сте извършили.
   • Отделете време, за да сравните вашите действия и успехи с вашите цели и график. Може да се наложи да коригирате програмата си, ако определите, че се движите по-бързо или по-бавно, отколкото сте предполагали.

4. 
   

   
   Движете се стъпка по стъпка напред. Може да сте нетърпеливи да започнете голям проект или важна цел. Страхотно е, но ще трябва да останете реалисти и да напредвате малко по малко. Поставяйки цели извън обсега си или прекомерно работейки, вашата мотивация и интерес към проекта може да пострадат. Движете се бавно, стъпка по стъпка и имайте предвид, че работите по този страхотен проект.
   • Например, ако искате да бъдете по-здрави чрез промяна на диети, спортни навици, модели на сън и др., Може бързо да се почувствате претоварени. Концентрирайте се върху всеки аспект един след друг и си поставете малки цели. С времето ще се почувствате по-продуктивни.