Как да стигнем високо без лекарства

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Използвайте дихателни техники
• Метод 2 Практикуване на интензивни упражнения
• Метод 3 Практикувайте метода на Ганцфелд

Когато говорим за повишаване, често мислим за наркотици. Въпреки това, много методи водят до същия резултат, като се използват естествените функции на организма. Тези техники ви позволяват да се повишите без лекарства или наркотици или химикали и да преминете през различни състояния, вариращи от халюцинации до странни телесни усещания.

етапи

Метод 1 Използвайте дихателни техники

1. 
   

   
   Поставете се спокойно. Преди да практикувате конкретни дихателни методи, ще трябва да се отпуснете, да се отпуснете и да сте готови да се концентрирате. Тези техники увеличават доставката на кислород в тялото, за да създадат необичайни усещания. Бъдете подготвени и внимавайте да не се смущавате, преди да започнете да тренирате.
   • Представеният метод се практикува по-лесно в седнало или легнало положение.
   • Проверете дали сте изключили или подредили телефона си.
   • Изберете тихо пространство, което насърчава концентрацията.
   • Преди да започнете, ще трябва да поговорите с вашия лекар, за да сте сигурни, че здравето ви позволява да спортувате.
   • Не бива да правите това дихателно упражнение, ако имате определени заболявания като астма.

2. 
   

   
   
   
   Вдишайте. Ще трябва да дишате правилно, за да увеличите доставката на кислород в тялото си. Когато вдишвате, проверете дали го правите дълбоко, като използвате диафрагмата си. Дълбоките вдъхновения са много важни за успеха на това упражнение.
   • Използвайте слънчевия си сплит или диафрагмата, за да дишате дълбоко.
   • Времето на вашето вдъхновение не трябва да надвишава секунда или така.
   • Опитайте се да вдъхновите колкото се може повече въздух.

3. 
   

   
   Издишайте. След като сте се вдъхновили дълбоко, като действате върху диафрагмата си, ще трябва да издишате бързо и силно. Проверете дали дробовете ви са практически празни в края на издишването. По този начин ще бъде по-лесно да се вдъхновите отново за зареждане с кислород.
   • Свийте стомаха си при дишане, за да прогоните въздух от дробовете си.
   • Вашият срок на валидност трябва да продължи около една секунда.
   • Той също трябва да е силен, за да изпуска въздух от гърдите си.
   • Не се отпускайте напълно и се опитайте да оставите малко количество въздух в дробовете си.

4. 
   

   
   
   
   Повторете упражнението за тридесет пъти. За да усетите ефектите от този метод на дишане, ще трябва да практикувате движението около тридесет пъти. В това упражнение движение се състои от вдъхновение и издишване. Вдишайте и издишайте дълбоко, като броите до тридесет.
   • В началото ще почувствате изтръпване в тялото си.
   • Ще забележите промяна в психическото си състояние.
   • Можете да видите въртеливи цветове или дори изображения.
   • Спрете да спортувате веднага, ако почувствате замаяност или болка.

5. 
   

   
   Задръжте дъха си. След последния вдишване издишайте напълно и задръжте дъха си. Тъй като сте дишали много кислород, ще можете да задържите дъха си по-дълго от обикновено. По време на операцията следете тялото и въображението си, за да разпознаете всяко ново усещане, което може да имате.
   • Затова задръжте дъха си, докато не се наложи да дишате отново.
   • Въпреки това, не се насилвайте.
   • Вдишайте, когато е необходимо, и задръжте дъха си за петнадесет секунди, преди да издишате и дишате нормално.

6. 
   

   
   Практика. Когато овладеете тази техника, можете да упражнявате по-дълго. С увеличаването на броя на дихателните движения ще откриете по-чести и интензивни усещания.
   • Правете това упражнение поне веднъж на ден.
   • Добавете други серии за по-изразени ефекти.
   • Упражнявайте се бавно и търпеливо и добавете четири дихателни движения към предишните движения.

Метод 2 Практикуване на интензивни упражнения

1. 
   

   
   Изберете любимото си упражнение. Независимо дали сте новодошъл или редовен, трябва да се стремите да изберете метод на работа, който да ви подхожда. За да се почувствате добре без лекарства, може да е полезно да изберете малко трудни упражнения, но достатъчно атрактивни, за да постигнете по-лесно целта си.
   • Въпросното упражнение трябва да изисква големи усилия достатъчно дълго.
   • Избирайки приятно упражнение, ще имате повече лекота да го практикувате и да постигнете желания ефект.
   • Можете да изберете бягане, миене, плуване или правилни сърдечно-съдови упражнения.
   • Не влизайте в тези тренировки, ако имате заболяване, което ви пречи да го направите, като сърдечно заболяване или сърдечно-съдово събитие.
   • Посъветвайте се с вашия лекар преди да започнете вашата тренировъчна програма.

2. 
   

   
   Затопли. Преди да започнете упражнението е важно да се затоплите правилно. Започването на интензивни упражнения без загряване може да увеличи риска от злополука. Загрявайки, ще позволиш на тялото да работи повече и ще повишиш ефективността на тренировките си.
   • Така че, не забравяйте, че затоплянето може да предотврати злополуки.
   • Освен това, ще извлечете максимума от упражненията си, като загреете.

3. 
   

   
   Предизвикайте себе си. За да получите високо без лекарства, е възможно да полагате интензивни физически усилия, но трябва да превъзхождате по време на тренировка. Не знаем точно точния биологичен механизъм, който води до тези усещания. Установено е обаче, че благоприятстват трудното и продължително упражнение.
   • Смята се, че причината би била увеличаването на производството на дендорфини от организма в момента на усилията.
   • Според някои изследвания леуфорията в резултат на физическо натоварване идва от постигането на трудна цел. Тази еуфория би имала психологически характер.
   • Спрете да спортувате, ако усетите болка, умора, стягане в гърдите или проблеми със зрението.

4. 
   

   
   Бъдете еуфорични. По време на вашето интензивно и продължително упражнение ще трябва да започнете да сте еуфорични. Естеството на това усещане зависи от индивидите. Оценете собствените си чувства по време на тренировката, за да видите дали упражнението има някакъв ефект.
   • Някои хора съобщават, че чувството е еуфорично.
   • Други хора казват, че са се чувствали непобедими или са пренесени в небето.
   • Повечето хора изпитват ефектите от интензивни упражнения. Това обаче не е абсолютно правило.

5. 
   

   
   Продължавайте да се упражнявате. В допълнение към силните и непосредствени усещания, практикуването на интензивни и редовни упражнения може да помогне за релаксация, борба с депресията и стреса. Като спортувате редовно, можете да подобрите фитнеса и здравето си. Ще се насладите и на усещане за благополучие.
   • Упражнението може да облекчи симптомите на депресия и тревожност.
   • Можете да се побъркате да правите упражнения по всяко време и да практикувате твърди тренировки.
   • Освен усещането за интензивно благополучие, упражненията могат да засилят физическото ви състояние и здравето ви.

Метод 3 Практикувайте метода на Ганцфелд

1. 
   

   
   Нарежете топка за пингпонг наполовина. Методът на Ganzfeld използва сензорна изолация за създаване на халюцинации и анормални психични състояния. За да премахнете зрителното си възприятие, можете да поставите двете половини на топка за пингпонг върху очите си. Вземете топка за пингпонг и я нарежете чисто наполовина.
   • Проследете маркер с химикалка или маркер, за да направите редовен, прав разрез.
   • Можете да опитате да извършите операцията с бръснач или нож.

2. 
   

   
   Спрете слуховите си възприятия. За да блокира слуха си, техниката на Ganzfeld предлага да слушате бял шум или статично радио. Този шум ще покрие други звуци и може да доведе до слухови халюцинации.
   • Можете да използвате генератори на шум, налични в интернет.
   • Ако имате радио, можете да опитате да го настроите на статична станция.
   • По-добре е да носите каска, за да сте сигурни, че чувате, отколкото белият шум.

3. 
   

   
   Управлявайте осветлението. За най-добри резултати ще трябва да намерите осветление, което не е твърде тъмно и не прекалено ярко. Идеалното осветление трябва да е ниско и косвено. Така ще видите дифузна светлина към вашите специални очила.
   • Можете да използвате лампа, която ще поставите на правилното разстояние, за да получите подходяща яркост.
   • Отначало в експериментите с Ганцфелд се използва червено осветление.

4. 
   

   
   Прикрепете топките за пингпонг към очите си. Подредете първо работното си пространство. След това намерете източник на бял шум и доста слаб източник на светлина. След това прикрепете половинките на топката към очите си. По този начин ще блокирате изгледа си почти изцяло и ще видите само индиректно осветление от вашия източник на светлина.
   • Залепете двете чаши към очите си с мека, лесно сваляща се лепяща лента.
   • Проверете какво покрива изцяло очите ви.
   • Бъдете внимателни, като залепите чашките на очите си.
   • Веднъж на място, дръжте очите си отворени.

5. 
   

   
   Изчакайте халюцинациите. Сензорната изолация ще позволи на ума ви да се лута и да създава интересни и детайлни изображения. Очите и ушите ви вероятно ще добавят детайлите, които са резултат от белия шум и дифузната светлина, която преминава през топките за пингпонг. Изчакайте няколко минути и се отпуснете, за да видите странна картина или да чуете необичаен звук, произведен от вашето въображение.
   • Отначало можете да видите прости изображения като мъгла или ярък вихър.
   • Ще можете също така да виждате ментални снимки много ясно.
   • Може да чуете звуци на звънец, сякаш те са наблизо или в стаята, в която се намирате.
   • Можете да изпитате вълнуващи и много реалистични халюцинации, които да работят всичките ви сетива.
   • Спрете експеримента незабавно, ако ви е неприятно или имате някакви странични ефекти.