Как да отпушите носа си

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Направете носната слуз по-течна
• Метод 2 Извеждайте слузта от носните проходи
• Метод 3 Използвайте деконгестантни лекарства
• Метод 4 Консултирайте се с Вашия лекар

Запушването на носа или "запушен нос" възниква, когато тъканите и кръвоносните съдове в носа набъбват със слуз. Най-честият симптом на назална конгестия е под формата на секрети, които текат от носа. Има потенциални причини за това разстройство, включително бактериална или вирусна инфекция (настинки), сух въздух, алергии, лекарства или астма. Трябва да се консултирате с лекар, за да разберете какво причинява запушването на носа, но ако симптомите не са много сериозни, можете да отпушите носа си с няколко прости техники.

етапи

Метод 1 Направете носната слуз по-течна

1. 
   

   
   Нанасяйте топла кърпа върху носа и лицето няколко пъти на ден. Топлината ще отвори кръвоносните съдове и по-лесно ще изтича слузта. Поставете върху лицето си кърпа, напоена с гореща вода, но се уверете, че водата не е прекалено гореща, за да изгори. Извадете ръкавицата, за да накарате излишната вода да се стича и я поставете върху лицето и носа си. Отпуснете се за десет минути, след което свалете ръкавицата.

2. 
   

   
   Вдишайте парата, която идва от баня или горещ душ. Вдишайте парата от душа или банята, за да направите слузта по-течна. Вземете горещ душ и вдишайте горещата пара. Можете също да седнете в банята и да оставите горещата вода да тече десет до петнадесет минути. Парата ще запълни стаята и ще ви помогне да направите слузта по-течна в носните канали.

3. 
   

   
   
   
   Използвайте овлажнител. Сухият въздух във вашата стая и в останалата част от къщата може да направи носа ви запушен. Овлажнителят може да ви помогне, като освободите пара във въздуха, което ще намали сухотата на лигавиците. Опитайте да използвате овлажнителя за една нощ, за да увеличите нивото на влагата във въздуха и да помогнете на слузта да стане по-течна.

4. 
   

   
   Останете хидратирани. Пийте много вода, за да направите слузта по-течна и за да не се запушват синусите ви. Опитайте се да пиете поне два литра вода на ден, за да сте сигурни, че ще останете добре хидратирани. През целия ден пийте вода и се наслаждавайте на овлажняващи напитки като плодови сокове, безкофеинови кафета и чайове без кофеин.

Метод 2 Извеждайте слузта от носните проходи

1. 
   

   
   
   
   Нежно издухайте носа си. Ако духате твърде силно, ще изкарате микроби и слуз от ноздрите си, но високото налягане ще го върне обратно в носа и синусите. Вместо това издухайте леко носа, за да излезете повече слуз. Използвайте мека тъкан и затворете една от ноздрите, като натиснете върху нея с един пръст, преди леко да издухате през отворената ноздра.

2. 
   

   
   Sit. Дори ако искате да легнете да си починете, когато сте болни, това може да попречи на синусите да се изпразнят. Ще бъдете по-празни, ако седнете, вместо да си лягате. Слузта ще тече от носа ви, когато седнете и ще бъде по-лесно да го извадите. Опитайте се да използвате възглавници за повдигане на главата през нощта и докато почивате.

3. 
   

   
   Измийте синусите си с гърне с нети. Бихте могли да премахнете натрупването на слуз, като излеете топла вода в носа си.Опитайте да използвате съд с нети, контейнер, в който слагате солена вода, преди да я излеете в носа си с върха си.
   • Напълнете саксията с разтвор на топла вода и сол. Това решение е предназначено да симулира естествените течности на тялото. Смесете около 1 литър топла вода и 1 ч.л. до c. сол, за да приготвите разтвора, който да поставите в нети си съд.
   • За да използвате, наклонете главата си отстрани над мивка и поставете върха на саксията с нети в ноздра, която се намира на върха. Вдишайте през устата и бавно изсипете разтвора в ноздра, така че течността да тече през долната ноздра. Повторете от другата страна.
   • Изплакнете буркана след всяка употреба със стерилна, преварена или филтрирана вода.

Метод 3 Използвайте деконгестантни лекарства

1. 
   

   
   Знайте, че деконгестантните лекарства могат да имат значителни странични ефекти. Ако приемате лекарства или имате медицинско състояние, трябва да поговорите с Вашия лекар, преди да опитате лекарства без рецепта или спрейове за нос. Например, ако имате възпаление на простатата, глаукома, сърдечно заболяване, високо кръвно налягане или заболяване на щитовидната жлеза, консултирайте се с Вашия лекар или фармацевт, преди да използвате деконгестант, включително изпарител, тъй като това може да влоши състоянието си Вашият лекар може да препоръча лекарства, които можете и не можете да приемате. Имайте предвид потенциалните странични ефекти на деконгестанти:
   • дразнене на лигавиците на носа, което може да причини кървене от носа
   • зачервяване на кожата
   • главоболие
   • сухота в устата
   • на възбуда или тревожност
   • неконтролируем тремор
   • проблеми със съня (безсъние)
   • бърз или нередовен сърдечен пулс
   • сърцебиене (забелязвайки, че сърцето ви бие в гърдите)
   • повишаване на кръвното налягане

2. 
   

   
   Помислете да вземете деконгестант над тезгяха. Деконгестантите, продавани на гишето, включват фенилефрин и псевдоефедрин в основните им съставки. Те помагат за стягане на кръвоносните съдове в носа. Това намалява количеството кръв в областта, така че засегнатите тъкани се свиват и въздухът може да премине по-лесно.
   • Фенилефринът се продава под формата на таблетка, спрей или тест, който се разтваря в устата. Той е и една от съставките на лекарствата за настинка или грип. Следвайте инструкциите за дозиране.
   • Псевдоефедрин се продава като стандартен, дългодействащ, 12-часов или 24-часов разтвор за таблетки и перорален разтвор. Следвайте инструкциите за дозиране.

3. 
   

   
   Опитайте деконгестант спрей за нос. Назалните спрейове помагат за премахване на задръстванията, като стягат кръвоносните съдове в носа и намаляват отока. Посъветвайте се с вашия лекар да ви предпише такъв или да го купи без рецепта. Ето как да го използвате.
   • Внимателно издухайте носа си, за да премахнете слуз, преди да използвате лекарствата.
   • Разклатете бутилката преди да я използвате.
   • Дръжте главата си изправена и дишайте бавно. Като наклоните главата си назад, ще увеличите усвояването на тялото си и ще влошите страничните ефекти.
   • Използвайте пръст на свободната си ръка, за да включите ноздрата отстрани, където няма да вдишвате лекарството.
   • Поставете върха на флакона в ноздра и натиснете помпата, докато дишате бавно през носа. Повторете тези стъпки с другата ноздра.
   • Опитайте се да не кихате и не мигате след това.

4. 
   

   
   Ограничете продължителността на употребата на спрея за нос. Не използвайте повече от три дни. Използването на спрей за нос за повече от три дни може да доведе до възстановяване на задръстванията, т.е. до връщане на задръстванията.
   • Ако задръстването продължава повече от три дни, използвайте спрея за нос в продължение на три дни и след това пристъпете към назален деконгестант. Не използвайте и двете едновременно, за да не увеличите риска от странични ефекти.

Метод 4 Консултирайте се с Вашия лекар

1. 
   

   
   Говорете за всичките си симптоми с лекаря. Вашият лекар ще се запознае с всички ваши текущи симптоми и медицинска история, както и свързани симптоми като треска, главоболие, кашлица, затруднено дишане и др.
   • По време на изпита, лекарят ви ще погледне вътре в носа ви със светлина, той ще провери вътрешността на ушите ви, за да види наличието на натрупване на секрети, ще докосне бузите и челото ви, за да открие чувствителност на синусите и той ще докоснете лимфните възли около врата си, за да видите дали са подути.
   • Вашият лекар може също да Ви даде кръвен тест, за да изчисли наличието на антитела в кръвта. Ако има много, има вероятност да имате инфекция или алергия, която причинява възпаление.
   • Вашият лекар може също да препоръча УНГ (лекар за уши, нос и гърло) за допълнителни тестове и експертно мнение.

2. 
   

   
   Научете за лекарствата с рецепта. Възможно е да закупите повечето деконгестанти без рецепта. В зависимост от причината за задръстванията може да са необходими други лекарства. Например, синусова инфекция може да изисква антибиотици за борба с бактериите, докато астмата и други възпалителни разстройства може да изискват използването на стероиди.

3. 
   

   
   Обадете се на Вашия лекар, ако имате тежки симптоми. В някои случаи задръстванията могат да станат по-тежки или могат да бъдат придружени от други по-сериозни симптоми. Обадете се на Вашия лекар, ако забележите следните симптоми.
   • Назална конгестия с продължителност повече от три дни
   • Висока температура или това продължава повече от три дни.
   • Зелени носни секрети, които са свързани със синусова болка (около бузите или челото) или треска. Това може да е признак на бактериална инфекция.
   • От астма, емфизем или лекарства, които приемате за потискане на имунната ви система, например стероиди. Това ви кара да поемате по-висок риск от инфекции.
   • Кръв в носните секрети или постоянни бистри секрети след нараняване на главата. Бистрите секрети или кръв може да дойдат от мозъчна травма.