Как да се отървете бързо от прищипан нерв във врата

Съдържание

• етапи
• Част 1 Лечение на прищипан нерв у дома
• Част 2 Консултирайте се с лекар
• Част 3 Използване на алтернативни терапии

Терминът "прищипан нерв" често се използва за описание на интензивна и остра болка в шията или други части на гръбначния стълб. В действителност обаче нервите на гръбначния стълб рядко се прищипват. По принцип те са раздразнени от химикали, леко разтегнати в тялото, което предизвиква болка, описана като усещане за парене, електрически ток, изтръпване или удар. По принцип хората, които описват притиснат нерв, имат зигапофизиални стави, които са заседнали, раздразнени или подути, което може да бъде много болезнено и да ограничи движението, но като цяло не се счита за сериозно медицинско състояние. Има много методи да се отървете от заседналия в шията нерв, включително домашно лечение и лечение, извършвано от професионалисти.

етапи

Част 1 Лечение на прищипан нерв у дома

1. 
   

   
   Изчакайте и бъдете търпеливи. Нервите, притиснати във врата, обикновено се появяват веднага след необичайно движение на врата или травма на шията на заек. Ако те са причинени от необичайно движение, болката в шията може да изчезне бързо без никакво лечение. Така че, опитайте се да бъдете търпеливи няколко часа или дни и се надявайте, че болката изчезва.
   • Рискът от нараняване на шията е по-голям, ако мускулите изглеждат охладени и напрегнати, така че не трябва да движите прекалено много врата си, докато не се загрее през кръвоносната система или като го покриете с шал или водолазка студено е.
   • Можете естествено да обърнете прищипания нерв, като продължите да движите врата си, въпреки болката, която изпитвате.

2. 
   

   
   
   
   Променете работата и физическите си упражнения. Ако проблемът с шията ви е причинен от условията на работа, говорете с шефа си, за да видите дали е възможно да промените дейности или да промените работната си станция, така че шията ви да страда повече. Физически трудните задачи като заваряване или строителство често причиняват болка във врата, но също така и офис работни места, където шията е завъртяна или усукана за постоянно. Ако болката се появи след физически упражнения, може да сте твърде силна или да нямате правилна стойка. Попитайте личен треньор.
   • Не се препоръчва да не правите нищо, когато имате болка във врата (напр. Седене в леглото). Мускулите и ставите трябва да се движат и да получават достатъчно кръв, за да заздравеят.
   • Приемете по-добра стойка на работното място и у дома. Уверете се, че компютърният екран е на нивото на очите, което предотвратява навяхвания по шията.
   • Помислете за съня си. Възглавниците, които са прекалено дебели, биха могли да допринесат за вашите проблеми с шията. Избягвайте да спите на корема, тъй като това може да доведе до огъване на главата и шията и да утежни болката.

3. 
   

   
   
   
   Вземете лекарства без рецепта. НСПВС като либупрофен, напроксен или аспирин могат да бъдат краткосрочни решения, които да ви помогнат да управлявате болката и възпалението във врата. Не забравяйте, че тези медикаменти могат да имат странични ефекти върху стомаха, бъбреците и черния дроб, така че е най-добре, ако не ги използвате повече от две седмици наведнъж. Никога не приемайте повече от препоръчителната доза.
   • За възрастни обикновено се препоръчва между 200 и 400 mg перорално на всеки четири до шест часа.
   • В противен случай може да опитате да вземете обезболяващи без рецепта като парацетамол или мускулен релаксант за болки във врата, но никога не го приемайте едновременно с НСПВС.
   • Внимавайте да не приемате лекарства на празен стомах, тъй като те могат да раздразнят лигавицата на стомаха и да увеличат риска от язви.

4. 
   

   
   Използвайте студена терапия. Прилагането на лед е ефективно лечение за всички мускулни и костни наранявания, включително болки във врата. Студената терапия трябва да се прилага върху болезнените части на шията ви, за да се намали подуването и болката. Не трябва да прилагате лед повече от 20 минути на всеки два до три часа в продължение на два или три дни, преди да намалите честотата на приложение, тъй като болката и възпалението намаляват.
   • Ще успеете да овладеете възпалението, като натиснете леда на врата си, като го увиете в еластична превръзка.
   • Винаги обвивайте леда или замразения пакет с лед в фина кърпа, за да предотвратите измръзване върху кожата.

5. 
   

   
   Помислете за солена баня. Ще можете да намалите болката и възпалението, като накиснете горната част на гърба и шията си в солна вана Epsom, особено ако болката е причинена от навяхване на мускула. Магнезият в солта помага на мускулите да се отпуснат. Не прегрявайте ваната (за да не се изгорите) и не накисвайте във ваната повече от 30 минути, тъй като солената вода може да изтегли вода от кожата ви и да ви дехидратира.
   • Ако шията ви е подута, нанесете лед на шията си след солената баня на Epsom, докато не почувствате изтръпване (около 15 минути).

6. 
   

   
   Опитайте се леко да опънете врата си. Разтягането на шията може да обърне текущите проблеми, като облекчаване на натиска върху нерва или разхлабване на ставата, особено ако се справите с проблема достатъчно рано. Правете бавни и постоянни движения и правите дълбоки вдишвания по време на тези разтягания. По принцип дръжте разтяганията за около 30 секунди и повтаряйте три до пет пъти на ден.
   • Докато се изправите и погледнете напред, бавно огънете врата си настрани, приближавайки ухото си възможно най-близо до рамото. Задръжте позицията за няколко секунди, след което започнете отново от другата страна.
   • Препоръчително е да правите тези разтягания веднага след горещ душ или прилагането на влажна топлина, защото мускулите на шията ще бъдат по-гъвкави.

Част 2 Консултирайте се с лекар

1. 
   

   
   Консултирайте се със специалист. Специалист като ортопед, невролог или ревматолог може да е необходим, за да изключи по-сериозни проблеми, които могат да причинят болка във врата, като херния диск, инфекция (остеомиелит), остеопороза, фрактура, ревматоиден артрит или рак. Тези нарушения не са чести причини за болка във врата, но ако домашните грижи са без резултат, трябва да помислите за по-сериозен проблем.
   • Специалистът ще ви даде рентген, ЯМР, КТ или тест за нервна проводимост, за да диагностицирате проблема, причиняващ болка във врата.
   • Лекарят може също да поиска кръвен тест, за да изключи ревматоиден артрит или инфекция като менингит.

2. 
   

   
   Помислете за инжекция в зигапофизарни стави. Болката в шията може да бъде причинена от хронично възпаление на ставата. Инжектирането в зигапофизните стави включва рентгенова насочена игла в мускулите и подутата става, която се използва за инжектиране на лепкава смес и кортикостероид за облекчаване на болката и възпалението. Инжекциите в зигапофизалните стави траят между 20 и 30 минути, а резултатите могат да се видят до няколко седмици или месеци след инжектирането.
   • Инжекциите в зигапофизалните стави са ограничени до три за период от шест месеца.
   • Облекчаването на болката след инжектиране обикновено започва два до три дни след лечението. Дотогава болката във врата може да се задълбочи малко.
   • Възможните усложнения от този тип инжекции включват инфекции, кървене, локална мускулна атрофия, дразнене или увреждане на нервите.

3. 
   

   
   Обсъдете сцеплението с Вашия лекар или физиотерапевт. Тракцията е техника, която отваря пространства между прешлените. Изтеглянето може да се предлага под много форми, например терапевт, който използва тези ръце, за да го приложи върху шията или тракционната маса. Има и тягови устройства за лична употреба. Не забравяйте, че тази техника трябва да се прилага леко върху шията. Ако почувствате болка или изтръпване на ръцете, спрете веднага и потърсете лекар. Преди да използвате лично устройство, най-добре е да се консултирате с вашия лекар, хиропрактик или физиотерапевт, който да ви помогне да изберете добро.

4. 
   

   
   Помислете за операция. Хирургията за болка във врата е краен случай, който се обсъжда само ако останалите решения не са били ефективни или ако причината за болката предизвиква подобен вид интервенция. Обикновено се използва хирургична процедура поради болка във врата за отстраняване или стабилизиране на фрактура (поради травма или остеопороза), отстраняване на тумор или за поправяне на херния диск. Ако нервът във врата е наистина виновник, вие също трябва да забележите възпалени болки, изтръпване и мускулна слабост в областта на шията, ръцете и ръцете.
   • Хирургическата интервенция може да включва поставяне на метални плочи или стъбла или други опори за поддържане на прешлените.
   • Ремонтът на херния диск често включва сливане на два или повече прешлена, което като цяло намалява възможностите за движение.
   • Усложненията след операция на гърба включват инфекция, алергична реакция към анестезия, увреждане на нервите, парализа и хронична болка или възпаление.

Част 3 Използване на алтернативни терапии

1. 
   

   
   Направете си масаж на шията. Изкълчванията се появяват, когато мускулните влакна се разтягат извън границите и се разкъсват, причинявайки болка, възпаление и мускулни спазми, които предотвратяват по-нататъшно увреждане. Така че това, което наричате „притиснат нерв“, може да бъде нищо повече от навяхване в мускулите на шията. Масажът с дълбока тъкан е полезен при леки до умерени навяхвания, тъй като намалява спазмите, бори се с възпалението и отпуска мускулите. Започнете с 30-минутен масаж, фокусиран върху шията и горната част на гърба. Нека терапевтът да ви масажира толкова силно, колкото можете да се справите.
   • Винаги трябва да пиете много вода след масаж, за да отстраните от тялото си веществата, произведени от възпаление, млечна киселина и токсини. Ако не направите това, може да изпитате главоболие и леко гадене.
   • Ако не можете да се масажирате от професионалист, можете да използвате тенис топка или устройство, което вибрира върху мускулите на шията. Още по-добре, помолете приятел за помощ. Въртете топката леко върху частта на шията, която боли 10 до 15 минути няколко пъти на ден, докато болката отшуми.

2. 
   

   
   Консултирайте се с хиропрактик или остеопат. Хиропрактиците и остеопатите са специалисти в гръбначния стълб, които се фокусират върху нормалното функциониране и движение на ставите, които свързват прешлените, наречени зигапофизарни стави. Манипулация на ставите на ръка, наречена корекция, може да се използва за разхлабване или преместване на тези стави, ако те са леко несогласни, което причинява възпаление и болка, особено когато се движите. Притягането на шията също може да помогне за облекчаване на болката.
   • Дори ако корекцията на прешлените понякога може напълно да облекчи прищипания нерв, вероятно ще са необходими между три и пет лечения за постигане на значителни резултати.
   • Хиропрактиците и остеопатите използват много терапии, които са адаптирани към навяхвания, което може да е по-подходящо за тъканите на шията ви.

3. 
   

   
   Опитайте физиотерапия. Ако проблемът с шията ви е хроничен и ако е причинен от слаба мускулатура, лоша стойка или дегенеративно състояние като остеоартрит, трябва да помислите за някаква форма на рехабилитация. Физиотерапевтът може да ви покаже разтягания и специфични и адаптирани упражнения за укрепване на шията. Физиотерапията обикновено трябва да се прави между два и три пъти седмично в продължение на четири до шест седмици, за да се облекчат хроничните проблеми с прешлените.
   • Ако е необходимо, физиотерапевтът може да лекува възпалените мускули на шията, като използва електротерапия, като ултразвукова терапия или електронна мускулна стимулация.
   • Сред упражненията, които можете да направите за врата си, опитайте плуване, някои йога позиции и силови упражнения, но уверете се, че контузията ви е заздравяла първо.

4. 
   

   
   Помислете за въртележка. Лакупунктурата включва използването на фини игли, засадени в кожата на енергийни точки за намаляване на болката и възпалението. Лакупунктурата за болка във врата може да бъде ефективна, особено ако я използвате веднага след появата на симптоми. Въз основа на принципите на традиционната китайска медицина, лакупунктурата може да отделя различни вещества като ендорфини и серотонин, което спомага за намаляване на болката.
   • Твърди се също, че акупунктурата стимулира потока на енергия, наречен чи.
   • Лакупунктурата се практикува от много здравни специалисти като лекари, хиропрактици, натуропати, физиотерапевти и масажисти.