Как да се отървем от любовните дръжки

Съдържание

• етапи
• Метод 1 от 4:
  Лекувайте диетата си
• съвет

е уики, което означава, че много статии са написани от няколко автори. За да създадат тази статия, доброволни автори участваха в редактирането и усъвършенстването.

Има 7 препратки, цитирани в тази статия, те са в долната част на страницата.

Да се ​​отървем от страховитите любовни дръжки е предизвикателство, с което се сблъскват много хора. Често е препоръчително да се съсредоточите върху упражненията, насочени към тази област, за да премахнете излишната мазнина върху стомаха. Въпреки това повечето проучвания предполагат, че цялостната загуба на тегло, подходящият избор на диета и добрата доза сърдечно-съдови упражнения са най-ефективните начини за премахване на мазнините в корема.

етапи

Метод 1 от 4:
Лекувайте диетата си

1. 4 Изпълнете 20 до 30 от тези упражнения за комплект. Всяко движение напред и назад се счита за повторение, трябва да направите от 20 до 30 повторения на набор.
   • Опитайте се да направите 3 до 5 серии по време на тренировъчната си сесия. Увеличете скоростта на движенията си, докато напредвате.
   реклама

съвет

• Ограничете своя стрес. Стресът кара мозъка ви да произвежда хормоните адреналин и кортизол. Тялото съхранява кортизола върху областта на легенчето, като го прави да расте и показва любовните дръжки. По същия начин, липсата на сън също генерира производството на хормони на стреса и ви държи мазнините на стомаха.
• Не се гладувайте. Не яденето забавя метаболизма ви и прави отслабването по-трудно.
• Имайте предвид, че любовните дръжки могат да бъдат свързани с промените в тялото. Много жени наддават на тегло след менопаузата, когато разрушителната капка мигрира мазнините от гърдите, бедрата и задните части към корема.

Реклама, извлечена от „https://www..com/index.php?title=se-discard-barrels-of-love&oldid=257490“