Как да се отървем от лепкави хора

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Определете граници с лепкав човек
• Метод 2 Създайте неговото пространство далеч от този човек
• Метод 3 Нарежете мостовете с човека

Понякога е трудно да се управлява лепкав човек. Може да имате проблеми с това да останете учтиви, като запазвате свободата си. Независимо дали искате този човек да излезе напълно от живота ви или да взаимодействате с него по-рядко, има някои отлични техники.

етапи

Метод 1 Определете граници с лепкав човек

1. 
   

   
   Признайте чувствата си. Преди да можете да зададете граници, ще трябва да определите как точно се чувствате. Може да сте толкова затрупани от действията на този човек, че дори не знаете какво мислите за това. Двете най-често срещани емоции в тези ситуации са негодувание и безпокойство.
   • Как се чувствате, когато човек греши във вашето време или пространство?
   • Какво чувствате в присъствието на този човек, който бихте предпочели да не се чувствате?
   • Има ли конкретни действия (напр. Идване в дома ви неканени, повикване късно през нощта и т.н.), които са източник на тези чувства?

2. 
   

   
   Решете лимитите, които да зададете След като определите как точно се чувствате към този човек, ще трябва да определите необходимите граници. Тези граници ще трябва да бъдат обмислени за конкретни поведения на човека.
   • Например, ако човекът ви звъни прекалено често или късно през нощта, може да решите да спрете да отговаряте или да не отговаряте на телефона след определено време.
   • Поставете реалистични ограничения, които наистина можете да приложите. Не казвайте, че никога повече няма да говорите с този човек, ако знаете, че не сте готови да стигнете до този момент.
   • Задайте и последствия за вашите граници. Ако човекът не направи това или онова, как ще реагирате?

3. 
   

   
   
   
   Бъдете директни. Обсъдете ограниченията, които сте задали за съответния човек, но не обсъждайте темата, когато се дразните или разстроите. Бъдете спокойни и потвърдете позициите си, докато представяте тези граници. Кажете на човека, че предприемате тези стъпки за собственото си благополучие, а не за това, че сте зли или го наранявате.
   • Ако се притеснявате от разговора с този човек, запишете ограниченията, които сте задали, така че да не ги забравите по време на разговора.
   • Например, можете да кажете нещо подобноСара, знаеш, че ти и нашето приятелство много ми отчитат и искам винаги да бъда честен с теб. Напоследък се чувствам малко претоварен, защото се обаждате по 8 пъти на ден. Бих искал да се огранича до един разговор на ден. »
   • Можете също така да повторите разговора с приятел или роднина, на когото имате доверие. Помолете този човек да отговори както би бил вашият лепкав приятел.

4. 
   

   
   
   
   Очаквайте човека да ви е ядосан. Когато поставите лимити, вие променяте естеството на отношенията си с човека. Този вероятно няма да оцени какво правите и може да се ядоса. Разберете, че не носите отговорност за неговия гняв: отговорният човек е единствено отговорен за него.
   • Не позволявайте гневът на друг човек да промени границите, които сте задали. Продължете своята инерция.
   • Нека човек се сърди и не се опитвайте да спорите с нея. Например, ако тя ви каже, че сте зли, груби или егоисти, не се опитвайте да й доказвате, че не сте от тях.
   • Ще бъде невъзможно да проведете конструктивен разговор с гневен човек.

Метод 2 Създайте неговото пространство далеч от този човек

1. 
   

   
   Бъдете по-малко достъпни. Ако сте задали лимити, приложете ги незабавно и ще бъдат достъпни само когато ви е удобно. Като е по-малко на разположение, човекът ще разбере, че сериозно се отнасяте към своите граници. Ако тя ви се обади, можете да изберете дали да вземете телефона. Ако човекът ви изпрати SMS, за да ви предложи изход, ще можете да изберете да му отговорите или не, да изчакате няколко дни преди да му отговорите или да му кажете, винаги чрез SMS, че не се шегувате, когато сте го направили част от вашите граници.
   • Следващият път, когато видите този човек, не се оправдавайте, когато е достатъчен прост отказ. Например „Хубаво е да мисля за това, но не искам да излизам тази вечер. »
   • Не е необходимо да сте груби, агресивни или дори отвратителни, например чрез игнориране на поканата.
   • Може да се почувствате виновни или неудобно да наложите своите ограничения на този човек, но имайте предвид, че го правите за вашето благополучие.
   • Въпреки че може да е изморително и смущаващо да се налага да повтаряте границите отново и отново, важно е да знаете как да отблъсквате човека, без да наранявате себе си и да се грижите да запазите личното пространство, от което се нуждаете.

2. 
   

   
   Научете се да казвате „не“. Да кажеш „не“ не винаги е лесно, но е необходимо, когато се занимаваш с лепкав човек. Ще ви бъде по-лесно да кажете „не“, ако можете да представите алтернатива. Тази алтернатива трябва да насочва човека в посока, която е най-подходяща за вас.
   • Например, ако човекът предложи да излезе, кажете „съжалявам, не мога. Имам да свърша домашното. Защо не предложите на приятелката си Мелания или на сестра си да излезе с вас?  »
   • Човекът може да се оплаче от отказа ви, но лагерувайте на вашите позиции.

3. 
   

   
   Насърчете доброто поведение. Въпреки че сте поставили граници и сте разстояли между този човек и вас, вие всъщност сте задали нови правила за връзката и човекът ще се нуждае от време, за да стигне до тези правила. Насърчете по-малко лепкаво поведение и предприемете действия, ако вашите ограничения са нарушени. Бъдете търпеливи: човекът ще се нуждае от време, за да промени поведението си.
   • Ако човекът отиде на обяд с някой друг, кажете им, че сте щастливи за тях и ги помолете да ви кажат как се е случило.
   • Насърчавайте човека да се среща с други хора и да изпробва нови неща. Кажете й, че се гордеете с нея и какви усилия полага.

Метод 3 Нарежете мостовете с човека

1. 
   

   
   Направете почивка. Преди да вземете решението да премахнете напълно този човек от живота си, направете почивка, един вид тестов период, за да видите дали наистина е това, което искате. Кажете на човека, че мислите, че би било добре да се дистанцирате за известно време, да се срещате с други хора и да откривате нови неща. Ако този човек наистина е приятел, кажете им какво е важно за вас и че искате да бъдете техен приятел.
   • Бихте могли да му кажете "нашето приятелство е ценно за мен и ми е приятно да прекарвам време с вас. Но мисля, че би било добре и двамата да прекарваме време един без друг, за да се срещнем с други хора. »
   • По време на този разговор останете приятелски настроени и уважавани и не търсете вина. Избягвайте използването на формули като „винаги правиш това или онова », « никога не правиш това или онова "Или"не можеш да направиш това или онова. »
   • Натиснете факта, че смятате, че това решение ще бъде от полза и за двамата.

2. 
   

   
   Водете честен разговор. Ако нищо не е направено и не искате този човек в живота си, уведомете човека. Кажете му, че искате да прекратите връзката си и обяснете защо. Бъдете възможно най-директни, дори ако този разговор няма да е лесен.
   • Бихте могли да кажете: "Много съм мислил за нашето приятелство и някои неща се объркват. Бих искал да говоря. »
   • Можете също така да кажете: "Трябва да направя това, което е най-добро за мен. Не мисля, че трябва да продължаваме да се виждаме. Желая ти най-доброто във всичко, което правиш. »
   • Преди да проведете този разговор, бъдете абсолютно сигурни, че точно това искате.

3. 
   

   
   Управлявайте своето вина. Вероятно ще се почувствате много виновни, че пресечете моста с този човек. Тези чувства са напълно нормални и ще ви трябва време, за да се почувствате по-добре. Знайте, че сте взели решението си след претегляне на плюсовете и минусите, че сте се опитали да промените отношенията, преди да стигнете до там и накрая направихте това, което е най-доброто за вас.
   • Приемете факта, че хората идват и си отиват в живота ви и никой не е перфектен.
   • Опитайте се да се поучите от този опит и го приложете към взаимодействията си с други хора.

4. 
   

   
   Придържайте се към решението си. Човекът може да се нуждае от време, за да разбере, че приятелството ви е приключило. Тя може да продължи да се опитва да се свърже с вас или да ви види. Тя може да поиска да говори с вас и да се опита да ви убеди да промените решението си. Придържайте се към решението си и не се поддавайте на неговото настояване.
   • Ако решите да отговорите на него, комуникацията ви ще бъде замъглена: като отговорите, ще насърчите този човек да се свърже с вас.
   • Ако човекът ви се обади или ви изпрати такъв, няма какво да ви накара да му отговорите. Можете дори да блокирате номера й, така че дори да не знаете дали тя се е опитала да ви се обади.
   • Имайте предвид, че сте се сблъсквали с тази ситуация възможно най-добре и че сте взели решението, което ви е най-добре.
   • Може да се наложи да напомните на този човек, че вече не искате да я виждате. Бъдете твърди и сигурни в себе си.