Как да се отървете от менструалните спазми по естествен път

Съдържание

• етапи
• Част 1 от 3:
  Останете активни
• съвет

е уики, което означава, че много статии са написани от няколко автори. За създаването на тази статия 11 души, някои анонимни, участваха в нейното издание и неговото подобряване във времето.

Има 8 препратки, цитирани в тази статия, те са в долната част на страницата.

Менструалните спазми засягат много жени по време на менструалния период. По време на всеки цикъл тялото на жената се подготвя за възможна бременност, като същевременно създава среда, адаптирана към имплантирането на оплодена яйцеклетка. Когато тялото осъзнае, че оплождането не е станало в деня на полов акт, матката започва да се свива, за да изхвърли маточната лигавица и това причинява спазми и пулсиращи болки. Има много начини за естествено облекчаване на болката без нужда от лекарства.

етапи

Част 1 от 3:
Останете активни

1. 4 Не пийте алкохол. Алкохолът насърчава задържането на вода, причинявайки повишено подуване на корема и влошаване на менструалните спазми. Алкохолът също може да понижи нивата на магнезий в организма, основен минерал в работата на мускулите и в регулирането на нивата на кръвната захар.
   • Ако трябва да пиете алкохол, ограничете приема си до чаша вино или бутилка бира.
   реклама

съвет

• За много жени само приемането на здравословен начин на живот може значително да намали менструалната болка. Като предприемете превантивни мерки, например като спортувате, пиете и се храните здравословно, можете да сте сигурни, че ще изпитвате по-малко болка по време на вашия период.

Получено от „https://fr.m..com/index.php?title=se-discard-menstrual-cramps-naturally&oldid=254638“