Как да се отървете от изгаряния на стомаха по време на бременност

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Настройте диетата си
• Метод 2 Използвайте лекарства
• Метод 3 Направете промени във вашия начин на живот

Изгарянията на стомаха, известни още като киселини, са дразнене на хранопровода, което възниква, когато стомашния сок се отделя в хранопровода. Това не е сериозен проблем, освен ако не се случи последователно и хронично. Ако сте бременна и страдате от това много често, знайте, че има начини да се отървете от нея.

етапи

Метод 1 Настройте диетата си

1. 
   

   
   Избягвайте храни, които причиняват изгаряния на стомаха. Някои хранителни продукти могат да причинят усещане за парене в стомаха, което води до появата на този проблем. Най-често срещаните са:
   • цитрусови плодове,
   • шоколад,
   • домати,
   • лук и чесън.

2. 
   

   
   Яжте по-малко мазни и пикантни храни. Мазнините принуждават мускула на сфинктера, който отделя стомаха от хранопровода, да остане отворен, като по този начин причинява киселини. Ако се опитвате да се отървете от този проблем, избягвайте мазни храни. Пикантните храни също са една от основните причини за този дискомфорт за много хора. Затова ги избягвайте, за да облекчите изгарянията.

3. 
   

   
   
   
   Ограничете консумацията на определени напитки. Храната не е единствената причина за този проблем, но някои напитки също могат да бъдат причината. Ако искате да намалите дискомфорта, опитайте се да ограничите броя на напитките, съдържащи кофеин.

4. 
   

   
   Яжте ябълка или банан. Пектинът, съдържащ се в кожата на ябълката, действа като естествен антиацид, подобно на банана, който съдържа естествени антиоксиданти. За да облекчите дискомфорта, опитайте да ядете ябълка или узрял банан.

5. 
   

   
   Определете вашите тригери. Тъй като бременността включва много промени в организма, храните, които тялото ви обикновено понася добре, вече могат да причинят изгаряния. Ако често изпитвате това усещане за парене в стомаха, определете кои храни го причиняват, като започнете с тези, които най-вероятно го предизвикват, след това обърнете особено внимание на храните, изядени точно преди епизоди на киселини.
   • Може да се наложи да обърнете внимание на проблемните храни. Напишете всичко, което ядете и се опитайте да опишете какво чувствате един час след хранене. Ако това, което току-що сте яли преди час, причинява храносмилателни проблеми, трябва да го елиминирате от диетата си.
   • Да предположим например, че сте придружили спагети с кюфтета с доматен сос на вечеря и усещате изгаряне на стомаха след час. Всяка от тези три храни може да е причина за проблема. Следващия път не слагайте доматения сос. Ако не усещате нищо, това означава, че вече знаете, че именно тази съставка предизвиква дискомфорта. Ако обаче това продължи, проблемът може да е свързан с тестото или кнедли. Ако е възможно, яжте само остатъчни спагети без кюфтетата или соса на следващия ден. Ако изгарянията продължат, не ги консумирайте повече.

6. 
   

   
   
   
   Яжте по-малки ястия. Ако приемате големи ястия, те могат да причинят този дискомфорт. За да избегнете това, намалете порциите всеки път, когато седнете да ядете, за да не претоварите стомаха.

7. 
   

   
   Яжте бавно. Забавянето на темпото, с което се храните, може да ви помогне да нямате този храносмилателен проблем. Всъщност тя ви позволява да усвоявате храната по-лесно и бързо, оставяйки по-малко количество в стомаха, което може да се премести нагоре в хранопровода.

8. 
   

   
   Избягвайте да ядете преди лягане. Ако имате пълен стомах, докато се опитвате да заспите, можете да упражнявате по-голям натиск върху хранопровода, което може да причини изгаряне на стомаха. За да избегнете този риск, не яжте в рамките на два до три часа преди лягане.
   • Не лягайте след ядене, дори само за дрямка. Ако сте уморени, седнете на шезлонг или използвайте възглавнички, за да поддържате главата и горната част на тялото повдигнати.

Метод 2 Използвайте лекарства

1. 
   

   
   Приемайте антиациди. Те са безопасни за бременни жени, с изключение на тези, които съдържат алуминий. Можете да вземете тези на базата на магнезиев хидроксид и калциев карбонат, но е важно да прочетете листовката, за да сте сигурни, че няма алуминий в съставките.
   • Каквато и да е формулировката, антиацидите са ефективни, но оралните разтвори могат да действат малко по-бързо от таблетките или капсулите.
   • Тези, които съдържат натриев цитрат или бикарбонат, могат да причинят задържане на вода и също са токсични за децата. Трябва да ги избягвате.
   • Ако сте избрали тези лекарства, не забравяйте да приемате пренаталните витамини поне час преди това.

2. 
   

   
   Използвайте Н2 антихистамини. Този клас лекарства изглежда не е проблем за бременни жени. Лекарства без рецепта като циметидин, фамотидин и ранитидин са само няколко примера. Таблетките без рецепта съдържат ниски дози на активната съставка. Ако търсите по-мощни лекарства, трябва да видите лекар и да ги предпише. Когато приемате H2 антихистамин, не забравяйте да прочетете и следвайте инструкциите за дозиране за дозиране. Не забравяйте първо да се консултирате със здравен специалист.
   • Страничните ефекти включват запек, замаяност, диария, главоболие, гадене, уртикария, повръщане и проблеми с уринирането. Ако получите някоя от тези нежелани реакции, спрете приема на лекарството и незабавно се обадете на Вашия лекар.

3. 
   

   
   Опитайте инхибитор на протонната помпа. Ако стомашните изгаряния са много тежки, по време на бременността могат да се използват инхибитори на протонната помпа като лесомепразол, лансопразол, ломепразол, пантопразол, рабепразол и декслансопразол. Въпреки това се консултирайте с лекар, преди да ги приемате.
   • Някои от тези лекарства, като омепразол, могат да отровят плода и не трябва да се приемат по време на бременност. Ето защо е от съществено значение да се оценят различни варианти със здравен специалист, преди да приемате някакви лекарства.
   • Някои от страничните ефекти на инхибиторите на протонната помпа са: диария, главоболие, запек, коремна болка, обрив и гадене.
4. Научете за метоклопрамид. Този медикамент помага за ускоряване на храносмилането на храната, като намалява киселинния рефлукс и изгарянията. Той е ефективен и за овладяване на гадене. Това е безопасен продукт за бременни жени, така че можете да се консултирате с вашия лекар за рецепта, ако се интересувате.
   • Метоклопрамид действа за кратки периоди, но може да се консумира до 12 седмици.

Метод 3 Направете промени във вашия начин на живот

1. 
   

   
   Носете свободни дрехи. Носенето на удобни дрехи, които не компресират стомаха или корема, ще помогне за борба с киселините. Това упражнява по-малък натиск върху стомаха и намалява риска от киселинен рефлукс и регургитация в хранопровода.

2. 
   

   
   Избягвайте да наддавате на тегло. Отслабването е една от най-честите причини за изгаряния на стомаха. Трябва да избягвате прекомерното наддаване на тегло по време на бременност, особено ако вече имате проблеми с храносмилането.
   • Поддържането на здравословно тегло помага за намаляване на натиска върху хранопровода.

3. 
   

   
   Повдигнете главата на леглото си. Опитайте се да повдигнете главата на леглото си, за да се борите с киселинния рефлукс. Поставете нещо отдолу, така че да е повдигнато на около 15 cm.
   • Не подреждайте възглавници под главата си. Освен че не облекчава изгарянията на стомаха, шията и тялото ви ще бъдат в неправилно положение, което ще влоши дискомфорта.

4. 
   

   
   Използвайте ябълков оцет. Разредете лъжица оцет в 200 мл вода и изпийте сместа. Според някои проучвания ябълковият оцет би помогнал за коригиране на ниското ниво на стомаха и намаляване на стомашните изгаряния.

5. 
   

   
   Пийте чай от джинджифил. Този билков чай ​​се счита за безопасен за бременни жени и често се препоръчва при гадене в ранна бременност. Джинджифилът има противовъзпалителни свойства, успокоява стомаха и може да бъде полезен за облекчаване на повръщането и гаденето.
   • Можете да си купите торбички с чай от джинджифил в магазина за хранителни стоки или да използвате пресен корен. Нарежете малко парче пресен джинджифил и го добавете към врящата вода. Оставете стръмно за 5 минути, след което изсипете билковия чай в чаша.
   • Можете да пиете този чай по всяко време на деня, но особено препоръчително е да го приемате 20 или 30 минути преди хранене.