Как да познаем себе си

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Събудете съвестта си
• Метод 2 Покори света
• Метод 3 Промяна на перспективата
• Метод 4 Да останеш себе си

Да се ​​научиш да познаваш себе си е наистина възнаграждаващо преживяване. Ще станете независими, направете нещата за себе си, най-накрая! Това е емоция, която е трудно да се изрази с думи, но когато не знаеш кой си, е трудно да се игнорираш. Да намериш себе си не е лесно, но си заслужава.

етапи

Метод 1 Събудете съвестта си

1. Създаване на a хронология на собствения си живот. Напишете всички важни цели, които смятате, че сте постигнали или искате да постигнете. След това добавете миналите събития от живота си, които са ви белязали и засегнали. Когато срещнем проблеми и злополуки, тя оформя нашата система от убеждения и ни кара да мислим по различен начин. Всъщност тези събития ни правят това, което сме. Всичко, което ще изброите, ще бъде ви а не само отражение на обществото.
   • Това не е въпрос на удовлетворение от себе си. Това е въпрос на изясняване и идентифициране на проблемите. Тези проблеми могат да ви попречат да достигнете своя потенциал и да оставите истинската ви личност да избухне.
   • Отделете време, за да опишете ясно събитията от миналото, които се очертават във вашата хронология. Времевата скала е невероятно обективен метод за определяне на събитията, които смятате за важни в живота ви. Можете да гледате на тях като на тренировъчни блокове и да променяте преживяванията, без да ги вливате с прекалено много емоции (както бихте написали тези събития в дневник). Дръжте го просто, вярно и се съсредоточете върху ефекта или централния урок, научен от всеки минал инцидент.
   • Когато анализирате минали отрицателни преживявания, погледнете положителното, което сте научили от тях, и не се спирайте на грешки или отрицателна страна. В крайна сметка вероятно сте научили нещо от него. Всеки човек преминава през лоши времена в живота си, но да се преструваш, че тези моменти са по-лоши, отколкото са или напълно не съществуват, няма да ти донесе никаква полза. По-скоро признайте, че без тези минали преживявания не бихте били там, където сте днес.

2. 
   

   
   
   
   Разграничете мислите си от мислите на другите. За повечето хора (това е по-често, отколкото вероятно мислите), е лесно да влезете в живота автопилот, като реалността ни е обяснена почти изцяло. Отидете на училище, намерете си работа, оженете се, помислете така, направете това и т.н., и животът ви ще бъде перфектен. И това със сигурност има предимства, но не оставя много място за ви, Седнете сами, след което в края на времевата линия добавете някои от своите убеждения, които не се основават на логиката, а на това, което ви е казано. Всички имаме такава вяра. Сега наистина ли мислите това?
   • Обществото има определена склонност да насочва пръста си към маргинален, да осъждам губещи, за идолизиране на красив, отчужди се в чужбина, Но ето факт: тези преценки не се основават на реалността. Какво чувствашви за света около теб? Помислете какво мислите, че сте добър или лош, а не че някой друг ви е казал.
   • Бъдете свободни да мислите свободно. Наистина ли признавате религиозната и политическата принадлежност на родителите си? Кариерата ви наистина ли е най-важна за вас? Черните и дебели очила наистина ви карат да се чувствате хладно? Ако отговорът е не, много добър! Няма абсолютно нищо лошо в това да не спазвате съществуващите стандарти. Всичко, което трябва да направите, е да изтриете наученото и след това да научите всичко. Но този път, направете обучението си въз основа на инстинкта си.

   
   

   
   
   
   Започнете да разчитате на себе си. Самоувереността и независимостта са в основата на самоизследването. Без силно самочувствие ще слушате какво говорят другите и ще бъдете ограничени от това, което смятат за добро, лошо и подходящо. Научете се да вярвате в себе си и да се доверите на чувствата си. След това определете структура, върху която да основавате новата си оценка за себе си.
   • Ако в миналото сте били тормозени, изправете се пред тези проблеми. Те няма да изчезнат сами. Тази минала ситуация може да продължи да влияе на вашия подход към живота, карайки ви да мислите, че трябва да живеете според това, което другите очакват от вас.
   • Започнете да се доверявате на собствената си преценка и на начина, по който вземате решения. Разбира се, ще правите грешки от време на време, но всеки прави. Чрез грешките ще растеш, учиш и евентуално ще те опознаем.
   • Започнете да поемате отговорност за бюджета, домакинството и планирането на бъдещето. Хората, които имат проблеми с познаването на кои са склонни да пренебрегват детайли на живота, небрежно, мислейки, че нещата ще се уредят сами. Но това не винаги е така. Поемането на отговорност ви отнема от пропастта и ви позволява да бъдете независими и да разчитате на себе си, без да сте износени от вълните на съдбата.

3. 
   

   
   Подгответе се да започнете отначало. Разработете свой морален кодекс и се приложете за него. Елиминирайте сергиите на живота си (това са всички действия или навици, които пречат на истинската ви личност и ви позволяват да избягате от трудни въпроси). Тези пороци са разсейващи и често вредни.
   • Спрете да пушите, да ядете твърде много или да пиете алкохол. Ето няколко примера за лоши навици, които ви пречат да функционирате в най-добрия случай. Анализирайте тези навици, разберете защо ги използвате като патерици, вместо да намерите по-добри начини да ви удовлетворят.
   • Тази стъпка може да бъде истинско превъзпитание за някои, но като се има предвид, че тези навици са твърде трудни за управление, няма да ги накара да изчезнат. Помнете, че не можете да движите живота си напред, ако се гледате постоянно в огледалото.

4. 
   

   
   Организирайте своя свят. Налагането на ред във всички останали области от живота ви може да улесни този процес на изследване на идентичността. Оставете стаята си. Направете домашната си работа. Решете тази кавга с приятеля си. По този начин ще разрушите вашата вселена и ще имате повече време за вас.
   • Всички се извиняваме, че не се движим в посоката, в която бихме искали да се развием. Това може да са пари, училище, работа, връзка или други неща. Дори и да сте страшно заети, отделете време да помислите и да се изправите срещу всеки проблем. Ако това си остане приоритет №2, никога няма да сложите бъркотия в живота си.

Метод 2 Покори света

1. 
   

   
   Потопете се в уединение. Дайте си време и пространство, за да се измъкнете от външни очаквания, разговори, шум, медии и натиск. Отделяйте време всеки ден, за да излезете на разходка и да мислите. Седнете на пейка в парк и се огледайте. Влезте пътешествие, за да мисля. Каквото и да правите, стойте далеч от това, което ви разсейва и не ви позволява да обмисляте живота си и посоката, която искате да му дадете. В усамотение ще трябва да се чувствате независими и самостоятелни, а не сами, в нужда или уплашени.
   • Всеки трябва да прекарва времето си сам, независимо дали сте интровертни, екстровертирани, несемейни, във връзка, млади или стари. Sisoler е необходим, за да се възстанови, да помогне, да намери вътрешен мир и да осъзнае, че самотата, когато се желае, не е лоша ситуация, а по-скоро освобождаващ проход на вашето съществуване.
   • Ако сте креативни, може да откриете, че самотата стимулира вашата креативност. Хубаво е от време на време да си сътрудничите с други хора, но е трудно да бъдете наистина креативни, когато сте постоянно заобиколени от хора. Направете крачка назад и докоснете се до вашата креативност.

2. 
   

   
   Търсете страст. Когато вярвате в нещо или виждате красота в нещо, трябва да преследвате този интерес, без да се притеснявате какво мислят другите. Ако сте открили нещо, за което сте готови да положите усилия и жертви, тогава вземете един от най-важните търсения на живота си. Често продължаването на тази дейност може да ви доведе до нещо много удовлетворяващо.
   • Ключът тук е да осъзнаете това може да бъде всичко, Това може да е борбата срещу глада в света или може да се рисува. Няма мащаб в страстта: чувстваш го или не го усещаш, нито една страст не е по-добра от друга. Когато откриете нещо, което да ви извади от леглото сутрин, закачете се там. След това можете да оставите люка си ви вярно.

3. 
   

   
   Намерете ментор. Въпреки че този процес на самопомощ е много личен и само вие можете да определите от какво се нуждаете, наставникът може да бъде невероятен ресурс, когато срещнете тези неизбежни препятствия на пътя. Потърсете някой, на когото имате доверие, който изглежда знае кой е той. Как стигна до там?
   • Споделете с ментора си процеса, който предприемате. Уточнете, че знаете, че това е лично пътуване, но бихте искали да разчитате на силните страни на вашия ментор. Анализирайте този човек възможно най-обективно. Какво го кара да се движи напред, какво го прави това, което е? Как стигна до там? Как успява да остане себе си?
   • Добрата система за поддръжка е от съществено значение, когато търсите кой сте. Малко хора ще разберат през какво преминавате, други ще помитат темата, мислейки, че търсенето ви за себе си е само преминаваща прищявка. Използвайте този наставник като модел, вашето пътуване ще бъде по-лесно.

4. 
   

   
   Определете кариерата си. Ако се лутате надясно в търсене на идеалната работа, има голям шанс да не бъдете щастливи вътре. Тези постоянни промени в работата биха могли да бъдат извинение за не напълно реализирането на вашия потенциал. Запознайте се като се опитвате да разберете какво всъщност искате да правите. Ако парите не бяха проблем, какво ще правите с дните си? Би ли било възможно тази дейност да бъде доходоносна?
   • Отделете време, за да оставите ума си да се скита. Помислете какво харесвате и какво не харесвате. Отвъд тези неща, оставете ума си да се скита с други идеи, които свързвате с предишни идеи. Напишете всички тези неща. След това се върнете към въпроса за вашата кариера и разгледайте преди това направените асоциации. Каква кариера изглежда най-добра, за да съответства на нещата, които ви движат и мотивират, подчертано от практиката на асоциации ? Както казва Ален де Ботън, това упражнение дава възможност за търсене радост на звукови сигнали в какофонията на задължения, очаквания и външен натиск.
   • Имайте предвид обаче, че работата може да не е сферата, в която ще процъфтявате. В такъв случай ще трябва да намерите баланс между личния си живот и работата си, за да продължите търсенето на ти вярно извън офиса, дори ако това означава, че ще работите по-малко и ще имате по-малко доходи. Всичко това е възможно, особено ако става въпрос за намиране на кой сте и разцъфтяване.

Метод 3 Промяна на перспективата

1. 
   

   
   Победете нуждата да бъдете обичани от всички. Приемете, че някои хора имат лошо мнение за вас, независимо какво правите. Важно е да забравите какво мислят другите, защото няма да можете да задоволите всички. И въпреки че може да не искате да разочаровате близките си, те трябва да искат вашето щастие. Докато продължавате да живеете, за да задоволявате идеите на другите и тяхното възприятие за вас, никога няма да разберете кой сте. Тази идея е обобщена перфектно от Реймънд Хъл: „Който реже себе си, за да угоди на другите, скоро ще бъде нарязан на парчета. "
   • Знайте, че някои хора ще станат ревниви или преуморени, когато човек промени навиците си и стане по-зрял и по-добър в кожата си (други хора ще обичат това). Този процес представлява заплаха за старите отношения, защото вие ще принудите тези хора да се погледнат в огледалото и да видят кои са те, когато не е задължително да искат. Дайте пространство и състрадание на тези хора, те могат да се върнат при вас по-късно. Ако те не се върнат при вас, оставете ги да живеят живота си. Не са ти нужни две, за да бъдеш себе си.

2. 
   

   
   Откажете се от негативността. Изглежда доста абстрактно да. Но за щастие е по-лесно да се направи, отколкото да се каже! Полагайте съзнателно усилие да ограничите преценките си на други, неща и себе си. Това е по две причини: 1. Положителните мисли са подхранващи и могат да доведат до щастие, маскирано от усещането ви за загуба. 2. Отворете ума си за нови преживявания и нови хора (които сте преценили погрешно) ще ви позволят да откриете нова вселена, която би могла да бъде по-добра от тази, която познавате: свят, в който можете да намерите своето място на слънцето, вашия замък в облаците, вашето място в този луд свят.
   • Опитайте се всеки ден да правите нещо, което бихте склонили да отхвърлите, защото странен, нелогичен или просто смущаващ, Излизането от вашата зона на комфорт ще ви позволи да научите много, но също така ще ви накара да разберете кой сте, на какво сте способни, какво обичате, какво не харесвате и какво сте пропуснали в предишния си живот. Ще спечелите много!

3. 
   

   
   Задайте си всички възможни въпроси. Задайте си трудните въпроси, онези, с които е трудно да се справите. Освен това, запазете писмено отговорите си на тези въпроси. След периода на самотата ви тези мисли лесно ще се плъзгат до дъното на ума ви, за да бъдат забравени. Ако сте ги забелязали, ще можете да преглеждате бележките си всеки път, когато се сетите. Това ще ви помогне да продължите по пътя си и да не си задавате постоянно едни и същи въпроси. Запазете тези бележки в тефтер, който е лесен за достъп и актуален в текущия ви живот. Той ще бъде за вас източник на обогатяване, чрез който ще можете да измервате своята еволюция. Ето как да започнете.
   • Ако имах всички ресурси в света, ако нямаше нужда да си изкарвам прехраната, какво бих направил с ежедневието си? Може би ще рисувате, пишете, изследвате тропическите гори на Амазонка или имате ферма. Не се сдържайте.
   • Мога ли по-късно да погледна живота си и да си кажа, че не съжалявам за нищо? Ще съжалявате ли, че не сте пътували? Ще съжалявате ли, че никога не сте поканили този човек, дори ако рискувате да бъдете отхвърлени? Ще съжалявате ли, че не сте прекарали достатъчно време със семейството си, когато можете? Този въпрос може да бъде много труден.
   • Ако трябваше да избера три думи, за да опиша човека, който бих искал да бъда, какви биха били тези думи? Приключенски? Да обичаш? Open? Честно? Оживен? Оптимистичен? Не се страхувайте да избирате думи, които обикновено се считат за отрицателни, защото те доказват, че сте истинска личност, а не буца от характеристики на това, което хората искат да бъдете.
     • Понякога черти, които не харесвате, стават полезни в извънредни ситуации, като например да сте авторитарни например. Понякога тези черти се оценяват в професионалната област, която искате да включите, като например да сте перфекционист.
     • Ако имате наистина отрицателна черта, разпознаването му открито може да ви даде мотивация за работа, за да пренасочите енергията си към нещо положително. Опитайте се да канализирате този лош навик в хоби. Не обичате да перете дрехите си? Отидете на къмпинг, може да ви хареса! Дори нещо като танци на полюс може да бъде вашето бягство.
   • Кой съм аз? Този въпрос не е статичен! Това трябва да е въпрос, който си задавате през целия си живот. Здравият човек постоянно се преоткрива. Като ви задавам редовно този въпрос, вие ще актуализирате знанията си за себе си и начина, по който се променяте. Вместо да отговаряте на този въпрос с това, което смятате, че трябва да бъдете, съсредоточете се върху това, което всъщност сте, защото това вероятно е много добър отговор, въпреки недостатъците ви.

Метод 4 Да останеш себе си

1. 
   

   
   Действайте от новите си открития. Правете това, което искате да направите! Направете акварел, напишете история, отидете на екскурзия до Момбаса, излезте на вечеря с братовчед, правете шеги по-често, отворете се, кажете истината. Започнете да правите или да бъдете сега това, което сте решили да бъдете или правите.
   • Не клатете глава, като се извинявате като няма време, няма пари, семейни задълженияИ т.н. Вместо да използвате тези извинения, започнете да се сблъсквате с препятствията в живота си. Като отделите време за планиране и наберете смелостта да поискате тези неща, вие ще можете да намерите нужното време и пари и да се освободите от задълженията си.
   • Понякога истинското ви прекалено се страхува да се сблъска с практически съображения, защото това означава да се изправите пред ограниченията, които сте си наложили. Започнете да планирате какво наистина искате да направите и потърсете какво трябва да се направи, за да стигнете до там, вместо да извинявате, да убивате мечтите и целите си още преди да се родят.

2. 
   

   
   Подгответе се за шах. Да познаеш себе си е пътуване, а не дестинация. Опит и грешка са част от това пътуване. Това е цената, която трябва да платите за удовлетворението, което ще получите: ще срещнете препятствия, а някои ще ви накарат да паднете. Бъдете готови да разберете и приемете, че това е част от процеса и се ангажирайте да станете възможно най-скоро и да се върнете към вашия път.
   • Няма да е лесно и никога не е било лесно за никого, но ако се научите да виждате препятствия като шанс да докажете колко много искате да знаете себе си, тогава ще намерите удовлетворение и сигурност в стремежа си. Като бъдете себе си, хората ще ви уважават повече и ще се отнасят по-нежно към вас. Най-хубавото е, че ще сте добре в кожата си и че тя ще се вижда отвън, така че хората да разберат по-добре кой сте.

3. 
   

   
   Сервирайте други. Махатма Ганди веднъж каза, че „най-добрият начин да се озовете е да се изгубите в услуга на другите“. Като се съсредоточите само върху себе си, без да посягате към другите, може да не видите отвъд върха на носа си и да се изолирате от другите. Обслужването на хората и обществото е най-добрият начин да намерите цел и място в света.
   • Виждането колко труден може да бъде живота на другите хора, често е алармен сигнал и ви позволява да видите собствените си притеснения, притеснения и проблеми от друг ъгъл. Това ще ви помогне да разберете какво имате и възможностите, които можете да вземете в живота си. Може да подхрани вашата личност, защото изведнъж ще осъзнаете кое е най-важно. Направете го ваше, няма да съжалявате.

• По пътя понякога ще ви се наложи да плачете. По-здравословно е да оставите сълзите си да текат, отколкото да ги задържите!
• Въпреки че е малко клише, това е много важнода бъде себе си когато искате да знаете кой сте. Уверете се, че никой не знае кои сте, слушайте другите и научете две, но запазете своя избор, решения и приемания. Ако се предадете на това, което другите мислят, ще ви е трудно да разберете кой сте, тъй като хората ще повлияят на вас мисля бъде.
• Излезте от зоната си на комфорт за продължителен период. Забележете как се побирате извън зоната си на комфорт и ще забележите неща за вас, които никога не сте забелязали.
• Не мислете, че вие ​​сте единственият, който е преминал през тази стъпка. в Невидимият човекРалф Елисън го обобщава перфектно: „През целия си живот съм търсил нещо и навсякъде, където съм посещавал, някой се е опитал да ми каже какво е било. Приех техните отговори, но те често бяха напълно различни и дори противоречиви. Бях наивен. Търсех себе си и разпитвах всички, освен себе си, докато аз и аз сами можехме да отговоря. Отне ми доста време и болезнено сътресение на очакванията ми, за да разбера, че всички сякаш се раждат така: аз не съм никой, освен себе си. "
• Може да не знаете предварително колко време ще отнеме този процес. Бъдете търпеливи.
• Бъдете най-добрите ви че можеш да бъдеш.
• Не се страхувайте да си отделите време. Решенията ви не трябва да се вземат бързо и вероятно ще вземете по-добри решения, ако умът ви е спокоен и отпочинал.
• Научете се да прощавате с надеждата, че другите ще ви простят.
• Знайте, че да бъдеш себе си е това, което можеш да бъдеш по-добър.
• Знайте, че сте близо до пристигането, когато ви е удобно в този процес. Не е задължително да има момент на откровение!
• Наистина няма добри или лоши отговори, отговаряйте на вашите въпроси с искреност.

• Не се лъжете, като се опитвате да бъдете някой, който не сте. Помнете, че става въпрос за това да бъдете себе си. Важно е да не оставяте семейството, обществото или медиите да решават за вас и да ви тласкат в определена посока, особено по отношение на физическия ви вид.
• Не разпространявайте лоши слухове и не говорете зле за хората.Понижаването на другите няма да ви позволи да ви познавате по-добре. Това само компрометира вашето достойнство като човек и другите няма да ви харесат.
• Не позволявайте на другите да решават за вас какво сте предназначени да правите. Пътят им може да не е правилният път за вас. Това, което работи за един човек, може да не работи за друг.
• Нанализа не повече от разума! Няма добро или лошо. Ако опитате, вече правите правилния избор!
• Не приемайте навика постоянно да променяте кой сте или как се държите, само за да се слеете с тълпата.