Как да се държим в лицето на негативни хора

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Работа с негативни хора в краткосрочен план
• Метод 2 Работа с негативни хора в дългосрочен план

Всеки има колега или приятел в офиса, който изсмуква цялата енергия, която имате, който постоянно се оплаква, че целият свят е срещу него. За съжаление трябва да подкрепяте негативните хора от живота си. Отрицателният начин на мислене обаче може да повлияе на вашето благополучие, поради което е важно да левитирате. За щастие има начини да се грижите за негативни хора в живота си.

етапи

Метод 1 Работа с негативни хора в краткосрочен план

1. 
   

   
   Не забравяйте, че не носите отговорност. Много е любезно да ви помогне да помагате на другите, но това не е ваша работа и смяната на отрицателен човек не се прави за една нощ, не е възможно ... Като се занимавате с отрицателни хора, на първо място е много важно да изминавате дистанция, като се предпазвате.
   • Най-добрият начин да общувате с негативни хора понякога е да пренебрегвате техния песимизъм и да останете позитивни.
   • Съвети, които не се искат, рядко се вземат под внимание. Изчакайте, докато човекът ви попита за мнението.
   • Хората понякога имат основателни причини да бъдат отрицателни, да ги уважават. Най-добрият начин да се откажете от някой, който е в лошо настроение, е да им кажете, че не трябва да се държат по този начин. Дори да си прав, това няма да помогне или ще се развълнуваш още повече.
   • Покажете примера, като сте позитивни. Най-доброто нещо, което трябва да направите, често е да имате положително отношение. Пред лицето на негативността, останете весели и не позволявайте аргументите на другия човек да ви деморализират.

2. 
   

   
   
   
   Оказвайте им вашата подкрепа. Първия път, когато срещнете отрицателен човек, дайте му грижовно и състрадателно ухо. Опитайте се да помогнете, ако тя има нужда. Всеки понякога има лош ден или се нуждае от помощ от време на време. Не искате да уволните набързо приятел, който се нуждае от вас.
   • Ако този човек продължава да пренаписва едни и същи отрицателни теми, вие се чувствате емоционално уморени, след като сте се срещнали и, ако използват предимно отрицателни думи и фрази (не мога, те не, мразя), това е в този момент трябва да се опитате да обезоръжите неговия негатив.

3. 
   

   
   Не се замесвайте. Много е лесно, когато се сблъскате с отрицателен човек, да откриете, че сте всмукани в неговата негативност. Изборът да не се включвате не означава, че сте избрали да игнорирате, това означава, че искате да поддържате емоционална дистанция.
   • Отрицателните хора са склонни да преувеличават, да се съсредоточават върху негативността и да игнорират положителните неща. Вместо да се опитвате да ги накарате да разберат какво е отрицателно (което като цяло води до конфронтация, която успокоява този човек в идеята му, че светът е против него), опитайте се да му давате отговори без намек, които не насърчават, но които не не осъждайте негативността му.
   • Не се опитвайте да спорите с отрицателен човек. Първата ни реакция към негативни хора често е да спорим, което е безполезно. Отрицателните хора обикновено имат много аргументи и защити, за да останат там, където са. Със сигурност бихте отделили много време и усилия, опитвайки се да помогнете на другия човек, но резултатът ще бъде неудовлетвореност и сами бихте могли да изпаднете в негативност.
     • Останете неутрални и просто кажете Разбирам, Виждам.
     • Останете позитивни, но се опитайте да не противоречите на другия човек. "Да, наистина е трудно да говоря с клиенти, които са толкова неразбираеми. Опитвам се да не го приемам лично."

4. 
   

   
   
   
   Използвайте признателни заявки. Ако този човек прояви известен негатив по отношение на определени теми или събития, можете да проведете разговор с тях, използвайки техника, наречена признателна молба, Оценяващото търсене е процес, при който задавате въпроси, които да ви помогнат да помислите за по-положително бъдеще. Ако тя се оплаква от събитие, случило се в миналото, можете да й зададете въпроси, фокусирани върху положителния аспект на това преживяване или въпроси за нейното бъдеще.
   • Например, можете да го попитате: какво бихте искали това да се случи следващия път? или тогава какви са положителните моменти от този опит?
   • Този въпрос трябва да накара този човек да помисли за по-щастливо бъдеще и да си представи начини да достигне до такова бъдеще.

5. 
   

   
   Водете разговора. Ако Техниката на оценяването на търсенето не води до продуктивен и положителен разговор, можете внимателно да водите разговора към по-безобидна тема.
   • Например, можете да му кажете: Разбрах, че сте ядосани заради колегата си. Сигурно е много трудно. Разкажете ми за вашите планове за уикенда или тогава уау, наистина изглежда като мъчение. Виждали ли сте този нов документален филм?

6. 
   

   
   Опитайте се да нарушите неговите отрицателни румънства. Румините (тоест при постоянно преосмисляне на едни и същи отрицателни мисли) само засилват негативността. Те са свързани и с по-високо ниво на депресия. Ако този човек има склонност да румне, опитайте се да видите дали можете да прекъснете тази спирала, като се съсредоточите върху нещо друго.
   • Дори ако по време на разговора успеете да приведете този човек към по-щастлива тема, вероятно ще трябва да промените темата изцяло, ако искате да нарушите отрицателното му румване. Ако този човек мисли да общува със своите колеги, опитайте се да говорите за любимите си телевизионни сериали, за домашния си любимец или за нещо, което би могло да доведе до по-положителна дискусия.

7. 
   

   
   Помогнете на този човек да види как може да поеме контрола над ситуацията. Отрицателните са склонни да обвиняват външни фактори, а не себе си. Хората, които обвиняват факторите, че са отговорни за своите проблеми, са склонни да бъдат по-емоционални злокачествени от хората, които заемат различно мнение. Опитайте се да подкрепите отрицателния човек, като разработите план, който да помогне за справяне с негативните събития.
   • Не е непременно нездравословно да се оплаквате от негативна ситуация. Често преминаваме през проблеми и разработваме начин да се справим с тези проблеми през тази фаза. Опитайте се да помогнете на този човек да насочи отрицателната си енергия по конструктивен начин. Можете да го попитате например какво би могъл да направи, за да промени неблагоприятната ситуация на работното място.

8. 
   

   
   Помогнете на този човек да приеме негативни събития. Освен че покажете на този човек как би могъл да реагира, когато премине през отрицателно събитие, в крайна сметка можете да им помогнете да приемат тези негативни събития. Например, представете си, че някой от приятелите ви е обвинен в работата, че закъснява. Той ще се оплаче в обедно време, че трябва да вземе автобуса и че шефът му го иска лично. В този вид ситуация можете да му кажете следните неща.
   • Е, вината вече е запълнена и нищо няма да я промени. Сега можете да покажете на шефа си, че оттук нататък ще пристигнете.
   • Замисляли ли сте се да карате колело на работа? По този начин няма да бъдете зависими от автобуса, който да пристигне в момента и можете да излезете от дома малко по-късно.

9. 
   

   
   Поставете бариери. Когато се занимавате с негативни хора, поставяйте бариери пред начина, по който взаимодействате с тях. Не е нужно да поемате отговорност за негативността на друг човек. Ако този човек ви дърпа твърде много, трябва да отделите повече време далеч от него.
   • Ако този отрицателен човек е колега, отрежете неговия негатив, като му кажете, че трябва да се върнете на работа. Правете го учтиво, иначе бихте могли да подхранвате творчеството му.
   • Ако този човек е член на вашето семейство (особено ако живеете под един покрив), опитайте се да левитирате колкото е възможно повече. Излезте в библиотеката или кафенето или просто не отговаряйте на телефона, когато се обаждате.

Метод 2 Работа с негативни хора в дългосрочен план

1. 
   

   
   Определете негативните хора. За да можете да се грижите за отрицателен човек в дългосрочен план, трябва да сте сигурни, че този човек е отрицателен, защото това също може да бъде лош ден.
   • Отрицателните хора често стават такива, защото са постоянно разочаровани и наранени и този гняв е свързан с тези обстоятелства.
   • Отрицателните хора са склонни да обвиняват външни фактори за своите проблеми, а не за себе си. Разбира се, има и хора, които са напълно отрицателни към себе си и които може би се опитват твърде много за хората, които ги слушат.

2. 
   

   
   Избягвайте да го преподавате или да го преподавате на морал. Дългосрочните приятелства или дългосрочните работни отношения с негативни хора могат да доведат до търпение колкото енергия или време, но е важно да се избягва морализирането или преподаването им. Дори и най-позитивните хора трудно приемат критиката, а отрицателните хора ще я приемат като доказателство, че и вие сте против нея, вместо да правите този коментар конструктивно.
   • Дори и да се почувствате по-добре, след като кажете какво чувствате, в крайна сметка това няма да подобри ситуацията. Ако трябва да кажете какво имате на сърцето си за този негативен човек, направете го с някой друг, на когото имате доверие.

3. 
   

   
   Действайте вместо просто да реагирате. Един от начините да помогнете на себе си и този човек, заседнал в неговата негативност, е да вършите добри дела за този негативен човек, които не са резултат от конкретна ситуация или разговор. Отхвърлянето от страна на другите само ще засили негативния му възглед за света, поради което акт на приемане може да промени.
   • Хората естествено могат да приемат за даденост подкрепата, която получават, когато вече са в отрицателно състояние. Покажете на този човек положително действие, дори когато не е резултат от негативна ситуация. Бихте могли да имате по-широко влияние върху взаимодействията с този човек, ако следвате този метод.
   • Например, ако понякога намирате извинения да не виждате този човек отрицателен, тогава какъв слух за отрицателна ситуация, опитайте вместо това да се обадите, за да се видите, когато няма отрицателно настроение.

4. 
   

   
   Напомнете на този човек за положителни събития, за да им помогне да се фокусират върху положителните неща. Например, не забравяйте забавно време, което сте прекарали заедно, или забавна ситуация. Дайте му комплимент за нещо, което се справи добре. Напомня й, че някой се интересува от нея и помага да намери това, което е положително в деня й.
   • Например: добра дисертация, бях наистина впечатлен от всички изследвания, които направихте.

5. 
   

   
   От време на време правете нещо хубаво, което тя не очаква. Може да бъде всичко, можете да го почистите, да поканите този човек да гледа филм или да отидете заедно на разходка. Това е добър начин да покажете позитивност към този негативен човек, без да звучи като урок за неговото поведение, защото малко хора го приемат добре.

6. 
   

   
   Прекарвайте време в група. Понякога най-добрият начин да се справите с отрицателен човек (особено ако те са част от вашия кръг от приятели) е да организирате събития в група, така че тяхната негативност да се излъчва на всички членове на групата. Трябва обаче да внимавате тези ситуации да не завършват с общ морален урок от цялата група.
   • Тези стъпки действат най-добре, когато всички членове на групата показват еднакво съчувствие към негативния човек и използват едни и същи стратегии, за да им помогнат да преодолеят негативността си.

7. 
   

   
   Поемете отговорност за собственото си щастие. Тъй като ние сме социални същества, човешкото щастие често зависи от качеството на взаимоотношенията ни с другите. Вие обаче сте единственият човек, отговорен за позитивността и щастието ви.
   • Щастието, независимо от обстоятелствата, дава възможност да се получи по-голям контрол върху емоционалните реакции, а не над ситуацията. Например, ако имате отрицателен приятел, можете да го оставите да ви изпразни от позитивността ви или можете да разчитате на напомняния за положителни неща преди и след взаимодействието ви.
   • Контролът на собствените емоционални реакции е много подобен на тренирането на мускул. Трябва да се обучите да поемете контрола върху емоциите си във връзка с външни ситуации, например, когато трябва да се справите с отрицателен човек.

8. 
   

   
   Преценете ролята на този човек във вашия живот. В крайна сметка понякога най-добрият начин да се справите с отрицателен човек е да го премахнете напълно от живота си. Има моменти, когато нейната негативност ви дърпа толкова далеч, че тя вече не може да ви предложи удовлетворяващи и взаимно съгласни отношения.
   • Трябва да вземете предвид плюсовете и минусите, преди да елиминирате някого в живота си. Това може да бъде трудно да се направи, ако този човек е част от кръг общи приятели. Това може дори да е невъзможно, например, ако този човек е колега или вашият шеф.
   • Бъдете честни относно това, което тази връзка ви носи с този човек и не разчитайте твърде много на това каква е била връзката, ако този човек стане по-негативен през последните месеци или години.

9. 
   

   
   Избягвайте този човек. Ако не се отървете напълно от този човек, най-добрият ви вариант е да левитирате. Не забравяйте, че трябва да се грижите за себе си. Дължите времето и енергията си на никого, особено ако този човек ви изпразва от вашата енергия с неговата негативност.