Как да се държим с гадже, което е злобно, когато е ядосан

Съдържание

• етапи
• Част 1 от 3:
  Успокойте ситуацията
• съвет
• предупреждения

Съавтор на тази статия е Труди Грифин, LPC. Труди Грифин е лицензиран професионален съветник в Уисконсин. През 2011 г. тя получи магистърска степен по клинична консултация за психично здраве в университета Маркет.

Има 15 препратки, цитирани в тази статия, те са в долната част на страницата.

Фактът, че трябва да се сблъскате с ядосан човек, не е забавно, още по-лошо е, ако това е вашето гадже и гневът му го кара да прави или казва неща, които са подли и обидни. Независимо дали обиждате или повишавате гласа си, трябва да се справите с гневен съпруг може да бъде невероятно стресиращо. Обаче, като реагирате спокойно и твърдо, ще успеете да установите по-уважителни, конструктивни и здрави отношения.

етапи

Част 1 от 3:
Успокойте ситуацията

1. 4 Обяснете как се чувствате. Изразете се в първо лице в единствено число, за да приемете вашите чувства и поведението си, без да му създавате впечатление, че го обвинявате. Говорете за това как се чувствате, като използвате фрази като: „Страдам много, когато ми кажеш, че имаш предвид нещата. Избягвайте да започвате изреченията си с „Само вие“, защото това е начин да го обвините.
   • Тренирайте с тези фрази, когато сте ядосани, така че да се превърне в естествен рефлекс и че е част от вашия речник.
   • Споделяйки чувствата си по този начин, не само изразявате емоциите си, но и укрепвате връзката си.
   • Този метод може да ви помогне да успокоите гнева си и да съсредоточите енергията си върху целите на вашата двойка, без да се налага да използвате вредни думи.
   реклама

съвет

• Не се опитвайте да разсъждавате с човек, който има интриги. Вместо това вървете и чакайте да сте по-спокойни, за да определите вашите граници и да разрешите проблема.
• Някои мъже са склонни да променят поведението си в присъствието на други хора, за да не изглеждат зле. В този случай обсъдете чувствителни теми на обществени места, за да сте сигурни, че съпругът ви е спокоен.
• Понякога може да е полезно използването на безпристрастен медиатор. Потърсете помощ от общ приятел, родител, съветник или някой, на когото имате доверие. Можете да намерите много информация онлайн, която ще ви помогне да управлявате гнева със звукови техники.

реклама

предупреждения

• Всички здрави взаимоотношения трябва да са спокойни и приятни. Вашият партньор никога не трябва да ви кара да се чувствате зле от личността си и никога не трябва да се страхувате да изразявате кой сте. Ако има, знайте, че това е признак на психологическо насилие.
• Не позволявайте на гнева да къкри вътре във вас, в противен случай той може да избухне един ден. Нека партньорът ви изрази гнева си по здравословен начин и не забравяйте, че можете да се съгласите да не се съгласите.
• Преди всичко избягвайте физическа или словесна злоупотреба. Ако сте в насилствена връзка, потърсете помощ незабавно.

Реклама, извлечена от „https://fr.m..com/index.php?title=se-comport-with-a-small-friend-who-is-getting-when-who-it-in-college&oldid= 180226 »