Как да се държим със съпруга алкохолик

Съдържание

• етапи
• Част 1 Управлявайте ситуации, когато е пиян
• Част 2 Чат със съпруга си
• Част 3 Противопоставяне на вашия съпруг
• Част 4 Улесняване на фазата на възстановяване

Трудно е да се справим с алкохолизма в един брак. Може да останете с впечатлението, че сте загубили съпруга си и искате да го върнете, когато той е ядосан и почти неузнаваем. Можете да станете алкохолик, когато имате проблеми у дома или на работното място или в училище поради консумация на алкохол, когато пиете в рискови ситуации (например по време на шофиране), когато сте наранени или сте получили наранявания. човек, който е пиян, когато човек се опита да спре да пие, без да го прави ефективно или когато намери извинения или лъжи за алкохолизма си. Въпреки че може да бъде трудно да се омъжите за алкохолик, има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да помогнете на съпруга / съпругата си и да ги насърчите да предприемат лечение.

етапи

Част 1 Управлявайте ситуации, когато е пиян

1. 
   

   
   Подаване на сигнал за злоупотреба. Понякога алкохолиците могат да станат агресивни, защото алкохолът често се свързва с насилие. Ако съпругът ви ви удари, заплаши ви или ви навреди по някакъв начин, намерете убежище и го осъдете. Не го защитавайте, като го пазите в тайна. Кажете на майка си или баща си, на сестра си, на своя съсед, на най-добрия си приятел или на духовен водач. Винаги давайте приоритет на вашата безопасност. Можете да получите помощ, като се обадите на телефон за връзка за домашно насилие.
   • Франция: наречете съпруга на SOS домашно насилие на 39 - 19.
   • Белгия: Обадете се на Центъра за предотвратяване на домашно и семейно насилие на телефон 02 539 27 44.
   • Канада: Обадете се на SOS съпруга злоупотреба на 1-800-363-9010.
   • Други страни: Посетете тази страница, за да намерите глобален списък с горещи линии и центрове за спешна помощ.

2. 
   

   
   
   
   Подхождайте към него по незастрашителен начин. Поддържайте нормална интонация на гласа и говорете с нея, без да използвате груб или обиден език. Например, избягвайте да го третирате като пияница или алкохолик в момента. Избягвайте кавгите и говорете спокойно и утвърдително.
   • Ако партньорът ви започне да се ядосва или иска да се бие, кажете му спокойно, че това не е подходящият момент и можете да говорите за това по-късно.
   • Избягвайте на всяка цена да се карате. Той може да те атакува физически. Не отговаряйте, като се ядосвате, дори ако е трудно да го направите.

3. 
   

   
   Предложете му безалкохолни напитки и храна. Вместо да го разубеждавате да консумира алкохол, давайте му храна и безалкохолни напитки. Насърчете го да яде или да се стеснява с вода. Разсейвайте го, така че той да бъде по-малко изкушен да пие алкохол.
   • Ако той ви помоли да му сервирате алкохол, вместо него дайте сода.

4. 
   

   
   
   
   Намерете компромис. Ако той настоява да пием или да отидем някъде, опитайте се да постигнете компромис. Не си струва да се борите с него, защото той няма да има ясни идеи и не искате да утежнявате ситуацията. Намерете начин да го направите щастлив, без да сте нещастен.
   • Ако наистина искате сладолед, но го нямате, дайте му малко бонбони или някакво друго лакомство.
   • Ако искате да излезете в проливен дъжд, кажете му категорично, че вали и че може да вземе чадър или да остане в палатка.

5. 
   

   
   Задайте лимити. Ако алкохолизмът ви се отразява негативно, поставете граници. Пояснете му, че няма да обсъждате отношенията с него, когато е пиян и че ще откажете да се опитате да разрешите нещо, ако той е под въздействието на алкохол.
   • Забранете му да пие у дома или в присъствието на деца. Може да решите да не оставате с него, когато той пие, или да откажете да говорите с него, когато е пиян.
   • Задайте лимити според личните си нужди. След като установите граници, уведомете съпруга / съпругата си и бъдете сигурни, че ги разбира.

6. 
   

   
   Имайте резервен план. Ако съпругът ви е пиян и се държи агресивно до степен, че се страхувате за вашата безопасност, имайте план за унищожаване. Помислете да се обадите на някого късно през нощта, който може да ви предложи безопасно място за престой. Ако се страхувате да заминете с колата, можете да уговорите приятел или роднина да ви вземе. Кажете на мъжа си спокойно, че ще намерите сигурно място за нощувка и че ще се върнете на следващия ден.
   • Ако се ядоса, кажете му, че можете да поговорите с него по-късно. По този начин вие давате приоритет на вашата безопасност.

Част 2 Чат със съпруга си

1. 
   

   
   Приемете всяко чувство на смущение. Много е вероятно да се почувствате неудобно да имате тази деликатна дискусия със съпруга си. Не бива обаче да оставяте този смут да ви попречи да се изразявате. Имайте предвид, че ситуацията, в която се намирате в момента, ви прави неприятни.
   • Приемете, че каквото и да се случи, обсъждането на този проблем ще ви направи неприятно. Бъдете силни и направете крачката.

2. 
   

   
   Изберете подходящото време за този разговор. Важно е да не започнете тази дискусия, когато партньорът ви е под въздействието на алкохол или е на път да пие. Вместо това, изберете време, когато и двамата сте трезвомислещи. Отделете малко за обсъждане на проблема, за да не се налага да бързате с нещата след това.
   • Не се опитвайте да подходите към въпроса, когато сте ядосани или разстроени. Ако се чувствате разочаровани, когато съпругът ви отвори кутия бира, това не е идеалният момент да проведете този разговор.
   • Изчакайте, докато и двамата сте в спокойно и неутрално състояние, преди да започнете дискусията. Може би трябва да планирате известно време, за да обсъдите проблема.

3. 
   

   
   Говорете с него на състрадание, не го съдете. Дори и да можете лесно да вземете преценка, да се ядосате и да бъдете разочаровани, бъдете състрадателни. Вие не порицавате мъжа си, вие го молите за помощ, за неговото добро и за благополучието на семейството. Кажете на мъжа си, че го обичате, подкрепяте и се грижите за него.

4. 
   

   
   Кажете му как проблемът ви засяга вас. Може да останете с впечатлението, че сте втори избор, когато се обърнете към алкохола преди вас. Може дори да почувствате, че не можете да се конкурирате с връзката на съпруга си с алкохола. Въпреки че той може да осигури финансовите нужди на вашето семейство, ако чувствате, че той не ви подкрепя (или семейството) достатъчно емоционално, кажете му. Ако имате проблеми с емоционалната връзка, кажете и на него.
   • Бъдете честни, когато изразявате чувствата и разочарованията си.
   • Кажете му как поведението му се отразява на вас и други хора, като децата ви, приятелите ви или семейството ви.

5. 
   

   
   Избягвайте да го обвинявате. Изразете чувствата си, вместо да обвинявате съпруга / съпругата си за неговите проблеми с алкохола. Концентрирайте се върху себе си и чувствата си, а не върху него. Вместо да кажете нещо от рода на „Когато пиете, вие сте толкова далечни“, кажете това: „Боли ме да се чувствам толкова далеч от вас и пропуснах тази връзка. "
   • Вместо да кажете нещо от рода на „не прекарвате време с деца“, кажете: „Имам проблеми да дам на децата необходимото внимание и искам да ми помогнете. "

6. 
   

   
   Помолете го да потърси лечение. Кажете на мъжа си, че обичате, подкрепяте и просто искате той да е здрав и щастлив. Помолете го да потърси лечение на алкохолизма си. Можете да му кажете, че е трудно да се лекува алкохолизъм без помощ и че ако той получи лечение, това ще помогне на двама ви да се справят с проблема. Лечението на алкохолизъм също помага да се справим с психологическите проблеми и пристрастяващото поведение, които са вредни за щастливия и пълноценен живот.
   • Може да се наложи да направите някои изследвания, преди да обсъдите наличните възможности за лечение. Обадете се на застраховката си, за да получите представа за наличните програми за лечение. Научете за индивидуалните или семейните терапевтични сесии, стационарните и амбулаторните терапевтични програми, за да можете да обсъдите всички възможности за лечение със съпруга си.
   • Възможно е да се организира психосоциална интервенция с приятели, членове на семейството и други хора, които се грижат за тяхното благополучие. Можете да потърсите подкрепата на специалист, ако е необходимо. Въпреки това, бъдете внимателни, защото психосоциалните интервенции могат да накарат съпруга ви да се чувства гневен или защитен.

7. 
   

   
   Избягвайте незабавно да създавате план за действие. Вашият съпруг може да ви каже, че той ще спре да пие, че вредните му действия никога няма да се повторят и че той иска да се промени. Всичко това може да е вярно, но той може да търси начин да избегне досаден разговор. Създайте план, след като сте имали време да усвоите всичко казано по време на разговора и помислете.
   • След първоначалната си дискусия, планирайте време за допълнителна дискусия, когато сте имали време да помислите за първия разговор. Можете да се срещнете, за да обсъдите мерките, които ще приемете заедно, като например да се отървете от бутилките с алкохол.

Част 3 Противопоставяне на вашия съпруг

1. 
   

   
   Не очаквайте това да се промени за една нощ. Ако се разстроите след дискусията със съпруга си и не сте намерили решение, бъдете силни. Разгледайте вашите думи, действия и подкрепа като важна стъпка, за да накарате съпругът ви да разбере проблема си пристрастяване и го насърчете да потърси лечение. Не забравяйте обаче, че не можете да контролирате действията му и че в крайна сметка той е отговорен за своите решения.

2. 
   

   
   Противоречете на неговия отказ. Алкохолиците (особено тежките пиячи) често намират добри извинения за поведението си и твърдят, че нямат проблеми с алкохола. Вместо да се опитвате да се борите рационално с отричането, подходете към съпруга си, като състрадателно започнете диалог за вашите притеснения.
   • Ако той няма проблем, кажете му нежно как тази ситуация нарушава съня ви (или този на децата), че той е агресивен или зъл с вас или доколко неговият алкохолизъм ви влияе.

3. 
   

   
   Кажете му, че алкохолизмът му създава разстояние между вас. Ако съпругът / съпругата ви продължава да пие, дори знаейки, че ви боли, кажете им, че проблемите им с алкохолната зависимост пречат на отношенията ви. Неговата склонност към алкохол влияе върху способността ви да имате здрави отношения с него. Ако кажете на съпруга си ясно, че алкохолизмът му създава дистанция във вашите отношения, това може да окаже влияние върху него и вас.

4. 
   

   
   Имайте собствена мрежа за поддръжка. Трябва да се грижите за себе си. Има хора, на които можете да говорите за тази ситуация и които ви подкрепят. Не пазете проблема с мъжа си в тайна: трябва да имате поне един човек, на когото можете да говорите за своите трудности. Важно е да имате емоционална подкрепа, когато се справяте с трудностите в живота.
   • Говорете с родителите си, братята и сестрите си, законите си или с приятелите си. Не се фокусирайте само върху проблема си с алкохолизма: уверете се, че се доверявате на хора, на които имате доверие.

5. 
   

   
   Определете дали сватбата е във ваш интерес. Ако съпругът ви откаже да получи помощ и имате много съмнения как нещата ще се подобрят, може да се наложи да помислите за брака си, за да видите дали спасяването на брака ви е най-подходящо за вас. Ако смятате, че алкохолизмът ви е по-важен от самата връзка, ще дойде време да обмислите вашите възможности. Когато вземате това решение, може да се наложи да вземете предвид качеството си на живот, безопасността и това на децата ви. Задайте си този въпрос: „Кой е най-добрият ми вариант, при който уважавам себе си и уважавам семейството си? "
   • Ако той се насилва с вас, направете своята безопасност преди всичко друго. Заслужавате да се отнасяте с уважение по всяко време и алкохолиците рядко спират злоупотребите, защото насилието може да стане циклично.

Част 4 Улесняване на фазата на възстановяване

1. 
   

   
   Избягвайте да пиете в негово присъствие. Ако пиете близо до съпруга си, той ще има още повече проблеми да излезе. Избягвайте да пиете на всяка цена в присъствието на съпруга / съпругата си. Вместо това присъствайте на социални събития, където няма да се сервират алкохолни напитки. Когато каните членове на семейството или приятели на партита, кажете им да останат трезви.
   • Може да се наложи да промените малко социалните си планове или социален кръг. Вместо да ходите на бар или да отпивате вино с приятели, организирайте повече игри или филмови вечери. Участвайте в дейности, които не включват консумация на алкохол.

2. 
   

   
   Помолете го да разбере за местните групи за подкрепа. Има групи като Анонимните алкохолици, които помагат на хора, страдащи от алкохолизъм. Освен това важните членове винаги са готови да помогнат на новодошлите, като предоставят подкрепа и съвети. Ако живеете във Франция, проверете тази страница, за да разберете дали среща на анонимните алкохолици е близо до вас.

3. 
   

   
   Присъединете се към група за подкрепа на семейството сами. Знаеш по-добре от всеки колко е трудно да живееш със съпруг алкохолик. Поддържането на едно семейство заедно с почти никаква помощ от вашия съпруг може да бъде трудно да се живее. Споделяне на вашето безсилие с други, които са преживели същата ситуация като вас, може да бъде облекчение. Те също могат да ви подкрепят и съветват как да се справите и как са преодолели този труден момент.
   • Има някои групи за самопомощ, които предоставят подкрепа на семейства, в които членът е алкохолик. Направете малко проучване в Интернет.

4. 
   

   
   Обмислете терапия заедно. Ако съпругът / съпругата ви не желае да предприеме индивидуална терапия, кажете им, че провеждането на двойка терапия би било полезно за двама ви или че искате да проведете семейна терапия. Терапевтът може да помогне за улесняване на фазата на възстановяване на вашия съпруг и да осигури на двама ви подкрепа през целия процес. Можете да бъдете насочени към психолог чрез вашия лекар или застраховател.
   • Може да се наложи да намерите терапевт, който е специализиран в зависимости или алкохолизъм. Терапията може да включва лечение на основните причини за пристрастяване, изучаване на ефективни методи за управление на стреса, както и лечение с наркотици.

5. 
   

   
   Помолете го да отиде в лечебен център. Отиването в лечебен център е чудесна идея за доказан алкохолик или когато алкохолизмът е придружен от психиатрична диагноза (като депресия или тревожност) или медицинска диагноза. Има болнични и амбулаторни програми за лечение, които могат да зависят от вашето застрахователно покритие.
   • Изберете нивото на грижа, което е най-подходящо за вашето семейство и съпруг. Ако вашият съпруг е бил подложен на стрес или тежка травма или страда от психиатрично разстройство, център за лечение може да бъде по-подходящ от седмичната амбулаторна терапия.

6. 
   

   
   Знайте, че може да има рецидив. Приемете план за справяне с всеки потенциален рецидив. Обикновено хората, борещи се с алкохолизъм, са склонни към рецидив по време на възстановяване. Съгласете план с вашия съпруг или неговия екип за грижи за справяне с рецидиви.
   • Например, можете да се отдалечите от ситуацията или да се обадите на своя терапевт или наставник.

7. 
   

   
   Подкрепете съпруга си. Ако вашият съпруг започне лечение и постига напредък, не пренебрегвайте всяка предприета стъпка. Ако забележите, че той полага усилия, поздравете го. Определете какво прави позитивно и се уверете, че той знае, че признавате неговия напредък.
   • Празнувайте дори и най-малкия напредък. Подкрепете съпруга си и го уведомете, че вие ​​ще бъдете с него през целия процес.