Как да се държим с хора, които не харесвате

Съдържание

• етапи
• Част 1 Бъдете активни с взаимодействието
• Част 2 Запазване на положителна гледна точка
• Част 3 Управление на трудностите

По едно или друго време трябва да общувате с хора, които не харесвате. Може да не успеете да избегнете този човек, защото той е сътрудник, съсед или член на вашето семейство. Взаимодействията с този вид характер могат да свършат зле, кажете нещо, за което съжалявате по-късно или напускате, като затръшнете вратата, но това не е неизбежно.Можете да преминете през тази ситуация без проблем, като предприемете проактивни стъпки, които да ви помогнат да се разбирате и да поддържате положителен подход. Също така може да бъде полезно да знаете как да управлявате тези взаимодействия, преди те да се превърнат в кошмар.

етапи

Част 1 Бъдете активни с взаимодействието

1. 
   

   
   Дръжте контакта кратко, ако е възможно. Когато трябва да управлявате някой, който не харесвате, от съществено значение е да сте кратки. Колкото повече време прекарвате с този човек, толкова повече ще се чувствате ядосани. Ето защо вашите срещи трябва да са кратки и учтиви.
   • Комуникирайте достатъчно, за да запазите добрите си маниери, например само като поздравите. След това продължете това, което трябва да направите другаде.
   • Например, след като я поздравите, бихте могли да кажете: „О, какви са мезета на предястие на бюфета?“. Ще отида да взема някои от тях. След като напълните вашата чиния, преминете в обратна посока.

2. 
   

   
   
   
   Посочете лимитите си. Знайте какво сте готови да издържите и не се страхувайте да си поставите граници. Ако се чудите колко далеч този човек може да ви дразни, преди да изгуби самообладание, ще обезвредите ситуацията, преди да излезе от употреба.
   • Например, ако някой от вашите колеги все още се хвали с парите, които има, можете да кажете: „Джон, обещах си да говоря за парите само когато това наистина е необходимо. Сигурен съм, че можете да разберете. "
   • Ако този човек винаги оказва натиск върху вас да говорите за личния си живот, можете да кажете: „Моето правило е да не говоря за моя личен живот на работа. "
3. Вижте ситуацията от неговата гледна точка. Запитайте се защо този човек прави това, което прави. Възможно ли е тя да не вижда, че поведението й дразни другите? Има ли основателна причина да прави тези неща? Може да разберете, че тя не носи отговорност за това. Можете дори да говорите с нея дали би искала да промени поведението си с вас.
   • Например, ако някой от колегите ви непрекъснато разговаря, докато работите, можете да си представите, че той просто иска да е хубав. Може да го попитате: „Опитвам се да завърша работата, която трябва да свърша. Можем ли да поговорим отново по-късно? "

4. 
   

   
   
   
   Променете темата в разговора. Ако човек, който не харесвате, обсъжда тема, която ви разстройва, сменете темата, за да намалите чувството на неудовлетвореност и да улесните взаимодействията с нея.
   • Когато сменяте темата, уверете се, че избраната от вас тема е неутрална или щастлива. Също така се опитайте да намерите преход, който изглежда естествен, а не съкратен.
   • Представете си колега да ви шепне на ухото и да ви разказва за предполагаемото приключение на шефа ви преди среща. Споменава за ресторант, където би видял нелегалната двойка. Можете да промените темата, като кажете: „О, чух, че сервират вкусни скариди. Пробвали ли сте ги? "

5. 
   

   
   Стойте далеч. Ако можете да запазите дистанцията си от този човек, това може би е най-доброто нещо. Намерете начини да го избегнете колкото е възможно повече.
   • Например, ако знаете, че любопитният ви братовчед идва на семейното барбекю, може да закъснеете, защото знаете, че той обикновено си тръгва след час.
   • Ако не можете да избягате от този човек, поне се опитайте да поставите малко пространство между вас. Работете в отделна зона, ако този човек е колега или съученик. По време на среща или вечеря седнете от другата страна на масата, за да ограничите взаимодействията си.

6. 
   

   
   Наблюдавайте и имитирайте другите. Ако не знаете как да се справите с някого, погледнете как го правят другите. Това ви дава възможност да знаете какво работи или не, без да се налага да го изпробвате сами.
   • Ако другите изглежда се справят добре с него, следвайте техния пример. Настройте взаимодействията си, за да имитирате това, което правят.
   • Например, ако някой от колегите ви е говорил само за общи интереси с този човек, можете да опитате същата тактика, за да останете учтиви.

Част 2 Запазване на положителна гледна точка

1. 
   

   
   Направете почивка и си възвърнете контрола. Преди да загубите самообладание заради някой, когото не харесвате, отдръпнете се и си възвърнете настроението. Вдишайте дълбоко през носа и издишайте през устата. Повторете това дихателно упражнение няколко пъти, докато рецитирате положително утвърждение.
   • Можеш да кажеш в главата си: „Аз контролирам. "

2. 
   

   
   Опитайте се да не го приемате лично. Понякога човек умишлено ще ви нападне, но в повечето случаи хората не излизат от пътя си, за да ви дразнят. Разберете, че другият човек може да не е искал да приемете поведението му като обида.
   • Ако човекът, който не харесвате, се държи зле с всички, знаете, че няма нищо лично в това. След това можете да го категоризирате като "лошо повдигнат" и да избегнете поведение лично.

3. 
   

   
   Не забравяйте, че той е човек, също като вас. Тя не е съвършена, но нито вие сте. Всеки прави неща, които дразнят другите, включително и вие. Когато трябва да общувате с този човек, бъдете честни със себе си. Запитайте се защо тя ви дразни толкова много.
   • Понякога може да не ви хареса, защото има нещо у дома, което ви напомня за нещо, което у дома не ви харесва. Например, може да не ви хареса постоянната нужда от внимание на някой от вашите колеги, защото вие също бихте искали да получите повече внимание.

4. 
   

   
   Намерете положителни неща. Рядко ще срещнете хора без никакво качество. Дори ако качествата на този човек са погребани под слоеве с неприятен характер, идентифицирайте поне един или два и се съсредоточете върху него, за да оцените малко повече.
   • Например, вашата непоносима свекърва наистина се грижи за децата и внуците си. Помнете неговите качества, когато сте с този човек, вместо да се фокусирате върху това, което ви дразни.

5. 
   

   
   Задушавайте я с доброта. Бъдете позитивни с този човек, като се отнасяте с тях, както се отнасяте към всички. Поздравете я с топла усмивка. Опитайте се да бъдете възможно най-приятни и учтиви.
   • За целта си представете, че общувате с някой, когото обичате.
   • Кой знае, като се отнасяте с този човек с доброта, бихте могли да промените динамиката на отношенията си и тя може да стане по-малко досадна.
6. Определете какво ви притеснява. Ако този човек не е пряко гаден с вас, това може да е проблем само на съвместимостта на вашите личности. Напишете какво не харесвате вкъщи и как се чувствате към него (например, ако сте ядосан, ревнив, ядосан и т.н.).
   • Когато приключите с писането, запитайте се дали можете да поправите ситуацията или не. Например, ако наистина мразите някого, който не спира да говори за спорни теми на политиката по време на семейното хранене, създайте правило, което забранява всякакви правила на масата.
   • Ако ревнувате този човек, попитайте се дали няма нещо, което можете да направите, за да подобрите собствения си живот. След това го използвайте за създаване и постигане на нови цели.

Част 3 Управление на трудностите

1. 
   

   
   Представете се с изречения от първо лице. Не ставай на крака. Ако този човек ви тормози или наруши границите ви, спокойно вземете вашата защита, използвайки фрази "аз".
   • Може да изглежда така: „Чувствам се депресиран, когато критикувате начина, по който работя. Бихте ли по-скоро да ми кажете решение, вместо да преглеждате какво правя на работа? "
   • Бихте могли да влошите нещата, като оставите дискусията да се влоши и да се промени в спор. Ако обаче спокойно комуникирате нуждите си, можете да освободите напрежението и може би да получите това, което искате.
   • Никога не обвинявайте другия. Можете да запазите мнението си, без да се подлагате на защитни или да обвинявате другите. Просто спокойно повторете казаното и не забравяйте да не го приемате лично.

2. 
   

   
   Знаеш кога да напуснеш. Можете да опитате всяка възможна техника, но понякога няма какво да направите, за да общувате с хора, които не харесвате. Ако откажат да ви уважават или се опитват да ви дразнят още повече, най-доброто нещо, което всички трябва да направят, е да излязат от ситуацията.
   • Опитайте се да бъдете учтиви, когато го правите. Вместо да отидете веднага или да му кажете, че не можете да търпите поведението му, потвърдете отново своите граници и си отидете.
   • Бихте могли да кажете: „Не искам да говоря за тези неща, напускам. "

3. 
   

   
   Падайте в съгласие. Обезвредете ситуацията, преди да избяга от контрола. Ако трябва да общувате с хора, които не харесвате и ако разговорът се влошава бързо, намерете точка, на която можете да се съгласите да го спрете. Това помага да се разсее всяка враждебност в другите, което ще направи разговора малко по-поносим.
   • Този момент е още по-важен, ако не се харесвате и ако често се намирате в спорове. Дори и другият да се опита да започне битка, ще му е трудно да го направи, ако се съгласите.

4. 
   

   
   Намерете посредник. Помолете някой друг да ви помогне и двамата по-ефективно да управлявате несъгласието си. В зависимост от връзката, която имате, опитайте се да видите дали някой се съгласява да посредничи, за да се опита да реши вашите проблеми.
   • Изберете някой безпристрастен, например колега или член на семейството, известен със своята обективност.

5. 
   

   
   Не позволявайте на другия да стане жертва. Опитайте се да не губите самообладание, дори и той да се опита да ви подтикне и да се ядоса. В момента, в който загубите самообладанието си, вие давате предимството на другия. Той би могъл да остави взаимодействието да изглежда невинен, докато ти приличаш на "лошия човек".
   • Ако винаги оставате спокойни, уважавани и учтиви, другите ще са склонни да ви повярват, ако между вас и човека, който не харесвате, възникне основен спор.
   • От вас зависи да решите как се чувствате и как искате да реагирате във всяка ситуация. Другият не може да ви накара да се почувствате зле без вашето разрешение.