Как да разбера дали си лесбийка

Съдържание

• етапи
• Част 1 Определете сексуалните си предпочитания
• Част 2 Признайте и приемете неговите открития
• Част 3 Живете искрено

В тази статия: Определете сексуалните си предпочитанияПрепознайте и приемете своите откритияВижте искрено18 Позовавания

Сексуалните предпочитания не вървят само в две посоки, те се разпространяват в широк спектър. Следователно идентифицирането на вашите сексуални предпочитания е дълго, сложно пътуване и пълно с емоции. Може да се почувствате претоварени, докато тръгнете по този път. Дайте си смелост да разберете кои сте всъщност. Останете отворени и искрени със себе си, доверете се на инстинктите си. Слушайте тялото си. Знайте как да разпознаете какво наистина чувствате. Приемете това, което ще откриете за себе си по време на този процес.

етапи

Част 1 Определете сексуалните си предпочитания

1. Запитайте се защо поставяте под въпрос сексуалността си. Решението да изследвате сексуалната си ориентация трябва да бъде личен избор. Задайте си въпроси относно вашата сексуалност, защото това е процес, който трябва да завършите, а не защото другите хора ви казват, че сте лесбийка. Отделете време, за да направите някаква интроспекция. Съхранявайте дневник, блог или vlog за начини да канализирате вашето изследване на себе си и на кого сте.

2. 
   

   
   Определете сексуалните си предпочитания. Сексуалните преживявания с хора от един и същи пол са напълно здрави, нормални и не означават, че сте лесбийки. Можете обаче да сте лесбийка, ако изпитвате постоянно желание да се озовете с жени, а не с мъже.
   • Гледаш ли други жени? Наблюдавате ли усмивките им, техните малки недостатъци и техните форми?
   • Сърцето ви бие по-бързо и стомахът ви възли, когато видите жена, която харесвате?
   • Мечтаете ли непрекъснато през деня при определена жена?
   • Сексуално ли се вълнуваш, когато излизаш с жена, държиш я за ръка или я целуваш?

Опитайте да разберете дали жените ви привличат сексуално. Мислите ли, че някои жени са секси? Жените ви вълнуват сексуално? Обичате ли да си представяте как биха изглеждали жените, ако бяха голи? Предпочитате ли да се целувате и правите секс с жени? Ако е така, вероятно сте сексуално привлечени от жените.

Направете тест за сексуална ориентация. Ако имате проблеми с идентифицирането на сексуалните си предпочитания, направете тест за сексуална ориентация, за да откриете някои истини за сексуалните си предпочитания. Ако имате увереност в способностите си да идентифицирате сексуалните си предпочитания, резултатите от теста могат просто да потвърдят това, което вече знаете.

• Направете тест на Kinsey Scale. Скалата на Кинси измерва сексуалната ориентация. Създаден е тест за измерване на мястото, където се намирате в този мащаб, от хетеросексуален до хомосексуален. Няма да се наречете хетеросексуален, бисексуален или хомосексуален. Този тест се състои от тринадесет въпроса, на които отговаряте за вярно или невярно.
• Направете инвентарен тест за сексуалната ориентация на Епщайн. Създаден от Робърт Епщайн, един от най-известните американски психолози, тестът позволява да обезценява сексуалната ориентация на индивид. Вместо да сложи етикет върху вашата сексуална ориентация, тестът ще разкрие позицията ви по линия на сексуална ориентация. 18-те тестови въпроса отнемат само пет минути от вашето време.

Част 2 Признайте и приемете неговите открития

1. 
   

   
   
   
   Признайте, че имате сексуални предпочитания. Естествено е да избягвате или компенсирате сексуалните желания, нормално е да се чувствате уплашени и разстроени! За да можете да вървите напред, трябва да сте уязвими и честни със себе си. След като спрете да потискате сексуалните си предпочитания и започнете да признавате тяхното съществуване, можете да се примирите с тях.
   • Сексуалните предпочитания съществуват по протежение на континуум. Тя е течна и не е статична. Вашето сексуално предпочитание може да не е приведено в съответствие със стандартна дефиниция, но не е проблем. Той е изключително често срещан и нормален.
     • Бисексуалните може да не са толкова привлечени от единия пол, колкото от другия. Те могат да предпочитат жените пред мъжете или мъжете пред жените.
     • От време на време лесбийките жени могат да намерят привлекателни мъже.

2. 
   

   
   Обичам те. По пътя към себеприемането признаването на вашите хомосексуални сексуални предпочитания е първата стъпка в постепенен процес. Няма да приемете себе си за една нощ. Когато станете по-удобни със сексуалната си ориентация, ще разберете, че тя не ви определя като индивид. Полагайте усилия да живеете живота си, без да се обвинявате, освободете се от вина и срам.

3. 
   

   
   Практикувайте речта с положителна мотивация. Ако сте израснали в много консервативен дом или в много нетолерантна общност, сексуалната ви идентичност може да противоречи на вашите морални или религиозни убеждения, които са ви внушавали от детството. Промяната на думите, които използвате, и на начина, по който мислите, е много ефективен начин да изместите възприятието си за това кое е добро и кое не е наред. Спрете да си казвате, че не заслужавате да бъдете обичани или щастливи и започнете да вярвате, че имате стойност като човек. Вместо да си казвате, че да си лесбийка е грях, признавай сексуалните си предпочитания като нещо естествено, здравословно и приемливо.
   • Започнете с идентифициране на тенденциите си към негативни мисли. Какви са вредните лъжи, които си казвате? Появяват ли се тези мисли при определени обстоятелства, например по време на разговор с член на семейството?
   • Заменете тези отрицателни изречения с положителни и лични мантри. Когато мислите, че сте безполезни или не заслужавате да бъдете щастливи, поемете дълбоко въздух, усмихнете се и кажете, че имате стойност, че сте обичани и че имате право да ръководите живот, който те прави щастлив.

4. 
   

   
   Попитайте себе си дали е разумно да направите своя изход. Решението кога да излезете често е много трудно да се вземе решение, последвано от възможни последици. Преди да дойдете при вашето семейство, приятели или колеги, трябва да определите дали можете да го направите безопасно.
   • Уговорете среща с терапевт, за да получите представа как ще реагират вашите родители и близки. Помислете как вашите родители и близки говорят за хомосексуалисти. Помислете за реакцията им, като научите тази трудна новина.
     • Ако вашите родители и близки са открито враждебни към хомосексуалистите, по-добре да ги вземете с пинсети.

5. 
   

   
   Помислете за вашето обкръжение. Бъдете наясно с влиянието, което вашето пътуване към приемането на себе си ще окаже върху другите. Въпреки че намирането и приемането на вашата сексуална ориентация е много лично пътуване, е необходимо да приемете, че това оказва влияние върху отношенията ви с другите.Изповядвайки хомосексуалността си пред приятелите, семейството и колегата, ще изпаднете под голям стрес! Не е необходимо да давате хомосексуалност на всички хора, които познавате или срещате. Когато се чувствате комфортно и сигурни в себе си, започнете, като се обърнете първо към темата с хората, с които се чувствате най-комфортно. Подгответе се за отрицателни реакции и помислете само за положителни реакции.

6. 
   

   
   Уговорете среща с съветник. Процесът, който води до разбиране на сексуалната идентичност и самоприемане е дълъг и сложен. Социалната стигма, от която ще страдате, може да измори психически и емоционално. Като си уговорите среща с квалифициран терапевт, тоест професионалист, специализиран в LGBTQ общността, ще можете да улесните процеса. Терапевтът може да ви помогне да приемете сексуалната си ориентация и да ви помогне в процеса на излизане при вашето семейство и близки.

Част 3 Живете искрено

1. 
   

   
   Определете себе си и живейте живота си. Въпреки че обществото има лесбийски стереотип, лесбийската общност се състои от различни жени от различни среди. Докато изследвате и опознавате лесбийската общност, полагайте усилия да опознаете всичко, което трябва да знаете за тази общност. С течение на времето ще откриете мястото си в тази общност. Вие ще определите по личен начин какво означава лесбийка и ще живеете живота си според вашата дефиниция.

2. 
   

   
   Научете за LGBTQ общността. Ще разберете още много неща, като научите повече за LGBTQ общността, за тяхното минало, настояще и бъдеще. Това ще ви позволи да осъзнаете потенциалните пречки и ще ви даде по-добра представа за това как можете да преодолеете тези препятствия.
   • Научете се да правите разлика между пол и пол и се запознайте с спектъра на сексуалната ориентация.
   • Прочетете академични съчинения, има много писмени есета за LGBTQ общността.
   • Бъдете информирани за LGBTQ събития, споменати в медиите.

3. 
   

   
   Обградете се с хора, които ви подкрепят. Няма болка, по-лоша от тази на изолацията. По време на пътуването си към приемането на себе си е важно да намерите надежден приятел или група за поддръжка. Тези хора ще могат да ви дадат своите съвети и да ви утешат, когато пътуването стане твърде трудно.
   • Доверете се на приятели и семейство, на които можете да се доверите.
   • Присъединете се към група за поддръжка във вашия град или виртуална общност.
   • Посетете срещи на членове на LGBTQ общността, които следват религия, за да се свържете с хора, които ще подкрепят и споделят с вас религиозни вярвания.
     • Gaychurch.org е пример за сайтове, които изброяват църкви, които приемат хомосексуални християни.
     • Ще намерите и други църкви от този тип, като правите изследвания в Интернет.

4. 
   

   
   Създайте хетеро-хомосексуален съюз. Хетеро-хомосексуалните съюзи позволяват на тийнейджърите да намерят безопасно място за обсъждане на своята сексуална ориентация и полова идентичност. Хетеро-хомосексуалните съюзи осигуряват на тези тийнейджъри група за подкрепа и социална мрежа. Ако вашето училище не предлага такъв тип структура, трябва да поговорите с директора, за да създадете такава.

5. 
   

   
   Намерете LGBTQ ресурсен център и го използвайте. LGBTQ ресурсни центрове обикновено се намират в градове и кампуси. Тези ресурсни центрове свързват учениците с надеждни инструменти и услуги. Те осигуряват на студентите сигурно място за изследване на тяхната сексуална ориентация и идентичност.

съвет

• Ако сексуалното ви влечение и любовната ви връзка не съвпадат, това е добре. Има асексуални лесбийки и неромантични лесбийки.