Как да разбера дали гаджето й е насилие
Съдържание
Съавтор на тази статия е Пол Черняк, LPC. Пол Черняк е консултант по психология, лицензиран в Чикаго. Завършва Американското училище за професионална психология през 2011 г.Има 35 препратки, цитирани в тази статия, те са в долната част на страницата.
Понякога е трудно да можеш да кажеш разликата кога човек, когото обичаш, е имал лош ден и кога човек е насилван. 57% от студентите казват, че не знаят как да идентифицират насилствените връзки. Labus може да се наблюдава под много форми и е много по-важен от физическото насилие. Емоционалното, психологическото и вербалното насилие са всички форми на насилие. Хората с насилие се стремят да ви контролират чрез заплахи, принудителни мерки, манипулация и други тактики. Здравословната връзка включва истина, уважение и взаимно приемане и позволява на различни партньори да изразят своята личност.Независимо дали сте хомосексуалист, хетеросексуален или бисексуален, знайте, че не сте близо до връзка, в която можем да ви злоупотребяваме. Ако се притеснявате, че връзката ви е нездравословна или че гаджето ви е насилващо, научете се да идентифицирате признаците на насилие и други съвети за това да останете здрави и щастливи.
етапи
Част 1 от 4:
Знаете как да разпознаете емоционално и психическо насилие
- 6 Направи си отличие. Можете да научите толкова много за насилието, че мозъкът ви щеше да го приеме като естествен или очевиден факт. Не забравяйте, че насилствените ситуации, с които ви говори бившият ви партньор, не бяха верни. Ако откриете, че сте затрупани с негативни мисли за себе си, отделете време да се изправите срещу тези идеи. Вместо това можете да правите положителни коментари, да търсите логика в мислите си или да отхвърляте негативно мислите ефективно.
- Например, може да имате негативни идеи за себе си или външния си вид, особено ако бившият ви спътник е бил много критичен към вас. Вместо това се съсредоточете върху намирането на нещата, които обичате да правите, и се наслаждавайте в себе си. На пръв поглед може да изглежда „странно“, тъй като не сте свикнали с този начин на мислене, но постоянният избор на положителната страна на нещата ще ви помогне да преодолеете травмата от злоупотреба.
- Ако откриете, че започвате да обобщавате ситуации, като казвате неща като „Аз съм губещ“, използвайте логиката, за да приемете тези идеи. Има вероятност обаче да не го намерите. Съсредоточете се върху конкретни неща и ако има истински проблем, опитайте се да го разрешите по най-ефективния начин, както в този пример: „Прекарах повече време в гледане на телевизия и не можах да си правя домашните. Утре ще мога да се съсредоточа първо върху това да си свърша домашното и след това ще се поздравя, без да имам виновно лице. "
- Признайте дори най-малкия си напредък. През повечето време хората, които са били малтретирани, са водени от чувства на безпомощност. Отделете време, за да признаете постиженията си, дори и най-малките.
съвет
- Не се страхувайте да помолите за помощ. Никой не трябва сам да преодолява подобна ситуация.
- Ако някой вземе решение, когато му отворите, не го приемайте като доказателство. Понякога хората трудно вярват, че labus е "истинско нещо". Най-важното е как се чувствате, а не мнението на някой друг. Ако не можете да получите подкрепа от някой, който не ви съди, не се страхувайте да кажете на някой друг.
- В момента има много ресурси за подпомагане на жертви на домашно насилие. Чрез просто търсене в интернет или прелистване на местните директории ще намерите социални центрове, психиатрични клиники, агенции за домашно насилие и други.
предупреждения
- Не мислете, че обещанията, дадени от бившия ви другар за промяна, ще бъдат изпълнени. Освен ако агресивният човек не получи психологическа подкрепа и наистина иска да се промени, е много малко вероятно нивото на насилие, което продължава, да намалее.
Препоръчан
Как да се отървете от димните миризми
