Как да разберете дали сънувате или не?

Съдържание

• етапи
• Част 1 Наблюдение на външния вид
• Част 2 Тествайте себе си
• Част 3 Разграничаване на съня от реалността

Може да е важно да знаете дали сънувате или не, особено в средата на интензивен сън. Може да искате да го проверите, когато се опитвате да осъществите ясни сънища или може да искате да знаете дали сте будни или заспали след шок или злополука. Понякога сънищата може да изглеждат по-истински от реалния живот, но можете да се научите да казвате разликата между една мечта и реалност.

етапи

Част 1 Наблюдение на външния вид

1. 
   

   
   Проверете дали спите, докато сте будни. Въпреки че това може да ви се струва контрапродуктивно, защитниците на съкровените сънища предполагат, че е важно да проверите през деня дали спите или не. Правите го само за да свикнете с него и след това можете да го използвате, докато спите.
   • Чрез умишлено проверяване дали сте будни, докато се кланяте, можете да създадете специален навик в съзнанието си, като изпробвате някой от тези методи за проверка: прочетете лист хартия и се запитате дали сънувате, опитайте се да преместите обекти и погледнете часовник. Когато го приложите на практика насън и не го направите "нормално", той ще ви каже, че сънувате.
   • Ако наистина сте будни, може да се чудите защо се притеснявате дали сте насън или не. Например, приемали ли сте наркотици или сте били отровени? Имали ли сте инцидент? Имате ли халюцинации? Може ли да претърпите сътресение или друг вид нараняване? Ако сте наранени или претоварени психически или емоционално, можете да помолите за помощ или да помолите някой да ви помогне колкото е възможно повече.

2. 
   

   
   
   
   Правете тестове за проверка на реалността. Ако сънувате, нещата няма да изглеждат както нормално, както обикновено. Тестовете за проверка на реалността са част от практиката на луцидните сънища и те ви позволяват да се включите активно във вашите луцидни мечти. Някои луцидни мечтатели също правят този вид тестване, докато са будни, тъй като това увеличава шанса да осъществят ясни мечти.

3. 
   

   
   Огледайте се около вас. Външният вид може да бъде измамен в света на сънищата, когато изкривяванията са често срещани и дори са норма. Ако сънят се осъществява във вашия дом или друго място, където прекарвате време, намерете някои обичайни неща. Има ли нещо, което изглежда различно от последния ви спомен за мястото? Например, има ли прозорец вместо таблица? Това са ясни знаци, които показват, че сънувате.

4. 
   

   
   
   
   Вземете предвид хората около вас. Ако говорите с хора, които са мъртви от години, това е сигурен знак, че сънувате. Причината да говорите с тях е друга област на тълкуване на сънищата, но фактът, че те са там, доказва, че сте насън.
   • Имате ли добро време с враговете си, сякаш те са най-добрите ви приятели? Това е сигурно, мечтаете!
   • Дядо ти има ли суперсили наведнъж, или брат ти, който винаги е подъл за теб, изведнъж е толкова мил?
   • Ако сте на познато място, можете ли да разпознаете хората около вас или всички те са непознати?
   • Има ли хора, които не биха съществували в реалния живот? Например, имате осемгодишна сестра на име Фиона, когато в действителност сте единствено дете? Стоите ли до копие на себе си, говорещо животно, измислен герой или митично същество? След това сте насън.
   • Хората около вас се държат като нормални хора? Например, намират ли обикновените предмети изключително завладяващи, не се ли изненадват, когато плуват във въздуха или се страхуват от неща, които всъщност не са плашещи, тъй като остават спокойни пред вулканично изригване?
   • Не знаят ли тези хора неща, които би трябвало да знаят? Например, има ли някой, който твърди, че е учител по география, но който смята, че Америка не съществува?
   • Всички знаят ли вашето име, дори непознати? В същото влакно знаят ли подробности, които не бива да знаят (например непознат на улицата, който знае, че винаги сте искали куче, когато не го споменавате)?

5. 
   

   
   Погледни се. Наблюдавайте ръцете, краката, краката и т.н. Имат ли необичайни форми? Имате ли точния брой пръсти? Изкривена ли е част от тялото ви? Цветът и дължината на косата ви изглеждат нормални или са се променили по дължина, цвят и цвят? Опитайте се да намерите огледало. Как изглежда отражението ти в огледалото? Ако сънувате, вероятно няма да изглеждате като истинския си външен вид. Рефлексията може също да е неясна или изкривена.

Част 2 Тествайте себе си

1. 
   

   
   Тествайте силните си и способности. Ясно е, че ако можете да летите или повдигате много тежки предмети, не сте будни. Все пак не забравяйте, че луциден сън може да бъде чудесен начин да практикувате физически действия, които могат да ви помогнат в реалния свят. Някои здравни специалисти служат, за да помогнат на хората да се възстановят от наранявания, като визуализират лечебното си тяло. Следните способности обаче могат да се проявят само в сънищата. Например, опитайте следните неща.
   • Опитайте се да левитирате или да плавате във въздуха. Ако можеш, насън си.
   • Можете ли да говорите нормално? Ако гласът ви е изключително сериозен или изобщо не излиза от устата ви, вероятно сънувате (може да е и ларингит, но вероятно е сън, ако нямате болки в гърлото). Освен това ще знаете, че сънувате, ако тонът на гласа ви е много висок или много нисък или ако говорите с различен акцент.
   • Опитайте да скочите. Можете ли да прескочите Луната или можете да висите във въздуха, след като скачате за необичайно дълго време? Скачахте ли и кацате, като правите тупане?
   • Можете ли да местите предмети от другата страна на стаята или на друго място, без да се приближавате?
   • Можете ли да включите и изключите светлините и уредите само като мислите за тях? Освен това, имайте предвид, че нивото на яркост рядко ще се промени в съня, когато работите с превключвател. Обърнете внимание, че всички ясни мечтатели не вярват, че това е надежден тест, за някои хора нищо не се променя чрез включване или изключване на светлината.
   • Можете ли да накарате предмети да се появяват пред вас само като го искате?
   • Можете ли да дишате под вода или телепорт? Ако това е така, вие сте насън.
   • Имате ли суперсили и им обяснявате, като казвате, че винаги сте ги имали, но сте ги забравили?
   • Всичко изглежда много нормално, докато не се случат странни неща с това къде сте? Например, ако се разхождате по улиците на Париж, но ако се изгубите и се озовете в Ню Йорк, сънувате.
   • Забравихте ли как да правите основни неща (например, ако сте забравили как да напишете името си или дори да говорите)?
   • Правиш ли нещо нелепо? Например, опитвате ли се да поправите пропусклив кран с шпатула, да откраднете супермаркет без причина или да изчакате на публично място? По същия начин, ако направите нещо нелепо, не изненадва ли никого?
   • Що се отнася до съня в тоалетната, който се обсъжда по-долу, понякога в сънищата хората уринират и продължават да искат да продължат. В реалния живот това обикновено означава, че имате инфекция, но ако имате желание да вървите добре, това може да е мечта.
   • По-млад ли си или по-възрастен, отколкото трябва да бъдеш?
   • Бременна ли сте, дори ако не сте правили незащитен секс напоследък или сте девствена?

2. 
   

   
   Проверете ежедневните навици. Ще можете да разберете дали сънувате или не, като проверите дали ежедневните ви навици са дефилирали ефирно или се различават от използваните. Например, ако дадете едно завъртане на ключа в ключалката, за да отворите вратата, но ако в съня си трябва да го направите три пъти, докато в реалния живот би било невъзможно, това е знак, че сънувате.

3. 
   

   
   Направете тест за четене. Започнете с това, когато сте будни. Прочетете вестник, обърнете погледа си, след което се върнете към четенето си. Сега се надявам, че е не е променено! Целта на това упражнение е да проверите дали сте насън или не. В сънищата е трудно да се чете, защото думите често са изкривени. Опитайте се да погледнете нещо друго, преди да обърнете погледа си на листа, ако това е сън, сигурно е, че e ще се промени в нещо друго.
   • Дръжте нещо за четене близо до леглото си. Ако току-що сте изпълнили луциден сън, все още може да сънувате. В противен случай и ако сте будни, ще можете да прочетете електронното, което сте оставили близо до леглото.
   • Гледайте цифров часовник или часовник. Това е разновидност на предишното упражнение, отново, ако цифрите на цифровия часовник са размити, се променят или са неразбираеми, вероятно сте насън.
   • Спазвайте сложните модели, това е друг вариант на упражнения с e и часовници. Намерете модели като тухлена стена, павета или модели на мебели. Остават ли тези причини същите или се променят?

Част 3 Разграничаване на съня от реалността

1. 
   

   
   Знаеш как да разпознаеш общите признаци на сънищата. Има признаци на типични и споделени преживявания в съня, които показват, че сте насън. Тези сънища често се хранят с вашите неосъзнати страхове и повечето хора ще осъществят такъв сън в момент, когато друг от живота им. Учените обаче са разбрали, че можете да контролирате мечтите си и че можете да използвате техники, които да ви изведат от сънища, които по-скоро не бихте имали.
   • Помислете за мечтите, които искате да осъществите преди лягане.
   • Нека в съзнанието ви се появи изображение, което свързвате с обекта на вашата мечта.
   • Имайте предвид това изображение, докато заспите.

2. 
   

   
   Запознайте се с мечтите, общи за физическите компоненти. Сънищата, които ви дават физически чувства, са много често срещани и могат да ви създадат впечатление за летене, падане или бягане. Тези сънища също често ще ви събудят, тъй като ще се уплашите и ще се върнете в будно състояние. Ето някои от тези най-често срещани мечти.
   • Летиш без помощ.
   • Падаш, но никога не докосваш земята (обаче внезапно падане може да е достатъчно, за да те събуди).
   • След вас чудовище, опасен човек или странно същество тича след вас или ви атакува.
   • Парализиран сте, има нещо страшно, което се приближава, но вие седите или стоите, без да можете да се движите. В противен случай можете да се движите, но се движите твърде бавно.
   • Има мъгла, не можете да видите ясно, често е придружена от невъзможност да контролирате напълно мислите и действията си.
   • Липсват ви части от тялото, най-често зъбите.
   • Времето за въздух е изкривено. Например един ден може да изглежда като няколко минути или когато трябва да е девет часа сутринта, но навън вече е тъмно.

3. 
   

   
   Запитайте се дали имате нервен сън. По принцип те се случват, когато не сте направили нещо, голи сте или не сте готови и понякога те могат да бъдат свързани със събития от реалния ви живот, които ви изнервят. Ето няколко примера.
   • Оказваш се изгубен на познато място.
   • Голи сте на обществено място (ходите в центъра на града, чакате автобуса, в клас сте и т.н.)
   • Обикновено надеждните механични устройства спират да работят правилно, особено когато трябва да избягате отнякъде.
   • Издържате изпит, чиито отговори не знаете. Освен това може да се окажете голи, за да вземете изпит, чиито отговори не знаете!
   • Имате „мечтата в тоалетната“. Това може да е лошо преживяване, защото смятате, че сте будни и седите върху въображаеми тоалетни и се оказвате, че уринирате в леглото си в реалния свят. Не, не се случва само при деца! В същата си връзка вие сте насън, в който не сте нервни, трябва да продължите (без да го правите в леглото), но не можете да намерите тоалетна.Дори ако е нормално да искате да продължите в реалния живот, може да знаете, че сте насън, ако нелепа причина ви пречи да го направите, например, ако тоалетните са изложени на обществото.
4. Гледате ли телевизия, филм или четете книга? Ако е така, попитайте се дали има смисъл. Дори ако някои програми (като Bob Sponge) са базирани на напълно отклоняващи се факти, това все пак трябва да е логично според програмата, която гледате. Някои фенове на фантастиката може да са напълно нелогични, но ако това е официална програма, която няма нито опашка, нито глава, вероятно сте насън.
   • Сюжетът логичен ли е, или случайни неща се случват едно след друго?
   • Дали героите имат поведение, което няма смисъл и не се обяснява? За да е това знакът на една мечта, трябва да е повече от лошо писане. Например, ако Спок преминава през миг, изпълнен с емоции, това не е признак на сън, но ако той има пълни промени в настроението, ако всички го смятат за нормално и никой не контролира ума му, това вероятно е сън ,
   • Има ли комбинация от странни жанрове (напр. Rugrats / Star Wars, Arthur / X-Files, Star Trek / My Little Pony)? Този вид смес може да се случи, но може да е и знак за сън.
   • Това ли е история, която знаете, но събитията се случват по различен начин (напр. Ако погледнете Немо и ако има сцена, в която Марлин се опитва да проведе интелектуален разговор с баракуда)?
   • Нелогично ли е в сравнение с останалата част от историята? Например, ако бащата на Хърмаяни Грейнджър е магьосник, може да мечтаете, защото в Хари Потър родителите му са мъгли (това са обикновени хора).
   • Изглежда, че събитията не са в синхрон с общия тон? Например говорещите животни са нещо нормално в карикатурите, но ако гледате Кости, вероятно мечтаете.
5. Вземете под внимание къде се намирате. Понякога в сънищата те не са логични.
   • Спомняте ли си как стигнахте там? Ако това не е така и нямате проблем с психичното здраве, може да сте насън. Дори и да го знаете, все пак бихте могли да мечтаете, ако не си спомняте уговорките си за пътуване или сте се събудили тази сутрин. Дори и да сте изгубени, спомняте ли си как стигнахте там?
   • Това място е смесица от няколко места? Например, ако можете да го опишете като „малко Марсилия, но малко Лил“, вие сте насън.
   • Намирате ли се на място, което не съществува (например Хогуортс или Нарния)?
   • Това място има ли много малко вероятни или невъзможни характеристики (например, ако тревата е лилава)?
   • Можете ли да отидете на други места от това място, където би било невъзможно да отидете в реалния живот (например сграда в Австралия с врата, водеща към улица в Лондон)?
   • Работите ли на място, което не е вашето място на работа или сте в училище или университет, докато сте във ваканция или сте завършили курсовете и няма планирани събития? Ако сте в училище или на друго място за учене, научавате ли нещо напълно лудо, например как да левитирате?