Как да можеш да заспиш на Бъдни вечер

Дядо Коледа идва в града - J. Fred Fred Coots, Henry Gillespie 1934

Имате проблеми да поддържате Бъдни вечер? Ами знайте, че не сте единственият - това е така наистина трудно да се получи тази нощ, заради вълнението, което има във въздуха. Дядо Коледа няма да пристигне скоро и вие, бройте часовете. Ето няколко предложения, които ще ви помогнат да завладеете вълнението и да заспите преди големия ден ...!

етапи

1. 17 Весела Коледа! реклама

съвет

• Не вземайте душ непосредствено преди лягане, това може да ви даде тласък на енергия. Вземете вместо това гореща вана.
• Около час преди лягане, останете спокойни в стаята си. Гледайте телевизия, изпращайте съобщения на приятелите си и т.н. Всичко това ще спре да мисли за случващото се под дървото!
• Можете също да вземете карта на света и да си представите пътя на Дядо Коледа през нощта!
• Помислете какво ще правите на следващия ден, тъй като беше нормален ден: може да видите някои приятели, ще обядвате със семейството си и т.н.
• Легнете на леглото си и си представете, че е време да станете. Веднага ще се почувствате много по-уморени и ще се върнете в леглото. Нещо повече, Гручо Маркс каза: „Най-добрият начин да си представите е да си представите, че е време да станете! "
• Лежейки в леглото си, представете си, за да мислите за нещо друго, къщата на вашите мечти до най-малкия детайл.
• Гледайте епизод от поредицата, чийто край е пълен със напрежение или фантастичен филм, който особено харесвате. Напълно възможно е да го сънувате в съня си и да забравите за няколко мига всички вълнения от Коледа!
• Ако имате календар в стаята си, обърнете страниците, за да пристигнете на следващия месец и се преструвайте, че сте лятото например. Можете също така да слушате песни, които ви карат да мислите за лято, така че да работи още повече.
• В нощта на 23-ти останете буден колкото е възможно по-дълго и на следващия ден се събуждайте много рано, например в 6 часа сутринта. Не се връщайте да спите и прекарвайте деня нормално. По този начин ще бъдете много уморени на 24-ия вечер и ще се стремите по-лесно.
• Ако все още имате проблеми със съня, гледайте коледен филм, например:
  • The Pole Express, елф, Мамо, пропуснах самолети 1, 2 и 3, Гринчът, Коледа на Чарли Браун, Смешната Коледа на Скрудж, Животът е красив, Чудо на 34-та улица, Супер Коледа 1, 2 и 3, Були снежния човек или Рудолф червеният нос.
• Поставете малко чорап в подножието на леглото си. По този начин, ако се събудите през нощта, можете да видите какво е сложил Дядо Коледа и да видите дали сте получили някакви подаръци! Знаейки, че това наистина е минало, наистина може да успокои вълнението ви: тази година ще имате много подаръци! Разбира се, ако мислите, че това ще ви направи още по-развълнувано, тогава се върнете, без да гледате какво ви очаква в подножието на леглото.

предупреждения

• Не излизайте от стаята си, това само ще изкуши вашето любопитство.
• Не разгръщайте нито един подарък: изчакайте да бъдете с всички, за да споделите радостта и вълнението си!
• Веднъж в леглото, отидете до банята само ако наистина имате нужда от нея и се върнете да спите в същото удобно положение, за да се върнете да спите възможно най-скоро.
• Ако тренирате преди лягане, не превишавайте 30 минути фитнес и не забравяйте да го правите поне час преди лягане. Ендорфините могат да ви държат будни за известно време, така че не го правете непосредствено преди лягане!