Как да разрешим конфликтите в брака

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Беседа
• Метод 2 Справедлива борба
• Метод 3 Избягвайте конфликти в бъдеще

Нормално е във всеки брак да има конфликти. Колкото и да обичаш себе си, не можеш да се съгласиш за всичко. Затова е нормално да спорите от време на време и това не означава, че има нещо нередно във връзката ви. Но начинът, по който и двете страни уреждат разногласията, всъщност ще повлияе на продължителността на брака. За щастие, всеки може да се научи да разрешава конфликти по най-добрия възможен начин. Просто седнете и проверете искрен разговор, борете се честно и откривайте стратегии, за да избегнете недоразумения в бъдеще.

етапи

Метод 1 Беседа

1. 
   

   
   Намерете идеалното време за чат. Опитайте се да говорите, когато сте добре отпочинали и съсредоточени. Дори не се опитвайте да решавате проблемите си, когато сте уморени, разсеяни или гладни.
   • Например, ако съпругата ви току-що се е върнала от работа, дайте й време да се отпусне, преди да обсъдите темата.

2. 
   

   
   Седнете и погледнете себе си. Останете спокойни, докато седите, вместо да се разхождате из стаята. Направете контакт с очите
   • Контактът с очите показва на другия човек, че го слушате и че ви интересува какво трябва да каже той. Плюс това е чудесен начин да се доближите.

3. 
   

   
   
   
   Обсъдете конфликта. Започнете с това, че казвате какво ви притеснява. Говорете спокойно, без да се лутате. Ако обсъждате въпрос, който на пръв поглед изглежда незначителен, опитайте се да разберете какъв е основният проблем.
   • Например, кажете нещо подобно: „Бих искал да почистите кухнята, след като я използвате. Всеки път, когато оставите кухнята разхвърляна. Изглежда работата, която върша, за да поддържа собствения си равен тест. "

4. 
   

   
   Избягвайте да сочите пръсти един към друг. С други думи, не повдигайте обвинения. Ако го направите, вашият партньор може да бъде в защита и дискусията може да се превърне в истинска битка. Кажете какво мислите и как се чувствате.
   • Също така се препоръчва да се избягват думите "винаги" и "никога".
   • Например, много по-добре е да кажете: „Имам чувството, че не съм по-важен в живота ви, когато работите късно, без дори да изпращате текстове“, отколкото „никога не ми казвате кога ще работите до късно“. "

5. 
   

   
   
   
   Слушайте активно. Дръжте ума си отворен, докато говорите. Обърнете внимание на езика на тялото и думите на другия. Преформулирайте думите му, за да му покажете, че сте разбрали.
   • Например, ако съпругата ви каже „Имам нужда да бъда сама от време на време“, префразирайте изречението си с думите: „Ако разбирам, можете да се отпуснете по-добре, когато сте сами, нали така? "

6. 
   

   
   Правете компромиси. Работете заедно, за да намерите решение, което ви подхожда. Ако не можете да намерите компромис, изберете на свой ред решенията, които смятате за най-подходящи поотделно.
   • Например, ако единият предпочита да използва съдомиялната машина, а другият иска да мие чиниите на ръка, можете да опитате всеки метод на всяка друга седмица.
   • Компромисът означава, че понякога ще получите това, което искате, докато в други моменти, другото ще спечели.

Метод 2 Справедлива борба

1. 
   

   
   Запазете спокойствие. Не повишавайте гласа си, не обиждайте и не бъдете саркастични. Постъпването по неприятен начин ще попречи на всеки разговор да бъде продуктивен. Когато забележите, че гневът ви нараства, помолете да си починете и се опитайте да се съберете, преди да продължите дискусията.
   • Винаги, когато се чувствате толкова ядосани, че е невъзможно да проведете рационален разговор, излезте малко въздух, поемете дълбоко въздух или, ако предпочитате, освободете натиска, като направите кратка разходка в квартала.

2. 
   

   
   Съсредоточете се върху текущия конфликт. Обсъждайте една тема наведнъж. Не смесвайте неразумни въпроси или стари недоволства с разговора. Оставете миналото там, където трябва да бъде: зад вас. Ако вече сте простили на мъжа си за нещо, не го използвайте отново като оръжие, за да спечелите настоящата битка.
   • Например, ако обсъждате колко често трябва да косите тревата, не се натъквайте на старо разногласие относно избора на детското училище.

3. 
   

   
   Избягвайте ниските удари. Бъдете учтиви и учтиви. Трябва да оставите настрана обидите и обидите върху слабите точки на един друг по време на разговора. Когато разберете, че сте на път да кажете нещо, което би могло да нарани съпруга ви, направете крачка назад и се опитайте да се успокоите.
   • Например, ако единият от вас е взел прибързано решение, другият трябва да контролира себе си, за да не го обиди, като го нарече „идиот“ или „звяр“. Въпреки че това може да изглежда вярно в разгара на момента, подобно отношение само ще попречи на общуването и ще затрудни разрешаването на проблема.
   • Най-добрият подход би бил да го попитате защо е взел такова решение, опитвайки се да разбере проблема от гледна точка на другия. Тогава можете спокойно да обсъдите конфликта и да се опитате да постигнете решение с участието на всички.

4. 
   

   
   Не си правете прибързани изводи. Дайте на другата полза от съмнението. Не изопачавайте думите му и не търсете оправдание, за да заключите в най-лошия случай. Опитайте се да разберете думите му, преди да отговорите.
   • Например, да предположим, че жена ви казва какво пространство е необходимо и какво се опитвате да се разведете. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да поискате разяснения. Думата "пространство" може да означава само време за размисъл.
   • Ако нещо ви притеснява, кажете така. Не се подигравайте с това, което би могло да бъде невинно действие или забележка.

Метод 3 Избягвайте конфликти в бъдеще

1. 
   

   
   Избягвайте да избирате един друг за малки неща. Научете се да правите разлика между истински проблеми и детайли, които лесно могат да бъдат игнорирани. Запитайте се дали малките, безобидни навици наистина трябва да са предмет на спор във връзката ви.
   • Например, необходимо ли е да се карате, защото съпругът ви обича да премества някои възглавници на друг стол, когато се прибира от работа? Поставете ги обратно на мястото си, вместо да се биете.

2. 
   

   
   Покажете колко още има значение в живота ви. Съсредоточете се върху добрите черти на вашия съпруг, както млади, така и стари и не се колебайте да правите искрени комплименти от време на време. Не забравяйте да благодарите на жена си, когато направите нещо замислено.
   • Например, кажете нещо подобно: „Благодаря ви много за тези вечери, които правите, въпреки факта, че се прибирам късно вкъщи. Това прави вечерите ми много по-релаксиращи. "

3. 
   

   
   Нека вашият съпруг прави грешки. Никой не е перфектен и съпругът ви ще направи грешки като всички останали. Не бихте искали някой да ви обвинява за вашите минали грешки, така че не се връщайте и не допускайте грешки.

4. 
   

   
   Прекарвайте качествено време заедно. Не позволявайте месеци или години брак да ви накарат да забравите защо сте се оженили. Свикнете да излизате, да експериментирате с нови дейности и да се забавлявате заедно. Изберете любимите си занимания като разходка, за да се насладите на времето или да практикувате хоби, което ви е общо.

5. 
   

   
   Избягвайте хората, които се опитват да контролират брака ви. Не слушайте приятели или членове на семейството, които ви дават лоши съвети или се опитват да ви повлияят. Ако някой се опитва да имислира в живота ви, кажете им учтиво и твърдо, че това е вашият бизнес.

6. 
   

   
   Не се опитвайте да спечелите всичките си аргументи. По-добре да си щастлив, отколкото винаги да си прав. Винаги искаме да имаме последната дума, но необходимостта да завладеем другата през цялото време ще съсипе отношенията. Ако спорите за обикновена подробност или ако наистина мислите, че може да грешите, нека съпругът ви да спечели.