Как да останем будни цяла нощ

Съдържание

• етапи
• Част 1 от 3:
  Имайте план за борба
• съвет
• предупреждения

Тази статия е написана в сътрудничество с нашите редактори и квалифицирани изследователи, за да гарантираме точността и пълнотата на съдържанието.

Има 10 препратки, цитирани в тази статия, те са в долната част на страницата.

Екипът за управление на съдържанието на внимателно проверява работата на редакционния екип, за да се увери, че всеки артикул отговаря на нашите високи стандарти за качество.

Независимо дали искате да останете по цяла нощ, за да се забавлявате в новогодишния ден, пижамово парти или да учите за последен изпит, да сте будни цяла нощ не е лесна задача. Ако наистина искате да стоите по цяла нощ, трябва да се приготвите, да имате правилна диета и да стимулирате ума си, както и тялото си. Ако искате да знаете как да стоите цяла нощ, просто се информирайте и направете няколко много прости неща.

етапи

Част 1 от 3:
Имайте план за борба

1. 3 Пийте много вода. Оставането на хидратиран може да ви помогне да останете значително будни. Изпийте чаша ледена вода, за да поддържате тялото си будно, и пийте вода редовно, за да поддържате тялото си хидратирано и да го поддържате свежо.
   • Високата консумация на вода също означава, че трябва да ходите често до банята. Също така може да ви помогне да не спите.
   реклама

съвет

• Намерете начини да поддържате себе си заети и активни.
• Движете се и упражнете, за да останете будни.
• Наистина ли се чудите защо искате да стоите по цяла нощ. Шоуто? Да завърши работа? Останете мотивирани.
• Ако имате телефон, можете да изтеглите игра и да я играете.
• Яжте непрекъснато.
• Яжте здравословни храни, защото преработените продукти могат да ви разболеят.
• Пръскайте лицето си с вода. Ако навън е студено, внесете студен въздух в стаята или отидете на разходка в градината. Ако се чувствате уморени, отидете в студена среда, това ще ви събуди.
• Не забравяйте да пиете вода с лед. Дехидратацията може да ви умори.
• Дишайте свеж въздух: той наистина ви буди, освобождава се от главоболие и отпуска тялото.
• Гледайте нещо онлайн, за да останете будни. За най-добър ефект, задайте максимално яркостта.

реклама

предупреждения

• Ако останете будни твърде дълго, може да започнете да изпитвате негативни странични ефекти. Ако нарушите модела си на сън, губите REM сън! Можете дори да започнете да имате халюцинации. Не опитвайте това твърде често.
• Седнете правилно, докато учите. В противен случай рискувате да заспите.
• Не пийте енергийни напитки. Те са лоши за сърцето ти и в крайна сметка ще се разболееш.

Реклама, извлечена от „https://www..com/index.php?title=still-watched-all-night-old&oldid=245478“