Как да останете в състояние на кетоза

Съдържание

• етапи
• Част 1 от 3:
  Яжте и правете упражнения
• предупреждения

Съавтор на тази статия е Sarah Gehrke, RN. Сара Геркке е регистрирана медицинска сестра в Тексас. Тя спечели магистърската си степен по медицинска сестра в Университета на Феникс през 2013 г.

Има 15 препратки, цитирани в тази статия, те са в долната част на страницата.

Кетозата е състояние, при което поради ограничена консумация на въглехидрати тялото е принудено да използва запасите от мазнини за получаване на енергия. Въпреки че има опасности, включително дехидратация и други странични ефекти, много хора решават да спазват диета с ниско съдържание на въглехидрати, за да отслабнат и да подобрят метаболитната си функция. Не е достатъчно обаче да ограничите приема на въглехидрати, за да влезете в състояние на кетоза, без да рискувате здравето си. С други думи, отнема много повече. По същество трябва да имате здравословна диета, да спортувате, да бързате и да имате подкрепата на професионалист, за да поддържате състояние на кетоза без последствия.

етапи

Част 1 от 3:
Яжте и правете упражнения

1. 5 Консултирайте се с диетолог или диетолог. Той ще вземе предвид важна информация, като вашето здраве, възраст, ръст, тегло и други фактори, за да ви осигури персонализирана диета, която ви позволява да останете в състояние на кетоза. реклама

предупреждения

Получено от „https://fr.m..com/index.php?title=rester-in-the-detate-state&oldid=244079“