Как да заздравите юмруците си с Kung-Fu dIron Fist

Съдържание

• етапи

е уики, което означава, че много статии са написани от няколко автори. За създаването на тази статия 10 души, някои анонимни, участваха в нейното издание и неговото подобряване във времето.

Тренировката "Железно тяло" е една от дисциплините на Шаолин Кунг Фу, където практикуващият обуславя тялото си, за да може да дава или получава мощни изстрели, без да бъде ранен, благодарение на способностите на различните части на тялото му. ,

етапи

1. 
   

   
   Започнете, като направите или вземете торбичка, която ще напълните с боб. Тази торба трябва да бъде направена от здрав материал, например деним и да има шевове с твърди нишки. Когато е пълен, трябва да изглежда като квадратна възглавница.

2. 
   

   
   Поставете торбата върху твърда повърхност. Ако е стена, уверете се, че чантата е добре закачена.

3. 
   

   
   Практикувайте следните техники за удряне върху чантата.
   • Директният удар: стиснете юмрука с палеца от външната страна и ударете с първите две кокалчета. Уверете се, че китката ви е права и използвайте колкото е възможно по-голяма сила, като викате при всяко въздействие. Могат да се практикуват различни вариации, като удар на леопард или окото на Феникс, но внимавайте за боравенето с последното, което представлява висок риск от нараняване.

     
     

     
     
     
     
   • Ударният чук: докато държите юмрука стиснат, ударете отстрани, „чука“ на ръката. Използвайте колкото е възможно повече сила, като викате при всяко въздействие.

     
     

     
     
   • Ударът за гръб: с гърба на юмрука удряйте чантата с първите си две кокалчета. Отново използвайте колкото е възможно повече сила, викайки при всяко въздействие.

     
     

     
     

4. 
   

   
   След като можете лесно да ударите торбата с всички сили, можете да замените боба с чакъл и да повторите тренировката.

5. 
   

   
   И накрая, когато тази тренировка приключи, можете да замените чакъла с лагери за скрап или стоманени топчета и да повторите тренировката.

6. 
   

   
   
   
   Обучението е завършено, когато можете да преследвате ударите в чантата с всички сили, без да наранявате себе си или да страдате.

съвет

• По време на тренировката можете да използвате мехлем, за да предотвратите нараняване. Този мехлем, наречен "Die1 Da3 Jiu3" на кантонски, е по-известен в западния свят като Dit Da Jow. Прилагането на този мехлем върху засегнатата част преди и след тренировката ще ви позволи да предотвратите появата на рани или артрит години по-късно, последици от интензивното трениране на Железното тяло. Този мехлем може да бъде в китайската фармация или в Интернет. Уверете се, че избраният мехлем е специфичен за Железното тяло.

предупреждения

• Тези инструкции са предоставени само за информационни цели и тяхното изпълнение е на ваш риск.
• Това изкуство не може да бъде овладяно бързо, може да бъде дело на цял живот. Затова не забравяйте да бъдете максимално мотивирани, преди да започнете да тренирате.
• Бъдете внимателни, когато нанасяте удари, научете границите си и не ги надхвърляйте. Започнете тихо и нежно упражнявайте силата си.
• Не си давайте шоу. Ако искате да научите желязо тяло Kung-Fu по тази причина, трябва да прегледате мотивациите си. Не използвайте тези техники за нараняване, но само в случай на самозащита.
• Подобно обучение работи чрез калциране на костите и сгъстяване на кожата. Това може да доведе до нежелани деформации. Не влизайте в тази програма, без да знаете рисковете.