Как да си възвърнем любовта в нечия живот, след като е неверен

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Допуснете грешка
• Метод 2 Работете, за да забравите за изневярата
• Метод 3 Опитайте да възвърнете доверието на партньора си

Неверието е много трудно да се приеме в една връзка. Това може да унищожи емоционално партньора ви и да разруши доверието, което би могло да съществува между вас двамата. В много случаи актовете на изневяра са достатъчни, за да сложат край на отношенията. Ако сте измамили малкия си приятел, който твърдите, че обичате, знайте, че все още имате много неща, ако искате да имате шанс да спасите връзката си. Няма гаранция, че ще успеете да си спестите афера след изневяра. Ако обаче наистина ви харесва и искате нещата отново да се справят перфектно, ще ви трябва време, усилия и саможертва, за да докажете своето съжаление и ангажираност за изграждане на по-добри отношения.

етапи

Метод 1 Допуснете грешка

1. 
   

   
   Прекратете връзката. Ако наистина сте решени да го спечелите, първото нещо, което трябва да направите, е да прекратите извънбрачните отношения и да прекратите всеки контакт с другия човек. Уведомете я, че не се интересувате от по-късна комуникация с нея и премахнете тези данни от телефона си, от вашите социални мрежи и от друго място, където може да разполагате с нейната информация.
   • Това може да помогне за възстановяване на доверието във връзката ви, ако включите партньора си в този процес. Можете да премахнете името на другия човек от контактите си пред партньора си и дори да им позволите да четат или слушат последната ви дискусия с нея.
   • Ако не сте готови напълно да извадите този човек от живота си, има голям шанс да пожертвате връзката си. Не очаквайте да успеете да поддържате никаква връзка, дори романтична, с този човек.

2. 
   

   
   
   
   Участвайте в честна дискусия. Ако сте измамили някого, вече знайте, че напълно сте предали доверието му. Следователно трябва да докажете, че искате да го върнете, като открито и честно признаете грешката си. Бъдете честни защо сте били неверни и позволете на партньора си да задава въпроси или просто да обработва информацията.
   • Помислете внимателно какво ще кажете, преди да започнете разговора. Трябва да имате ясна представа какво сте направили, за какво съжалявате и как искате да говорите с него, преди да започнете дискусия.
   • Вашият партньор вероятно ще бъде много разстроен да научи тази новина. Дайте му време да се справи със ситуацията, следвайки процеса, който ще бъде най-полезен. Това може да включва да му давате седмици или дни, за да мисли за това, което казахте.
   • Уверете се, че той знае, че искате да проведете честен разговор по темата. Можете да изразите себе си по следния начин: „Ще отговарям на всички ваши въпроси всеки път, когато ги зададете. "
   • Той (тя) може да има много лични въпроси относно естеството на връзката ви с другия човек. Ще бъде важно да отговорите на въпросите си откровено, независимо колко сте срамни, разочаровани или смутени.

3. 
   

   
   
   
   Направете искрено извинение. Признайте грешките си за вашите действия. Вашият партньор не ви държи и нищо, което ви е довело до неверност. Уверете се, че разбирате, че случилото се е ваша вина.
   • Обърнете се към него по следния начин: „Знам, че съм причинил много вреди и ще направя всичко необходимо, за да възстановя връзката ни. Наистина съжалявам и искам да обсъдим как можем да продължим напред. "
   • Избягвайте лицемерни извинения. Извинете за това, което искате да кажете и това, което смятате, че сте направили грешно. Вашият партньор ще може да открие всяка неискреност от ваша страна. Оправданията трябва да идват от сърцето, а не от чувствата ви на вина.

4. 
   

   
   Помолете за прошка. Прошката няма да бъде бърза или лесна за предоставяне. Ако това се случи, вероятно ще отнеме много време, но ако търсите да спечелите обратно половинката си, важно е той да знае от самото начало, че искате да ви се прости и че сте готови да работите за това.
   • Информирайте го като му кажете „Не очаквам да ми простите веднага. Знам, че по-скоро трябва да заслужа това. Аз обаче съм решен да направя всичко необходимо, за да си върна доверието и любовта си. "
   • Дайте на човека възможност да каже какво чувства, какво очаква от вас и от какво се нуждае преди това, което смята, че може да прости. Попитайте го за чувствата му и слушайте активно отговорите му.
   • В началото той може да се почувства шокиран или да не повярва на очите си. Дайте му време да се приспособи към това, което сте му казали, и се уверете, че сте готови да обсъдите ситуацията, когато тя е налице.

5. 
   

   
   Дайте му малко място. Той (тя) може да се нуждае от малко пространство, за да се отдалечи от вас, след като признаете, че сте измамени. Докажете любовта и уважението си, като я оставите на мира. Това не означава, че ще оставите завинаги, но е важно да му отделите време и пространство за преодоляване на болката. Също така да уважавате тази част от лечебния процес е да се дистанцирате от себе си.
   • Ако искате да се дистанцирате, уговорете да живеете с приятел, член на семейството или хотел за известно време. Ако вашият съпруг предпочита да бъде този, който да напусне, нека да направи този избор. Това е непозната територия и за двама ви и тя може да предпочете да се дистанцира.
   • Избягвайте да оказвате натиск върху приятеля си да дойде да ви види или да ви позволи да се върнете. Изпитайте уважение към неговия човек, като му предоставите пространство каква молба.
   • Ако интимността е била част от връзката ви, очаквайте, че това всъщност не е така. Избягвайте да оказвате натиск върху него по никакъв начин. Оставете го да дойде при вас, когато се почувства готов.

Метод 2 Работете, за да забравите за изневярата

1. 
   

   
   Започнете терапия. Двойната терапия може да бъде много полезна, след като партньор е бил неверен. Намерете съветник за двойки, който да управлява и преодолява тази изневяра. Вашият съпруг и вие ще трябва редовно да се срещате с него, за да работите за подобряване на отношенията си и напредване.
   • Вашият малък приятел трябва да бъде включен в решението да преминете към терапия на двойка. Уверете се, че знаете, че бихте искали професионална помощ за възстановяване на връзката ви. Също така, направете я активен партньор, който има същите права като вас, за да реши кой съветник е подходящ за вас.
   • Създайте програма за терапия, която работи и за двама ви. Тъй като ще присъствате като двойка, ще трябва да намерите време веднъж седмично или веднъж на две седмици, за да отидете заедно. Помислете неговия график, когато назначавате срещи.
   • Уверете се, че съветникът знае директно, че сте там, за да работите, за да забравите за изневярата. Трябва да разберете, че ще ви отнеме време да се възстановите от тази ситуация, но кажете на своя психолог, че търсите дългосрочни решения.

2. 
   

   
   Отворете каналите за комуникация. Откритата и честна комуникация ще бъде от съществено значение за възстановяване на доверието между вас и вашия партньор. Поддържайте връзка със съпруга / съпругата си и бъдете честни относно чувствата и ежедневните си дейности.
   • Ако вашият съпруг ви каже кой иска да знае повече за това къде се намирате и какво правите, трябва да проявите разбиране и да разработите план, който да следвате с тях.
   • Комуникирайте честно с партньора си за вашите мисли и чувства ежедневно. Позволете си да бъдете емоционални и изразете съжаление или затруднения, ако това чувствате.
   • Също толкова важно е да дадете на съпруга си възможност да общува. Включете я в разговора и полагайте усилия не само да слушате, но и наистина да се интернализирате и да се стремите да разберете какво казва. Слушайте активно, като повтаряте това, което сте чули.

3. 
   

   
   Работете, за да забравите конфликта. Има голям шанс да се карате с партньора си, докато се опитвате да продължите напред. Важно е да положите усилия да забравите конфликта, а не да се борите за контрол. Опитайте се да не правите стари аргументи или неподходящи теми, тъй като това само ще разстрои още повече вашия партньор.
   • Опитайте се да спорите справедливо.Концентрирайте се върху темата и избягвайте други проблеми. Запазете спокойствие и обсъдете конкретни ситуации и емоционални реакции, вместо да правите големи обобщения за връзката си.
   • Стигайте до конкретна резолюция. Не вярвайте, че даден спор е решен, просто защото вие или вашият партньор започват да ви липсват енергия. Дори и двамата да не сте на една и съща продължителност, важно е да постигнете истинска резолюция, която да е подходяща и за двамата, за да можете да продължите напред.

Метод 3 Опитайте да възвърнете доверието на партньора си

1. 
   

   
   Adapt. В интерес на възстановяване на доверието партньорът ви може да ви попита няколко неща, като например да прекарате повече време заедно или да работите, за да ви покаже, че сте се променили. Спазвайте изискванията му и направете всичко необходимо, за да отговорите на всички разумни искания, които отправя.
   • Това, че сте в защита или не комуникирате за времето си или къде се намирате, може да доведе до подозрения. Ако има причина, която може да оправдае вашата неспособност да се съобразите с молбата си, бъдете отворени за това и го обсъдете честно с нея.
   • Кажете му това „Аз съм напълно готов да го направя, защото искам да възстановя доверието в тази връзка. Бихте ли готови да споделите с мен това, което се надявате да спечелите, за да мога по-добре да разбера общата цел, към която работим? "
   • Някои хора дори намират за полезно да наемат личен детектив, за да се уверят, че половинката им е спряла да е неверна. Имайте предвид, че това може да иска да направи и за това трябва да сте сигурни, че ви подхожда.

2. 
   

   
   Покажете, че има промяна. Можете да дадете всички обещания, които искате, но те няма да означават много, освен ако не положите усилия да му докажете, че правите промени. Това означава, че трябва не само да бъдете честни, но и да спазвате ангажиментите си.
   • Оценете ангажимента си не само чрез страхотни жестове, но и чрез умишлени и ежедневни усилия като поемане в области, в които тя не може да излезе сама или да й помогне със задачи, които не сте правили преди.
   • Това може да означава, че трябва да правите повече, за да слушате, ако партньорът ви чувства, че не им обръщате внимание, да помагате повече вкъщи, ако почувствате, че преливат с друга работа, или ако трябва да направите други приноси към връзката си, за да им помогнете. покажете му, че сте решени и че ви е грижа за него.
   • Това може да помогне за установяване на ритуал, който ще приемате всеки ден. Например, можете да изпиете заедно кафе без кофеин след вечеря, за да обсъдите деня.

3. 
   

   
   Приемете отговора му. Не е нужно да ви връща обратно и шансовете са той да не го направи. Голяма част от съобщените разводи се дължат на изневяра, както и на много раздяла между несемейни двойки. Ако той реши да не продължава отношенията с вас, след като сте били неверни, уважавайте избора му и премахнете негативното си влияние от живота му.
   • Битката за някой, който не иска да продължи във връзка, може да причини повече вреда и емоционален стрес. Покажете любовта си, като спазвате нейното решение, ако иска да сложи край на връзката.

4. 
   

   
   Преминете към нещо друго. Приемете отговора му и не живейте живота си с надеждата, че той ще промени решението си. Ако тя не иска да се възобнови с вас, след като сте били неверни, това е нейно право. Той не ти дължи нищо. Вървете напред и работете, за да се поучите от грешката си.
   • Ако наистина съжалявате за грешката, която сте направили, поемете ангажимента да не повтаряте това в следващите си отношения. Използвайте това като възможност да подобрите романтичните си отношения.
   • Неверността не е резултат от случайността. Отделете време, за да анализирате какво е причинило вашата изневяра и направете оценка, за да видите дали това са притеснения, които можете да решите сами.
   • Консултирайте се със специалист, ако имате нужда. Един съветник може да бъде в състояние да ви помогне да прекратите връзката си и да ви помогне да направите по-продуктивни решения за отношенията в бъдеще.