Как да разпознаем симптомите на непоносимост към лактоза

Съдържание

• етапи
• Част 1 Разпознайте симптомите на непоносимост към лактоза
• Част 2 Потвърдете лактозната непоносимост

Лактозната непоносимост е невъзможността за смилане на лактозата, една от основните захари, намиращи се в млякото и други млечни продукти. Причинява се от пълна или частична липса на лактаза, ензим, необходим за усвояването на лактозата в тънките черва. Непоносимостта към лактоза не се счита за опасно състояние, въпреки че може да причини значителни симптоми в стомаха и червата, като подуване на корема, болки в корема и метеоризъм и да доведе до диетични ограничения. Много възрастни имат лактозна непоносимост без други медицински проблеми. Трябва обаче да знаете, че други заболявания и разстройства причиняват стомашно-чревни проблеми, поради което е полезно да се разпознае призмата на симптомите на непоносимост към лактоза.

етапи

Част 1 Разпознайте симптомите на непоносимост към лактоза

1. 
   

   
   Обърнете внимание на стомашно-чревните симптоми. Както при много заболявания, е трудно да се разбере дали физическите проблеми, които виждате, са ненормални. Например, ако човек все още има проблеми с храносмилането след хранене, това ще бъде неговото "нормално" състояние и тя вероятно ще си помисли, че другите се чувстват същото. Появата на подуване на корема, метеоризъм, спазми, гадене и диария след хранене не се счита за нормална и все още представлява признаци на храносмилателни проблеми. Разнообразие от разстройства и заболявания могат да причинят подобни симптоми и диагнозата може да бъде трудна. Първата стъпка обаче е да осъзнаете, че храносмилателните ви проблеми не са нормални и че не трябва да ги приемате.
   • Лактазата разделя лактозата на две по-малки захари, глюкоза и галактоза, които се абсорбират от тънките черва и се използват като източник на енергия от тялото.
   • Всички хора, които страдат от лактазна недостатъчност, нямат храносмилателни симптоми. Те произвеждат по-малко, но достатъчно, за да лекуват ежедневната си консумация на лактоза.

2. 
   

   
   
   
   Направете връзката между симптомите и консумацията на млечни продукти. Типичните признаци и симптоми на непоносимост към лактоза (подуване на корема, коремна болка, метеоризъм и диария) често започват между 30 минути и 2 часа след ядене или пиене на напитки, които съдържат лактоза. Така че, трябва да започнете сутрин със закуска без лактоза (прочетете етикетите, за да сте сигурни), за да видите как се чувствате. След това вземете нещо, което съдържа млечни продукти за обяд, като сирене, кисело мляко или мляко. Ако забележите значителна разлика между тези две хранения в храносмилането си, може да имате непоносимост към лактоза.
   • Ако почувствате подуване на корема и метеоризъм след двете хранения, имате друг проблем със стомаха или червата, като хронично възпалително заболяване на червата или болест на Крон.
   • Ако се чувствате добре след всяко хранене, може да имате алергия към храна в диетата си.
   • Този вид подход обикновено се нарича елиминационна диета, което означава, че елиминирате млечните продукти от диетата си, за да намерите причината за храносмилателните си проблеми.

3. 
   

   
   
   
   Направете разликата между непоносимост към лактоза и алергия към мляко. Лактозната непоносимост е основно дефицитно заболяване на определен ензим, което води до появата на неразградена захар (лактоза) в дебелото черво. Веднъж там, бактериите, намерени там, го консумират и произвеждат водород или метан, което обяснява издуването и метеоризма, свързани с непоносимост към лактоза. Напротив, алергията към млякото е ненормална реакция на имунната система към млечните продукти и обикновено се проявява няколко минути след излагане на виновния протеин (казеин или суроватка). Симптомите на алергия към мляко могат също да включват кихане, уртикария, подуване на устните, устата и гърлото, хрема, плачещи очи, повръщане и храносмилателни проблеми.
   • Алергията към краве мляко е един от най-често срещаните видове алергия, засягащи децата.
   • Кравето мляко е често срещан източник на алергична реакция, но млякото от овце, кози или други бозайници също може да предизвика алергична реакция.
   • Възрастните, които страдат от сенна хрема или други хранителни алергии, също могат да имат отрицателна реакция към млечните продукти.

4. 
   

   
   Знайте, че непоносимостта към лактоза също е свързана с вашия етнос. Въпреки че тънките черва намаляват производството на лактаза с напредване на възрастта, той също е свързан с генофонда. Всъщност разпространението на лактазната недостатъчност при някои етнически групи е доста голямо. Например между 90% от азиатците и 80% от африканците и американците са с непоносимост към лактоза. Това разстройство е по-рядко срещано при хора от северноевропейски произход. Например, ако имате азиатско или афро-американско потекло и ако имате симптоми на храносмилателни проблеми след хранене, може да имате непоносимост към лактоза.
   • Лактозната непоносимост е рядка при новородени и бебета, независимо от техния етнически произход. Обикновено това е нарушение, което се появява в зряла възраст.
   • Въпреки това, бебетата, родени преждевременно, могат да имат по-малка способност да произвеждат лактаза поради недоразвитите си черва.

Част 2 Потвърдете лактозната непоносимост

1. 
   

   
   Направете тест за откриване на водород. Най-често срещаният тест за диагностициране на лактозна непоносимост е тест, наречен тест на водород или дихателен тест. Този тест не изисква хоспитализация и обикновено се предлага след опит за елиминационна диета. Тестът за откриване на водород включва поглъщането на сладка течност, която съдържа много лактоза (25 грама). Вашият лекар ще измерва концентрацията на водород във вашето дишане през равни интервали, приблизително на всеки тридесет минути. При хората, които могат да усвояват лактозата, ще има много малко или никакъв водород. Въпреки това, при хора с непоносимост към лактоза, ще има висока концентрация на водород, тъй като захарта ферментира в дебелото черво и бактериите, които се хранят, произвеждат газ.
   • Този тест е чудесен начин за идентифициране на непоносимост към лактоза, тъй като е надежден и удобен.
   • Обикновено се моли да не се яде предната вечер и да се избягва тютюнопушенето.
   • Прекалено големият прием на лактоза при някои хора може да доведе до фалшиви положителни резултати, тъй като бактериите могат да се размножават в дебелото им черво.

2. 
   

   
   Направете кръвен тест. Тестът за поносимост към лактоза е кръвен тест, който измерва реакцията на организма към консумацията на високи нива на лактоза (обикновено 50 грама). Нивото на вашата глюкоза на гладно се измерва от лекаря като ориентир и се сравнява с измервания, направени между един и два часа след консумация на напитката с лактоза. Ако нивото на глюкоза в кръвта не се увеличи с повече от 20 g / dL през референтния период, това означава, че тялото ви е усвоило и абсорбирало лактозата.
   • Тестът за поносимост към лактоза и глюкоза е по-стар метод за диагностициране на лактозна непоносимост и не се провежда толкова често, колкото теста за дишане, но все пак може да е полезен.
   • Тестът за толерантност към лактоза има чувствителност 75% и точност 96%.
   • Фалшиво отрицателни резултати се наблюдават при хора с диабет или при свръхпопулация на бактерии в червата.

3. 
   

   
   Вземете тест за червата. Лактозата, която не се усвоява, създава млечна киселина и други мастни киселини в тънките черва, които се оказват в изпражненията. Тест за изпражнения, обикновено използван за деца, може да открие тези киселини от проба на изпражненията. Малко количество лактоза се дава на детето преди да вземе няколко проби от изпражнения, които ще бъдат тествани за по-висока степен на киселинност. Малките деца също могат да имат глюкоза в изпражненията си поради неразградена лактоза.
   • За деца, които не могат да преминат тестове за непоносимост към лактоза, киселинният тест е добра алтернатива.
   • Въпреки че този тест е ефективен, тестът за откриване на водород обикновено е предпочитаното решение, защото е лесно и удобно.