Как да започнете живота си отново

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Вземете нова посока
• Метод 2 Озарявайте живота си, като правите малки неща
• Метод 3 Вземете драстични мерки

Може да искате да започнете живота си от нулата по много причини. Може да преодолеете зависимост, да преминете през развод, да излекувате сериозно заболяване или да се възстановите от измяна. Все още можете да се насладите на бъдещето, ако изградите добра основа, без да се притеснявате за миналото си. Определете какво искате да направите и започнете от нулата. След това възприемете нови, положителни малки навици, които постепенно ще подобрят живота ви или можете да отидете да направите голяма промяна в живота си, ако трябва.

етапи

Метод 1 Вземете нова посока

1. 
   

   
   Определете принципите си. Фактът, че искате да започнете живота си отново, може да произтича от факта, че имате впечатление, че не живеете според вашите принципи. Под принципи имаме предвид идеите, мненията и вярванията, на които основавате живота си и които ръководят вашите решения. Трябва да ги дефинирате, за да се върнете към живота на добра основа.
   • Направете самооценка, за да определите принципите, които са ваши. Задайте си следните въпроси.
     • Каква тема на дискусия ви вълнува?
     • За какво бихте готови да пожертвате живота си?
     • В случай, че къщата ви изгори и всички се спасят, какви биха били трите неща, които бихте се опитали да отнемете?
     • Какъв аспект на света или вашата общност бихте искали да промените?

2. 
   

   
   
   
   Представете си най-добрата възможна версия на себе си. Практикувайте да визуализирате пътя си за по-добра ориентация. С мощния инструмент за визуализация можем да изясним нашите стремежи и да ги доближим. Прекарайте известно време като си представите живота си през следващите 5, 10 или 15 години.
   • Отидете на тихо място, където няма да се разсейвате и където можете да седнете. Затворете очи. Правиш ли точна картина на момент в бъдещето си (например за 1 или 5 години). Да се ​​видим в разгара на вашия успех в този момент. Всички ваши цели са постигнати.
   • Какво правиш в тази визия? Каква работа вършиш? Какъв начин на живот има? Как се забавляваш? Какво можеш да направиш?
   • Потопете се изцяло в тази визия. След това вземете малко хартия, за да напишете детайлите. Кои са силните или способностите, които са ви необходими, за да превърнете тази визия в реалност? С какви средства можете да ги придобиете?

3. 
   

   
   
   
   Преглеждайте избора си всеки ден. Често се казва, че хората обикновено имат надценена представа за какво са способни да направят за една година, но кои грешат в това, което са способни да правят през деня. Животът със сигурност се състои от седмици, месеци и години. Въпреки това, ще стигате там ден след ден. Помислете за различните неща, които правите всеки ден. Вашите цели и навици (или действия) съвпадат ли?

4. 
   

   
   Поставете си реалистични цели. След като визуализирате мечтите си и оцените ежедневието си, можете да продължите да разработвате план за действие, който ще ви доближи до целите ви. Какви действия можете да предприемете днес, за да се доближите до това, към което се стремите да бъдете утре? Определете SMART цели, които можете да разбиете на по-малки стъпки. Ще можете да действате положително, за да достигате целите си всеки ден.
   • Може би сте виждали да управлявате свой собствен бизнес във въображението си, например. Вашата крайна цел може да бъде „да станете предприемач“, но да искате да се грижите за всичко наведнъж е твърде амбициозна цел.
   • Разбийте целите си. Може да се наложи създайте бизнес идея или бизнес план, гарантирате инвеститори или наемете място за настаняване на вашата компания. Ще се доближите до по-голямата си цел, като използвате тези стъпки като отправни точки.

Метод 2 Озарявайте живота си, като правите малки неща

1. 
   

   
   Направете отстъпление. Участието в отстъпление също е начин за нулиране на всичко. Отстъпки от всякакъв вид съществуват, за да задоволят почти всички вкусове според вашия случай. Когато се пенсионирате, вие предлагате възможност да излезете от ежедневието си за кратко или по-дълго време, да се реорганизирате и да намерите нов източник на вдъхновение или нова перспектива за вашето съществуване.
   • Можете да се пенсионирате за обща или за конкретна цел. Например пенсията може да бъде особено за брачни двойки, писатели, хора, които искат да подобрят диетата си или любителите на фитнеса.

2. 
   

   
   Научете нещо ново. Може да се наложи да стимулирате мозъчните си клетки с предизвикателство, когато ежедневието ви е скучно. Ще ви трябва тласък като ново хоби или умение, за да върнете графика си към живот.
   • Научете се да танцувате, научете нов език, практикувайте бойни изкуства или се опитайте да овладеете френската кухня, като вземете вечерни часове. Може би вече сте се забавлявали да шиете или да бягате, но вече не го правите. Помислете за старите си страсти и ги преследвайте. Каквото и да правите, опитайте се да намерите предизвикателство, за да разширите рутината си.

3. 
   

   
   Play. Можете да започнете да намирате живота безсилен, ако цялото ви време се свежда до изпълнение на вашите задължения или работа. Също така вашето душевно състояние и вашето здраве са изложени на хроничен стрес чрез преумора поради отговорности или работа. Прегледайте календара си, за да определите задачи, които можете да изтриете или намалите, за да имате повече време за развлечение.
   • Оставете време за забавление всеки ден. Бихте могли да играете с децата си, като ги гъделичкате, играете с кучето си, хвърляте топка, следвате комедиен филм или играете настолна игра или видео игра.
   • Гледайте емоционалното си състояние, когато си позволявате повече време да се разсейвате.

4. 
   

   
   Подобрете диетата си. Вашето виждане за живота и настроението ви могат да се влошат, ако консумирате преработени храни или бързи храни, газирани напитки, напитки, съдържащи кофеин или алкохол. Качеството на съня ви се влияе от онези напитки и храни, които ви правят толкова капризни, докато диетата ви и качеството на съня ви са фактори, които определят настроението ви всеки ден. Обещайте да се храните по-здравословно, за да противодействате на вредните последици от лошия хранителен навик. Вашето благополучие и вашето здраве биха могли да се възползват от положителните резултати от тази малка промяна.
   • Заменете сладките, солени и кофеинови храни с диета на растителна основа. Уверете се, че вашата диета се състои главно от пълнозърнести храни, бобови растения, зеленчуци и плодове. Освен това, за да хидратирате правилно тялото си, пийте осем големи чаши вода (2 литра) всеки ден.

5. 
   

   
   Съживете дома си. Знайте, че настроението ви се влияе от вашата среда. Можете да промените интериорния декор на дома си, ако той е скучен, претрупан и не е съвместим с вашата личност.
   • Закачете завеси или отворени щори, за да пуснете светлина. Бъдете креативни в намирането на начини за съхранение на определени елементи, за да намалите елементарно. Освободете място, като давате старите си записи, книги и дрехи. Повторете боядисването на стените си, ако е възможно, и окачете произведения на изкуството, които ви мотивират.

6. 
   

   
   Прочетете повече. В наши дни технологията е първият избор за хората да се забавляват. Вашето здраве може да бъде застрашено, ако прекарвате прекалено много време в Интернет, социални мрежи или телевизия, особено ако сте самотник. На всичкото отгоре хората често са подтиснати от сравнения, направени в социалните мрежи. Направете детокс, за да се освободите от тези източници на информация.
   • Посетете книжарница или библиотека, за да изберете книга по ваш вид. Можете също да го изтеглите на вашия е-четец или таблет, ако предпочитате. Обвържете се да четете поне 30 минути преди лягане всяка вечер.

7. 
   

   
   Правете си комплименти. Намирането на живота ви монотонен означава, че мисловните модели, които сте използвали, могат да бъдат саморазрушителни. Когато животът ви е скучен, може да обвинявате себе си, че не постигате цели, вместо да се отваряте за външния свят около себе си. Отделянето на време за разпознаване на положителните страни на живота ви ще ви накара да се почувствате по-добре.
   • Отделете няколко минути всеки ден, за да си направите комплимент, както сутрин, така и вечер. Бихте могли да кажете нещо от рода на „Обичам усмивката си“ или „Ти си толкова щедър“. За да подсилите ефекта, направете го пред огледало.

8. 
   

   
   Доброволец. Може да си мислите, че имате най-голям късмет или сте били егоисти в действията си. Даването е прекрасен начин да съживите вътрешната си доброта. Потърсете възможности да служите на ближния си в общността.
   • Можете да подадете доброволен труд по много различни начини. Можете просто да правите добри неща на хората, когато сте свободни или се включвате редовно в организация с нестопанска цел. Направете малко четене за децата в библиотеката. Предложете на съседите си да разхождат кучето си. Помогнете на човек с увреждания във вашето семейство да уреди дома му. Помислете за начини да помогнете на другите около вас.

9. 
   

   
   Правете медитация всеки ден. Понякога е достатъчно да се забави и да се насладите на настоящия момент, за да започнете нов живот. Може да изглежда, че никога не спирате да бягате от едно място на друго, без да имате време да отидете. Медитацията на вниманието е плодотворно упражнение, в което вие осъзнавате настоящия момент.
   • Започнете да се изолирате и седнете в тишина само за 5 минути на ден. Можете да затворите очи или да се съсредоточите върху неутрална точка само на няколко метра напред. Вдишайте и издишайте дълбоко през носа. Задръжте дъха си за няколко секунди. След това духайте бавно през устата си. Останете съсредоточени върху точката пред вас или върху дъха си. Когато забележите, че се разсейвате, концентрирайте се и продължете дихателните си упражнения.

Метод 3 Вземете драстични мерки

1. 
   

   
   Откажете се от непродуктивни или нездравословни навици. Ако животът ви изисква големи промени, промяната на някои от вашите поведения трябва да бъде отправна точка. Сериозен ангажимент е да искаш да промениш навика. Въпреки това, ще видите положителна промяна в живота си, ако замените лошите навици с добри навици.
   • Определете отношение, което пречи на еволюцията ви към най-добрата версия на себе си или което пречи на постигането на вашите цели. Има много лоши поведения като лъжа, изневяра, псувни, тютюнопушене, прекаляване с алкохол, отлагане, гледане на твърде много телевизия или закъснение.
   • Най-добрият начин да нарушите лошия навик е да го замените с добър. Например, ако искате да спрете да гледате твърде много телевизия, бихте могли да замените този навик с друг, като например да мислите за енигма, оцветяване или четене. Трябва да създадете система за компенсации, която да ви помогне да изберете другата дейност, а не да гледате телевизия.
   • Може да се нуждаете от помощ от професионалист, ако навиците ви включват по-сериозни зависимости като алкохол, булимия или наркотици.

2. 
   

   
   Променете професията си или се върнете в училище. Много области от живота ви могат да бъдат засегнати от скука или преумора в работата. Ако работата ви не ви радва, проектирайте работещ план, който ще ви позволи да напреднете в областта на своята дейност или да промените направо полето си.
   • Можете да бъдете подпомогнати от служба за професионално ориентиране, за да определите по-добре кариерата, която ви интересува. Ако преоцените принципите и начините си да станете по-добра версия на себе си, бихте могли да научите и повече за своите кариерни стремежи.

3. 
   

   
   Преместете. Ако в родния ви град няма достатъчно култури, опции или други неща, които са от значение за вас, може би е време да се преместите. Сегашната ви работа е точно за вас, но пътуването, което правите всеки ден, боли. Говорете с вашия съпруг / съпруга, близки приятели или семейство за това дали даден ход е най-добрият вариант за вас.

4. 
   

   
   Подобрете външния си вид. Промяната на външния вид може да се симулира, ако се почувствате заседнали в стила на стила. Светлината на промяната зависи само от вас. Сменете гардероба си, ако го намерите безцветен или старомоден и си купете нови дрехи, които ще ласкаят тялото ви. Не забравяйте да добавите малко докосвания цвят, за да изясните стила си.
   • Знайте, че промяната на външния ви вид може да означава загуба на тегло, грим, избелване на зъбите или рязане на косата.

5. 
   

   
   Прекратяване на токсичните връзки. Вашите социални взаимоотношения също са част от нещата, които трябва да промените за ново начало. Време е да прекратите отношенията с хора около вас, които не знаят как да ви ценят, подкрепят или злоупотребяват. Вашият начин на гледане на живота може да бъде повлиян от шеф, който не знае как да оцени работата ви, съпруг / съпруга, който словесно ви злоупотребява, или приятел, който има навика да анулира програмите си в последния момент.
   • Помислете внимателно за емоциите, които всеки човек в живота ви събужда в вас. Отървете се от онези хора, които влияят негативно върху вас и се свържете повече с тези, които имат положително влияние. Стойте далеч от някои отношения колкото е възможно повече, ако не можете да ги избегнете напълно.
   • Запознайте се с нови хора, като се присъедините към организации или клубове, общувате с хора на работа или провеждате нови курсове.

6. 
   

   
   Разработете стратегия за финансов уелнес. Може да се наложи да подобрите отношенията си с парите, ако ви е трудно да задоволите основните си нужди или ако харчите потресаваща сума пари. Разработете месечен бюджет, за да започнете как харчите парите си, като имате предвид луксозните стоки, които използвате, и дълговете си. След това създайте план за увеличаване на вашите парични потоци, за да спестите повече пари или да намалите разходите.