Как да намалим ефекта на алкохола

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Бъдете внимателни, докато пиете
• Метод 2 Навлажнете нечие тяло
• Метод 3 Хранене за борба с ефектите на алкохола
• Метод 4 Отпуснете се, за да намалите ефекта на алкохола
• Метод 5 Приемайте правилните лекарства

В тази статия: Бъдете внимателни при пиенехидратирайте тялото си Хранене, за да се борите с ефектите на алкохолаИзбавете се, за да намалите ефекта на алкохола Вземете правилните лекарства23

Опитвате ли се да намалите ефекта на алкохола преди да излезете или вече сте консумирали теглото си в бира и водка? Искате ли да избегнете махмурлука, който ви очаква утре, като предпочитате да изпаднете в кома, която ще ви накара да забравите главоболието си? Просто се тревожиш за лошия си дъх? Подобно на много други неща в живота, ключът към намаляването на ефекта на алкохола е добрата подготовка и консумацията в умерени количества. Никога не забравяйте да пиете умерено.

етапи

Метод 1 Бъдете внимателни, докато пиете

1. 
   

   
   Яжте първо. Когато пиете алкохол, той остава в стомаха ви, докато чакате да се лекувате. Ако нямате храна в стомаха, алкохолът ще се преработи по-бързо и с един замах. Ако стомахът ви е пълен, алкохолът ще навлезе в тялото ви по-бавно, намалявайки ефектите.
   • Това е още по-важно, ако знаете, че ще пиете дълго време.

2. 
   

   
   Пийте бавно. По същата причина като присъствието на храна в стомаха ви, бавната консумация позволява на тялото ви да преработва алкохола за по-дълго време. Напротив, ако залеете тялото си с алкохол, ще бъде по-трудно да се лекувате.

3. 
   

   
   
   
   Избирайте внимателно напитките си. Изберете алкохоли, които съдържат по-малко органолептични вещества (произведени по време на процеса на ферментация), които представляват по-малък риск от махмурлук. Лагерите и белите вина съдържат по-малко органолептични вещества от кафявите бири и силните алкохоли. Избягвайте коняк, уиски и червено вино.
   • Евтините алкохоли са склонни да произвеждат най-лошите махмурлуци. Вашето тяло изразходва повече енергия за лечение на примесите, останали в алкохола.
   • Леките алкохоли като водка, джин и бял ром също са добри варианти.

Метод 2 Навлажнете нечие тяло

1. 
   

   
   Пийте много вода. Пийте вода през целия ден, преди да започнете да пиете алкохол и пийте вода между всяка алкохолна напитка. Дехидратацията е една от основните причини за махмурлук, поради което е необходимо да пиете много вода, преди да пиете алкохол. Ако страдате от махмурлук, не забравяйте да пиете много вода.
   • Пийте 500 мл вода преди лягане през нощта. Тъй като тялото ви продължава да обработва водата, докато спите и следователно намалява общото количество, вие се събуждате, чувствайки се по-дехидратирана, отколкото когато легнете. Тъй като махмурлуците се появяват, когато сте дехидратирани, можете да намалите ефектите на алкохола, като пиете повече вода.
   • Опитайте се да държите чаша вода близо до леглото си, за да можете да пиете, когато се събудите.

2. 
   

   
   
   
   Консумирайте изотонични напитки. Освен вода, изотоничните напитки могат бързо да внесат течности в тялото ви, въглехидратите, от които се нуждае за енергия и електролити.
   • Изотоничните напитки също могат да помогнат за облекчаване на стомашните неразположения. Изберете аромат, който обичате да не се гади.

3. 
   

   
   Пийте портокалов сок. По-специално витамин С ви позволява да зареждате с енергия, която е жизненоважна, когато махмурлукът ви прави летаргични. Фруктозата, открита в много сокове, може също да ви помогне да напълнете захарта, за да компенсирате този, който тялото ви е използвало за лечение на алкохола, който сте пили. Опитайте и доматен сок или кокосова вода.

4. 
   

   
   Избягвайте кофеиновите напитки. Тъй като алкохолът е депресант и прави хората сънливи, може да мислите, че кафето може да ви помогне. Всъщност кафето ще участва във вашата дехидратация. Ако също имате болка в стомаха, това би могло да ви помогне да раздразните. Пийте вода. Почивката е по-добра от кафето.

5. 
   

   
   Пийте спрайт. Китайски изследователи тестваха ефектите на 57 напитки и откриха, че Sprite е най-ефективният в борбата с ефектите от махмурлук. Лалкоол дехидрогеназата е ензим, който се отделя от черния дроб, когато консумирате алкохол. Продължителността на присъствието на този ензим в тялото ви е свързана с продължителността на махмурлука ви. Отървете се бързо, ако искате махмурлукът ви да продължи по-малко. Тези изследователи показаха, че Sprite елиминира алкохолната дехидрогеназа от системата по-бързо от другите напитки. Билковите чайове всъщност удължават продължителността на този ензим в организма.

6. 
   

   
   Не пийте повече алкохол. Избягвайте "борбата с огън с огън". Дори някои хора да ви кажат да пиете малко алкохол, за да излекувате махмурлука си, не ги слушайте. Просто ще удължите ефектите на алкохола. Това би могло да облекчи симптомите в краткосрочен план, но със сигурност ще влошите махмурлука в дългосрочен план.

Метод 3 Хранене за борба с ефектите на алкохола

1. 
   

   
   Яжте яйца. Яйцата са основна храна за всеки лек срещу махмурлук. Те съдържат аминокиселина, наречена цистеин, която абсорбира токсините, въведени в организма чрез алкохол. Изяжте няколко белтъка и скоро ще се почувствате по-добре.
   • Можете да приготвите пържени яйца или бъркани яйца. Приготвянето няма значение, докато са готвени. Една градска легенда казва, че след добре напоената вечер се консумират две или три сурови яйца. Възможността за гадене в съчетание с настоящите опасности от салмонела прави тази легенда такава, каквато всъщност е тя, легенда.

2. 
   

   
   Яжте солени бисквити или препечени. Може да искате да започнете с бургер с мазнини. Не го яжте. Яжте нещо леко като бисквити или препечени. И двете съдържат натрий, минерална сол, от която тялото ви има нужда да функционира правилно и чието ниво има тенденция да спадне, когато консумирате алкохол.

3. 
   

   
   Яжте храни, богати на калий, като банани. Тъй като ще уринирате по-често, докато пиете, тялото ви ще загуби ценен калий. Ниският калий може да доведе до летаргия, гадене и слабост. Бананите и кивито са отлични източници на калий. Печените картофи, зелените листни зеленчуци, кайсиите и гъбите също съдържат много. Помислете да ядете банан, за да намалите ефекта на алкохола.

4. 
   

   
   Консумирайте супи, богати на хранителни вещества. Бульонът, пилешката юфка и мисото са чудесни варианти по редица причини. Всички те съдържат много хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, за да преодолее махмурлука и индуцираното от алкохол гадене. Натрият, цистеинът и силата на рехидратация на вода и бульон ще ви помогнат много.

Метод 4 Отпуснете се, за да намалите ефекта на алкохола

1. 
   

   
   Sleep. Времето е единственият лек за махмурлук. Тъй като алкохолът ви прави сънливи, може да искате да изпиете напитка с кофеин. Няма да работи. Вашето тяло се нуждае от време, за да се възстанови. Отиди да поспиш. Това е най-добрият начин да се отървете от главоболието и да си върнете духовете.

2. 
   

   
   Вземете душ. Горещият душ ще повиши температурата ви. Топлата температура най-добре ще подготви тялото ви да спи, което след това ще ви позволи да премахнете главоболието, причинено от махмурлук.
   • Ако трябва да сте нащрек, докато пиете алкохол, студен душ може да ви помогне да се събудите и да сте готови.

3. 
   

   
   Отидете на разходка. Разходката е чудесен начин за контрол на ефектите на алкохола. Ходенето ускорява метаболизма и третира съдържанието на стомаха ви по-бързо. Ето защо една малка разходка може да ви помогне да намалите продължителността на въздействието на алкохола. Разбира се, алкохолът ви пречи да ходите нормално, така че трябва да се уверите, че ходите на разходка на безопасно място, далеч от коли и стълби (и двамата врагове на пияния човек).

Метод 5 Приемайте правилните лекарства

1. 
   

   
   Вземете либупрофен, напроксен и други нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) без рецепта. Тези лекарства ви помагат да облекчите главоболието. Следвайте инструкциите за опаковане на опаковката. Не приемайте повече от препоръчаното от лекаря.
   • Не приемайте парацетамол. Парацетамолът ще направи чернодробната ви функция още повече, което може да доведе до леко или дори силно възпаление.

2. 
   

   
   Вземете хранителна добавка с витамин В6. Витамин В6 помага да съживите тялото си. Повишава когнитивната функция, като същевременно намалява гаденето и повръщането. Можете да ги закупите в повечето аптеки.

3. 
   

   
   Вземете антиацид. Алкохолът често причинява стомашни болки и гадене. Антиацидите могат да регулират скоростта на киселините в стомаха. Ако се чувствате зле, вземете един. Антиациди на базата на натриев алгинат и калиев бикарбонат, продавани без рецепта, могат да ви помогнат много. Следвайте инструкциите за опаковане на опаковката. Не приемайте повече от препоръчаната от лекаря доза.