Как да реагираме, когато ти кажат, че си грозна

Съдържание

• етапи
• Част 1 от 3:
  Отговор на коментар
• съвет

Съавтор на тази статия е Кларе Хестън, LICSW. Кларе Хестън е регистриран независим клиничен социален работник в Охайо. Тя получава своя магистър по социална работа от Вирджиния Commonwealth University през 1983 г.

Има 13 препратки, цитирани в тази статия, те са в долната част на страницата.

Ако някой ви каже, че сте грозна, може да започнете да се чудите дали това е точно. Най-важното обаче е какво мислите за себе си, каквото и да кажат другите. Ако някой каже, че си грозен, трябва да намериш начин да отговориш спокойно, без да се ядосваш. Работете, за да приемете себе си и да спечелите самочувствие. Намерете красотата, която вече имате в себе си, без само да се фокусирате върху външния си вид. Никога не трябва да се колебаете да поискате помощ от приятел, възрастен или терапевт, ако имате проблеми да се чувствате добре в себе си.

етапи

Част 1 от 3:
Отговор на коментар

1. 3 Консултирайте се с терапевт. Ако трябва да се борите срещу тормоза и проблеми с образа или да се доверите, терапевт може да ви помогне. Научете техники за управление на тези чувства и за да се чувствате по-уверени в себе си. Ако страдате от тревожност или депресия поради тормоз или обиди, вашият терапевт може да ви помогне да намерите начини за подобрение.
   • Можете да намерите терапевт, като се обадите на клиника за психично здраве (или помолите родителите си да го направят) или като се обадите на вашата застраховка. Можете също така да помолите вашия лекар да ви препоръча.
   реклама

съвет

• Винаги имайте предвид източника на тормоза. Ако знаете, че човекът, който ви тормози, е известен с това, че се подиграва на другите или като цяло е лош, не губете времето или енергията си. Няма нищо, което този човек може да ви каже за конструктивно или дустилно, за да подобрите картината, която имате за себе си.
• Ако тези отрицателни коментари идват от вас самите, а не от другите, имате лош представа за себе си. Намерете хора, на които имате доверие, за да започнете да подобрявате имиджа си.

Реклама, извлечена от „https://www..com/index.php?title=React-When-you-you-dead-that-you're-help-old-old_232204“