Как да преодолеем страха си от ухапвания

Съдържание

• етапи
• Метод 1 от 4:
  Подгответе се да получите инжекция
• съвет
• предупреждения

Съавтор на тази статия е Труди Грифин, LPC. Труди Грифин е лицензиран професионален съветник в Уисконсин. През 2011 г. тя получи магистърска степен по клинична консултация за психично здраве в университета Маркет.

В тази статия има цитирани 32 препратки, те са в долната част на страницата.

Дори и да мразите ухапванията, едва ли ще успеете да ги избегнете за неопределено време. Всъщност това е най-често използваният начин за инжектиране на ваксини, които предпазват от болести, които са потенциално опасни за живота. Често няма алтернатива на ужилвания за вземане на кръвни проби или за лечение на зъбни проблеми или заболяване като диабет и затова някои хора трябва да преодолеят фобията си от игли. Ако се страхувате от ухапвания, знайте, че сте далеч от изолиран случай, тъй като около един на всеки десет души страда от тази фобия.

етапи

Метод 1 от 4:
Подгответе се да получите инжекция

1. 3 Помислете как да получите помощ психологически от медицински специалист. Острата фобия на игли може да бъде сериозен проблем, ако се нуждаете от инжекции, за да сте здрави. Страхът от ужилвания е официално признат за фобия и има поведенчески терапии за лечението му. В крайни случаи може да се наложи психотерапия или дори хипнотерапия, за да се преодолее. реклама

съвет

• За да спечелите увереност в иглите, се съгласете да се подложите на лечения с малки пункции, като инжекция срещу грипна ваксина.
• Избягвайте да гледате иглата, когато се нуждаете от инжекция, тъй като това само ще затрудни нещата за вас.
• Отпуснете се и бъдете уверени. Не се колебайте да кажете на вашия лекар, че имате фобията от ухапвания и бъдете смели.
• Винаги мисли за положителната страна на инжектирането. Не забравяйте какво е предназначено да ви предпази от вреда, която понякога може да бъде фатална. Не забравяйте нито едното, което трае само няколко секунди.
• Преди инжекция променете решението си, като слушате релаксираща музика или четете книга или списание.
• Не забравяйте, че няма причина нещата да се объркат и че всичко ще приключи, преди да броите до десет.
• Не мислете твърде много за инжекцията. Уверете се, че сте променили мнението си. От друга страна, имайте предвид, че в живота има много повече неща, които са по-болезнени от ужилване.
• Не разтягайте мускулите си по време на ухапването, в противен случай иглата може да причини повече болка, като нарани мускула, в който е поставена.

реклама

предупреждения

• Говорете с вашия лекар за вашите ухапвания от фобия. Не се страхувайте да казвате нещата такива, каквито са.
• Знайте, че е обичайно да се чувствате уморени или гадени или да имате температура или главоболие след инжектиране на ваксина.
• Лекарят може да реши да ви даде успокоително, ако трудно контролирате фобията си.

Получено от „https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-sa-peur-des-piqures&oldid=264845“