Как да се предотврати дразнене между краката му

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Поддържайте зоната суха
• Метод 2 Намаляване на триенето
• Метод 3 Третирайте раздразнената кожа

Раздразнението, което имате между краката, може да бъде невероятно болезнено и дразнещо.Ако се чувствате неприятно, тогава знайте сега, че не е нужно да се притеснявате, защото със сигурност не сте единственият в този случай! Това е често срещано състояние сред хора с наднормено тегло, спортисти или всеки, който носи рокли или поли, когато е горещо. За да избегнете дразнене, трябва да сте сигурни, че поддържате вътрешната част на бедрото суха и да намалите триенето. Ако усетите дразнене, незабавно измийте и овлажнете чувствителната кожа, за да помогнете за заздравяването.

етапи

Метод 1 Поддържайте зоната суха

1. Прекарайте далън на прах или бебе на бедрата. Влагата може да разложи горния слой на кожата, освен че дразни и прави болезнено. Използвайте пръстите си, за да изгладите тънък слой прах върху кожата, който се разтрива, когато ходите или работите.
   • Това решение работи най-добре със светло оцветени дрехи, които няма да покажат оцветена пудра, както би било при тъмни дрехи.
   • Можете също така да запазите малък контейнер с бебешка пудра и да го предавате отново през целия ден.
   • Не забравяйте да използвате бебешка пудра без талк. Всъщност, талкът е известен като причинява екстремни здравословни проблеми, включително рак, и поради тази причина е препоръчително да избягвате употребата на продуктите, в които се намира сред съставките.
   • Имайте предвид, че можете също да използвате царевично нишесте като лесно и евтино решение.

2. 
   

   
   
   
   Носете дрехи за задържане на влагата. Ще трябва да носите дрехи за спиране на влагата, вместо памучни. Когато тренирате, трябва да носите дрехи с влажност вместо памук. Разхлабените памучни тъкани ще улавят влагата и ще се търкат в краката ви. Вместо това, изберете за ниски талии, които отговарят на силуета и са направени от синтетичен от влага синтетичен материал като полиестер, найлон, ликра или еластан. Всъщност синтетичните влакна намаляват триенето и изсъхват бързо, което ще намали риска от дразнене.
   • Като илюстрация можете да носите чифт компресирани шорти от еластан, за да защитите вътрешното бедро, докато тренирате.
   • Освен това трябва да търсите панталони с гладки шевове и плоски нишки, които няма да се търкат върху кожата ви.

3. 
   

   
   Сменете дрехите си пълни с пот. Ще трябва да смените дрехите си пълни с пот и да вземете душ веднага след тренировката. Ако мокрото, изпотено облекло на тялото ви дълго време може да улови влагата и да повреди кожата между краката ви. След тренировката си трябва незабавно да смените екипировката си. Изплакнете под душа, за да премахнете потта, след това избършете добре тялото, за да предотвратите натрупването на влага между бедрата.

Метод 2 Намаляване на триенето

1. 
   

   
   
   
   Прекарайте вазелин от вътрешната страна на бедрата. Трябва да минете вазелин от вътрешната страна на бедрата, за да смажете кожата. Разтрийте малко количество вазелин от вътрешната страна на бедрата, тоест на нивото, където те търкат, за да може кожата да се плъзга по-лесно. Това ще запази влагата вътре в кожата и ще позволи на раздразнените участъци или черни точки да заздравеят по-бързо. Освен това е препоръчително да похарчите вазелин преди да тренирате физически упражнения или преди да излезете, за да отидете на заниманията си през деня.
2. Използвайте специална смазка за по-лесно нанасяне. Ако смятате, че вазелинът е малко объркан или мазен, купете смазка като Body Glide. Този вид продукт е специално създаден, за да поддържа кожата смазана през целия ден. Освен това се предлага в тояга, което означава, че е лесно да се носи в чанта или фитнес чанта. Този продукт също е лесен за използване, стига да не се налага да го поставяте на ръце.
3. Прекарайте крем за лечение на пелена. Ще ви трябва крем за лечение на обрив от пелена и съдържащ цинков оксид върху вече раздразнена кожа. Ако кожата ви вече започва да изглежда раздразнена или грапава и искате да предотвратите влошаване на това състояние, ще трябва да използвате мек продукт, който съдържа активна съставка, наречена цинков оксид. Кремът, предназначен за лечение на пелена обрив, може да изглежда неподходящ, но неговите успокояващи и антибактериални свойства са идеални за лечение на дразнения на вътрешното бедро.
   • Имайте предвид, че този продукт може да бъде много дебел и понякога разхвърлян! Трябва да избягвате да носите къси панталони и панталони, които са с тъмен цвят и имат бели петна.
   • Популярните продукти, които можете да използвате, включват A + D крем с цинков оксид и Desitin.

4. 
   

   
   Носете шорти под рокля или пола. Препоръчително е да носите шорти под рокля или пола, за да намалите триенето. Носенето на памучни или спандекс велосипедни шорти под дрехите ви е прост и фин начин за лечение на дискомфорт. Наличието на тъкан воал между бедрата ви ще предпази кожата от взаимно триене.

5. 
   

   
   Варирайте физическите упражнения на вашата тренировка. От изключителна важност е, че можете да променяте физическите упражнения на тренировката си, за да облекчите вътрешната страна на бедрата. Варите ги на всеки два или три дни, като редувате упражнения, фокусирани върху горната и долната част на тялото. Ако кожата ви дразни след тренировка, тогава трябва да избягвате да правите упражненията, които ще причинят такъв дискомфорт през следващите няколко дни. Редуващи се упражнения по време на тренировките ви ще ви помогнат да не дразните постоянно определена част.
   • Например, можете да изпитате раздразнение, като правите дейности като бягане на бягаща пътека и по време на алпийски упражнения. Следващият път, когато тренирате, се съсредоточете върху упражненията за горната част на тялото, като спадове с трицепс, вдигане на тежести или позиция на дъската.

6. 
   

   
   Хидратирайте се постоянно. Ще трябва постоянно да се хидратирате, за да намалите концентрацията на сол в потта си. Всъщност солните кристали се образуват, когато се потите и действате като шкурка върху кожата си, предизвиквайки силно дразнене. Хидратацията може да намали количеството сол, присъстващо в потта ви, и в резултат на това да намали количеството солни кристали, които се образуват. Препоръчително е да пиете вода преди, по време и след тренировъчната си сесия, за да намалите триенето.
   • Изпийте 500 до 590 мл вода около 2 до 3 часа преди тренировката, след това 240 мл вода 20 до 30 минути, преди да започнете самите физически упражнения.
   • Докато тренирате, трябва да се уверите, че пиете от 210 до 300 мл вода на всеки 10 до 20 минути.
   • Изпийте 240 мл вода в рамките на 30 минути след завършване на обучението.

Метод 3 Третирайте раздразнената кожа

1. 
   

   
   Измийте раздразнената кожа внимателно с хладка вода. Под душа внимателно изплакнете крака, като оставите водата да тече правилно по грубата кожа. Налягането на водата в началото може да ужили малко, но топлата температура ще почисти и успокои възпалената кожа. За да избегнете други раздразнения, избягвайте да пипате или търкате чувствителната зона по време на миене. След като приключите с измиването на зоната, избършете кожата с мека кърпа.
   • Можете също така да използвате бар с мек, хидратиращ и pH балансиран сапун с топла вода, за да почистите напълно засегнатата зона.
   • Внимавайте да не използвате гореща вода, тъй като това ще влоши раздразнената кожа.

2. 
   

   
   Овлажнявайте раздразнената кожа, като използвате алое вера или вазелин. След като сте сигурни, че кожата ви е чиста и суха, използвайте нежен овлажнител. За релаксиращо облекчение помислете за използването на чист гел от алое вера или вазелин, който не съдържа изкуствени аромати, които могат допълнително да раздразнят раздразнената кожа.

3. 
   

   
   Дайте време на кожата си да оздравее. Трябва да дадете време на кожата да заздравее, преди да започнете да практикувате дейности, които може да са дразнещи. Изчакайте дразненето да заздравее, преди да участвате в дейности, които могат да се влошат, като например бягане. Докато чакате кожата ви да заздравее, опитайте да се занимавате с физически дейности, които не изискват разтриване, като измиване или плуване.

4. 
   

   
   Носете меки, свободни дрехи от памук. Препоръчва се да носите меки, свободни дрехи, докато кожата ви заздравее. Направете се максимално удобно и ще почувствате благотворното въздействие върху кожата си. За ежедневни дрехи изберете удобни памучни шорти или панталони вместо поли или рокли. През нощта носете меки памучни памучни панталони. Продължете да носите памучни чорапи, докато дразненето напълно не зарасне.
   • Ако искате професионален тоалет, носете красива риза с копче или пуловер с ушит костюм, топ и сако, изработени изцяло от памук.

• Ако раздразнението, което имате в увисналия крак и засегнатата част е кървене, болезнено или задушно, тогава може да ви е необходим рецептен мехлем за ефективно лечение и защита на чувствителната зона. Свържете се с Вашия лекар за всяка необходима помощ.