Как да се предотврати пневмония

Съдържание

• етапи
• Част 1 Грижа за цялостното ви здраве
• Част 2 Консултирайте се със здравен специалист
• Част 3 Лечение на пневмония

Пневмонията е респираторно заболяване, причинено от белодробна инфекция. Треска, кашлица, затруднено дишане и болки в гърдите са често срещани симптоми. Пневмонията обикновено се лекува у дома и изисква 3 седмици лечение с антибиотици, за да се излекува. Имайте предвид обаче, че бихте могли да предприемете някои стъпки, за да предотвратите появата на пневмония.

етапи

Част 1 Грижа за цялостното ви здраве

1. 
   

   
   Да има функционираща имунна система. Важно е да имате добра имунна система, за да предотвратите не само пневмония, но и много други заболявания и умора. Хората със слаба имунна система, деца под 2 години, възрастни над 65 години и хора с хронични заболявания са с по-висок риск от пневмония. Ако сте изложени на висок риск, трябва да предприемете тези допълнителни стъпки, за да осигурите функциониране на имунната система.
   • Твърде много захар, наднормено тегло, стрес или липса на сън могат да повлияят на способността на имунната ви система да се бори с инфекциите.
   • Яжте здравословни храни, които съдържат много протеини и витамини, като плодове и зеленчуци.
   • Ако знаете, че имате недостатъци в някои витамини, като витамин D, който получаваме главно от излагане на слънце, вземете добавки, за да балансирате това, което тялото ви не произвежда в достатъчни количества.
   • Лошата имунна система може да идва от недостатъчна физическа активност и от наднормено тегло. Ако имате наднормено тегло, имунната ви система може да не работи с пълен капацитет.

2. 
   

   
   
   
   Стойте далеч от болни хора.
   • Пневмонията се свива по-лесно, ако вече сте засегнати от друго заболяване, дори обикновена настинка, така че трябва да избягвате места, където може да бъдете изложени на повече микроби, за да предотвратите пневмония.

3. 
   

   
   Мийте ръцете си често. Ръцете ви взаимодействат ежедневно с голям брой предмети и хора, така че поддържането им чисти е чудесен начин за предотвратяване на пневмония.
   • Помислете за всички неща, които докосвате ежедневно, и частите на тялото, с които ръцете ви влизат в контакт, от очите до устата ви. Трябва да ги поддържате чисти, за да останат здрави.

4. 
   

   
   Спрете пушенето. Спирането на тютюнопушенето е един от най-лесните (и може би най-трудните) начини за засилване на имунната ви система и предотвратяване на пневмония.
   • Ако пушите, ще имате по-трудно време за предотвратяване или борба с пневмония, защото това е белодробна инфекция, а пушенето прави дробовете ви слаби.

5. 
   

   
   
   
   Водете здравословен начин на живот. Това се препоръчва от повечето лекари, тъй като това ще ви позволи да се предпазите от повечето инфекции.
   • Здравословният начин на живот зависи от нещата, които трябва да правите, както и от нещата, които трябва да избягвате да правите. Затова трябва да избягвате лоши мазнини, прекалено много алкохол и стресови ситуации.
   • Мазнините, открити в растенията и маслата, като мастните киселини Омега 3, са много по-добри за вас, отколкото наситените мазнини, които се съдържат в месото и млечните продукти, като маслото.

6. 
   

   
   Осигурете достатъчно сън. Средният възрастен се нуждае от 7-8 часа сън на нощ. Пребройте, за да разберете дали спите достатъчно.
   • Спите в добро положение. Ще си починете по-добре, ако спите в положение, в което шията и главата ви са прави. Избягвайте да спите на корема, тъй като това води до странно положение на главата.
   • Намалете светлината и шума в час преди лягане. Дайте време на тялото си да се забави, като избягвате използването на електронно оборудване. Ако се чувствате неспокойни, опитайте да четете в леглото.
   • Недостатъчният брой сън може да затрудни борбата с инфекциите.

7. 
   

   
   Знаете как да разпознаете симптомите на пневмония. След като опознаете своя враг, можете да предприемете стъпки, за да не ги атакувате. Познаването на това, което трябва да търсите, ще помогне за предотвратяване на пневмония.
   • Кашлица, съдържаща странна слуз, например зелен цвят или кръв.
   • Треска, може да бъде умерена до силна.
   • Тръпки.
   • Кратък дъх, докато се изкачвате по стълбите.
   • Объркване.
   • Потна и влажна кожа.
   • главоболие.
   • Загуба на апетит, спад на енергия и умора.
   • Остра болка в гърдите.

Част 2 Консултирайте се със здравен специалист

1. 
   

   
   Определете дали имате сериозно заболяване. Ако имате сериозно заболяване, като рак или СПИН, говорете с Вашия лекар, тъй като е по-вероятно да получите пневмония поради вече отслабената ви имунна система.
   • Други фактори могат да увеличат риска от заразяване с пневмония, като някои лекарства или инсулт.
   • За да предотвратите пневмония, трябва да ядете здравословни храни и да спортувате.
   • Посъветвайте се с вашия лекар какво можете да направите, за да предотвратите появата на инфекцията, тъй като той или тя може да ви даде конкретни препоръки.

2. 
   

   
   Консултирайте се с лекар, ако се появи някой от симптомите на пневмония. Преди да направите пътуването и да похарчите пари обаче, трябва да сте сигурни, че не е само настинка.
   • Ако смятате, че имате симптоми, консултирайте се с Вашия лекар възможно най-скоро, за да предотвратите влошаване на заболяването.
   • Въпреки че не е нужно да чакате твърде дълго, за да видите лекар, ако имате пневмония, един от начините да избегнете заразяване е да стоите далеч от местата, където има болни хора, като болници. или медицински практики. Така че, първо проверете дали симптомите ви са подобни на тези при пневмония или дали са на настинка.

3. 
   

   
   Да се ​​ваксинира. Децата обикновено се ваксинират срещу пневмококови инфекции, тъй като този вид ваксина помага на белите кръвни клетки да разпознаят инфекцията и как да се преборят с нея.
   • Въпреки че ваксината не е чудо-лек или дори крайно средство за превенция, тя помага на тялото ви да знае срещу какво е необходимо да се бори.
   • Ваксинирането срещу други заболявания като морбили или грип също помага да се предотврати развитието на тези заболявания в пневмония.

4. 
   

   
   Планирайте редовни посещения за проверка. Редовните проверки са чудесен начин за поддържане на здравословен начин на живот и предотвратяване на всички видове заболявания, включително пневмония. Винаги е по-лесно да попречите да започне нещо, отколкото да го спрете, след като се е случило.
   • Въпреки че редовните проверки могат да не открият или предотвратят по-специално пневмонията, като се правят всеобхватни тестове за откриване на неща като имунодефицит, хипертония, астма и др. ще попречите на всяка друга болест да се развие в пневмония.

Част 3 Лечение на пневмония

1. 
   

   
   Пийте много течности. Много е важно да останете хидратирани, когато сте болни.
   • Избягвайте напитки, съдържащи захар.
   • Топлата вода или при стайна температура е най-ефективният начин да останете хидратирани. Можете да добавите малко лимон, за да му придадете аромат.

2. 
   

   
   Вземете ацетаминофен. Тиленол или аспирин помагат за намаляване на болката и треската и по този начин намаляват дискомфорта ви.

3. 
   

   
   Напълнете с почивка. Ако спите много, ще помогне на тялото ви да се възстанови по-бързо, защото правенето на нищо ви позволява да съберете енергия за борба с инфекцията.

4. 
   

   
   Попитайте Вашия лекар за рецепта. Ако имате пневмония, вашият лекар ще ви предпише антибиотик, който ще ви помогне да се преборите с инфекцията след 2 или 3 дни.
   • Вашият лекар ще определи кой антибиотик е най-подходящ за вас въз основа на вашата възраст, други здравословни проблеми и медицинска история.