Как да се предотврати и лекува диабет с натурална медицина

Съдържание

• етапи
• Част 1 Създаване на адаптирана диета
• Част 2 Използване на непроверени природни средства
• Част 3 Промяна на начина ви на живот
• Част 4 Правене на йога за управление на диабет

Инсулинът е хормон, произвеждан от организма, който се използва за контрол на нивото на захарта, осигурено от храната, която се консумира. Когато производството му липсва, нивото на кръвната захар се повишава и засяга органите. Има два типа диабет: диабет тип 1, който се появява, когато тялото не произвежда инсулин, и диабет тип 2 (най-често срещаният тип диабет), който се причинява от недостатъчното производство на инсулин. С течение на времето твърде много захар може да причини сериозни проблеми, които могат да засегнат органи като очите, бъбреците и нервите. Ако има различни лечения за диабет, естествените вещества, получени от билки, подправки и плодове, са свежи, евтини и се предлагат навсякъде. Можете също да промените начина си на живот и да практикувате йога, за да живеете по-добре с диабет.

етапи

Част 1 Създаване на адаптирана диета

1. 
   

   
   Пийте всеки ден по няколко чаши зелен чай. Зеленият чай е популярна, евтина и достъпна напитка. Съдържа полифенол, мощен антиоксидант и хипогликемични съединения, които помагат за контролиране на нивата на кръвната захар и освобождаване на инсулин в тялото.
   • Проучванията показват, че пет до шест чаши зелен чай всеки ден не само предпазват от сърдечно-съдови заболявания и рак, но и подобряват инсулиновата резистентност. Само зелен чай обаче има тези характеристики. Черният чай не се брои!
     • Други алтернативи: чай от лайка и босилек, които също са полезни за вашето здраве. Пийте след хранене, за да се справите с върха на захарта, настъпил по това време.

2. 
   

   
   
   
   Пийте доматен сок или консумирайте при всяко хранене. Проучванията показват, че 200 грама сурови домати намаляват кръвното налягане и риска от сърдечно-съдови заболявания, свързани с диабет тип 2.
   • Можете да ядете сурово или варени. И двете са полезни за вашето здраве! Тъй като доматите са нишестени плодове, можете да ядете колкото искате. Ще дойдете да се борите с рака и загубата на зрението!

3. 
   

   
   Яжте плодове! Плодовете са богати на витамин С и антиоксиданти. Те намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания и рак. Изследователи от университета в Илинойс са доказали, че зрелото вино може да намали и контролира нивата на кръвната захар.
   • и те са богати на фибри. Фибрите са полезни за вашето здраве! Колкото повече консумирате, толкова повече усвояване на захарта от тялото ви ще бъде бавно. Ще намерите изобилие в ябълки, овес и моркови.

4. 
   

   
   
   
   Използвайте млечни продукти без мазнини. Ако вече сте диабетик, това решение ще представлява малък интерес. Няколко проучвания по темата показват, че хората, които консумират повече млечни продукти, са по-малко вероятно да имат диабет.
   • Продуктите с ниско съдържание на мазнини са перфектни, но тези, които не съдържат мазнини, са още по-добри. Съществува гликемичен индекс, който класифицира всички храни, съдържащи въглехидрати. Колкото по-нисък е гликемичният индекс, толкова по-добре е храната за диабет. Излишно е да казваме, че мазнините имат нисък гликемичен индекс (33, ако искате да знаете).

5. 
   

   
   Яжте цели цитрусови плодове. Портокалите и грейпфрутът са отличен източник на фибри, но само ако ги ядете цели. Ако правите сок, просто потискате захарта им. С кожата и пулпата те вместо това се пълнят с витамин С!

6. 
   

   
   Съберете лука, чесъна и босилека. Тези три храни намаляват лошия ви холестерол (липопротеин с ниска плътност) и повишават добрия холестерол (липопротеин с висока плътност). Това означава, че количеството на мазнините в кръвта ви ще намалее, а останалите мазнини няма да запушат артериите ви. Тази информация звучи като добра новина.
   • Можете да ядете тези храни, колкото искате. Колкото повече добавяте към всяко хранене, толкова по-добре - стига вашата диета да е балансирана, разбира се.

Част 2 Използване на непроверени природни средства

1. 
   

   
   Яжте екстракти от смокинови листа на закуска. Трябва да е първото нещо, което трябва да направите сутрин. Листата от смокини са известни с действието си срещу диабет и способността им да лекуват заболявания като бронхит, цироза, високо кръвно налягане, кожни проблеми и язви.
   • Сварете няколко листа в тенджера и изпийте получения чай.

2. 
   

   
   Приемайте от 5 до 30 грама сминдух с всяко хранене (над 90 грама дневно). Тази подправка сарча в Интернет и е най-новата тенденция при здравословните продукти. Той знае, че сминдухът намалява нивата на холестерола и кръвната захар. Освен това намалява чувствителността към инсулин. Въпреки че сминдухът има тези особености, трябва да се консултирате с лекар, преди да го вземете, тъй като може да има странични ефекти, като болки в стомаха и гадене.
   • Не трябва да надвишавате 100 грама сминдух на ден или да го приемате с други лекарства. Въпреки че билките са наистина ефективни, разумно е да се консултирате с професионалист преди консумация.

3. 
   

   
   Обърнете се към женшен. Някои изследвания показват, че женшенът забавя усвояването на глюкозата, което е особено полезно, когато консумирате храни с високо съдържание на проста захар. Женшенът намалява нивата на кръвната захар и помага на тялото да контролира количеството на абсорбираната глюкоза. Лесно ще го намерите под формата на таблетки в обичайната си аптека.
   • Само един до три грама женшен на ден. Това е достатъчно!

4. 
   

   
   Пийте по половин чаша канела на ден. Проучванията показват, че канелата намалява нивата на кръвната захар, като имитира инсулин и по този начин ограничава нуждата от лекарства, които понижават нивата на глюкозата. Помага и при контрол на теглото!
   • Ефектите на продукта са видими след една секунда. Добавете още канела към ежедневната си диета за месец и наблюдавайте как кръвната ви захар пада.

5. 
   

   
   Приемайте по три капсули от екстракт от гроздови семки всеки ден. Проучвания в Япония и Обединеното кралство показват, че екстрактът от гроздови семки намалява драстично нивата на захарта, като защитава клетките от реактивни видове кислород, произведени при условия на хипергликемия.

6. 
   

   
   Направете сок от горчива тиква или пъпеш. Пийте от три до шест супени лъжици (44,4 до 88,7 мл) на празен стомах всяка сутрин. Тези растения съдържат п-инсулинов полипептид, който е химикал, който понижава нивата на кръвната захар.
   • Не е много привлечен от горчив сок от кратуна? Можете също да смесите с къри, обаче сокът е по-малко разреден и следователно по-ефективен.

Част 3 Промяна на начина ви на живот

1. 
   

   
   Променете диетата си. Това е първото нещо, което трябва да направите, за да предотвратите и лекувате диабет. Ако кръвната ви захар излезе извън контрол, единственият начин да я стабилизирате е да имате здравословна и балансирана диета. Обърнете се към зеленчуци без нишесте и пълнозърнести храни, които трябва да са основата на вашата диета. Въглехидратите и мазнините трябва да се консумират в малки количества.
   • Ако имате наднормено тегло или затлъстяване, препоръчително е да отслабнете с малко тегло. Вашето тяло, вашите органи и артериите ви не поддържат излишното тегло. Дори 5 кг загубени могат да променят нещата!

2. 
   

   
   Консултирайте се редовно с вашия лекар. Нищо не може да замени съветите на лекар. Той може да ви посъветва, да ви назначи лечение и да предложи ефективна програма за диета и упражнения. Професионалист може да ви помогне да живеете без проблеми с диабет.
   • Ако в семейството ви има история на диабет, това е добра идея. Диабетът може да бъде наследствен и колкото по-рано го познаете, толкова по-добре ще бъдете.
   • Попитайте за добавки и лекарства. Дори ако не искате да приемате никакви лекарства, има естествени добавки, които можете да използвате като хром, ресвератрол, магнезий и омега-3 киселина.

3. 
   

   
   Правете упражнения. Приемането на заседнал начин на живот е най-лошото нещо, което можете да направите. Дори ако физическата ви активност означава само 15 минути разходка с кучето, продължете се! Ще действате положително върху ума, физиката и духа си. Ще възвърнете силата си, ще отслабнете и тялото ви ще управлява диабета по-лесно. Няма причина да се лишавате!
   • Това не означава, че трябва да сипете тротоара. Разходка, градина, измиване на колата или почистване на пода. Всички тези упражнения ще помогнат на сърцето ви да се оправи. Ако да станете член на фитнес не е вашата чаша чай, намерете други начини да останете активни.

4. 
   

   
   Пийте повече вода. Нещото, което се доближава най-близо до чудото на тази планета, е водата. Пийте повече, за да отслабнете. Пийте повече, за да подобрите състоянието на кожата, ноктите и косата си. Пийте повече, за да почистите органите си и да премахнете токсините. Печалбата ще тече както винаги. И когато говорим за питейна вода, не става въпрос за пиене на шампанско или калорични напитки!
   • Освен това пиенето на студена вода стимулира 30% от тялото в рамките на един час. В допълнение към ежедневните упражнения, отидете за H2O!

Част 4 Правене на йога за управление на диабет

1. Знайте как йога може да ви помогне. Има различни йога упражнения, идеални за диабетици. Те връщат нивото на захарта до нормално ниво. Тъй като точните причини за диабет са неизвестни и се смята, че стресът допринася за появата му, както и за развитието му, йога се практикува за облекчаване на психическия и физическия стрес. Освен това помага за предотвратяване и контрол на това разрушително състояние.
2. Приемете Пранаяма поза. Седнете на йога постелката с кръстосани крака и изправен гръб. След като сте в това положение, дръжте ръцете си прави, така че да докосват коленете ви с отворени длани.
   • Затворете очи и поемете дълбоко въздух. Дългите вдишвания и издишвания стимулират панкреаса и повишават нивото на инсулин в организма.
3. Опитайте намаскара Сурия. Тази поза изисква различни етапи. Това е изключително ободряващо упражнение, което тонизира и стимулира всички мускули на тялото. Намаскарът Сурия също се счита за начин за подобряване на хормоналния баланс и борба с поликистоза, както и диабет.
   • За начало разтворете краката си на сантиметър и сложете ръцете си във въздуха. Наведете се леко напред, сякаш ръцете ви докосват земята. Поставете левия крак зад себе си, като държите другия десен крак, и слизайте леко, докато не сте в хоризонтално положение. След това поставете десния крак зад себе си, облегнете се и легнете така, че лицето ви да е обърнато към земята.
   • Вдигнете се нежно, но само на нивото на главата и горната част на тялото. Главата трябва да е обърната към небето, а гърбът трябва да бъде извит (като кобра). Направете почивка и поемете дълбоко въздух преди да се върнете в леглото.
   • Изправете се изправено, с ръце, разположени така, сякаш се молите.
   • Повторете целия цикъл двадесет пъти.
4. Опитайте с Mayurasana. Тази поза наподобява тази на пауна, който стои от името на Mayurasana, което означава "като пауна". Тя изисква невероятна издръжливост и не трябва да се практикува от хора, предразположени към болки в ставите.
   • Застанете с краката си на разстояние. Наведете се с длани, които докосват пода, а пръстите ви сочат краката. Внимателно изпънете краката си зад себе си: цялата тежест на тялото трябва да бъде разпределена върху дланите и стъпалата.
   • Горната част на тялото ще бъде по-висока от другата част, която ще бъде наклонена. След това поемете дълбоко въздух и окачете краката си, за да позиционирате цялото тегло на тялото върху дланите.
5. Опитайте халасана. Тази поза е подобна на използваната от фермерите „Хал“ или плуг. Повишава налягането в корема и подобрява циркулацията в горната част на тялото. По този начин халасаната се представя като ефективен начин за регулиране на нивата на кръвната захар.
   • Седнете на килима с крака право пред вас и леко раздалечени. Легнете и леко повдигнете краката си под ъгъл от 90 градуса с бедрата. Поставете цялата си тежест върху главата и раменете, след което повдигнете долната част на тялото, за да я окачите във въздуха.
   • Поставете нежно краката над главата си. Краката отиват над главата, а стъпалата докосват земята. Ръцете трябва да останат прави и да се разпространяват към земята.