Как да защитим очите си

Съдържание

• етапи

е уики, което означава, че много статии са написани от няколко автори. За създаването на тази статия 28 души, някои анонимни, участваха в нейното издание и подобряване във времето.

В днешно време с новите технологии и откриването на вредни лъчи трябва да бъдем по-предпазливи от всякога в защитата на очите си. Ето няколко начина да се уверите, че очите ви остават здрави през целия си живот (особено ако вземете предвид колко са ценни!).

етапи

1. 
   

   
   Инвестирайте в чифт слънчеви очила с добро качество. Очите ти си струват разходите. Поляризираните слънчеви очила (които избирателно блокират пряката слънчева светлина и отраженията) са по-добри от обикновените тъмни слънчеви очила.

2. 
   

   
   Никога не фиксирайте слънцето или който и да е предмет, отразяващ слънчевите лъчи (лъскави метални предмети, пясък / вода и др.).)

3. 
   

   
   Дори да носите слънчеви очила, никога не фиксирайте слънцето директно.

4. 
   

   
   Също така е важно да не гледате в тъмното, това също може да увреди очите ви. Затворете очи или използвайте фенерче, когато сте на тъмно.
5. Консултирайте се с вашия лекар и правете очен преглед на всеки 6 месеца или така.

6. 
   

   
   
   
   Използвайте капки за очи, които са подходящи за воднисти, сухи, сърбящи или зачервени очи. Потърсете лекар, ако смятате, че имате конюнктивит.

7. 
   

   
   Защитете очите си от напрежение, когато работите пред компютър или гледате телевизия. Ако гледате телевизия, стойте на добро разстояние от екрана. Що се отнася до компютъра, направете същото и се опитайте да се задържите на добро разстояние (което би могло да намали, избегне или смекчи късогледството с течение на времето), накарайте очите да мигат и да поглеждате от екрана от време на време. Лаптоп трябва да е в скута ви или далеч от малко бюро или чекмедже на клавиатурата и да не е близо до лицето, когато лежите плоско на легло. Можете да поставите отделен монитор в задната част на офиса с клавиатурата на предния ръб на бюрото или в чекмеджето на клавиатурата. По същия начин може да се използва и по-голям екран.

8. 
   

   
   
   
   Когато четете, дръжте книгата на разстояние, което може да намали умората или да коригира късогледството. Добра позиция е да поставите книгата в скута си с помощта на възглавница или да я поставите на малко бюро и да я заклините под ъгъл с предмет. Компютърът може да е по-добър за четене, тъй като възниква стабилно.

9. 
   

   
   LCD екраните са по-малко лъчезарни от CRT.
10. Ако използвате CRT монитор, уверете се, че честотата на дисплея е настроена доста над 60 Hz, например при 85 Hz.

11. 
    

    
    Когато извършвате дейност, която включва частици или изпарения, носете очила / очила. Уверете се, че има източник на вода наблизо, за да отмиете всички примеси, които влизат в очите ви. Не носете контактни лещи в тези ситуации, тъй като те могат да вземат примеси.

12. 
    

    
    Носете очила в басейна, за да предотвратите попадането на химикалите, с които почиствате басейна.

13. 
    

    
    Почистете очите си. Ако нещо от подозрителен характер, което не е напълно стерилизирано или чисто, попадне в очите ви, изплакнете веднага с вода.

14. 
    

    
    Спите достатъчно, така че очите ви да не са много уморени, тъй като трябва да останат отворени през деня.

15. 
    

    
    Не търкайте очите си. Това обикновено причинява очни инфекции, тъй като бактериите по ръцете / пръстите ви остават между клепачите.

съвет

• Яжте много плодове и зеленчуци, например моркови.
• Инвестирайте в закупуване на качествени слънчеви очила.
• Консумирайте много витамин А!
• Ако гледате 3-D филм, от време на време сваляйте 3-D очилата и поглеждайте в друга посока, 3-D филмите изморяват очите ви.
• Дизайнерските слънчеви очила не винаги са добри за защита на очите.
• Имайте предвид, че 3-D очилата не блокират вредните лъчи, както правят слънчевите очила.

предупреждения

• Не позволявайте сол или черен пипер да влязат в очите ви.
• Дори със слънчевите очила никога не поемайте риска да погледнете директно в слънчевите лъчи.
• Не си играйте с остри предмети и не ги приближавайте до очите си.