Как да се грижи за съпруга си

Съдържание

• етапи
• Част 1 Отговор на емоционалните нужди на съпруга си
• Част 2 Съживяване на пламъка
• Част 3 Забавление в две

Всички връзки изискват работа. В брака това е особено важно. Един от най-добрите начини да направите нещата ежедневно е да покажете на съпруга / съпругата си, че се интересувате от него. Научавайки се да задоволявате неговите нужди, ще изживеете успешен и щастлив брак.

етапи

Част 1 Отговор на емоционалните нужди на съпруга си

1. 
   

   
   Помогнете на мъжа си да ви помни. Някои мъже са обусловени от обществото до степен, в която избягват да говорят за чувствата си на всяка цена. Може да навреди на връзката, защото не се казват важни неща. Ако мъжът ви има проблеми със запомнянето, може да се наложи да направите повече, за да определите какво чувства и има нужда във вашите отношения.
   • Кажете на съпруга си, че бихте искали да знаете как се чувства. Може да ви е полезно редовно да отделяте време да говорите лице в лице със своите чувства.
   • Не съдете съпруга си по това, което чувства, и не бързайте с изводи. Ще трябва да създадете безопасна атмосфера, така че съпругът ви да се чувства комфортно и да ви каже какво чувства. И за да се чувства комфортно, той трябва да знае, че няма да се ядосате и няма да го съдите.

2. 
   

   
   
   
   Попитайте мъжа си от какво има нужда. Някои хора не искат нищо, освен ако темата не се обърне към някой друг. Ако се притеснявате да не реагирате на емоционалните нужди на съпруга си, говорете с него за това и го попитайте какви са неговите нужди конкретно.
   • Определете дали вашият съпруг има нужда от промяна (ако е уморен от рутината или не е доволен от определени аспекти на вашата връзка), разбиране (повече комуникация, че виждате нещата от негова гледна точка) или по-голямо съвместимост (повече интимност, повече време прекарано заедно). Това са три основни аспекта на една пълноценна връзка.

3. 
   

   
   Съобщавайте вашите нужди на съпруга си. Ако имате нужда от промяна, разбиране или повече съвместимост, уведомете съпруга си за това и работим заедно по проблема. Връзката няма да работи, ако само един от съпрузите върши работата по търсенето на нуждите на другия. Истинско партньорство ще бъде възможно само ако и двамата партньори направят всичко възможно да се правят щастливи.

4. 
   

   
   
   
   Работете, за да задоволите нуждите един на друг. След като определите от какво се нуждае вашият съпруг, за да се чувства обичан и изпълнен, и че вие ​​също сте изразили нуждите си, опитайте се да му донесете това, от което се нуждае. Помолете го също да направи всичко възможно, за да ви напълни.
   • Ако вашият съпруг има нужда от промяна, потърсете двупосочно решение. Опитайте се да излезете от малката си рутина. Направете нещо различно заедно, като например да отидете на почивка или да започнете нова дейност.
   • Ако вашият съпруг трябва да бъде разбран по-добре, прекарвайте повече време в разговор с него. Чуйте какво чувства и му предложете мнението си по темите, към които подхожда.
   • Ако вашият съпруг се нуждае от повече съвместимост, опитайте се да се интересувате повече от страстите му и го помолете да направи същото за вас. Работете, за да прекарвате повече време заедно и да бъдете по-интимни помежду си.

5. 
   

   
   Направете един от другите приоритет. В много успешни бракове всеки съпруг поставя нуждите на другия пред собствените си. Така желанията на всеки съпруг се изпълняват и всеки полага усилия за своя партньор. Когато и двамата съпрузи полагат толкова усилия, колкото един друг, всеки печели.

6. 
   

   
   Слушайте какво чувства съпругът ви. Ако се притеснявате да не отговаряте на емоционалните нужди на съпруга си, важно е да слушате какво чувства той. Ще трябва да общувате открито и честно помежду си и да слушате, когато изразявате емоциите си.
   • Научете се да слушате внимателно. Разберете какво ви казва съпругът ви, вместо да търсите това, на което ще отговорите, дори преди той да приключи да говори. Насърчете го да продължи да говори, като го гледа в очите, клати глава и му задава въпроси.
   • Избягвайте да критикувате чувствата на съпруга си. Помогнете му да се чувства комфортно, докато споделя чувствата си, за да не се страхува, че вие ​​ще го съдите или коригирате.
   • Говорете за поведенията, които засягат отношенията ви. Можете да започнете разговора, като попитате съпруга си дали бихте могли да направите нещо различно, а след това му кажете хубаво дали има неща, които той би могъл да направи по различен начин, за да ви удовлетвори.
   • Опитайте се да се справите ефективно със споменатите проблеми и помолете съпруга си да направи същото.

7. 
   

   
   Определете комуникационните проблеми. Ако все още имате проблеми с комуникацията със съпруга си относно вашите нужди, може би всеки от вас има различен стил на общуване и не можете да разберете чувствата един към друг. В такъв случай един от вас, или и двамата, ще трябва да адаптира начина, по който комуникира, за да се адаптира към другия.
   • За ясна и пряка комуникация, не се колебайте да кажете какво трябва да се каже. Това може да изглежда трудно за някои хора, но според специалистите това е най-здравословната форма на комуникация. Опитайте се да кажете един на друг точно как се чувствате, без да биете около храста.
   • Ясната, но непряка комуникация ясно ще предаде основна, но не непременно на правилния човек. Например, можете да кажете, че някакъв тип поведение ви притеснява, без да решавате директно централния проблем. В този случай вие и съпругът ви ще трябва да се научите да бъдете по-директни.
   • Директната, но маскирана комуникация е адресирана до точния човек, но без темата да бъде адресирана ясно. Например, можете да кажете на някого, че определени поведения са смущаващи, без да заявите, че вашият събеседник се е държал по този начин. Още веднъж практикувайте да общувате директно.
   • Маскираната и косвена комуникация крие както целта, така и целта на критиката. Това е много нездравословен метод за комуникация. Ако това или вие, вашият съпруг, сте свикнали да правите, полагайте усилия да бъдете по-честни един към друг. Опитайте се да напишете какво искате да кажете, за да изясните чувствата си, преди да ги споделите помежду си.

8. 
   

   
   Научете се да общувате ясно. Може да сте установили нездравословни или косвени тенденции в начина, по който съпругът и вие общувате. Потвърдената комуникация ще ви позволи да общувате ясно, уважавайки се един друг: ще защитавате вашите нужди, докато слушате тези на съпруга си и ще можете да правите компромиси. За да комуникирате ясно и твърдо, опитайте следните техники.
   • Формулирайте изреченията си в първо лице единствено число. Вместо да започнете изреченията си от ви, което често може да ви се струва обвинително и да накара другия човек да се наложи в защита, формулирайте изреченията си аз, Вместо да казвате „грешите“, кажете „не съм съгласен“. Използвайте често изразите „мисля“, „имам нужда“, „бих искал“.
   • Говорете за поведението, а не за съпруга си. Вместо да кажете „приличате на тъпанар“, попитайте го „видяхте ли, че ризата ви има петна от горчица отпред? Избягвате преценката и се фокусирате върху фактите.
   • Бъдете внимателни към тона и силата на звука. Начинът, по който говорите, е също толкова важен, колкото и това, което казвате. Не викайте, не шепнете. Говорете с твърд глас, с нормална сила на звука.
   • Отговорете, но останете спокойни. Ако вие или съпругът ви почувствате гняв, който нараства във вас, направете пауза в дискусията. Позволете си момент да се посветите на дискусията, след като се успокоите, и не забравяйте да се придържате към нея и да я завършите. Имайте предвид, че не е нужно да сте агресивни, за да отстоявате себе си.
   • Практикувайте в ситуации с нисък риск. Ако се страхувате да се утвърдите или сте изнервени по време на големи конфликти, започнете малко (лагерувайте на позицията си, ако ви кажат, че прахосмукачката е в гаража, докато знаете, че е в килера). Ако изпитвате проблеми да се утвърдите пред съпруга си, започнете, като се обучите да не се съгласявате с някой друг (приятел или член на семейството).

9. 
   

   
   Опитайте се да разрешите конфликтите, вместо да ги търсите печалба. Опитайте се печалба аргументът води до упоритост и негодувание и предотвратява компромиси. Знайте, че вие ​​и съпругът ви не трябва да се съгласявате за всичко през цялото време.
   • Представете своите заявки ясно. Вместо да се опитвате да накарате съпруга си да каже не в отговор на въпроси като "бихте ли имали против ...? Ясно заявете нуждите си, като попитате „бихте ли могли ...? Това е уважителна формула и съпругът ви винаги ще може да каже „не“, ако желае, но вие вече няма да искате разрешение, за да имате нужди.

10. 
    

    
    Отделете време да се насладите един на друг. В една връзка всеки партньор носи ценен принос и прави основна разлика в живота на другия. Понякога, след като прекара много време с някого, партньорът може да се почувства емоционално пренебрегнат или да почувства, че той или тя се приема за даденост. За да избегнете това, не забравяйте да съобщите признанието си на партньора си.
    • Успокойте съпруга си, например като му кажете „Оценявам всичко, което правите за мен“ или „Толкова съм щастлива и благодарна, че ви имам в живота си“.

Част 2 Съживяване на пламъка

1. 
   

   
   Отделете малко време един за друг. Когато живеете с някого дълго време, лесно е вече да не оценявате истински присъствието им. За да избегнете това, оставете време да прекарате заедно. Може да е романтичен уикенд или няколко часа след вечеря, които прекарвате заедно в разговор. Каквото и да правите с това време, не забравяйте да отделите момент за съпруга си и всеки от вас оценява тези моменти.
   • Опитайте се да настроите романтична вечер всяка седмица. Всяка седмица провеждайте вечеря или гледайте филм със съпруга си. В противен случай можете да прекарате романтична вечер вкъщи, ако предпочитате, и да готвите заедно хубаво ядене.

2. 
   

   
   Изненадайте съпруга си. В дълготрайна връзка и двамата партньори лесно могат да изпаднат в рутина. За да покажете на мъжа си, че я харесвате, я изненадвайте от време на време. Няма нужда от това изненадата да е потресаваща. Простите малки докосвания, като малко слово, пъхнато в сандвич кутия или малък подарък, също дават възможност да се живее романтиката.
   • Можете също така да се изненадате, опитвайки заедно нови неща. Изследванията показват, че правенето на нови неща с партньор позволява на тялото да произвежда локтоцин, наричан още прегръща хормон, Полагайте усилия да се запишете в който и да е курс заедно или просто опитайте нов ресторант.

3. 
   

   
   Бъдете физически близки един до друг. Интимността помага за изграждането на силни връзки в рамките на двойка, може би повече от всеки друг фактор. Интимността не се ограничава до секса, въпреки че експертите казват, че здравословният сексуален живот е важен фактор за здравословен и успешен брак.
   • Да се ​​държите за ръце, да се целувате, гушкате и ходите ръка в ръка са всички начини да се чувствате физически по-близо до съпруга си всеки ден.
   • Отделете време да се приближите един до друг, докато се гушкате, докато гледате телевизия или държите ръката си, докато пазарувате. След като свикнете да сте по-близо един до друг, ще намерите все повече и повече начини да се доближите до партньора си.

Част 3 Забавление в две

1. 
   

   
   Синхронизирайте един с друг. Това може да изглежда очевидно, но е важно вие и съпругът да извършвате ежедневните дейности възможно най-скоро. Самото хранене заедно и лягане едновременно може вече да ви помогне да правите повече неща заедно.

2. 
   

   
   Изживейте излети в любовта. Двойки, чийто брак често се оплаква, че не правят това, което са направили в началото на връзката си. Вероятно имате впечатление, че времето, когато съпругът ви и вие едва излизате заедно, е много далеч, но за да съживите пламъка, не забравяйте да пресъздадете датите за запознанства от вашата любовна история.
   • Излезте да танцувате заедно, ако вие и съпругът ви така. Това е забавно, зареждащо с енергия и може да ви помогне да си спомните защо сте се влюбили един в друг.
   • Вечеряйте от свещи. Отидете в любимия си ресторант или на романтична вечеря у дома.

3. 
   

   
   Планирайте ваканция. Дори ако всъщност не можете да си вземете почивка по това време, разглеждането на различни варианти за ваканция заедно и уговарянето на пътуване за двама ще ви помогне да се сближите един с друг.
   • След като планирате ваканцията на мечтите си, направете всичко възможно, за да я реализирате.

4. 
   

   
   Прекратете рутината. Да се ​​забавлявате добре със съпруга си и да запалите пламъка на любовта си, излезте от ежедневните си навици и направете заедно нещо ново.
   • Ако обикновено не сте човек, за да прекарате време сред природата, опитайте да походите заедно или дори да си направите пикник навън.
   • Ако имате навика да стоите у дома през почивните дни, опитайте се да направите нещо забавно заедно. Бихте могли да излезете с друга двойка, да организирате парти или да поканите хора, които не сте виждали отдавна.
   • Без значение какво сте избрали, важното е, че правите нещо ново заедно от време на време. Това не изисква да се отървете от навиците, които харесвате, но понякога мислите да включите малка промяна в живота си.