Как да се грижим за своята хигиена

Съдържание

• етапи
• Част 1 Грижа за вашето лице и кожа
• Част 2 Грижа за вашата хигиена
• Част 3 Грижа за косата и ноктите

Всеки човек трябва да отделя известно време всеки ден, като се грижи за себе си. Редовната грижа ще ви помогне да останете здрави и да се чувствате по-сигурни. След като свикнете с него, това трябва да се превърне във второ естество. Ще настроите грижите си по-бързо и по-лесно всеки ден, без дори да се налага да мислите за това.

етапи

Част 1 Грижа за вашето лице и кожа

1. 
   

   
   Измивайте лицето си два пъти на ден. Сутрин просто напръскайте малко вода за повечето типове кожа. Използвайте леко, леко почистващо средство и малко хладка вода, за да измиете лицето си през нощта. Нежно потупвайте кожата си с чиста кърпа, за да изсъхне. Избягвайте да го търкате, защото ще го повредите.
   • Ако имате проблеми с акне, трябва да помислите да го измиете с продукт, който съдържа салицилова киселина или бензоил пероксид, за да се справите с проблема.
   • Ако сложите грим, не забравяйте да го премахнете през нощта.
   • Внимателно почукайте вътрешните ъгли на очите с влажна кърпа, за да премахнете мръсотията.

2. 
   

   
   Нанасяйте овлажняващ продукт всеки ден. След като почистите лицето си, трябва да го овлажните. Използвайте овлажнител, който съдържа слънцезащитен крем със SPI от поне 15, за да го предпазите от слънцето. Изберете такъв, който е подходящ за вашия тип кожа, има някои за мазна, суха или комбинирана кожа.
   • След душа нанесете лосион върху тялото си, за да предотвратите сухата кожа.
   • Обърнете внимание на коленете или лактите, тъй като те са склонни да изсъхват бързо.

3. 
   

   
   
   
   Управлявайте косата на лицето си. Шипнете малките вежди, които стърчат, особено тези между двете вежди. Ако обръснете лицето си, обърнете внимание. Винаги трябва да слагате пяна за бръснене, която помага за защита и смазване на лицето. Вземете остър бръснач, като се уверите, че няма лоша маса между остриетата. Трябва също така винаги да се бръснете в посока на растежа на косата.
   • За хората, които не бръснат лицето си, погледнете косата, растяща над горната устна. Виждате ли дълги или тъмни?
   • Ако е така, можете да ги избелите или депилирате напълно.

4. 
   

   
   Проверете ноздрите си. Преди да излезете от къщата, трябва да проверите дали имате нещо в ноздрите си. Винаги издувайте носа си, когато излизате от душа. Горещата пара под душа ще омекоти течностите и слузта в синусите, превръщайки минути след душа идеалното време да ги извадите.
   • Ако наскоро сте били болни или имате алергии, трябва да помислите за промиване на синусите с бурканче от нети, напълнено с физиологичен разтвор.
   • Избягвайте да поставяте пръсти в носа си.

Част 2 Грижа за вашата хигиена

1. 
   

   
   
   
   Вземете душ всеки ден. Някои експерти казват, че можете да се миете всеки ден, но това зависи от скоростта на потта и миризмата на тялото. Като цяло е препоръчително да се мие веднъж на ден с мек сапун. Избягвайте сапуните, които са твърде силни, тъй като могат да лишат кожата ви от влага.
   • Не забравяйте да търкате във всички кухини: зад коленете, между пръстите на краката, под мишниците и т.н.
   • Избягвайте душове или горещи бани, топлата вода е достатъчна.
   • Топлата вода ще лиши кожата ви от маслата, които я защитават.

2. 
   

   
   Мийте зъбите два пъти на ден. Препоръчва се използването на флуоридна паста за зъби. Навлажнете четката за зъби и поставете мазилка от паста за зъби върху косата. Четкайте нежно зъбите си, като закръгляте с четката и внимавате да преминете отпред, отзад и отстрани на всеки зъб. Намажете езика си, за да се отървете от остатъците, една от първопричините за лошия дъх.
   • След това гаргарайте с вода за уста след миене на зъбите.
   • Не забравяйте да изплакнете устата си, включително между зъбите.
   • Сменяйте четката за зъби на всеки три месеца или когато косата започне да се огъва.

3. 
   

   
   Също така, ежедневно нишкайте. Вземете парче от 45 cm. Увийте го около средните пръсти, оставяйки между 2 и 5 см между пръстите. Внимателно натиснете жицата между зъбите, като я плъзнете напред и назад. Увийте зъбната нишка около основата на всеки зъб, за да премахнете всички замърсявания, останали върху венеца.

4. 
   

   
   Използвайте дезодорант. След душ и подсушаване можете да нанесете антиперспирант под мишниците си. Това ще ви позволи да контролирате изпотяването си през деня, както и да управлявате миризмата на тялото. Ако предпочитате нещо по-естествено с по-малко химикали, попитайте в био магазин.

Част 3 Грижа за косата и ноктите

1. 
   

   
   Мийте косата си редовно. Масажирайте корените и скалпа с шампоан. Изплакнете добре главата си и масажирайте краищата на косата с балсам. След това преминете през гребен, за да разпределите продукта. Изплакнете обилно. Ако имате пърхот, може да помислите за шампоан против пърхот, за да изчезнат.
   • Ако не миете косата си всеки ден (например, ако са много дълги), опитайте се да ги миете поне на всеки два-три дни.
   • Между шампоаните използвайте шампоан без изплакване, за да не изглеждат вашите къдрици мръсни или мазни.

2. 
   

   
   Стилизирайте косата си всеки ден. След като излезете от душа, боядисайте добре косата си, за да ги разплетете. Оформете ги както обикновено. Избягвайте да слагате твърде много на главата си, защото косата ви може да изглежда мазна. Ако имате дълга коса, трябва да ги миете повече от веднъж на ден, за да избегнете възли.

3. 
   

   
   Подстригвайте ноктите си редовно. Дръжте ги къси и чисти. Нарежете ги с ножица за нокти, не ги притеснявайте. Нарежете ги точно преди закръглянето на краищата. Избягвайте да режете малки кожи и кожички. Нарежете кожичките внимателно със стерилизирана със спирт ножица за нокти.
   • Ако имате дълги нокти, можете да ги почиствате отдолу всеки ден.
   • Използвайте вода, сапун и стара четка за зъби за най-добри резултати.

4. 
   

   
   Нанесете овлажнител на ръцете си. За да поддържате ръцете си сухи, нанасяйте редовно овлажнител. В допълнение към кожата на ръцете си трябва да нанесете лосион върху кожичките и ноктите. Избягвайте разпространението на бактерии, като поддържате ноктите си сухи и чисти.