Как да приемате моринга на прах

Съдържание

• етапи
• Част 1 Поглъщане на прах моринга
• Част 2 Вземете го с храна и напитки
• Част 3 Знаейки какво да правя

Богат на антиоксиданти, минерали и протеини, моринга на прах е мощна добавка, произведена от растения. Много хора го приемат като хранителна добавка и са убедени, че той предлага много ползи за здравето, от намаляване на симптомите на астма до увеличаване на кърмата. За да се възползвате напълно от праха моринга, трябва да го погълнете директно или да го погълнете, като го смесите с някоя от вашите храни или напитки по ваш избор. Всичко, което трябва да направите, е да не го готвите. Всъщност топлината може да го накара да загуби хранителните вещества, които съдържа.

етапи

Част 1 Поглъщане на прах моринга

1. Попитайте Вашия лекар. Направете го, за да разберете дали сте в безопасност, като го вземете. Винаги трябва да вземете предпазните мерки за съвет на лекаря, преди да обмислите да започнете да приемате нова билкова добавка. Всъщност все още не е известно дали моринга на прах има лекарствени взаимодействия. Консултирайки се, професионалистът ще определи дали можете да го вземете без проблем.
   • Приемът на моринга на прах може да причини нежелани реакции, включително диария и стомашно разстройство.
   • Не се препоръчва на жени, които очакват дете да го вземе, тъй като това може да увеличи риска от спонтанен аборт.
   • Никога не приемайте прахове, които съдържат части от корена на растението. Въпреки че листата и семената на моринга могат да се приемат безопасно, знайте, че корените могат да бъдат много токсични.

2. 
   

   
   
   
   Измерете 6 g (1 чаена лъжичка) моринга на прах. Приемът на твърде много може да предизвика слабително действие. За да се избегне това, е необходимо да се приемат малки дози. Една чаена лъжичка ще бъде достатъчна, за да се насладите на всички тези предимства.
   • Дори ако има хора, които приемат до 18 г (1 супена лъжица) на ден, знайте, че обикновено се препоръчва да започнете с максимум от 6 до 12 г (1 до 2 чаени лъжички) на ден ,

3. 
   

   
   Поставете праха под езика. Това ще помогне на тялото ви да абсорбира по-бързо. Опитайте се да не се занимавате с кодове, докато го правите. Моринга на прах има пикантен и земен вкус, подобен на този на репички.

4. 
   

   
   Придружете я с вода. Изпийте малко вода, за да я погълнете. Изпийте още една глътка вода, за да премахнете последния остатък от прах в устата си.

Част 2 Вземете го с храна и напитки

1. 
   

   
   
   
   Смесете 6 g (1 чаена лъжичка) прах с вода. Направете го, за да приготвите инфузия. По-точно измерете 250 мл студена или хладка вода, в която изсипвате праха. След това разбъркайте всичко, докато почти напълно се разтвори. След това сложете цедка или тензух върху друга чаша, изсипете инфузията, за да я филтрирате и изхвърлете остатъка от прах върху използвания аксесоар.
   • В случай, че не харесвате вкуса на моринга, можете да добавите мед и лимон към инфузията си.
   • Въпреки че е възможно да се приготви гореща инфузия, не забравяйте, че топлината може да разгради многото антиоксиданти, които съдържа.

2. 
   

   
   Добавете 6 g (1 чаена лъжичка) на прах към любимите си смутита. Smoothie може да помогне за облекчаване на прекалено силния вкус на моринга, подобно на репички. Добавете към всеки пюре по ваш избор. Въпреки това, не забравяйте, че смути на базата на зеле или спанак се вписват добре със земния вкус на моринга на прах.
   • Поръсете праха върху съставките преди смесване. Имате и възможност да го добавите, след като пюрето е готово за консумация.

3. 
   

   
   Поръсете моринга на прах върху салата. Можете да сложите и други сурови храни. Всъщност е възможно да го смесите със сурови храни. Всичко, което трябва да направите, както казахме по-горе, е да избягвате смесването му с нещо горещо, защото топлината може да унищожи много от хранителните му вещества. Затова го добавете към сурови храни като салати, фъстъчено масло, хумус и кисело мляко.
   • Можете да го добавите и в готвени храни, след като изстинат, например овесена каша.

4. 
   

   
   Вземете капсула от моринга на прах. Приемът на моринга на прах под формата на капсули или таблетки е много по-удобен метод. Можете да ги намерите в магазини за здравословна храна или магазини за добавки. Въпреки това, вземете това внимателно, следвайки инструкциите на опаковката.

Част 3 Знаейки какво да правя

1. 
   

   
   Използвайте моринга на прах, за да получите пълен протеин. Правете го, ако следвате вегетарианска диета. Моринга на прах е пълен протеин, който съдържа всички основни аминокиселини, необходими за функционирането на организма, които са девет на брой. Това го прави чудесен вариант за вегетарианци, които може да се нуждаят от допълнителен източник на протеин, който не се получава от животни.

2. 
   

   
   Опитайте го, за да контролирате симптомите на диабет. Въпреки че това все още не е напълно доказано, се смята, че моринга на прах може да помогне за стабилизиране на нивата на глюкоза в организма. Ежедневната употреба може също да намали риска от странични ефекти като сърдечни заболявания.

3. 
   

   
   Вземете го, за да намалите възпалението, причинено от астма и артрит. Смята се, че Moringa на прах има противовъзпалителни свойства, което може леко да облекчи хората, страдащи от заболявания като астма и артрит. Комбинирайте го с конвенционални лекарства, за да извлечете максимума от предимствата му.
   • Не забравяйте, че ефектите на моринга на прах върху възпалението все още се проучват. С други думи, неговата терапевтична ефективност все още не е напълно известна.

4. 
   

   
   Отиди на лекар. Направете го, за да разберете дали можете да го използвате за увеличаване на производството на мляко по време на кърмене. Всъщност хората обикновено го използват за тази цел.Преди да експериментирате обаче, трябва да си направите труда да поговорите с Вашия лекар, за да сте сигурни, че вие ​​и вашето бебе сте в безопасност.
   • Вашият лекар може да ви препоръча да изчакате една до две седмици след раждането, преди да започнете да го приемате.
   • Все още не е ясно дали моринга на прах е в състояние да увеличи производството на мляко или не.

5. 
   

   
   Спрете приема в случай на стомашно-чревни проблеми. Всъщност диарията, стомашното разстройство и други стомашни разстройства са странични ефекти, които обикновено се задействат след приема на моринга на прах. Ако това е вашият случай, спрете да го приемате за няколко дни, докато симптомите не изчезнат. Ако решите да продължите да го приемате след това, намалете това време наполовина. Спрете употребата, ако симптомите продължат.

• Моринга може да се приема под различни форми. Например, можете да използвате масло от семена, листа или дори кора.