Как да носите черупка

Съдържание

• етапи
• Метод 1 С нормално бельо
• Метод 2 Със спортно бельо

Черупката е част от спортно оборудване, предназначено да предпазва тестисите, като разпределя силата на удар върху срамната кост, вместо върху меките тъкани. Черупките се предлагат в различни размери, за възрастни и деца и различни стилове в зависимост от практикувания спорт. Извън размера или вида, всички черупки се носят по един и същи начин. Единствената разлика в начина на поставянето им се състои в носенето на нормално бельо със сутиен или специфичен спортен панталон с интегриран джоб.

етапи

Метод 1 С нормално бельо

1. 
   

   
   Изберете монтирано бельо, но не тясно.
   • Ако бельото ви е твърде разхлабено, то няма да се побере правилно и може да се утаи под черупката, предизвиквайки дразнене.
   • Излишъкът от тъкан под черупката също може да попречи да работи правилно.

2. 
   

   
   Облечете обувката си над бельото.
   • Окачването също трябва да има регулиран размер, за да поддържа всичко на мястото си.
   • Наведете се надолу, огънете коленете си и направете някои упражнения, за да сте сигурни, че окачването ви пасва и не ви притеснява.

3. 
   

   
   Плъзнете черупката си в джоба на окачването.
   • Горната част на черупката трябва да се опира на срамната ви кост и да покрива изцяло вашите тестиси.
   • Ако тестисите ви не се побират правилно, вземете по-голяма черупка.

4. 
   

   
   
   
   Наведете се, огънете коленете си и се придвижете, за да сте сигурни, че черупката остава на мястото си, не се прищипва, прегръща и не се търка по бедрата.
   • Тестването на черупката ви в движение е най-добрият начин да определите как да я поставите.

Метод 2 Със спортно бельо

1. 
   

   
   ако използвате компресионни къси панталони, които нямат вграден джоб, поставете окачването си преди бельото.
   • За бельо с интегриран джоб пропуснете тази стъпка.

2. 
   

   
   Изберете чифт компресионни шорти или облечени спортни панталони, но не прекалено тесни.
   • Що се отнася до нормалното бельо, целта е да ви държи на място и да избягвате неравности от тъкани и оплитане
   • Наведете се, огънете коленете и направете някои упражнения, за да сте сигурни, че бельото пасва, без да ограничавате действията си.

3. 
   

   
   
   
   Плъзнете черупката си в джоба на спортно бельо или компресионни шорти.
   • Ако вашите компресионни шорти нямат вграден джоб, пъхнете черупката в джоба на окачването под компресионните си шорти.
   • Горната част на черупката трябва да се опира на срамната ви кост и да покрива изцяло вашите тестиси.
   • Ако тестисите ви не се побират правилно, вземете по-голяма черупка.

4. 
   

   
   Наведете се, огънете коленете си и се придвижете, за да сте сигурни, че черупката остава на мястото си, не се прищипва, прегръща и не се търка по бедрата.