Как да отслабнете, като пиете чай

Съдържание

• етапи
• Част 1 от 4:
  Защо чаят помага да отслабнете
• съвет
• предупреждения
• Необходими елементи

е уики, което означава, че много статии са написани от няколко автори. За създаването на тази статия 43 души, някои анонимни, участваха в нейното издание и неговото подобряване във времето.

Има 13 препратки, цитирани в тази статия, те са в долната част на страницата.

Много учени са доказали, че пиенето на чай ви позволява бързо да отслабнете. Забравете фитнеса и извадете чайника си, за да научите как да изтънявате само като пиете чай.

етапи

Част 1 от 4:
Защо чаят помага да отслабнете

1. 5 Образовайте се. Проучване, проведено в Швейцария, показа, че компонентите на чая, комбинирани с кофеин, увеличават термогенезата с 84%. Това е топлината, генерирана от тялото ви и улеснява храносмилането ви и метаболизма на храната. Зеленият чай също повишава нивата ви на норепинефрин, подготвяйки тялото ви да изгаря калории. Тези знания ще ви помогнат да останете мотивирани.
   • Въпреки че чаят не е магическа съставка за отслабване, експертите ще се съгласят, че пиенето на чай вместо сода ще ускори храносмилането ви и ще предотврати малки апетити.
   реклама

съвет

• Пиенето на 3 до 5 чаши чай на ден може да изгори 50 до 100 калории.
• Обърнете внимание и на това, което ядете.
• Чаят има много свойства: предпазва сърцето, зъбите, повишава чувството за благополучие и предотвратява заболявания. Разберете за разнообразието от чай, който ядете.
• Само студен чай помага да се забави храносмилането.
• Не добавяйте мляко или захар към чая си, предпочитайте нискомаслено мляко или подсладители.
• Според американско проучване, пиенето на две до три чаши чай на ден би ви помогнало да сте по-здрави и да отслабнете.
• Пиенето на зелен чай три пъти на ден би загубило 800 грама за седмица.

реклама

предупреждения

• Пиенето на твърде много чай може да доведе до нездравословно количество желязо да се абсорбира в тялото ви.
• Кофеинът може да ви попречи да спите. Не пийте чай три часа преди лягане.
• Чаят може да оцвети зъбите ви. Използвайте избелващи продукти, за да запазите усмивката си.
• Не пийте плесенясен чай и купувайте по-малко чай, за да не го объркате.
• Ако имате проблеми със съня, избягвайте кофеина след 16:00 и не пийте повече от 1 чаша на ден.
• Направете място в шкафовете на вашата кухня, за да можете да съхранявате чаените си торбички.
• Някои хора реагират зле на билкови чайове. Избягвайте чайове на основата на кофри, които съдържат пиролизидин алкалоиди, които увреждат черния дроб. Консумацията на Comfrey е забранена в много страни.
• Консултирайте се с вашия лекар преди диета, тъй като не всички ще бъдат препоръчани за вашето здраве.
• Пиенето на повече от три чаши чай на ден може да ви предпази от сън и да повредите зъбите.

реклама

Необходими елементи

• Различни сортове чай
• Оборудване за приготвяне на чай

Получено от „https://fr.m..com/index.php?title=lose-weight-beverage-of-thed&oldid=241708“