Как да мислим, преди да говорим

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Филтрирайте мислите му
• Метод 2 Изберете внимателно думите си
• Метод 3 Използвайте обмислени комуникационни стратегии

Важно е да знаете как да мислите, преди да говорите в много ситуации от живота. Това може да подобри отношенията ви с другите и да ви позволи да се изразявате по-ефективно. Започнете, като се запитате дали това, което ще кажете, е вярно, полезно, интересно, необходимо или хубаво. След това намерете начини да избирате внимателно думите си, например като направите пауза и поискате обяснения. Можете също така да мислите, преди да говорите, използвайки интелигентни комуникационни стратегии, например като приемете отворен език на тялото и се фокусирате върху едно нещо по едно. С малко практика ще започнете да мислите, преди да говорите, без дори да го осъзнавате!

етапи

Метод 1 Филтрирайте мислите му

1. 
   

   
   Запитайте се дали това, което ще кажете е вярно. Помислете какво ще кажете и се запитайте дали това е истината. Не си измисляйте нещата, само за да имате какво да кажете и не говорете, ако ще кажете лъжа. Ако трябва да дадете отговор, поне се опитайте да промените това, което ще кажете, за да кажете истината.
   • Например, ако някой ви попита как се справяте днес и ако искате да му кажете нещо, което не е вярно, спрете и му кажете истината вместо това.
   • В противен случай, ако кажете на някого, че сте се справили добре за изпита си по математика и смятате да преувеличавате, дръжте се и бъдете честни относно оценката си.

2. 
   

   
   Кажете нещо полезно или не кажете нищо. Вашето говорене може да е от полза за другите, ако имате нещо да кажете, че може да им помогне, ако е така, не се сдържайте. От друга страна, ако можете да навредите на отношенията си с другите, като кажете нещо обидно, по-скоро трябва да мълчите, ако смятате да кажете нещо обидно на някого.
   • Например, ако наблюдавате как приятел играе видео игра и знаете как да му помогнете да преодолее препятствие, където е заседнал, това е полезно за него и можете да му кажете.
   • Ако обаче погледнете приятел, който се мъчи да пробие ниво във видео игра и сте на път да му се подигравате, не казвайте нищо.
   • Разберете, че вредният коментар е различен от неудобната истина, която бихте могли да заявите, за да помогнете на някого. Например, ако отправите конструктивна критика към някого, това може да бъде полезно.

3. 
   

   
   
   
   Попитайте себе си дали вашият коментар е интересен за другите. Винаги е добре да казвате неща, които вдъхновяват, насърчават или повдигат морала на другите. Ако сте на път да направите комплимент на някого, насърчете ги да работят към целта им или им разкажете история, която също ви е вдъхновила.
   • Например, ако искате да направите комплимент на някой от приятелите си, не се лишавайте. Ще се чувства добре и по-уверено.

   съвет: това важи и за „незаконните“ неща. Ако искате да кажете нещо на приятел, който се счита за "незаконен", не го казвайте. Това може да включва дискриминационни заплахи или коментари.

4. 
   

   
   Говорете, ако вашият коментар е необходим. Понякога е необходимо да се заговори, за да не се случи нещо, например предупреждение или важно за някого. Ако е така, трябва да говорите. В противен случай трябва да се въздържате.
   • Например, ако някой е на прага да пресече улицата, когато пристигне кола, трябва незабавно да го уведоми.
   • Ако майката на вашия приятел се е обадила и ви е помолила да й кажете да се обади обратно, кажете на приятеля си веднага щом го видите.

5. 
   

   
   
   
   Спрете, ако няма да кажете нещо хубаво. Хубавата дума също е добър начин да разберете дали трябва да говорите или не. Както вероятно вече сте чували, ако нямате нищо хубаво да кажете, не казвайте нищо. Запитайте се дали това, което ще кажете, е хубаво. Ако е така, не се лишавайте. В противен случай не казвайте нищо.
   • Например, ако приятелят ви дойде при вас с хубава шапка и рокля, дайте й комплимент на тоалета си, ако смятате, че е добре с нея, или не кажете нищо, ако тя не ви угоди.

   съвет: ако това, което искате да кажете е вярно, полезно, интересно, необходимо или мило, кажете го! Ако обаче не отговаря на поне един от тези критерии, трябва да промените мнението си и да промените това, което искате да кажете или да не кажете нищо изобщо.

Метод 2 Изберете внимателно думите си

1. 
   

   
   Слушайте внимателно ако разговаряте с някого. Слушайте, когато някой ви говори и им обърнете цялото си внимание. Като се съсредоточите върху думите на този човек, ще помогнете да отговорите по-интелигентно, когато тя приключи да говори.
   • Например, ако някой ви каже какво е направил през уикенда, трябва да му обърнете цялото си внимание, за да може да задава въпроси и да прави честни коментари за казаното от него.
   • Не се фокусирайте върху това, което имате предвид, докато другият ви говори. Всъщност няма да го слушате, ако го направите, и бихте могли да му дадете отговор, който няма нищо общо с това, което току-що каза.

2. 
   

   
   Направете почивка за минута. Ако забележите, че често казвате „хеум“ или „ъъ“, това обикновено показва, че не сте сигурни какво да кажете и че мислите за това на глас. Ако това се случи, затворете устата си и направете пауза за минута. Отделете време да помислите какво искате да кажете, преди да продължите.
   • Можете просто да кажете: „Имам нужда от минута, за да помисля“, ако някой ви зададе важен въпрос.

   съвет: ако правите презентация или разговаряте с някого и имате нужда от по-дълга почивка, изпийте малко вода, за да си дадете повече време да помислите за това.

3. 
   

   
   Изяснете това, което току-що каза с въпрос. Ако говорите с някого и не сте сигурни как трябва да реагирате на това, което току-що каза, помолете го за обяснение. Преформулирайте току-що казаното или въпроса, който току-що зададе, за да видите дали сте разбрали правилно.
   • Например, можете да кажете: „Какво имахте предвид, като казахте, че не харесвате структурата на филма? "
   • Можете също така да кажете: „Изглежда, че искате да се приберете вкъщи, защото не се чувствате добре. Това е добре? "

4. 
   

   
   Излезте от стресови ситуации. Поемете няколко дълбоки вдишвания или се извинете, че се оттегляте от напрегнатите ситуации. Ако се окажете в средата на спор или разгорещен разговор с някого или ако се чувствате прекалено нервни, за да говорите, поемете няколко дълбоки вдишвания, за да се успокоите, оправете мислите си и си дайте малко повече време да мисля. Поемете дълъг дъх през носа, като броите до четири, след това задръжте дъха си в продължение на четири секунди и бавно издишайте през устата, като броите до четири.
   • Ако имате нужда от по-дълга почивка, за да се успокоите, извинете се и отидете до банята или се разходете из блока.

Метод 3 Използвайте обмислени комуникационни стратегии

1. 
   

   
   Бъдете фокусирани върху разговора и избягвайте разсейванията. Ще ви бъде много по-лесно да мислите, преди да говорите, ако не гледате постоянно телефона, телевизора или компютъра си. Премахнете или гасете всичко, което може да ви отвлече от човека, който ви говори, и фокусирайте вниманието си върху него.
   • Можете да си направите почивка, за да премахнете разсейванията. Опитайте да кажете: „Чакай малко. Искам да изключа телевизора, за да мога да те слушам без проблем. "

2. 
   

   
   Покажете, че слушате с a отворен език на тялото. Приемайки отворен език на тялото, ще ви помогне да общувате с някой друг по-обмислен начин. Станете наясно как седите или стоите, когато говорите с другите. Можете да направите няколко неща, за да подобрите езика на тялото си.
   • Обърнете се към човека, с когото разговаряте, вместо да се обърнете в друга посока.
   • Дръжте ръцете си близо до тялото и страни, вместо да ги кръстосвате върху гърдите си.
   • Погледнете този човек в очите, докато разговаряте с него. Избягвайте да се взирате в празнотата или да се оглеждате, за да не вярвате, че не слушате.
   • Запазете неутрален израз, например като се усмихвате леко и отпускате веждите си.

   съвет: можете също да се наклоните към този човек, за да покажете, че се интересувате от това, което тя казва. Ако се облегнете назад или далеч от него, това ще доведе до обратното и ще ви накара да повярвате, че не се интересувате от разговора.

3. 
   

   
   Обсъждайте една тема наведнъж и предлагайте допълнителна информация. Ако сте склонни да зарежете много информация едновременно, опитайте се да се съсредоточите върху едно нещо и го подкрепете с пример. След това направете пауза за една минута, за да може другият човек да говори или да задава въпроси и да представи своята гледна точка или информация.
   • Например, ако някой ви попита как мина денят ви, можете да започнете с това, че всичко върви добре, споменавайки нещо, което се е случило, вместо да правите изчерпателен списък на всичко, което имате направих.
   • Или, ако обсъждате политика с някого, може да започнете с представянето на най-силния си аргумент и доказателствата, които са били, вместо да направите списък на всички причини, които ви карат да вярвате в това, в което вярвате.

4. 
   

   
   Обобщете казаното от другия човек и не говорете повече. След като приключите с това, което сте имали предвид, можете да спрете да говорите. Не е необходимо да попълвате празните места с думи, ако нямате какво друго да кажете. Ако почувствате нужда от определен извод, обобщете накратко казаното, което казахте, и мълчете.
   • Например, бихте могли да кажете: „Всъщност имах добро време във Флорида и мисля да се върна следващата година. "
   • Можете обаче да завършите историята си, без да обобщавате. След като нямате какво да кажете, не говорете повече.