Как да изглеждаме по-млади на 50 години

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Направете промени в начина на живот
• Метод 2 Направете промени в диетата
• Метод 3 Съвети за красота за жени
• Метод 4 Съвети за красота за мъже
• Метод 5 Използвайте професионални козметични процедури

Чувстваш ли се по-млад от 50-те? От друга страна, вашето тяло би могло, той, да навърши възрастта си или още по-лошо, да се появи още няколко години! За да изглеждате по-млади от възрастта си, има някои съвети, които трябва да имате предвид, когато достигнете своите 40 или 50 години. Ако естествените решения не са достатъчни, за да постигнете желаните ефекти, вижте сред различни професионални козметични процедури тази, която е най-подходяща за вас.

етапи

Метод 1 Направете промени в начина на живот

1. 
   

   
   Играйте спорт. Каквато и да е вашата възраст, спортът е важен. Но става още повече, след като навършите 50 години. Правете редовни сърдечно-съдови упражнения, както и упражнения за тежести. Сърдечно-съдовите упражнения ще циркулират кръвта ви, докато тренировките с тежести ще укрепят кожата, която има тенденция да се разхлабва с възрастта.
   • Доброто кръвообращение помага да внесете повече хранителни вещества и кислород в кожата ви.
   • Спортът също така позволява на тялото ви да произвежда повече колаген и да се бори със свободните радикали.
   • Сърдечно-съдовите упражнения също насърчават загубата на тегло и отслабването с няколко килограма може да бъде достатъчно, за да се подмлади за дълги години.

2. 
   

   
   
   
   Стресирайте се по-малко и се освободете. Стресът е една от причините за появата на бръчки и стареене на кожата. Отпускайки се по-често, със сигурност няма да можете да заличите съществуващите щети, но ще избегнете ускоряване на стареенето на кожата си.
   • Като за начало, просто се опитайте да се смеете по-често през деня.Смехът ограничава производството на стресови хормони от тялото ви и принуждава мускулите на лицето ви да се отпускат. Ако смятате, че нямате причина да се смеете, потърсете шеги в интернет или гледайте комедия или комедийно шоу.
   • Също така ще трябва да спите между 6 и 8 часа всяка вечер. Очите и подпухналите очи могат да ви състарят значително и добър нощен сън може да се отърве от джобовете ви. Също така имайте предвид, че различните алергии могат да са отговорни за тъмните кръгове. Избягвайте нещата, към които сте алергични или лекувайте алергиите си (за това се консултирайте с лекар). Освен това сънят намалява производството на хормони на стреса, което прави кожата ви по-малко еластична и по-малко здрава.

3. 
   

   
   
   
   Стойте добре. Като стоите изправени, изпращате обратно застраховка и застраховката е качество, свързано с младостта. Ходенето с изправен гръб и главата нагоре може след това да ви подмлади за няколко години за няколко минути.

4. 
   

   
   Ексфолирайте кожата си. Използвайте ексфолиращо почистващо средство един до три пъти седмично. Lexfoliation позволява да се елиминират мъртвите кожни клетки и се стимулира производството на нови клетки. В резултат на това кожата ви ще бъде бистра, еластична и подмладена.

5. 
   

   
   Овлажнявайте кожата и устните си. С остаряването кожата изсъхва и сухата тънка кожа става по-лесно набръчкана. Овлажнявайте лицето си с крем, предназначен за лицето: не използвайте крем за ръце, за да овлажните лицето си. Всъщност кремът за ръце може да бъде твърде богат и да предизвика огнища на пъпки. Да, дори на 40 или 50 години може да имате възпламенявания, ако използвате грешни продукти. На ръцете си нанесете крем за ръце, съдържащ слънцезащитен крем, за да предотвратите появата на кафяви петна. Предпочитайте да нанесете своя крем върху лицето след душа, след измиване буфериран, за да абсорбира излишната вода. Като избягвате да търкате и дърпате по кожата си и просто я намазвате, ще избегнете благоприятството на появата на бръчки и торбички под очите, така че с възрастта кожата ви губи своята еластичност.
   • По същия начин използвайте хидратиращ балсам за устни, за да поддържате устните си здрави и пълнички. Ще намерите и в търговските червила и пълнежния гланц за устни.

6. 
   

   
   Защитете кожата си UV лъчите ускоряват стареенето на кожата. Защитете се, като прилагате слънцезащитен крем, преди да прекарате време на открито. Също така предпочитайте да носите слънчеви очила и шапка с широка граница, за да защитите по-добре кожата си. Увреждането на слънцето също може да бъде причина за рак и да причини появата на лунички. Най-добре е да ги избягвате максимално.
   • По същия начин също ще трябва да избягвате използването на шезлонг. Процесът на тен изсушава и набръчква кожата ви и изглежда, че сте по-възрастни от вас.

7. 
   

   
   Спрете пушенето. Пушенето набръчква кожата и пожълтява зъбите и ноктите. Спрете да пушите, няма да поправите нанесените щети, но поне ще го влошите.

Метод 2 Направете промени в диетата

1. 
   

   
   Консумирайте повече антиоксиданти. С течение на времето тялото ви съхранява свободни радикали, които ускоряват процеса на стареене. Антиоксидантите се борят с тези радикали, ограничават количеството и дори могат да заличат някои признаци на стареене.
   • Плодове, цветни плодове, ядки, тъмен шоколад, кафе, плодови сокове, варени зеленчуци и боб са добри източници на антиоксиданти.

2. 
   

   
   Ограничете консумацията на захар. Твърде много захар в тялото може да доведе до процес, наречен гликация. Този процес може да повреди колагена, присъстващ в кожата ви. Когато това се случи, кожата ви губи еластичност и бръчките се образуват по-лесно.

3. 
   

   
   Ограничете консумацията на алкохол. Чаша вино от време на време не трябва да ви навреди, но консумацията на твърде много алкохол ще ви донесе много здравословни проблеми. Грижата за здравето ви е добър начин да запазите младостта си.

4. 
   

   
   Напълнете с други "подмладяващи" храни. Освен да ядете споменатите по-горе здравословни храни, напълнете го с хранителни вещества, които ще дадат на тялото ви витамините и минералите, от които се нуждае, за да поправи стара, увредена кожа.
   • Консумирайте повече стриди, богати на цинк. Цинкът възстановява увредената кожа.
   • Зехтинът и авокадото съдържат добри мазнини, които ще предотвратят образуването на бръчки.
   • Плодовете на водна основа, като краставици или дини, помагат за хидратирането на кожата.
   • Guava е пълен с витамин С и насърчава производството на колаген.
   • Сладките картофи съдържат бета-каротин, който помага в борбата срещу сухотата на кожата и насърчава обновяването на клетките.
   • Жените също трябва да консумират повече бобови растения, соя, инфузия на детелина и смляно ленено семе. Всички тези храни са добри източници на фитоестрогени и могат да помогнат в борбата срещу увисналата кожа.
   • Консумирайте по-малко бял ориз и бял хляб и им предпочитайте цял ориз и хляб.

Метод 3 Съвети за красота за жени

1. 
   

   
   Носете шалове. При жените кожата, която виси на шията, е един от най-очевидните признаци на стареене. Шалове са бърз и елегантен начин да покриете тази зона и да отнемете няколко години.
   • Изберете лек шал с прост модел и избягвайте елегантни модели или излишна бродерия. Целта ще бъде да покриете врата си и да не привличате вниманието към тази част от тялото си.
   • Избягвайте големи шалове и водолазки, които често носят необичаен обем на врата.

2. 
   

   
   Оцветете косата си. Сивата коса ще предаде възрастта ви. Консултирайте се с професионален фризьор и обсъдете лечения, които ще подмладят косата ви без допълнителна лабилност.
   • Избягвайте домашно лечение, тъй като повечето от тези на пазара ще изсушат косата ви.
   • Обикновено ще искате да изберете сянка, подобна на вашия естествен цвят.

3. 
   

   
   Изберете нова прическа. Установете заедно с фризьора си кройката, която ще ви подхожда най-добре. Имайте предвид, че с остаряването косата ви има тенденция към пухкавост. В резултат на това след 50-годишна възраст дългата коса има по-малко тяло и изглежда по-малко здрава от късата.
   • Ако косата ви е естествено къдрава, работете с къдриците си, а не с къдриците си. На тази възраст те ще ви донесат нотка на свежест и младост. В допълнение, леченията, необходими за изглаждане на косата, могат допълнително да ги повредят.
   • Помислете да носите бретон. Ресни ще скрият несъвършенствата, свързани с възрастта. Предпочитайте дълъг и лек бретон, който ще пометете настрана, отколкото тежък отрязан десен бретон.
   • Опитайте с професионален изсушител. Процесът ще изглади шарената сива коса, като същевременно придаде тяло на останалата част от косата.
   • Помислете за по-мека прическа. Твърдите прически, като пръчици или ъглови разфасовки, обикновено не правят зрелите жени полезни. За разлика от тях, по-меките стилове, като леки пулсации, омекотяват лицето и като цяло са по-успешни. Потърсете идеи за прически в списания. Можете дори да изрежете снимка на разфасовка, която ви харесва, и да я покажете на фризьора си. Всички прически няма да ви подхождат: след това следвайте съветите на фризьор, на когото имате доверие.

4. 
   

   
   Измислете фино. Може да се изкушите да носите много грим, за да скриете признаците на стареене. Всъщност финият грим ще ви вложи в по-добра стойност.
   • Предпочитайте прозрачни гланцове, моливи за устни и петно ​​на устните и избягвайте силно пигментирани червила. Ако устните ви са набръчкани и червилото ви не пасва правилно, проследете очертанията на устните си с молив. Независимо от това, ако решите да използвате молив за устни, изберете оттенък възможно най-близо до червилото, така че линията да е невидима.
   • Изберете руж, който ще се разтопи в цвета на кожата ви и го нанесете върху скулите си, далеч от носа си, за да облекчите естественото разхлабване на кожата, което съпътства стареенето. Използвайте прах за руж, течният руж се нанася по-трудно равномерно и неговият неестествен ефект.
   • Избягвайте блестящи, искрящи или блестящи продукти.
   • Изведете очите си с помощта на сенки за очи, а не с традиционна очна линия. Ако клепачите ви имат тенденция към падане, сенката за очи може след това да се подхлъзне и трябва да избягвате използването на този продукт. В този случай опитайте гелова очна линия, която ще нанесете с малка четка. Нанесете го възможно най-близо до миглите си, в една тънка линия. Дървените въглища черен и черен маронов са за предпочитане пред чисто черно, често твърде интензивно. Гримът ви трябва да е мек и фин.

5. 
   

   
   Премахнете косата на брадичката или отидете на професионалист. Зрелите жени често имат коса, растяща по брадичката. Ако ви е трудно да ги премахвате редовно, отидете на професионалист, за да ги премахнете с восък. Но знайте, че тази техника е скъпа и не винаги елиминира цялата коса.

6. 
   

   
   Носете фалшиви мигли. Ако с възрастта миглите ви са станали тънки, носете фалшиви мигли или удължаване на мигли, за да изглеждате по-млади. Неверните мигли в естествен стил като цяло имат по-добър ефект, тъй като "бляскавите" фалшиви мигли често са твърде очевидни.

7. 
   

   
   Потъмняйте леко веждите. Младите жени са склонни да имат по-тъмни вежди, а цветът на веждите се изсветлява с възрастта. Ако веждите ви сякаш избледняват с годините, напълнете ги с молив за вежди, като правите малки леки удари и следвате хода на естествените си вежди. Бихте могли да използвате и пудра, специално предназначена за веждите, която можете да закупите в супермаркета или подобен магазин. Някои комплекти за вежди дори съдържат шаблон, който да ви помогне да нанесете пудрата на правилното място. Не прилагайте твърде много продукт: тренирайте и стартирайте светлината. Много по-лесно е да потъмните веждите, отколкото да премахнете вече нанесения продукт.

8. 
   

   
   Епилирайте веждите си. Отстранете космите, които растат от основната линия на веждите, пинсетите или восъка. Можете също да премахнете сивата вежда или да боядисате един нюанс или два по-тъмни от цвета на косата.
   • Една от най-големите грешки, които бихте могли да направите, е да измиете изцяло веждите си и да ги пречертаете с молив или да ги татуирате. Ефектът няма да бъде естествен и ще остарите повече, вместо да се подмладите.

Метод 4 Съвети за красота за мъже

1. 
   

   
   Избягвайте да носите прическа и да не оформяте ключалките си настрани, за да скриете плешивостта. Ако започнете да губите косата си, може да се изкушите да срешете останалата си коса, за да скриете плешивостта си или да носите прическа. Тези две опции са много непрактични и често много лесно се забелязват. Освен това вашето отчаяние да скриете плешивостта си може да ви накара да изглеждате по-възрастни от вас.
   • Тогава предпочитайте косата да бъде подстригана много късо. Много късата коса ще ви даде по-ясен вид и ще направи плешивостта ви по-малко очевидна. Освен това, тъй като мъжете от всички възрасти носят този вид прически, самият стил няма да разкрие вашата възраст.

2. 
   

   
   Противопоставете плешивостта си с брада. Ако брадата и мустаците ви продължават да растат, докато косата ви вече пада, можете да приемете добре поддържани мустаци и / или брада.
   • Ако липсата на брада помогна да ви даде бебешко лице, когато сте били по-млади, добре поддържаната брада вече може да отклони вниманието от плешивата ви глава.
   • Освен това брадата обикновено се свързва с известна здравина. С възрастта тялото ви може да загуби сила и брада или мустаци ще ви помогнат да изглеждате по-силни и силни от всякога.
   • Брадата ви може да почернее пред косата. Ако ви притеснява много, купете багрило, специално създадено за бради и мустаци. Ще намерите тези продукти в стелажите за боядисване на коса в супермаркетите. Не забравяйте точно да следвате инструкциите.

3. 
   

   
   Оцветете косата си. Ако все още имате много коса, но започвате да побелявате или побелявате, накарайте вашия стилист да ги боядисате. Изберете нюанс, близък до цвета на косата ви в младостта. Ако косата ви вече е сива или бяла, приемете вид "пипер и сол", резултатът ще бъде по-естествен.
   • Попитайте професионален фризьор за съвет, преди да промените цвета на косата. Бокс боите може да съдържат химикали, които биха могли да повредят още повече косата ви. Ако сами боядисвате косата си, не забравяйте да следвате инструкциите, за да постигнете най-добри резултати.

4. 
   

   
   Подстригвайте косата и ушите в носа. Космите на носа и ушите обикновено растат по-бързо след 40 или 50 години. Наличието на косми по тези две области не само ще бъде неприлично, но и ясен признак на стареене. Подстрижете тези косми веднага щом видите, че те стърчат.
   • В същата категория, ако бунтовни бели косми излизат от яката ви, подстригвайте ги редовно. Също така бихте могли космите да бъдат премахнати от врата ви за постоянно, за да не се налага сами да го бръснете.

Метод 5 Използвайте професионални козметични процедури

1. 
   

   
   Използвайте ретиноиден крем. Ретиноидните кремове помагат на тялото да произвежда повече колаген, вещество, което помага на кожата да се регенерира. Ограничавайки появата на бръчки и възрастови петна, тези продукти ще ви помогнат да изглеждате по-млади и по-здрави.
   • Можете да си купите ретиноиден крем без рецепта, но версиите с рецепта са по-мощни и ефектът ще бъде по-ефектен.
   • Погрижете се за ноктите си. Проверете ноктите си: нормални ли са или са станали гъсти и жълти? Ако са пожълтели, това може да означава, че са засегнати от гъбички. Тези гъби са лесни за лечение и ноктите ви бързо ще се подмладят. Посъветвайте се с Вашия лекар да Ви предпише течен фунгицид. Може да намерите течен фунгицид без рецепта в повечето супермаркети.

2. 
   

   
   Не мислете, че сте твърде стар, за да си върнете зъбите на място. Ако зъбите ви са извити или липсват, уговорете среща със зъболекаря и го оправете. Вече има "невидими" пръстени, които да изправят зъбите, без да са твърде забележими. Каквато и да е вашата възраст, красивите зъби ще ви направят по-привлекателни.

3. 
   

   
   Избелете зъбите си. Пожълтели зъби са друг основен признак на стареене. Използвайте комплект за избелване на зъби за бърз резултат или попитайте вашия зъболекар за професионално избелване за по-дълготраен резултат. Имайте предвид, че някои храни оцветяват зъбите, също като тютюна. За да поддържате зъбите си бели, избягвайте храни и напитки, които са склонни да оцветяват зъбите, като например кафе.

4. 
   

   
   Опитайте с естетична акупунктура. Ако акупунктурата е алтернативно лекарство, все пак ще трябва да отидете при признат професионалист, за да го използвате. Този тип акупунктура е сравнително естествена алтернатива на козметичните инжекции и рискът от усложнения е ограничен.
   • Акупунктурните игли ще бъдат засадени на лицето, шията и черепа. Те ще стимулират клетките на кожата ви и ще подобрят кръвообращението ви, така че кожата ви да произвежда повече колаген и деластин. В резултат на това кожата на тези области ще бъде по-твърда и ще изглежда по-млада.

5. 
   

   
   Научете за лазерното и радиочестотното лечение. Третиранията, използващи лазерни вълни и радиовълни, причиняват микроскопични пукнатини в кожата и по този начин стимулират производството на колаген.
   • Лечението с радиовълни може да бъде болезнено. Но ако успеете да ги издържите, ще получите значително по-стегната и по-млада кожа след няколко месеца.

6. 
   

   
   Опитайте с хиалуронова киселина. Хиалуроновата киселина ще се инжектира в кожата ви, където ще се разпространи, за да запълни бръчките. В резултат дори и най-малките бръчки на лицето ви ще бъдат изгладени за много кратко време.
   • Предлагат се няколко вида от тези лечения. Попитайте Вашия лекар кой е най-подходящият за Вас. Повърхностните третирания действат най-добре на малки бръчки и причиняват малко синини, но дълбоките лечения дават по-добри резултати върху най-маркираните бръчки.

7. 
   

   
   Опитайте склеротерапия. Тази специализирана процедура се използва за избледняване или заличаване на телеангиектазии. Тези малки червени съдове са обвързани с възрастта и елиминирането им ще ви даде лифтинг на лицето.
   • Използваната процедура беше много болезнена, но новите техники я направиха по-бърза и неприятна.

8. 
   

   
   Опитайте фотодинамично подмладяване. При тази процедура импулсната светлина се свързва с лекарство за локално приложение и унищожава ненормално пигментираните кожни клетки. След две или три сесии увредената кожа ще възобнови по-млад вид.
   • Имайте предвид, че това лечение също дава възможност да се насочите към предракови клетки.

9. 
   

   
   Опитайте химически пилинг. При тази процедура се използва киселина за изгаряне на горните слоеве на кожата. Това позволява да се елиминира увредената кожа, да се стимулира клетъчното обновяване и по този начин да се получи по-гладко и по-младо лице.
   • Пилинг с трихлороцетна киселина са сред най-често използваните химически пилинг.
   • Някои лечения могат да оставят корички, които ще отнемат няколко седмици. Последните лечения обикновено са най-малко болезнени и най-малко неприятни.