Как да забравя момче, което ме заряза за друго момиче

Съдържание

• етапи
• Част 1 Управление на раздялата с достойнство
• Част 2 Управление на емоциите
• Част 3 Изграждане на ново бъдеще

Връзките могат да бъдат невероятно изживяване, с моменти на щастие, но понякога и трудни моменти като раздяла. Един от най-лошите видове разбивания, които можете да преживеете, е когато партньор ви остави за друг човек. Ако сте се срещали с момче и той ви е пуснал за друго, възможно е да намалите продължителността и интензивността на това страдание.За това приемете раздялата с достойнство, погрижете се за емоционалното си състояние и започнете да възстановявате живота си.

етапи

Част 1 Управление на раздялата с достойнство

1. Не се приближавайте към него. Лесно е да се надявате да запазите някаква връзка, ако останете приятели. Може да станете дългосрочни приятели, но преди да се опитате да се свържете отново с бившия си, е по-добре да се съсредоточите върху себе си и да оставите чувствата си да отшумят за момент. Опитвайки се да поддържате връзка, все още можете да страдате от раздялата, ако все още я обичате или ако тя все още има чувства към вас.
   • Плюс това може да е много трудно да го видите с друго момиче. Избягвайте страданието, като държите дистанцията си поне известно време.
   • Не общувайте с него в социалните мрежи (и не проверявайте неговия профил). Избягвайте да му изпращате писма и да му се обаждате. Също така може да бъде полезно да се отървете от всичко, което ви кара да мислите за това (като подаръци или снимки).

2. 
   

   
   
   
   Съпротивлявайте се на желанието да се примирите. Руптурите са болезнени, но понякога са от съществено значение. Опитвайки се да ви помиря, само ще удължите периода на скръб. Освен това, ако той се среща с някой друг, вероятно ще сте единственият, който иска да вземе парчетата, което ще ви постави в лошо положение и ще страдате още повече.
   • Ако се опита да поддържа връзка, докато излиза с друг, избягвайте тази объркваща ситуация. Покажете на бившия си и на всички близки, че сте достатъчно зрели, за да скъсате напълно с него, дори и той да не го прави.

3. 
   

   
   Говорете положително за него. Опитайте се да се държите с достойнство и не казвайте клюки за това, което е направил. Може да искате да пуснете малко пара, но това ще ви затрудни, ако имате общи приятели. По-добре е вашето психично здраве да преосмислите ситуацията по положителен начин, отколкото да отричате фрустрацията си отрицателно.
   • Полагайте усилия да разберете неговата позиция. Може би той прави това, което смята, че е най-доброто за живота му. Ако той не искаше да спаси връзката ви, така или иначе раздялата беше най-добрият дългосрочен сценарий.
   • Ако някой ви попита за раздялата ви, можете да кажете това: „Беше ми трудно, но му пожелавам все същият късмет. "

4. 
   

   
   
   
   Уважавайте решението му. Може би не харесвате (и не трябва да харесвате) решението му, но се опитайте да разберете, че е взето и че най-доброто нещо, което можете да направите, е да обърнете страницата, без значение колко е лошо е болезнено Дори и да сте инвестирали много време и усилия и всичко свърши между вас, най-доброто нещо, което трябва да направите, е да продължите напред.
   • Кажете нещо подобно: „Уважавам вашето решение, дори и да не ме радва или съм против. "

5. 
   

   
   Оставете другото момиче от всичко това. Може да се изкушите да я атакувате, но не е по нейна вина и че е грубо с нея ще затрудни още повече да обърнете страницата. Насладете се на положителната страна на текущата ситуация: ще бъде по-лесно да се прекъснете напълно, защото няма да продължите да се мотаете заедно, докато всеки от вас не се опита да скърби.
   • Ако тя се опита да говори с вас или да нарани други хора, пазете достойнството си, без да реагирате на нейната злоба.
   • Ако искате да му отговорите, направете го по прост и приятелски начин. Кажете това: „Не успяхме, но се надявам отношенията ви да работят. "
   • Ако е ваш приятел или имате общи приятели, бъдете много внимателни да не бъдете злобни. Може да станете приятели отново в бъдеще или може да не искате да нараните социалните си кръгове, като я неуважавате. Ако трябва да се доверите на някого, обадете се на приятел, който не е близо до нея (или бившата ви).

Част 2 Управление на емоциите

1. 
   

   
   Погрижете се за тялото си. След разпадане е много важно да се грижите за себе си. Може да сте твърде тъжен или уморен, за да се нахраните, да спите добре и да спортувате, но всички тези неща ще ви помогнат да се възстановите бързо. Упражнявайки се, тялото ви също произвежда хормона на щастието - серотонин, който дава на мозъка допълнителната положителна енергия, която му е необходима, за да преодолее този труден момент.
   • Потърсете помощ от приятелите си, ако имате проблеми да се грижите за себе си. Вечеряйте с любимите си хора или ходете на фитнес с някой, който спортува редовно.

2. 
   

   
   Приемете чувствата си. На този етап може да ви се струва добра идея да забравите болката, но само ще удължите времето, необходимо за възстановяване. Освен това може да е по-трудно да не интегрирате останалите чувства в нова връзка и в други аспекти от живота си.
   • Разговорът с приятел може да бъде добър начин да анализирате чувствата си. Уверете се, че те са някой, на когото имате доверие, който ще бъде чувствителен към вашите емоции и който наистина ще ви изслуша.
   • Не използвайте алкохол или други вещества, за да ги забравите. В дългосрочен план това само ще ви навреди.

3. 
   

   
   Разкажете писмено историята си. Съсредоточете се върху положителните страни на раздялата. Това ще ви помогне да наредите мислите си в ред и да преодолеете всички сложни емоции, които идват с разпадането. По-специално, по-добре е да се пише за положителните страни на раздялата, отколкото просто да се прави, за да се издуха фрустрацията.
   • Беше ли честен и откровен, когато ти каза, че е влюбен в друго момиче?
   • Каза ли ви за свързването, преди нещата да станат сериозни?

4. 
   

   
   Дайте си малко време. Важно е да си дадете време да се възстановите. Не се уморявайте твърде много, не влизайте в нова връзка, не се претоварвайте с работа и не се насилвайте да продължите напред, защото това само ще влоши нещата. Необходимо е време за заздравяване на емоционални рани, както и физически наранявания. Дайте си достатъчно време за почивка и възстановяване.
   • Не се срамувайте да кажете „не“ на покана от приятелите си, ако не ви хареса. Истинските приятели ще разберат, че ви трябва време, преди да се върнете към обичайния си начин на живот.

5. 
   

   
   Не вярвайте в мита за сродна душа. В днешно време е лесно да приемем идеята, че имаме само една сродна душа. Реалността обаче е, че в света има хиляди хора, които са съвместими с вас. Избягвайте да си казвате, че това момче е било единственият човек за вас или че никога няма да намерите някой като него. Най-вероятно ще срещнете друг мъж и може би той ще бъде дори по-добър от бившия ви. Може да намерите някой идеален за вас с течение на времето, но когато това се случи, никой от вас няма да иска да се раздели.

Част 3 Изграждане на ново бъдеще

1. 
   

   
   Харесвате ли себе си? Любовта в този случай е глагол или съвкупност от действия. Изглежда невъзможно да обичате себе си, след като сте изоставени за друго момиче, но можете да го направите, като правите малки неща ден след ден.
   • Признайте силните си страни Направете списък на това, което обичате в себе си. Ако емоциите ви пречат да намерите качества, попитайте хора, които ви обичат (като вашите родители или най-добрият ви приятел). Те ще ви насочат в правилната посока.

2. 
   

   
   Научете се да бъдете мили към другите. Чудесен начин да бъдеш обичан е да обичаш. Ако имате приятел, който се нуждае от помощ, привеждането на вашата помощ ще ви накара да се почувствате по-добре. Дори и малки жестове на внимание, като правене на торта за рожден ден или шофиране в колата, ще ви развеселят.
   • Тези, които вършат добри дела, живеят по-дълго и са по-здрави. Добротата намалява стреса и стимулира химикалите в мозъка, които са свързани с щастието и любовта.

3. 
   

   
   Направете планове. Можете лесно да се увлечете от тъгата и да започнете да се изолирате. Въпреки това, за да се възстановите бързо, ще бъде полезно да планирате с хора и да участвате в дадена дейност, дори и да не е толкова интензивна, колкото обикновено. Подредете ранните излети с приятели и други дейности, за да се радвате да ги правите, а не да разчитате на спонтанни проекти, които просто могат да ви попречат да правите каквото и да било.
   • Опитайте се да вечеряте често с приятел през седмицата, за да имате някаква стабилност в живота си.
   • Дори и да не ви се струва да правите нещо, може да се наложи да опитате. Може да се почувствате по-добре, ако излезете и направите нещо с хората, които обичате. Опитайте се да намерите правилния баланс между това да останете у дома и да излезете.

4. 
   

   
   Направи нови приятели и посети нови места. Опитвайки нови неща, лесно можете да се измъкнете от пропастта си. Лесно е да се задържиш в миналото по време на разпадане, затова се отвори към света и създай нови спомени, за да възстановиш живота си. Въпреки че ви е трудно да се наслаждавате на нови дейности или да се срещате с нови хора, все пак е по-добре, отколкото да размишлявате над разпадането си.
   • Попитайте приятелите си, ако можете да се присъедините към тях, когато правят занимания, които харесват, като каяк или йога. Техният ентусиазъм ще ви вдъхнови и ще ви помогне да се насладите и на момента.

5. 
   

   
   Научете се да се подобрите. Насладете се на факта, че имате повече свободно време за вас. Регистрирайте се за фитнес зала и започнете редовна тренировъчна програма. Съсредоточете се върху получаването на добри оценки в училище. Практикувайте уменията, които ви интересуват, като например да правите фотография или да свирите на музикален инструмент. Ще се почувствате по-добре в себе си и ще повишите самочувствието си. Така че ще сте готови да излезете отново с някого, когато дойде време.
   • Ще бъде полезно да изброите някои от начините, по които бихте искали да се развивате. Помислете какво винаги сте искали да правите, но защо никога не сте имали време, като например да се научите да станете по-добър писател или да започнете да бягате.

6. 
   

   
   Обърнете внимание на отношенията на прехода. Може да се изкушите да преминете от една връзка в друга, особено след като бившият ви вече излиза с друга. Не бива обаче да се опитвате да забравите чувствата си, като незабавно го замените с друг човек. Скърбът на старата връзка е ключова стъпка в емоционалното ви развитие. Освен това, ако не си дадете необходимото време, бихте могли да вкарате тази емоционална тежест в новата връзка, което може да бъде катастрофално.
   • Не всички преходни отношения обаче са лоши. Всичко зависи от това колко добре се разбирате. Ако намерите някой прекрасен, може да няма нищо лошо в това да имате връзка с този човек. Проблем е само ако не ви харесва много и излизате с него само за да се чувствате по-малко сами или да удавите мъката си.

• Опитайте се да откриете уроците, които можете да научите от този опит. Поне успяхте да се справите със ситуация, толкова ужасна, колкото да бъдете изоставени за друго момиче. В бъдеще ще бъдете по-силни и по-добре подготвени.

• Ако от разпадането е минало много време и не можете да обърнете страницата, потърсете помощ от психолог. Някои хора могат да страдат от клинична депресия след разпадане.