Как да забравя бившата си приятелка

Съдържание

• етапи
• Част 1 Грижа за себе си
• Част 2 Възстановяване на живота ви
• Част 3 Създаване на ново начало

Колкото и болезнено да е почивката, емоционалните последици могат наистина да съсипят добри моменти в живота на човек.

етапи

Част 1 Грижа за себе си

1. Отделете малко време. Ужасно е да преминеш през трудна почивка. Би било хубаво, ако имаше начин да ви принуди да продължите пътя и да обърнете страницата, но точно така не върви животът. Независимо дали го искате или не, ще ви трябва известно време, за да се излекувате. Това ръководство може само да ви помогне да ви преведе през този лечебен процес и да го ускорите малко. Не можете да намалите това време до времето, от което се нуждаете.

2. 
   

   
   Използвайте личното си пространство. Може би притежавате къща или може би наемате само камериерска стая, която наричате свой „дом“. Какъвто и да е случаят, намерете времена и места, където можете да сте сами с мислите си и ги оставете да дойдат естествено. Когато имате лично пространство, нямате граници в мислите си. Знанието, че имате място, където можете да бъдете напълно честни със себе си, също ще ви помогне да се справите със своя гняв и тъга в други области на живота си.
   • Ако нямате лично пространство у дома, направете обиколка на парка или кампуса в момент, когато не са много хора там. Намерете ъгъл на гледка и останете там толкова дълго, колкото ви е необходимо.
   • Ако личното ви пространство ви напомня на бившата ви приятелка, променете го. Почистете и скрийте всички неща, които ви напомнят за времето, в което сте били заедно, и придайте на пространството си свеж вид, като премествате мебели, сменяте декорации или давате / продавате ненужни неща.
   • Помислете за медитацията по време на личното си време, за да ви помогне да подредите нещата в главата си. Има различни методи за медитация, най-лесно е да седите и дишате редовно, като се фокусирате върху физическото усещане на собственото си тяло, докато мислите ви станат по-ясни и по-малко завладяващи.

3. 
   

   
   
   
   Издържайте на изкушението да й се обадите. Особено след дълга връзка, lenvie да се свържете с бившия си може да бъде завладяващ. Правете всичко възможно да се съпротивите, това само ще влоши нещата в дългосрочен план.
   • Опитайте се да водите дневник всеки път, когато се опитате да се свържете с бившата си приятелка. Проследяването ще ви напомни да спрете.
   • Ако бившият ви е в контакт с вас, нещата се усложняват. Най-добре е да левитирате колкото е възможно повече, ако можете. Опитайте се да обясните, че имате нужда от повече време, за да забравите. Ако тя все още се интересува от вас, тя ще направи всичко възможно да уважава вашите желания.
   • Ако изглежда, че не иска да уважи молбата ви, не се ядосвайте прекалено много. Това обикновено означава, че страда почти толкова, колкото вие и просто нямате своята самодисциплина.

4. 
   

   
   Напишете своите мисли и емоции. Пишете колкото искате или малко, но напишете нещо. Често ще откриете, че когато започнете да пишете, няма да можете да спрете толкова бързо.
   • Не се притеснявайте за качеството на вашето писане. Граматика, избор на думи ...всички тези неща нямат никакво значение.
   • След като напишете тираж, изгорете или разкъсайте ръкописа си и го изхвърлете. „Връщането“ на написаното от вас е много мощен психологически инструмент.
   • Не изпращайте и дори не се опитвайте да изпращате всеки ваш труд до бившия си - дори и писмо. Всичко, което правите, за да тръгнете в неговата посока, дори под заклинанието на горчивина или безсилие, не е акт, който ще бъде извършен в правилната посока. Не забравяйте, че се опитвате да прекъснете връзките, които ви обвързват, а не да ги поправите.

5. 
   

   
   
   
   Напишете вашите надежди и интереси. Винаги, когато имате достатъчно хладнокръвие, за да не се налага да пускате пара чрез писане, опитайте се да изброите своите таланти, вашите хобита, интереси, амбиции и мечти. Това ще ви напомни колко много други неща в живота ви, освен бившия ви.
   • Организирайте тези елементи по ваше желание. Опитайте се да направите подредени списъци или просто нарисувайте голямо платно с всички тези взаимосвързани идеи.
   • Винаги, когато се натъкнете на нещо, което ви вълнува или наистина ви интересува, обърнете внимание на това по специален начин. Имате време и свобода да се посветите на тези неща сега, когато сте неомъжени.

6. 
   

   
   Говорете с довереник. Ако имате достатъчно късмет да имате надежден приятел или приятел, може да бъде чудесен начин да разтоварите част от емоционалния си заряд. Ако нямате някой, на когото можете да се доверите и който ще седне с вас и ще ви изслуша, бихте могли да платите за няколко сесии със съветник.
   • Бъдете абсолютно сигурни, че вашият довереник е някой, на когото можете да се доверите. В момента сте много уязвим и дума от него, която се хвърли към грешния човек, може да се обърне към вас и да ви нарани. Пояснете, че искате тя да стои строго между вас двамата.
   • Дайте си няколко минути, за да започнете. В началото ще се почувствате притеснени и глупави, но ако след като поговорите с него за няколко минути видите, че вашият довереник не ви съди или не ви пренебрегва, думите започват да идват по-бързо, отколкото си мислите.

Част 2 Възстановяване на живота ви

1. 
   

   
   Поставете строги ограничения. Полагайте постоянно и съзнателно усилие да поддържате балон около себе си, който бившият ви не може да пресече. Ако все още сте в контакт, изяснете на бившия си, че искате да прекъснете контакта, за да можете да отделите нужното време за изцеление. Кажете му да не се обажда или да не ви изпраща SMS, тъй като няма да отговорите.
   • Няма нужда да бъдете груби или обидни, когато му кажете това. Да си учтив, но далечен, е най-добрият подход, защото демонстрира, че не го правиш, само за да влошиш ситуацията.
   • Ако тя попита колко дълго ще продължи оборотът ви, кажете й, че ще ви трябва толкова дълго, колкото е необходимо. Няма начин да поставите конкретна дата, която да каже кога ще можете да се свържете отново с нея, без да се чувствате разстроени отново. Понякога това е само за месец или два, в редки случаи това може да е до края на живота ви.
   • Бъдете верни на думата си. Не й се обаждайте, не изпращайте SMS съобщения, не й изпращайте имейли и не й отговаряйте, ако тя се свързва с вас, освен ако това не е въпрос на живот или смърт. Ще я нарани, когато осъзнае, че не може да разчита на вашето присъствие, но в дългосрочен план ще се почувства по-добре.

2. 
   

   
   Променете графиците си. Ако можете, опитайте да направите корекции в календара си, за да не се налага да се виждате повече, отколкото е необходимо.
   • Ако работите заедно, попитайте шефа си дали можете да промените седмичния си график. Не е необходимо да говорите с него за раздялата, просто го помолете за друго работно време.
   • Ако имате часове заедно, се държете граждански в час, но попитайте учителя си дали има начин да смените местата, така че да сте толкова далеч от мястото, където сте.

3. 
   

   
   Добавете това към своя житейски опит. Погрижете се за себе си, преследвайки опита, който винаги сте искали да изпитате. Освен очевидни (и скъпи) дейности като пътуване и каране на парашут, не забравяйте да се отдадете на най-баналните неща, като посещение на всички паркове в града, вижте какво се случва с монета, оставена на релса, опитайте с караоке, намерете най-стария надгробен камък в местното гробище.
   • Монета, оставена на релса, няма да дерайлира влака, в случай че сте си задали този въпрос.

4. 
   

   
   Приемете вашите центрове на интерес. Запълнете свободното си време с постоянен напредък и малки победи, вместо да се заключвате в тъгата и гнева си. Използвайте списъците на вашите мечти, способности и интереси, които сте направили в точка 5 по-горе.
   • Искали ли сте някога да въведете стара кола, да опишете книга или да си направите собствено вино? Сега е най-доброто време да започнете тези дългосрочни проекти.
   • Ако нямате краткосрочно хоби за запълване на пропуските между проектите, защо да не вземете част от детството си? Никой не е там, за да ви обезсмисли, ако искате да изградите моделен комплект, завършвайки колекция от монети или да се опитате да надминете трудна видео игра.

5. 
   

   
   Създайте ежедневие. За да се възползвате максимално от времето си, това ви позволява да имате график, който да спазвате. Започнете, като лягате редовно и редовно ставате всяка сутрин, след което планирайте рутината си от седмицата.
   • Уверете се, че отделяте време за хигиена, упражнения, занимания и хранене. Заредете своите почивни дни с много лично време.
   • Не бъдете прекалено строги, когато планирате живота си или може да се ядосате, когато нещо наруши плановете ви. Вместо това имайте основна идея колко време трябва да отнеме всяка част от деня ви и задайте ред за изпълнение на тези задачи. Всичко, което идва в допълнение, би било контрапродуктивно.

6. 
   

   
   Обяснете общи неща на приятелите си. Вече чуха версията на бившия ви за вашата история, но това не е ужасно важно. Важното е да обясня накратко как ви чувстваш към приятелите, че те имат общо. Помолете ги да внимават да не ви поканят, когато бившият ви е там и обратно.
   • Не молете приятелите си да изберат някой от вас или да изберат нечия страна. Това е злобно, жестоко и несправедливо към тях. Ако те харесват теб и бившата ти приятелка, това е тяхна работа.

7. 
   

   
   Установете повече социални връзки с приятелите си. Една от най-трудните части, когато сте сам, е да се чувствате самотни, без да имате с кого да прекарвате време, когато пожелаете. Шокирайте шока, като прекарвате повече време с приятелите си. Дори ако вие и бившият ви споделяте много общи приятели (в зависимост от това колко дълго сте били заедно и колко сте близки), няма причина да не ги видите без тях. Поканете приятелите си и прекарайте време с тях, докато създавате по-тесни връзки с тях.
   • Поемайки инициативата, вместо да чакате да бъдете поканени, вие показвате на приятелите си, че винаги държите на тях. Освен това ще имате по-голям контрол над това къде ще отидете и какво ще правите заедно, което би трябвало да помогне да се сведе до минимум рискът от падане на бившия ви или нещо, което ви напомня за присъствието му.
   • Не забравяйте, че няма нищо лошо да ги помолите да избегнат да ви канят едновременно с бившия си на партита и други подобни. Просто бъдете правилни и не ги молете да вземат страна.
   • Опитайте се да се обадите на хора, които не сте виждали отдавна. Те ще оценят слуха от вас и няма да рискувате да се сблъскате с бившата си приятелка, като се срещате с приятели, с които не сте излизали заедно.

8. 
   

   
   Бъдете отворени за среща с нови приятели. Без значение на колко години сте или на вашето социално състояние на духа, ако имате време да вършите нещата с приятелите си, има голяма вероятност рано или късно да срещнете нови хора. Бъдете отворени и приятелски настроени с тях и в крайна сметка ще направите нови връзки.
   • Освен че ви дава повече шансове да се измъкнете от самотата си и да сте с други хора, също е голям тласък на егото ви да ви напомня, че хората ви обичат, дори и в отсъствието на бившата ви приятелка и че все още можете да се срещнете с хора и да се сприятелявате без него.

Част 3 Създаване на ново начало

1. 
   

   
   Бъдете горди със себе си. Погледнете живота си - имате натоварен график, интересни хобита, добри приятели и може би дори дългосрочен проект, върху който да работите. Отделихте време, за да останете балансирани и да работите върху емоциите си и сте действали твърдо, но с етика по отношение на отношението към връзките, които вие и бившата ви приятелка сте изтъкали. Накратко, вие сте поели много объркани чувства, мисли и надежди и сами сте изградили нещо красиво с всичко това. Бъдете горди с това.

2. 
   

   
   Пазете дистанцията си. Ако наистина започнете да се чувствате добре отново, трябва да изпитвате по-малка нужда да се свържете с бившия си. Не го вдигайте високо и не търкайте носа си под носа: това не се притеснява и ще имате идиот. Вашите постижения трябва да бъдат вашите собствени награди.

3. 
   

   
   Продължавайте напред. Прекрасно чувство е най-накрая да можеш отново да се насладиш на живота, но не е извинение да спреш да се подобряваш. Животът ви ще бъде по-добър само ако продължите да отделяте време и усилия, за да се справяте винаги по-добре. Ако не го направите, ще се окажете в застой.
   • Не виждайте щастието като връх, за да достигнете конкретен ден, за да рецидив тогава. Кажете си, че това е спечелена награда и ще ви придружи до края на пътуването.

4. 
   

   
   Оценете своя напредък. Сега, когато наистина сте скърбили бившата си приятелка, не гледайте на света през тъмни очила. Вероятно ще започнете да забелязвате повече жени. Това е идеалният момент да преосмислите предишната си връзка и да осъзнаете колко сте пораснали.
   • Вижте как са се променили вашите стойности. След като преминете през раздяла с тип жена, вероятно имате добра представа за нещата, които не сте харесали в нейната личност. Това означава, че вероятно ще хвърлите погледа си върху жени, които имат различна личност от тази гледна точка, което означава, че сте се научили от миналото си, сигурен знак за личностно израстване.
   • Кажете си, че се познавате по-добре от всякога. Вие сте гледали в собственото си сърце и сте се стремили да разберете. Подчертали сте интересите и целите си, сключили сте нови приятели, никой да не ви засяга. Накратко, познавате себе си сега по нов начин. Вече не сте позирани, по-притежавани от вас и съответно по-уверени.
     • Помислете за всички неща, които правите сега, че бившата ви би презирала това, на което тя би се разсмяла или не разбра. Вече няма да ви се налага да криете тази част от себе си от следващото момиче, което ще дойде - тя ще ви хареса повече заради вашата откровеност и небрежното ви отношение.

5. 
   

   
   Запознайте се отново с някого. След като сте стигнали до момента, в който можете да прекарате една седмица, без да сте в лошо настроение относно разпадането си, време е да се върнете в играта и да се срещнете отново с някой, ако се почувствате така. Не забравяйте, че ако търсите отскачане или флъш на първата жена, която пристига, вероятно не сте съвсем отбити от бившата си. Не бива да взимате приятелка, само за да почувствате, че съществувате.
   • Поставете активите си напред. Вероятно сте научили много от раздялата си, но също така ще бъдете приятно изненадани, когато видите всичко, което сте научили през времето, прекарано с бившата си приятелка. След като наистина приемете раздялата си, ще откриете, че последната ви връзка беше мина на полезна информация за съблазняване на следващото момиче. Ето някои от основните неща, които трябва да ви дойдат по-естествено от всякога по време на новото ви завоевание.
     • Добрата хигиена ви позволява да минете през първата врата. Гледайте я религиозно.
     • Усмихвайте се и бъдете оживени, когато говорите на своето завоевание.
     • Бъдете горди със собствения си живот. Жените обичат мъж, който изглежда изпълнен, дори и без придружител.
     • Имайте някакъв ум. Проницателният ум ще зарадва жена, която се интересува достатъчно, за да ви обърне внимание.
     • Бъдете добра компания. Не бъдете хванати в капан в компанията на други мъже, напротив, бъдете ангажирани и ентусиазирани. Покажете, че няма от какво да се страхувате.

   
   

   
   Не върви твърде бързо. В чисто физически план, ако вие и момиче сте пробляснали, бързо или не, всичко е за вас. Но в емоционално отношение е важно да сте удобни в следващите отношения. Прекратяването на връзка винаги боли малко, но кратките отношения болят по-малко, ако сте успели да запазите хладна глава.
   • Ако откриете, че мислите за неща като „тя би могла да е перфектната жена“ или непрекъснато говорите за това на всички, вероятно сте твърде ангажирани, особено ако са минали само няколко седмици или месеци. Направете крачка назад и се уверете, че наистина сте доволни от себе си, като цяло, а не само с факта, че сте успели да се сдобиете с нова приятелка. Приятелките не са само инструменти, за да се утвърдите в живота си.
     • От друга страна, не се страхувайте да се ангажирате. Ако преди няколко месеца сте били съблазнени от момиче и започнете да се чувствате по-привързани към нея, не го крийте от себе си. В това няма нищо необичайно.

• Времето лекува всички рани, както се казва, но добре прекараното време ги лекува по-бързо. Отделете цялото време, което трябва да размишлявате върху чувствата си и да ги подредите, но не отделяйте време да ги румнете и да им се насладите. Накарайте се да се ангажирате с по-конструктивно поведение, когато имате възможност.
• Не забравяйте, че сте обичали, обичате се и ще бъдете обичани отново. Имате място в света около вас. Без значение как се чувствате или какво бившият ви може да каже и направи, за да се почувствате зле в краткосрочен план, тези факти са очевидни.
• Гражданството винаги е най-добрият избор. Ще има моменти, когато трябва да сте близо до бившия си. Не забравяйте да действате така, че да се чувствате горди след това. Бъдете кратки и прецизни, но бъдете учтиви и не позволявайте на емоциите си да се изразяват открито.