Как да забравим човека, когото обичаш

Съдържание

• етапи
• Част 1 Променете душевното си състояние
• Част 2 Променете отношението си
• Част 3 Не се ядосвайте
• Част 4 Елиминирайте живота й
• Част 5 Преминаване

Имате ли проблеми да не мислите за човека, когото обичате? Ако знаете, че връзката ви не върви добре, постоянно да мислите за този човек само ще влоши болката и скръбта ви. За щастие, ако положите малко усилия, ще прекарате повече време в занимания, които ще ви направят щастливи, прекарвайки време с хората, които обичате и най-важното, отново да се научите да обичате живота си. Може да отнеме време, но ако сте достатъчно решителни, можете да забравите този човек, когото толкова обичате.

етапи

Част 1 Променете душевното си състояние

1. Евакуирайте емоциите си. Ако искате да забравите за това, първото нещо, което трябва да направите, е да признаете, че имате чувства към този човек. Ако живеете в отрицание, ще задържите само интензивните си чувства в себе си, вместо да ги пускате. Не се колебайте да плачете, говорете с близък приятел, признайте, че ситуацията ви боли и изповядайте чувствата си.
   • Напишете как се чувствате, ако това ви помогне. Ако не искате да говорите с приятел, излагането на вашите чувства също може да ви помогне.
   • Ако известно време се чувствате ядосани, защото нещата не са работили с този човек, знайте, че е нормално. Кажете на приятелите си, че ще отделите малко повече време за себе си няколко дни, не се насилвайте да виждате света, ако не се чувствате като него.
   • Това каза след няколко седмици ще трябва да спрете да се криете и отново да започнете да имате социален живот. Прекарването на твърде много време със себе си може само да влоши нещата.
2. Приемете, че свърши. Едно от първите неща, което трябва да направите, е да приемете, че това е краят на връзката ви, приемете, че вие ​​и човекът, когото обичате: свърши! Не е лесно, но е важно да разберете, за да продължите напред.
   • Често искаме да му повярваме, но ако този човек е надхвърлил лимита, това, което ви е наранило вътрешно или физически, спрете да мислите какво ще се промени.
   • Не отричайте това сляп оптимизъм, тази безкрайна надежда.
   • Не е лесно и няма да успееш за един ден, но ще стигнеш там, wikiКак вярваш в теб!

Част 2 Променете отношението си

1. Трябва да промените физиономията и физиологията си. Ясно, променете стойката си, променете дишането си, променете изражението на лицето си ... приемете по-изправена поза, дишайте по-дълбоко, усмихвайте се (дори фалшивата усмивка се брои), не говорете за отрицателна тема, не гледайте към надолу, променете речника си, който имате със себе си и с другите.
   • Всички тези неща ще изпратят на мозъка ви положителна информация и това ще създаде чувства на радост и щастие.
   • Ще се почувствате много по-добре и това също ще създаде положителна енергия, важно е, когато сте тъжни.
   • Внимание: промяната на отношението ви няма да ви накара да преминете от депресия в щастлива за секунди!
   • Когато промените отношението си, трябва да виждате това като габарит и колкото повече променяте отношението си, толкова повече този габарит на радост се изпълва и по-добре се чувствате!

Част 3 Не се ядосвайте

1. 
   

   
   
   
   Забравете гнева и огорчението си. Вероятно имате няколко причини да чувствате гняв или огорчение. Може би този човек наистина те е наранил. Може би сте били сигурни, че нещата ще се объркат и това не се е случило. Може би този човек излиза навън с някой от приятелите си в момента и вие се сърдите на тях. Нормално е да изпитвате тези чувства, но това не означава, че тези чувства са положителни или че ще ви помогнат да ги забравите.
   • Обърнете внимание на причините, поради които сте ядосани. Разпознаването на вашата болка е важно, ако искате да я забравите. След като разберете откъде идват негативните ви чувства, можете да започнете да атакувате всеки от тях.
   • Ако срещнете този човек, не му показвайте, че сте ядосан. Нещото, което трябва да направите, е да сте напълно безразлични, сякаш присъствието му не ви интересува. Ако продължите да се преструвате на безразличен, ще откриете, че след кратко време ще започнете да сте наистина добре.

2. 
   

   
   
   
   Помислете за най-лошите му недостатъци. Спрете да си спомняте нейната красота, хумор или красива личност. Концентрирайте се вместо това върху всички негови грешки, като например странния му вкус на дрехи или нечестието му с непознати. Направете списък, ако може да ви помогне. Когато мислите за този човек, помислете за всичките му негативни аспекти, вместо да мислите за положителните. Това ще ви помогне да запомните, че този човек не е толкова голям.
   • Ако смятате, че този човек е перфектен и нямате лошо мнение за него, познайте какво? Не я познаваш толкова добре, колкото си мислиш. Никой не е перфектен и всеки има недостатъци.
   • Колкото повече мислите за лошите му страни, толкова по-рано ще осъзнаете, че не сте правили една за друга.

3. 
   

   
   Знайте, че заслужавате по-добро. Може да си мислите, че бихте могли да сте създали най-красивата двойка в света, но това не е така. Ако наистина сте били предназначени да бъдете заедно, щяхте да бъдете, нали? По някаква причина между вас нещо не се е получило, защото вероятно сте човек твърде добър за него или нея. Този човек не е вашата сродна душа и след като го разберете, можете да намерите някой, който наистина ви заслужава.
   • Много е вероятно приятелите ви да са ви казвали много пъти, че заслужавате по-добро, но няма да го разберете, докато не го осъзнаете сами.

4. 
   

   
   Спомнете си колко невероятни сте. Ако се чувствате депресирани, ще трябва да се развеселите. Вероятно се чувствате тъжни и може да си помислите, че не си заслужавате, защото не сте успели да излезете с човека, когото сте обичали, но грешите. Запомнете качествата си, съсредоточете се върху приятелите си и възможностите на живота си. Не забравяйте личните си черти. Кажете си, че сте изключителен човек, който заслужава най-доброто и „най-доброто“, не онзи човек ви е наранил!
   • Останете позитивни. Ако можете да се съсредоточите върху добрите аспекти на живота и личността си, а не да мислите за това, което нямате, ще бъде по-лесно да се преодолеете над тази ситуация.

Част 4 Елиминирайте живота й

1. 
   

   
   Спри да говориш с него. Въпреки че е очевидно, че трябва да спрете да говорите с него, ако наистина искате да го забравите, има голям шанс пак да говорите с него, дори ако знаете много добре, че това не е правилното нещо. Не е нужно да сте неприятни, но трябва да се опитате да левитирате и да спрете да говорите с него. Спрете да му изпращате SMS, да му се обаждате или просто да говорите с него. Колкото по-рано спрете да я видите и чуете нейния глас, толкова по-скоро ще извадите този човек от живота си.
   • Ако трябва да се окажете на едно и също място, както в клас, бъдете мили и учтиви, нищо повече. Не е нужно да сте зли, защото това няма да ви помогне да се почувствате по-добре.

2. 
   

   
   Спри да говориш за него или нея. Вярно е, че да се отдадете на близък приятел може да ви помогне да продължите напред, но ако говорите за този човек всеки път, когато срещнете някого или говорите за него с всички приятели, които имате общи, това ще ви отнеме много повече време да продължим. Не е нужно да отричате чувствата си, но ако продължите да говорите твърде много за този човек, вие ще отворите само стари рани и постоянно ще помните какво ви боли.
   • Ако имате общи приятели, не ги питайте за новини за човека, когото обичате. Няма да ви помогне да се почувствате по-добре.

3. 
   

   
   Избягвайте този човек в социалните мрежи. Ако отидете във Facebook, Instagram или други социални мрежи, за да ги видите или да видите дали излизат с някой друг или ако прекарват време с колега, трябва да си починете и да забравите за социалните медии. Ако не можете без Facebook, избягвайте изкушението да отидете да видите неговия профил и просто използвайте Facebook, за да поддържате връзка с хора, които ви помагат да се чувствате по-добре. Ако видите снимки на други хора, можете да бъдете сигурни, че ще се почувствате по-зле, така че спрете да се измъчвате.
   • Дайте си ограничение във времето, не забравяйте да прекарвате само 15 минути на ден във Facebook. Ако прекарате цялото си време в разглеждане на неговия профил, няма да имате време да преминете към тези, които наистина ви интересуват.

4. 
   

   
   Избягвайте места, където човекът може да бъде. Въпреки че не е нужно да променяте графика си за този човек, ако наистина искате да забравите за него, трябва да се опитате да избягвате всички места, където може да се намира. Не ходете в любимия си ресторант или киносалон, ако сте почти там или какво ще бъде там в петък вечер. Ако знаете, че този човек може да е на парти и може да страдате, намерете друга дейност.
   • Това не означава, че човекът, когото обичате, може да си позволи всичко, а не вие. Това просто означава, че трябва да левитирате известно време, докато се почувствате по-добре.

5. 
   

   
   Променете рутината си. Ако не искате да мислите за това, ще трябва да продължите напред. Яжте нещо различно за закуска. Запознайте се с нов приятел за обяд, вместо винаги да виждате едни и същи хора. Намерете ново хоби. Поемете по нов път към училище или на работа. Дори ако тези промени не са пряко свързани с другия човек, полагането на някои усилия да промените навиците си, които ви карат да мислите за това, може да ви помогне да видите света по различен начин и да спрете да мислите един за друг постоянно.
   • Има ли моменти през деня, когато мислите повече за този човек? Ако е така, бихте ли могли да направите нещо различно в тези моменти, за да увеличите максимално шансовете си да забравите? Например, ако винаги гледате през прозореца, когато сте в автобуса, за да се приберете вкъщи и все още мислите за този човек през тези времена, слушайте нов музикален албум по пътя към дома, така че вашето шофиране е повече приятен.

Част 5 Преминаване

1. 
   

   
   Разчитайте на приятелите и семейството си Чудесен начин да удвоите този човек е да прекарате възможно най-много време с хората, които наистина имат значение за вас. Вашите приятели и семейство са тук, за да ви помогнат в подобна ситуация и те ще ви помогнат да се почувствате по-добре, като сте там за вас. Не бива да прекарвате цялото си време с хора, за да няма най-накрая време за вас. Просто трябва да положите усилия да прекарате повече време с любимите си хора и да се наслаждавате на положителните връзки в живота си, вместо да бъдете обсебени от отношения, които не са работили.
   • Не прекарвайте петъчните си вечери или съботните нощи сами, защото може да мислите твърде много за този човек. Излезте с приятелите си, ще видите, че ще се забавлявате толкова много, че бързо ще забравите въпросния човек.

2. 
   

   
   Правете това, което обичате. Прекарвайте време в занимания, които наистина обичате да гоните този човек от ума си. Трябва да продължите да упражнявате любимото си забавление, било то бягане, рисуване, упражнения, четене или просто извършване на дейност, която ви помага да се чувствате щастливи. Може би смятате, че сте прекалено заети, за да отделите време, за да правите неща, които обичате. Ако е така, пожертвайте някои неща, за да си дадете повече време за заниманията, от които се радвате. Ако сте решени да преследвате страстта си, ще откриете, че ще забравите този човек.
   • Възможно е да се чувствате толкова депресирани заради човека, че да усетите, че нищо не ви мотивира. Може да е подходящ момент да разберете какви са вашите страсти, когато напуснете зоната си на комфорт. Бихте могли да вземете клас по фотография, танц, драма, пеене или просто да опитате нещо съвсем ново, което би могло да ви направи щастливи.

3. 
   

   
   Насладете се на моментите, когато сте сами. Вярно е, че прекарването на времето с приятелите и семейството ви, както и практикуването на любимите ви дейности, може да ви помогне да забравите този, който обичате. Но ако наистина искате да намерите малко спокойствие със себе си, ще трябва да се съгласите да прекарате време с човека, когото обичате най-много: себе си. Ако наистина сте тъжни и разстроени всеки път, когато не сте заети, това е, че все още не сте успели да продължите напред. Уверете се, че прекарвате време със себе си всяка седмица и правите нещо, което наистина обичате. Можете също така да се отпуснете, гледайки любимото си шоу или да вземете дълга гореща вана. Това, което правите, всъщност не е важно. Важното е, че обичате да го правите сами.
   • Не се заблуждавайте от плановете на приятелите си в последната минута, когато сте планирали да прекарате време със себе си. Трябва да си кажете, че моментите, които прекарвате сами, са като срещи с любимата ви знаменитост.

4. 
   

   
   Излезте от къщата си. Не се задържайте в тъмната си тъжна пещера, мислейки за всички причини, поради които връзката ви не работи, излезте и вземете малко въздух. Вместо да се мотаете у дома, вземете малко слънце и дишайте чист въздух, ще се почувствате по-живи, по-будни, по-енергични и по-щастливи. Ако трябва да работите или да учите, излезте от стаята си и отидете в кафене или парк. Обграждането с други хора, дори и да не разговаряте с тях, ще ви помогне да се почувствате по-щастливи и да избягвате да мислите прекалено много.
   • Не забравяйте да излизате от къщата поне веднъж на ден, дори да ходите половин час. Ако останете у дома през целия ден, можете да сте сигурни, че ще се почувствате нещастни, независимо дали се опитвате да дублирате някого или не.

5. 
   

   
   Обичайте несемейния живот. Ако наистина искате да забравите, няма да се налага да сте недоволни от себе си и да чакате някой да дойде да почука на вашата врата. Ще трябва да бъдете щастливи да сте със себе си, да живеете живота си, да излизате с приятелите си и да флиртувате от време на време. Трябва да оцените свободата на безбрачието и да сте наясно с нея. Излизането с някого може да бъде забавно и възнаграждаващо, но това не трябва да определя дали сте щастливи или тъжни.
   • Отделете си малко време. Може да отнеме седмици, ако не и месеци, за да оцените вашата самота. Когато стигнете до там, ще откриете, че никога не сте имали нужда от другия човек. Мислехте, че този човек може да ви направи щастливи, но ще разберете, че това в крайна сметка не беше търсеният отговор.

6. 
   

   
   Подгответе се да се запознаете с нови хора. Когато се почувствате по-добре, променете решението си, забравете човека, когото обичате и продължете напред, за да правите още неща, които ще ви направят щастлива. След това можете да поздравите себе си за вашата еволюция. Вече знаете какъв е животът ви без този човек, а също така знаете колко сте невероятни и колко сте късметлии да имате живота, който имате. Ако не мислите за човека, можете да започнете да отваряте сърцето си за нови познати.
   • Ако наистина не мислите за това, отпразнувайте победата си и се радвайте, че любовта ще ви достигне отново.

• Ако мислите за това твърде много, не забравяйте, че нямате причина да губите време за някой, който не осъзнава колко сте специален. Заслужаваш по-добро.
• Много хора по света биха могли да ви направят щастливи. Може би този човек беше част от него, може би не. Както и да е, има много хора, включително хора, които никога не сте срещали, които може да ви харесат. Време е да се съсредоточим върху тези хора.
• Избягвайте да разглеждате профила на този, който обичате. Не питайте общи приятели какво е новото в живота им. Не е нужно да знаете какво прави той или тя. Имате собствен живот, за да живеете.
• Помнете, че независимо какво правите, след известно време ще забравите за това.

• Не бързайте с нещата. Вие сте човек и това е нормално да се чувствате зле понякога.
• Не говорете зад гърба му. Говоренето в гръб на хората ще ви даде лошо име.
• Спрете да мислите и да фантазирате за този човек, бихте могли да използвате времето си, за да правите много други неща.