Как да повръщате възможно най-удобно

Съдържание

• етапи
• Част 1 Повръщайте удобно
• Част 2 Разпознаване на признаци на сериозен проблем
• Част 3 Предвидете повръщане

Никой не обича да хвърля нагоре, но това понякога е неизбежно. Повръщането е естествена реакция на организма срещу въвеждането на вредни вещества или поради дразнене на червата. В повечето случаи повръщането ще бъде нередовно и безопасно.

етапи

Част 1 Повръщайте удобно

1. 
   

   
   Намерете място за повръщане. Ако сте вкъщи, тоалетните, мивките и кофите ще бъдат най-добрият ви избор. Мивките всъщност не са добра идея, защото ако повръщането ви излезе на парчета, вероятно ще трябва да отидете и да вземете собственото си повръщане в сифона.
   • Ако сте навън, опитайте се да се измъкнете от хората и техните вещи. Нищо не ви дразни повече, когато минаващ пиян идва и повръща навсякъде срещу колата си. Опитайте се да намерите гора или свободна партида. Можете да повръщате да се отпуснете на пода на едно от тези места.

2. 
   

   
   Уверете се, че трябва да повръщате. Някои хора са потопени в вълни от гадене и всъщност не са сигурни какво трябва да повръщат. В този случай повръщането може да не е много приятно, защото угасва. Други хора знаят какво ще повръщат, може би са пили твърде много и добрата чистка е неизбежна. Потърсете тези предупредителни знаци, показващи, че вие ​​или някой друг ще повръщате.
   • Бледи устни, бледен тен.
   • Започвате да се потите, ставате прекалено горещи.
   • Започвате да слюноотделяте, като слюнката е по-солена от обикновено.
   • Изключителен дискомфорт в стомаха.
   • Въртящата се глава, отвращение към движението.

3. 
   

   
   
   
   Опитайте се да предотвратите гадене и повръщане. Направете го, преди да е станало твърде късно. Има различни неща, които можете да опитате да направите, за да предотвратите повръщането на тялото ви. Опитайте ги, преди да се насилите да повръщате.
   • Пийте малки количества сладки и бистри течности като сода или плодови сокове (портокалов сок и сок от грейпфрут не се препоръчват, защото са твърде кисели).
   • Почивайте в седнало или легнало положение. Активността може да влоши чувствата на гадене още повече, предизвиквайки повръщане.

4. 
   

   
   Оставете тялото ви да повръща или да предизвиквате повръщане. Вашето тяло ще направи това, което прави, ако му отделите достатъчно време или, ако искате това да се случи възможно най-бързо, използвайте следните средства.
   • Лекарства, като дипека сироп или сол или горчица, разредени във вода, могат да се приемат за предизвикване на повръщане.
   • Използвайте пръстите си, за да стимулирате увулата. Вземете един или два пръста, поставете ги на гърба на гърлото и се опитайте да докоснете увулата, този малък клап на кожата, който виси от задната част на гърлото.
   • Погледнете друг човек. Виждането на друг човек нагоре може да увеличи желанието ви да повръщате. Въпреки че понякога е трудно да видите как някой друг повръща, е възможно да гледате видеоклипове онлайн.

5. 
   

   
   
   
   Опитайте се да се доближите до целта. Сега, когато сте сигурни, че трябва да повръщате, точността ще бъде следващата цел. Когато усещането за повръщане стигне до вас, сложете устата си близо до тоалетната чиния или кофата, това да предотврати поставянето му навсякъде. Ако сте на открито, колкото по-близо сте до земята, толкова по-малко ще пръскате.

6. 
   

   
   Изпийте малко вода. Когато приключите, изпийте малко вода, за да премахнете киселинността и стомахът ви не е празен, защото ако трябва да повръщате отново и стомахът ви е празен, това може да бъде болезнено.

Част 2 Разпознаване на признаци на сериозен проблем

1. 
   

   
   Знайте, че повечето повръщания са нормални. Някои от тях обаче могат да имат медицински проблеми. Много честа причина за повръщане е гастроентерит, възпаление на стомашно-чревния тракт, което макар и болезнено, не е сериозен медицински проблем.

2. 
   

   
   Обадете се на лекар или медицинска сестра в следните случаи.
   • Гаденето продължава повече от няколко дни или има вероятност от бременност.
   • Автомедикацията не е ефективна, смятате, че сте дехидратирани или известна лезия причинява повръщане.
   • Повръщането продължава повече от един ден или диария, която продължава повече от 24 часа.
   • За кърмачета: повръщането продължава повече от няколко часа, диария и признаци на дехидратация са налице, температура над 37,5 ° C или детето не уринира в продължение на шест часа.
   • За деца над шест години: повръщането продължава повече от 24 часа, диарията, свързана с повръщане, продължава повече от 24 часа, има данни за дехидратация, треска над 39 ° C или дете не уринира в продължение на шест часа.

3. 
   

   
   Потърсете незабавно медицинска помощ, ако:
   • виждате кръв в повръщаната (яркочервена или с вид на "кафе на зърна"),
   • имате силно главоболие или схванат врат
   • чувствате се летаргични, объркани сте или страдате от намалена бдителност,
   • имате силна болка в корема,
   • имате температура над 40 ° C,
   • забелязвате бързо дишане или бърз пулс.

4. 
   

   
   Консултирайте се със специалист. Направете го незабавно, ако смятате, че може да имате хранително разстройство като булимия. Булимия е желанието да повръщате след хранене, за да контролирате теглото. Хората с булимия ядат големи количества храна за кратко време (хапване) и след това намират начин да се отърват от храната (чистка). Булимията се лекува с психологическа подкрепа, но преди всичко е лечима.

Част 3 Предвидете повръщане

1. 
   

   
   Яжте храната внимателно. Правете го последователно и в разумна пропорция. Всички знаем, че яденето на лоши неща или яденето на твърде много от едно нещо може да предизвика повръщане. но начинът на Яденето на храни също играе решаваща роля за предотвратяване на гаденето.
   • Яжте няколко малки хранения през целия ден, вместо някои големи ястия с дълги интервали.
   • Яжте бавно и дъвчете храната си преди поглъщане.
   • Избягвайте храни, които са трудно смилаеми, като млечни продукти, пикантни, кисели, мазни или пържени храни.
   • Яжте студени храни или на стайна температура, вместо топли или горещи храни, ако ви се стори неприятно.

2. 
   

   
   Пийте достатъчно и почивайте правилно след хранене. Предоставянето на тялото ви правилно време и правилната позиция за усвояване на храната може да ви помогне да избегнете гадене.
   • Пийте течности (за предпочитане вода) между а не за хранене и се опитайте да консумирате между 6 до 8 чаши 250 мл вода на ден.
   • Дръжте главата си поне на 30 см над краката си, ако решите да почивате или да седнете след хранене.
   • Активността може да влоши гаденето. Не се уморявайте и не се занимавайте с напрегната физическа активност, ако смятате, че може да предизвика повръщане.