Как да живеем с нарцистичен съпруг

Съдържание

• етапи
• Част 1 Разпознаване на нарцистично разстройство на личността
• Част 2 Помощ на партньор за изцеление
• Част 3 Управление на недиагностицирана нарцистична личност
• Част 4 Грижа за себе си

В тази статия: Разпознаване на нарцистично разстройство на личността Помогнете на партньор, който иска лечение. Погрижете се за недиагностицирана нарцистична личност Погрижете се за себе си17 Позовавания

Животът с нарцистичен съпруг може да изглежда дълъг и опасен живот, белязан от бурни демоции. Вашият партньор монополизира цялото ви внимание и въпреки това ви обвинява през цялото време, че не сте внимателни към неговите нужди. Може да имате впечатление, че трябва да вземете пинсети със себе си, като внимавате да не кажете нещо, което може да го раздразни. Независимо от това, можете да живеете в хармония с нарцисист, като знаете какви черти на поведение определят този тип характер, като му оказвате помощта си (ако желае), използвайки стратегии за справяне с това разстройство и като се научите как да задоволявате вашите нужди. собствени емоционални нужди.

етапи

Част 1 Разпознаване на нарцистично разстройство на личността

1. 
   

   
   Забележете всички думи и гордото поведение. Силното чувство за самолюбие е една от най-характерните черти на нарцисиста. Хората, които страдат от нарцистично разстройство на личността, вярват, че са част от елит и вярват, че са специални. Те могат да изберат свои познати и приятели според тяхната популярност и статус. Те също могат да направят всичко възможно, за да изградят силни връзки с хората, за да засилят възприятието им за себе си.
   • Те често се представят като „добри самаряни“, обещават небето и земята на хората и лъжат за добрите дела, които биха сторили, всичко това, за да се радват на добра репутация. Обаче, като се научите да ги познавате, ще видите, че всичко това е ефимерно. Най-често те оставят поредица от трагични отношения зад себе си.
   • Ако имате нарцистичен съпруг, сигурно сте забелязали, че той се държи така, сякаш е по-добър от вас или тези около вас. Със сигурност съпругът ви очаква хората да се възхищават и смятат, че заслужават всичко, което е най-доброто. Може да имате впечатление, че не сте важни за него и това дори може да повлияе на вашето самочувствие.

2. 
   

   
   
   
   Обърнете внимание на всякакви екстремни реакции към критиците. Човек, страдащ от това разстройство, реагира по определен начин на критиците. Тя е изключително чувствителна към критиката от другите, така че е много критична. Като се има предвид, че е оживена от естествена арогантност, тя може да се преструва, че знае всичко. Има шансове, че ще понесете последствията от такова поведение, тъй като то засяга различни аспекти на вашата личност или външен вид.
   • Ако обаче го критикувате конструктивно, има вероятност той да реагира отрицателно. Дори ако съпругът ви дава усещане за самочувствие, вероятно ще откриете, че той е доста чувствителен. Той може да се ядоса по невероятен начин, дори насилствен, когато е критикуван. Той може също да държи любовта си към себе си, ако го критикувате, не сте съгласен с него или му давате точно това, което иска.

3. 
   

   
   Обърнете внимание на липсата на съпричастност. Нарцистичен човек има проблеми със състраданието или има проблеми да се тревожи за другите. Понякога ще трябва да обясните основните правила на приличието на възрастен. Това е предвестник. Приоритетът на вашия съпруг е той самият. Той не иска да има никакво разбиране за вашите емоционални нужди и не е в състояние да прояви съпричастност, когато сте разстроени.
   • Нарцистичен съпруг може също да не е в състояние да разпознае вашите чувства, лични ценности или интереси. Ако кажете: „Това беше егоистично и ме боли“, той или ще се обърка, или ще ви отговори, че сте твърде чувствителни.

4. 
   

   
   
   
   Обърнете внимание на всяка тенденция за експлоатация. Нарцисистът не се колебае да използва другите, за да постигне целите си. Той може да се възползва от знанията си или от близките си, за да подобри положението си или да напредне по един или друг начин.
   • Ако живеете с жена с такова поведение, със сигурност сте чувствали, че сте се справяли или използвате сами по различни поводи, за да постигнете целите си. Например, тя може да получи нова кредитна карта от ваше име, без да ви уведомява или използва вашите социални връзки, за да подобри собствения си статус.

Част 2 Помощ на партньор за изцеление

1. 
   

   
   Разкажете му за притесненията си. Ако вашият съпруг е с открито мнение, адресирайте въпроса да му помогнете. В много случаи нарцистичното поведение създава проблеми в брака, семейството, приятелството и кариерата на нарцисиста. Използвайте един от тези аспекти на живота си, за да го убедите да потърси помощ.
   • Например, ако той е силно фокусиран върху кариерата си, но има затруднения да работи като екип, можете да го използвате, за да започнете дискусия с него.
   • Кажете: „Скъпа, знам, че очаквахте повишение тази година, но имате проблеми с екипа си по време на работа. Според мен би било чудесна идея да поговорите с някой, който може да ви помогне да надградите сегашните си умения, за да увеличите шансовете си да бъдете избран за позицията. "

2. 
   

   
   Придружете съпруга си към професионалист. Макар че може да изглежда страхотна идея да насърчите партньора си да има двойка терапия, която да ви помогне, избягвайте това, защото е най-добре да посещавате отделни сесии. Често терапията на двойката носи нарцистичния партньор да играе на жертвите, което не позволява реална промяна.
   • За да избегнете това, помогнете на жена си да намери терапевт с опит в лечението на личностни разстройства. Не се изисква да обсъждате подозренията си за това разстройство с нея. Това обаче може да увеличи шансовете тя да получи правилна диагноза и лечение.
   • Не забравяйте да информирате терапевта за подозренията си, че съпругата ви е нарцисистка, без тя да знае, разбира се, за да не стане бесен.

3. 
   

   
   Подкрепете партньора си. Избягвайте всякакви маневри, за да го принудите да се подложи на лечение. Лечението на личностни разстройства, като например нарцистично разстройство на личността, изисква дългосрочна, интензивна индивидуална терапия, в която вашият партньор трябва доброволно да участва. С оглед на това може да ви е полезно да го попитате как можете да го подкрепите по време на процеса.
   • Например, можете да кажете това на съпруга си: „Скъпа, наистина се радвам, че реши да се лекуваш.Какво мога да направя, за да помогна или как мога да ви помогна през това време? "
   • Бъдете отворени за отговора му. Той може просто да ви поиска място, докато се опитва да приеме неприятностите си.

4. 
   

   
   Присъединете се към група за поддръжка Тъй като всеки член на семейството често е принуден да преодолее собствената си емоционална ситуация, докато нарцисистът търси индивидуално лечение, можете да получите помощ, като се присъедините към група за поддръжка във вашата общност или онлайн.
   • Помолете терапевта на партньора си да препоръча група за подкрепа на роднини на хора, които имат нарцистично разстройство на личността. Ако желаете, направете проучване на онлайн форуми, за да се свържете с роднини на нарцистични хора. Може също така да насърчи вашия съпруг / съпруга да участва в тези групови дискусии.
   • Съпрузите на хора с нарцистично разстройство на личността също могат да спечелят, като се консултират с терапевт, който може да им помогне да излекуват емоционалните щети, нанесени от партньора им, и да им помогне да се научат как да се справят с него.

Част 3 Управление на недиагностицирана нарцистична личност

1. 
   

   
   Знайте, че повечето пациенти никога не получават лечение. Нарцистичното разстройство на личността включва дългосрочни модели на поведение. Това състояние трябва да бъде диагностицирано и лекувано от специалист по психично здраве с необходимата квалификация като психиатър или психолог. За съжаление огромната част от хората с това разстройство никога не търсят лечение. Малко вероятно е нарцисистът да се възстанови без съответното лечение.
   • Вашият съпруг може да реши да се обърне към лекар само когато последиците от поведението му започнат да причиняват сериозни вреди на работата, семейния живот и социалните отношения.
   • Може да се опитате да предложите да потърсите лечение, но очаквайте съпротива от него.

2. 
   

   
   Знайте, че в поведението му няма нищо лично. Ако искате да живеете в хармония с вашия нарцистичен съпруг, ще трябва да изградите емоционални бариери около себе си. Поведението му е чисто егоцентрично и трябва да разгледате това като присъщ аспект на разстройството, вместо да го приемате зле.
   • Това със сигурност е по-лесно казано, отколкото направено, но е от съществено значение, ако искате да спасите брака си. Когато съпругът ви каже или направи нещо, което ви се струва много обидно или обидно, опитайте да рецитирате мантра, като следното: „Това, което прави, е отражение на неговата личност, а не мое. "

3. 
   

   
   Не очаквайте той да удовлетвори емоционалните ви нужди. Нарцисистите обикновено са „печалци“, а не „посветени“. Партньорът ви се нуждае от много възхищение или обич, но не е склонен да даде толкова, освен ако не му служи до известна степен. Предварително знайте, че отношенията ви ще бъдат неуравновесени. Вместо да разчитате на партньора си, потърсете емоционална подкрепа от приятели и семейство.

4. 
   

   
   Предварително подайте молбите си за ласкателство. Съпругът ви със сигурност реагира добре, когато ласкаете егото му. Изпробвайте тази стратегия, когато изпращате заявка. Така ще можете да я задоволите, докато се грижите за собствените си нужди.
   • Например, ако имате нужда от помощ от съпруга си по проект за подобряване на дома, можете да кажете това: „Скъпа, знам, че не си много на разположение, но твоето невероятно дърводелско умение би било полезно в гаража. , Новите рафтове трябва да бъдат закачени и знам, че никой друг няма да успее, както вие. "

5. 
   

   
   Похвалите съпруга си за положителното й поведение. Положителното подсилване може да бъде полезно и по време на взаимодействия с нарцистичен партньор. Съпругата ви иска да знае всички области, в които се отличава, без изобщо да иска да знае нещо за недостатъците си. Затова се опитайте да игнорирате лошото му поведение и не забравяйте да поздравите всяко положително отношение, когато го забележите.
   • Например, когато жена ви ви попита как е бил денят ви на работа, можете да й дадете целувка на челото и да отговорите така: „Колко грижовна сте да питате! "

Част 4 Грижа за себе си

1. 
   

   
   Възстановете се, като преследвате страстите си. Когато сте във връзка с нарцисист, грижата за себе си трябва да бъде ваш приоритет. Трябва да участвате в дейности, които са добри за вас и да ви позволят да изграждате отношения с позитивни хора. Нарцисистите често имат склонност да се отдалечават от хората, което може да застраши връзката ви с тях. Може също да забележите, че имате проблеми с проследяването на хобитата си, защото се опитвате да запазите спокойствието у дома.
   • Помислете за дейностите, които сте изоставили след сватбата си или дейностите, които искате да опитате. Регистрирайте се за клас, посетете сайта на Meetup или вземете книга в библиотеката, за да научите повече за дадена тема. Можете да научите нов език, да правите занаяти, да станете писател или да започнете кикбокс. Във всеки случай практикувайте дейност, която ви харесва, и я правете за себе си.
   • За да сте сигурни, че отсъствието ви не е болезнено за жадния ви съпруг, свържете се с тях, когато излизате да играете. Ще можете да кажете това: „Скъпа, аз съм в моя клас по творческо писане. Мога ли да ви заведа нещо на път за вкъщи? »,« Наслаждавам се на йога класа, но ми липсва красивото ви лице. "

2. 
   

   
   Поставете лични и реалистични цели. Да бъдеш съпруг на нарцисист може да създаде впечатление, че всичко се случва около него и че не се броиш. Трябва да преодолеете чувството за малоценност, като си позволите да бъдете малко егоисти. Това е моментът да си поставите целите, за които тайно сте мислили. За да сте сигурни, че ги достигате, можете да поставите SMART цели. С други думи, те трябва да бъдат конкретни, измерими, приемливи, реалистични и временно дефинирани.
   • Винаги ли ви изкушаваше идеята да продължите обучението си? Направете списък на различните стъпки, които ще ви доведат до тази цел. Може да включва следните стъпки: търсене на университет, избор на път, полагане на приемните изпити и получаване на препоръчително писмо.

3. 
   
   

   
   Обградете се с мрежа от позитивни хора. Това, че съпругът / съпругата ви не отговаря на емоционалните ви нужди, не означава, че никой не може да го направи. Намерете приятел, на когото имате доверие, или довереник, с когото можете да споделите своите преживявания и чувства. Прекарвайте време с хора, които ценят вашата личност и които ви обръщат толкова внимание, колкото получават от вас.
   • Можете да се свържете с приятел, казвайки: „Здравей, Пол, преживявам период на нестабилност в отношенията ми и наистина би ми помогнал да накарам някой да разговаря. Мога ли да разчитам на вас, за да го задържите между нас? "
   • Ако нямате доверен човек, с когото да разговаряте, опитайте да се присъедините към група за подкрепа на нарцистични роднини. Тези групи ви дават възможност да се свържете с хора, които изпитват същото преживяване и които могат да ви покажат как да се справите.

4. 
   

   
   Консултирайте се с професионален терапевт. Вашият брак може да бъде по-пълноценен, ако съпругът / съпругата ви се съгласи да потърси лечение, но също така би било полезно да се консултирате с професионалист. Всички тези години на критика, омаловажаване и подчинение може да навреди на самочувствието ви, като предизвика тревожност и депресия.
   • Намерете терапевт във вашия район, който е работил с партньори на хора с нарцистично разстройство на личността. Говорете с няколко професионалисти, преди да изберете този, с когото се чувствате удобно.
   • По време на консултацията ще знаете повече за разстройството, което засяга партньора ви и как да се справите във връзката си.

5. 
   

   
   Не забравяйте да прекратите брака, ако партньорът ви стане насилен. Ако сте напълно против развода, трябва да прегледате решението си, ако партньорът ви започне да ви злоупотребява. Въпреки че повечето нарцистични хора никога не стават насилници, знайте, че това може да се случи. Говорете с професионалист, който да създаде стратегия, която да следвате в случай на криза.
   • Дори ако съпругът ви никога не е физически привързан към вас, злоупотребата с нарцистични хора винаги включва психическо насилие, което може да повлияе на вашето благополучие в дългосрочен план. Говорете с вашия терапевт, за да претеглите плюсовете и минусите на брака си, особено ако имате деца, тъй като те могат да копират това поведение.