Как да използвате възглавница на опашната кост

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Използвайте възглавница на опашката
• Метод 2 Получете възглавница на опашката на костите

Копривът е кост в края на гръбначния стълб. Кокциксова (или кокцигодиния) болка може да е резултат от падане, фрактура, дислокация, раждане, рак на тумор или неидентифицирана причина. Болките в тази област могат да бъдат особено силни и да ограничат способността на индивида да седи, да ходи, да работи и да функционира нормално в ежедневния живот. Можете да облекчите тази болка, като използвате възглавница за опашната кост. Тази възглавница е специално проектирана за опашната кост и е направена от гел или пяна с форма, която облекчава натиска върху костта или останалата част от гръбначния стълб.

етапи

Метод 1 Използвайте възглавница на опашката

1. Използвайте възглавницата навсякъде. Възглавницата ще бъде по-ефективна, ако можете да я използвате в колата, у дома, на работа и на всички места, където трябва да седнете. Можете да си купите евтин или можете да изберете такъв, който можете да вземете със себе си и да използвате навсякъде.
   • Ако искате да лекувате болката с опашната кост с възглавницата, трябва да я използвате постоянно.
   • Знайте, че не е подходящ за всички случаи. Например, може да ви помогне да седнете на бюрото си, но може да не е ефективен по време на шофиране. Опитайте се да го използвате в различни ситуации, за да разберете къде ви носи най-голямо облекчение.

2. 
   

   
   Предпочитайте стол с облегалка. Използвайте възглавницата на стол с облегалка, за да получите по-добра опора. Това естествено ще ви помогне да подобрите стойката си, като леко повдигнете бедрата и ако седнете на стол с облегалка, това ще ви помогне да стоите изправени и ще облекчи натиска върху гръбнака и таза.
   • Когато използвате възглавница на стол на удобна височина, бедрата ви ще бъдат малко по-високи от обикновено. За да компенсирате тази разлика, опитайте да използвате малка подставка за крачета, за да се уверите, че долната част на тялото е в удобно положение. Ако вашият стол е регулируем, можете да регулирате и височината, за да ви е удобно.

3. 
   

   
   
   
   Поставете възглавницата директно върху седалката. Не използвайте едновременно с други възглавници. Ако добавите, няма да седите добре и теглото и натискът ви няма да се разпределят равномерно, което не е добре за гърба ви. Можете да го поставите плоско на седалката или леко подпряно. Изберете позицията, която предпочитате.
   • Ако имате нужда от малко повече височина, купете по-висока възглавница, вместо да добавяте повече възглавници.
   • Ако го поставите на много мека седалка, например на дивана или фотьойла, поставете отдолу плътна дъска, за да ви осигури повече подкрепа.

4. 
   

   
   Добавете студено или горещо. Можете да добавите лед или топли компреси към възглавницата на опашната кост за лечение на болка. Увийте джоба в кърпа и го поставете от всяка страна на отвора на възглавницата.
   • Някои от тях дори могат да се продават с джоб с гел вътре, който можете да загреете или охладите, преди да го поставите и да седнете върху него.
   • Попитайте Вашия лекар дали използването на топли или студени компреси може да Ви помогне.

5. 
   

   
   
   
   Пазете го чисто. Опитайте се да си купите такъв със защита, която можете да премахнете и машинно измиете. Това ще ви помогне да го поддържате чист.

6. 
   

   
   Ако е необходимо, купете по-добър. Ако този, който сте избрали, не ви осигурява необходимото облекчение, трябва да опитате друго.
   • Например, в момента използвате възглавница, изработена от мека пяна и установите, че тя не облекчава болката ви, както бихте искали, след това преминете към версия с по-твърда и по-плътна пяна, за да ви осигури по-добра подкрепа. Вашата нужда от подкрепа ще бъде уникална, затова трябва да намерите уникална възглавница.

Метод 2 Получете възглавница на опашката на костите

1. 
   

   
   Знайте как работи. Възглавница на опашката е U-образна или V-образна възглавница, която предпазва опашната кост от неудобно налягане. Някои от тях биха могли да имат и форма на лимонов клин. Формата в U или V, за разлика от тази в O, позволява да се осигури повече комфорт на опашната кост. Вместо това тези видове възглавници се използват за облекчаване на болката, причинена от хемороиди, разстройства на простатата, пилонидални кисти и дегенеративни костни заболявания.
   • Лекарите често съветват пациентите си да използват след операция, за да намалят налягането върху гръбначния стълб и опашната кост.
   • Те се използват често и за облекчаване на болката, причинена от други нарушения, които причиняват хронична и възпалителна болка, или за облекчаване на натиска върху гърба и таза по време на бременност.
   • Възглавничките на опашната кост се различават от възглавничките O, тъй като позволяват по-скоро да облекчат натиска, упражнен върху аналната област и простатата в случай на хемороиди и възпаление на тази жлеза.

2. 
   

   
   Купете възглавница за опашната кост Можете да закупите копче възглавница в аптека или магазин за медицинско оборудване. Можете също да търсите онлайн, като търсите „възглавница за копчици“. Тези, които намерите в Интернет, може да са по-евтини, но предимството на закупуването във физически магазин е, че ще можете да опитате различни, преди да изберете този, който е най-подходящ за вашата физиономия.
   • Направете някои изследвания предварително. Има много неща, които трябва да вземете предвид, когато купувате възглавница на опашката. Някои са по-меки или по-твърди от други, някои са надуваеми, а трети имат защита от машинно пране. Има и някои, които са изработени от различни материали или тапицерии и някои могат да бъдат по-удобни от други. Някои използват мемори пяна, гелове, полутечни гелове или други материали. Говорете с Вашия лекар или специалист за съвет.

3. 
   

   
   Помислете да направите своя собствена. Ако не можете да намерите такава, която е достатъчно удобна в магазина, може да помислите да направите своя собствена. Повечето от тях са просто стандартни възглавници с отвор от едната страна. Можете да си купите голямо парче мемори пяна и да я нарежете на U форма.
   • Има и други по-креативни опции, например използването на чатъртон за придържане на топче за басейн, използване на пътна възглавница за врата или дълъг чорап, напълнен с ориз и огънат във формата на U.

4. 
   

   
   Изберете удобна. Възглавничките на опашната кост са направени с различна степен на дебелина и твърдост и е важно да изберете такава, която да е достатъчно удобна за вас. Стиснете го в ръцете си, за да се уверите, че е твърд. Това ще ви даде представа как се чувствате, когато седнете на него и каква подкрепа ще ви окаже.
   • Възглавничките на опашката могат да се правят и с джобове от гел. Гелът дава възможност да се получи по-мека форма на опора и по-добре да се адаптира към конкретните форми на контурите на тялото. Някои джобове могат също да бъдат извадени за отопление или замразени за използване или при гореща или студена терапия.

5. 
   

   
   Опитайте с U-образна форма или не. Някои от тях са с U-образна форма с отвор от едната страна за облекчаване на натиска върху гръбнака и опашната кост. Много хора откриват, че помагат за облекчаване на болката, така че трябва да опитате едно в O и друго в U, за да намерите кое най-добре облекчава вашето разстройство.

6. 
   

   
   Уверете се, че е достатъчно дебела. Възглавничките на опашната кост могат да имат дебелина между 7 и 18 cm. Повечето хора предпочитат версии с дебелина под 10 см, но хората с наднормено тегло обикновено предпочитат по-дебели версии.
   • Посъветвайте се с вашия лекар или продавач да ви посъветва идеалната дебелина за вас, като вземете предвид вашата физиономия.

• Болката в опашната кост може да се появи на всяка възраст, но по-възрастните хора са изложени на по-голям риск, особено в случай на дегенеративно костно заболяване. Жените също могат да бъдат изложени на по-висок риск.
• Употребата на копчева възглавница заедно с ледени пакети или горещи компреси, препоръчани от Вашия лекар, може да помогне за ускоряване на заздравяването и облекчаване на болката в тази част на тялото.